Ortopedi-Çevrimiçi

Topukta yorgunluk kırığı

tanım

bir Yorulma kırığı genellikle bir demektir Kırık kemik (kırık) kemik üzerindeki doğal olmayan strese bağlı değil, daha çok uzun süreli aşırı yük. Normalde, kemiğin gerçek kuvvet yönüne karşı hareketler, örneğin alt bacağın kemikleri gerçek vücut ekseninin soluna veya sağına önemli ölçüde saptığında kırılmalara yol açar. Bir yorgunluk kırılması durumunda, neden, yeterli rejenerasyon olmaksızın çok sık gerçekleştirilen sözde "normal" hareketlerde yatmaktadır. Topuk özellikle bu tür yaralanmalardan etkilenir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Yorgunluk kırığı - bunu bilmeniz gerekir!

nedenleri

Daha önce de belirtildiği gibi, Yorgunluk kırığının nedeni topuk, diğer aşırı yük kırıklarında olduğu gibi, birinde kemikte aşırı stres. Ama bu tek başına elbette uzak ara tek etkileyen faktör değilyaratıma katkıda bulunan. Her ağır yük, yorgunluk kırılmasına neden olmaz. Topukta yorgunluk kırığı olan hemen hemen tüm hastaların ortak noktası, yüksek yükler ifşa ve ona sadece birkaç, çok kısa molalar yerleştirin. Yeterince uzun molalar olmadan vücut kendini ve kemiklerini takip edebilir yorucu egzersiz yeterince yenilenmez ve her türlü yaralanmaya daha yatkın hale gelir.

Ayrıca yükün türüne ve antrenmana adalet getirmeyen bir beslenme şekli olabilir. Genellikle bir tane vardır Vitamin eksikliği veya Mineral eksikliği, ya da prensipte olacak çok az kalori kaydetti.

Özellikle bu tür yetersiz beslenme riski altında olanlar, nispeten kısa sürede ve bu nedenle çok fazla kilo vermek isteyenlerdir. çok egzersiz yap ve çok az ye. Uzun vadede, vücudun kendi yenilenme mekanizmaları artık ayak uyduramaz ve normal egzersiz sırasında önemsiz ve normal olan en küçük yaralanmalar artar. Bir yorgunluk kırığı oluşur. Metatarsal kemiklere ek olarak, topuk da sıklıkla etkilenir, çünkü yürüme ve koşma - ve dolayısıyla ayaktaki stres - birçok sporda önemli bir rol oynar.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Diyet ve egzersiz

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni bulacaksın:

Lumedis - ortopedi cerrahları
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.

belirtiler

Neredeyse tüm spor yaralanmaları gibi, yorgunluk kırığı da birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Katılan hekim için belirleyici faktör Tüm semptomlara genel bakış Hastanın yanı sıra sözde bağlamında meydana gelen yaralanma seyri anamnese tahsil edilecektir.

Genellikle ilk işaret, belirsiz, topuk bölgesinde rahatsızlık hissiuzun süreli ve / veya ağır yüklerle ortaya çıkar ve dinlenme halinde tekrar kaybolur. İlerleyen süreçte, bu tatsız his, hasta eğitim programını ayarlamadığı sürece hızla acıya dönüşür. Önce gelir Sadece efor sarf edildiğinde ağrı ve ilk başta barış içinde tamamen gelişir. Ağrı istirahatte de meydana gelirse, yorgunluk molası genellikle bu aşamada gerçekleşmiştir. İlgili kişi çalışmaya devam ederse (çoğunlukla ağrı çekerse) veya hatta kasıtlı olarak ağrısını uyuşturursa, kalıcı ağrıya giden son adım sadece küçüktür. Topuk hala sadece tüm aşamalarda nadiren kızarık ya da aşırı ısınmış, ama çoğu zaman çok baskı ağrılı.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, tamamen farklı semptomlar veya hastalığın farklı bir seyri ortaya çıkabilir. Her durumda, büyük miktarda eğitim ve egzersize bağlı ağrı çabuk bir Bir doktora görünmekzamanında semptomların daha da kötüleşmesini önlemek için.

Teşhis

"Normal" bir kemik kırığının nispeten net teşhisi ile karşılaştırıldığında, Bir yorgunluk kırığının teşhisi topuk yerine karmaşık. Olağan kemik kırığının teşhisi, aşırı ağrı, gözle görülür yanlış hizalamalar, kısa bir süre önce meydana gelen büyük bir kaza ve ek olarak basit bir röntgen gibi klasik semptomlarla kolayca doğrulanabilir. Ancak yorgunluk kırığı varsa, zorluklar genellikle bir doktorla ilk temastan önce başlar. Başlangıçtaki hafif ağrı hastayı hemen sınırlamaz, bu nedenle bir doktora danışması bile genellikle uzun zaman alır.

Yorgunluk kırığı durumunda, başlangıçta semptomların doğrudan eğitimin bir sonucu mu yoksa kas veya bağ yaralanmaları mı olduğu açık değildir. bir X-ışını görüntüsü ayağın topuk bölgesinde yorgunluk kırığı gösterebilir. Ancak çoğu kez deneyimli bir radyolog bile ilk başta anormal bir şey görmez. Aynısı için de geçerli Bilgisayarlı tomografi kayıtları. Çok sayıda yorgunluk kırığı uzun zaman alacak ve çözülmesi için doktora birkaç ziyaret Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) teşhis edildi.

terapi

Zor teşhis konulduktan sonra, topuktaki yorgunluk kırığının yeterli tedavisi yapılır. Bu öncelikle aşağıdakilerden oluşur: mutlak koruma ve deşarj. Egzersiz yapmadan geçen uzun bir süre, günlük yaşamdaki yeterli dinlenme süreleri kadar önemlidir ve gereklidir. Yorgunluğun kırılmasına neden olan en küçük kemik yaralanmaları dinlenme ve zaman gerektirdiğinden, hiçbir zaman aşırı uzun veya çok fazla koşmamalısınız. Bu, özellikle hırslı sporcular için gerçek bir zorluk olabilir. Bununla birlikte, gelecekte ağrısız bir şekilde tekrar aktif olabilmek için bu tavsiyeye uyulmalıdır. Egzersiz yapamıyorsanız veya yapmak istemiyorsanız, yapmalısınız hafif sporlar topuk üzerinde doğrudan baskı yapmadan değiştirin. Örneğin burada yüzmek veya su aerobiği üzerinde. Ayrıca hasta vücudunu dinlemeyi öğrenmelidir. Ağrı her zaman kendi vücudunuzun performans sınırına ulaşıldığının ve bir ara verilmesi gerektiğinin bir işaretidir.

Tedavi, aşağıdakiler tarafından desteklenebilir: ağrı kesicilerin dozda kullanımı. Örneğin, "klasikler" gibi İbuprofen veya ASS üzerinde. Elbette bu kalıcı bir çözüm olmamalı, sadece ilk aşamada acıyı azaltmalıdır. Öte yandan ağrı kesici almak, eğitim molasından vazgeçmek kesinlikle sorumsuzluktur. Ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir!

Periyodik olarak biri doktor iyileşme sürecini değerlendirin. Belirli bir süre sonra, eğitime başlamak ve hastayla çalışmak için tekrar "yeşil ışık" verebilir gerçekçi eğitim planı yeniden giriş için çalışın. Şimdi iyileşmiş bir hasta uzun bir aradan sonra çok hırslı ve hırslı bir şekilde başlarsa, başka bir yorgunluk kırığı veya başka bir aşırı kullanımla ilişkili spor yaralanması riski vardır.

süre

Topukta yorgunluk kırığı aşırı uzun süreli yaralanma - ve hatta çift anlamda:

Bir yandan, bir yorgunluk molasını "çözmek" genellikle uzun zaman alır. Gövde ve özellikle iskelet esnektir ve çoğu durumda yükler ve daha kısa aşırı yüklenmeler tolere edilir. Bireysel hassasiyet ve yaralanmaya yatkınlık olsa bilet Tabii ki, burada önemli olan, hiç kimsenin sıradışı bir egzersizden sonra topukta ani bir yorgunluk kırılması yaşamamış olmasıdır. Bu gerçekleşmeden önce, aşırı yüklerin çok uzun bir süre boyunca ve rejenerasyon aşamaları olmadan sürekli olarak meydana gelmesi gerekir.

Topuktaki yorgunluk kırığının iyileşmesi de son derece zaman alıcıdır ve özellikle etkilenen hastalar için genellikle çok zordur. İyileşme süreci büyük bir disiplin ve hatta daha fazla sabır gerektirir. Altında bile sonuçta rahatlama Yapabilmek Haftalar için aylar son bir iyileşmeden söz edilebilene kadar geçer. Bundan sonra bile, hastalar sabırlı olmaya devam etmeli ve çok yavaş başlamalıdır. Bununla birlikte, topuktaki yorgunluk kırığını "görmezden gelmek", yani onu sürüklemek ve basitçe çalışmaya devam etmek bir alternatif değildir: Bu durumlarda, eşlik eden ağrı ile kombinasyon halinde yorgunluk kırığı veya kronik kalıntıları genellikle ömür boyu eşlik eden bir arkadaş olarak kalır.

Daha fazla yorgunluk kırığı

Tabii ki, kemiklerin aşırı kullanımından kaynaklanabilecek tek yaralanma ayetlerin yorgunluğu değildir. Aşağıda daha fazla yorgunluk kırığı türü bulacaksınız.