Endorfinler

Giriş

Endorfinler için (Endomorfinler) nöropeptitler, yani sinir hücreleri tarafından oluşturulan proteinlerdir. "Endorfin" adı, vücudun kendi morfini (ağrı kesici) anlamına gelen "endojen morfin" anlamına gelir. Beta endorfinler en çok araştırılan üç farklı hormon türü vardır:

• alfa endorfin
• beta endorfinler
• gama endorfinleri

Aşağıdaki çizim beta-endorfinlerle ilgilidir.

Eğitim

Endorfinlerin oluştuğu yerler Hipotalamus ve Hipofiz bezibunlar nerede Hormonlar bir öncül proteinden, proopiomelanokortin (POMC) ortaya çıkmak. POMC içeride Hipotalamus diğer maddelere ek olarak hipofiz bezinde oluşur (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfinler (beta-endorfin) ayrıldı.

Karşılık gelen reseptörler Opiat reseptörleri (Opioid reseptörleri), hücre yüzeyi reseptörleri grubuna aittir. Sen üzerindesin Omurilik, içinde beyin, içinde otonom sinir sistemi ve muhtemelen vücudun diğer yapılarında.

etki

Endorfin terimi, "Endojen morfin". Bu, endorfinlerin belirli bir kısmından olduğu anlamına gelir. Beyin (endojen = vücut sahibi) her şeyden önce üretilen maddeler Ağrı kesici (Morfin = Ağrı kesiciler) işe yarar.

Beta-endorfinler bağlanır µ1-, şurada µ2-, içinde M- ve üzerinde KReseptörlerbunların hepsi opiat reseptörlerine aittir. En güçlü yakınlık (Bağlanma çabası) µ1 reseptörlerinde mevcuttur, ardından µ2 ve M reseptörleri gelir. K reseptörleri için yalnızca çok düşük bir afinite vardır.

Oluşan endorfinler reseptörlerine beyinde ve vücudun geri kalanında ulaşır. içinde Omurilik vücudumuzdaki tüm duyumlar beyne aktarılır. Burada endorfinlerin etkisi esas olarak şu yolla gerçekleşir: µ1 reseptörlerisinirlerin belirli bağlantı noktalarında bulunan (Presynapslar) omuriliğin. Bu ön sinapslarda, bilgi, iki sinir arasında salgılanarak aktarılır. Messenger maddeler (Nörotransmiterler) Nasıl GABA (Gama-aminobütirik asit) veya Dopamin.

Endorfinin presinaptik μ-reseptörlerine bağlanması, GABA salınımını önler ve dopamin salınımını arttırır. Bu nasıl duyarlılık omurilikteki ağrı ileten sinir uçlarından bozulmuş ve Ağrı artık beyin tarafından algılanmıyor. Reseptörlerle kenetlenerek Engellemek endorfinler yani Yönlendirme beynimize genellikle yaralanmamızın acı verdiğini söyleyen bilgiler. Yani acıyı o kadar da hissetmiyoruz.

işlevi

Endorfinler Sahip olmak Ağrı kesici (analjezik) ve sakinleştirici Etkileyin ve insanları böyle yapın strese daha az duyarlı.

sen açlığı teşvik etmekbir pay al Cinsiyet hormonlarının imalatı ve senin üzerinde olumlu bir etkiye sahip derin ve huzurlu uyku dışarı.

Aynı zamanda endorfinleri de etkiler bitkisel süreçler vücut ısısı veya bağırsak hareketliliği gibi. Ayrıca bir takviye Modüle etmek bağışıklık sistemi bu hormonlar tarafından tanımlanmıştır. Yapımı öfori aynı zamanda endorfinlere de atfedilir.

düzenleme

Endorfin salınımı esas olarak şunlara bağlıdır: Stres ve ağrı uyarır. Endorfinler, diğer şeylerin yanı sıra acil durumlarda ağrı hissini azaltmak için oluşur ve salınır. Ödeme ayrıca şunlara da bağlıdır: fiziksel aktivite ve psikolojik faktörler itibaren. Örneğin mutluluk anları, ödüller, dokunuşlar, sosyal ilişkiler veya güçlü bir gülüş endorfin üretimini artırabilir. Bu nedenle, endorfinler aynı zamanda halk arasında şu adlarla da bilinirler: "Mutluluk hormonları".

Uyaranlarla bile ACTH dağılımıOrtak prekürsör protein POMC'den kaynaklanan endorfin seviyesi yükselir.

Bazı önlemler vücudun endorfin salgılanmasını artırabilir. Bunlar şunları içerir: akupunktur, masaj, Cinsel ilişki veya meditasyon. İçeriğe bağlı olarak endorfin salınımında da bir artış olduğu varsayılmaktadır. Kapsaisinbaharatlı yiyeceklerde bulunan ve bir çeşit ağrı reseptörü olan (Kapsaisin reseptörleri) bağlar.

Egzersizde endorfinler

Genellikle yapabilir her türlü sporkoşu, bisiklet, yürüyüş, yüzme, dağcılık veya diğer aktiviteler olsun vücudun kendi endorfin üretimi için olumlu etki. Orta ila yüksek yoğunluklu uzun süreli fiziksel eforun endorfin salgıladığı varsayılmaktadır.

Egzersiz vücut için yorucu olduğundan ve kalbin daha hızlı pompalanması gerektiğinden, beyinde endorfinler oluşur ve vücuda dağılır. Bunlar daha sonra sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve vücut üzerindeki stresi azaltır. Maraton koşucularının, yaralanmalara rağmen büyük sorunlar yaşamadan yarışmayı bitirebildikleri sıklıkla gözlemlenebilir. Uzun mesafeli koşucular da sözde yapabilir "Runner’s High" (Koşucunun sevinci) deneyimi. Bu, yorgunluğa ve fiziksel sınırlarını aşmalarına rağmen koşmaya devam edebilecekleri ve bir sevinç duygusu duyabilecekleri anlamına geliröfori) tetiklendi. Bunun nedeni endorfinlerdir. sen acıyı azaltmak, Davranmak güven verici ve stresi azalt.

Spor yapan herkes spordan sonra kendini iyi hissettiğini bilir. Oluşan endorfinler mutluluk duygularının ortaya çıkmasını, kişinin iyi bir ruh halinde ve çok aç olmasını sağlar.

Depresyon için endorfinler

Bir depresyon çoğunlukla birçok farklı faktöre bağlıdır. Diyet bunda önemli bir rol oynayabilir. Beynin çok sayıda yüksek kaliteli besine ihtiyacı vardır. Eksikliği varsa, bu yorgunluk, halsizlik, sinirlilik ve halsizlik gibi tipik belirtilere yansır.

Depresyona karşı koymak için, her şeyden önce vücudun kendi ihtiyacı Endorfin rezervuarı restore edildi etkilenenlerde mutluluk ve coşku duyguları yaratmak. Bir yandan çok şey yapabilir Egzersiz ve sağlıklı beslenme elde edilebilir, öte yandan sosyal bağlantılar, ödüller ve çok Gülmek.

çikolata

Bilindiği gibi, halk arasında şöyle söylenir: Çikolata seni mutlu eder. Bu varsayımın nedeni, çikolatanın Beyindeki endorfinleri serbest bırakın bunun coşkulu bir etkisi olabilir mi? Çocukluk anılarından bile, çikolata olumlu bir şekilde ilişkilendirilir ve bir tür ödül temsil eder, hangisi sırayla Endorfin üretimini teşvik eder.