Romatizma için diyet

tanım

"Romatizma" terimi, tamamı kas-iskelet sistemi problemleriyle ilişkili 100'den fazla farklı klinik tabloyu gizler. Çoğu zaman ağrı ve kısıtlı hareketlilik ön plandadır.

Romatizmal hastalıklar, hem çocukları hem de ergenleri veya yaşlıları her yaştan insanı etkileyebilir. Alman Romatizma Birliği, çeşitli hastalıkları menşe mekanizmasına göre dört kategoriye ayırır. Bunu yaparken, iltihaplanmaya (ör. Romatizmal eklem iltihabı), kas-iskelet sistemindeki yapıların dejenerasyonu (gerilemesi) (ör. eklem) yanı sıra romatizmal semptomları olan birincil metabolik bir hastalık (örn. gut) ortaya çıkmak. Dördüncü kategori, ağırlıklı olarak vücuttaki yumuşak dokuları etkileyen hastalıkları içerir (örn. Fibromiyalji) istila edildi.

Daha fazla bilgi için, bkz: romatizma

Yemek yerken nelere dikkat etmelisiniz?

Belli bir diyetin romatizmal bir hastalığın seyrini etkileyip etkilemeyeceği şu anda hem hastalar hem de bilim adamları tarafından tartışmalı bir şekilde tartışılmaktadır. Pek çok yerde çok fazla tavsiye vardır, ancak önceden doğruluğu ve kanıtsal değeri açısından kontrol edilmelidir.
Örneğin genellikle vücutta iltihaplı romatizmal hastalıklarda iltihaplanma aktivitesinde artış kanıtlamak. Bu sürece karşı koyan yiyeceklerin semptomlarda iyileşmeye yol açtığı varsayılmaktadır.
Metabolik bir hastalığın parçası olan romatizmal şikayetlerde ise şikayetlerin nedeni genellikle bir Çeşitli metabolik son ürünler arasındaki dengesizlik. Aksine, bu maddeler olmadan veya azaltarak yapmak bir iyileşmeye yol açar.
Bu nedenle, diyet değişiklikleri yapılmadan önce kişisel hastalığın nereden kaynaklandığını ve semptomların nedeninin ne olduğunu not etmek önemlidir.
Her durumda diyet dengeli olmalı ve tüm önemli besinleri ve eser elementleri içerir. Ayrıca, toplam vücut ağırlığının düzenlenmesi de belirleyici bir rol oynar. Tek taraflı romatizma diyetlerinden kaçınılmalıdır, çünkü bunlar daha uzun süre eksiklik semptomlarına ve dolayısıyla artan ve hatta yeni şikayetlere yol açma eğilimindedir.

Romatizma için önerilen besinler

Özellikle iltihaplanma mekanizmasına sahip romatizmal hastalıklar söz konusu olduğunda, belirli bir yiyecek seçimi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Özellikle, Arakidonik asit, bir omega-6 yağ asidi (Ayrıca bakınız: Eikosanoidler), inflamatuar haberci maddelerin bir ön aşaması olarak onun için büyük önem. İçinden Eikosapentaenoik asit tüketimi (Kısaca EPA) Çoklu doymamış omega-3 yağ asidi eikosapetaenoik asit içeren besinler vücuttaki araşidonik asidin yerini alabilir ve böylece semptomları azaltabilir. Eikosapentaenoik asit esas olarak Balık Yağı, ancak aynı zamanda aşağıdakilerin bir bileşeninden de oluşabilir: Kanola, ceviz veya soya fasulyesi yağı vücut tarafından oluşturulur. Hepsinin ortak yanı, aynı zamanda omega-3 yağ asitleri grubuna ait olan alfa-linolenik asit içermesidir.
Araşidonik asidin iltihaplanmayı teşvik eden haberci maddelere dönüşümü çeşitli yöntemlerle sağlanabilir. antioksidanlar önlenebilir. Bu, örneğin şunları içerir: E vitamini. Üretmek için vücudun ikisine de ihtiyacı var C vitamini Hem de selenyum. Her ikisi de yiyecek yoluyla alınabilir. Selenyum içeren yiyecekler örneğin Mantar, pirinç, somon, kırmızı lahana veya pirinç.
Romatizmal osteoporoz hastalığı bağlamında da faydalıdır. karşı koymakKemik kaybı çeşitli faktörler tarafından tercih edildiği için. Özellikle yeterince kalsiyum Bu süreç beslenmede gecikebilir. Çok fazla araşidonik asit içerdiğinden, sadece hayvansal kaynaklı yiyecekler kullanmak önemli değildir. Tek kalsiyum kaynağı olan süt bu nedenle arka planda kalmalıdır. Özellikle uygun Ayçekirdeği, badem, susam veya lahana. Daha fazla bilgi için, bkz: Osteoporozu önleyin
Bununla birlikte, aynı zamanda, gıdalardaki kalsiyumu etkisiz hale getirdiği için fosfat alımı da kontrol edilmelidir. Özellikle fosfat içeren yiyecekler öncelikle hayvansal kökenlidir.
Ama aynı zamanda D vitamini ve yeterli egzersiz osteoporoz profilaksisinde hayati önem taşır.

Bu gıdalardan kaçınılmalıdır

Yemek o kadar Arakidonik asit iltihabın neden olduğu romatizmal hastalıklardan kaçınmak özellikle önemlidir. Sonuçta, araşidonik asit vücutta iltihaplı haberci maddeler üretmek veya salmak için kullanılır. Araşidonik asit bulunur sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda. Bu nedenle süt, yumurta, et, sosis ve peynir tüketimi azaltılmalıdır.
Romatizmal hastalık metabolik hastalık olan "gut" dan kaynaklanıyorsa, tüketirken çok dikkatli olunmalıdır. pürin içeren yiyecekler (pürinler esas olarak hücre yapısı için gereklidir). Bunlar, örneğin, çeşitli Et ve sosis ürünleri, aynı zamanda baklagiller mercimek bezelye gibi. İçerdiği pürinlerden vücutta ürik asit oluşur, bu da eklemlerde ürik asit kristalleri şeklinde çökelebilir ve burada semptomlara neden olabilir. Ayrıca tüketimi alkol Böbrekler tarafından ürik asit atılımının azalmasına neden olduğu için azaltılmalıdır. Daha fazla bilgi için, bkz: Gut için diyet

Beslenme örneği

Romatizmal hastalıklar için olası bir beslenme örneği oluştururken iki ilkeye uyulmalıdır. Bir yandan öğünler yeterli besin maddesine sahip olmalı, diğer yandan dengeli bir protein, yağ ve karbonhidrat karışımı sağlamaya özen gösterilmelidir.
Bir yönelim noktası hedeflenebilir En fazla haftada iki kez et yiyin ve onun için sıkıca Haftalık menüye iki kez balık ekleyin. Yemek yerken süt ve süt ürünleri her zaman az yağlı çeşitler olmalıdır tercih edilmeli ve ayrıca yağ kullanıldığında açık olmalıdır sebze yağları kullanılabilir.
Tüketimi Mümkünse alkol büyük ölçüde azaltılmalıdır veya tamamen ayarlanmalıdır.
Örnek bir gün bir Bir kase az yağlı süt, granola veya sürülmüş tam buğday ekmeği veya reçel başlat. Ayrıca bir Meyve porsiyonu önerilebilir.
Öğle yemeği için iyi bir seçenek olabilir sebzeli güveç veya Sebzeli ve pilavlı somon olmak. Gün boyunca başka Meyve porsiyonu inşa edilecek.
Akşam yemeğinde kolay sindirilebilen besinler tercih edilmelidir. bir Hokkaido balkabağı çorbası veya haşlanmış sebzeli yumurtasız makarna örneğin gel.

Genel ipuçlarını özetleme

Uzun vadede optimum ağırlık ayarı Fazla kilolu olmanın ek bir faktör olarak eklemler üzerinde kötü bir etkisi olduğu için dikkate alınmalıdır. Ayrıca yeterli egzersiz yanı sıra Vitamin ve eser element temini hedeflenmelidir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, her zaman en iyi hissettiğiniz şeye bağlı kalmalısınız ve hiçbir eksiklik belirtisi ortaya çıkmaz. Sıklıkla basit bir diyet riski taşıdığından, katı perhiz veya yasaklardan kaçınılmalıdır.

Romatizma için diğer tedavi önlemleri

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra her romatizmal hastalığa da eşlik etmelidir. tıbbi Davranılmak. Çoğu durumda, kısa vadede semptomları iyileştirmeyi amaçlayan maddeler kullanılır (örn. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar) ve diğer yandan hastalığın ilerlemesi üzerinde uzun vadeli olumlu bir etkiye sahip olmalıdır (örn. Glukokortikoidler).
Gibi fizik tedavi yaklaşımları Soğuk ve ısı uygulamaları gibi fizik Tedavi semptomlarda iyileşmeye yol açabilir. Eklemler yeterince hareket ettirilmeli ve etrafındaki kaslar güçlendirilmelidir.
Akut ayrıca Enjeksiyonlar Eklemlerdeki rahatsızlığı kısaca azaltır.

Enflamatuar eklem hastalığının tedavisi hakkında daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir: Romatoid artrit tedavisi