Magnezyum kaynaklı ishal

Magnezyum ishali nedir?

Magnezyum, insan yaşamı için gerekli olan bir mineraldir. Magnezyumun kas ve sinir aktivitesi için özellikle gerekli olduğu kanıtlanmıştır. Ancak insan vücudu magnezyum üretemez, bu yüzden gıda yoluyla alınması gerekir. Önerilen günlük alım miktarı 200 ila 300 miligramdır.

Günlük magnezyum alımı 300 miligramın üzerindeyse, bu genellikle bağırsak hareketini etkiler. Magnezyum artık vücudun dolaşımına tam olarak emilemez ve bu nedenle bağırsakta kalır. Bu, sonunda gevşek dışkıya ve hatta ishale yol açabilir.

Nedenler

Magnezyumun neden olduğu ishalin nedeni nispeten basittir. Magnezyum yiyecekler veya tabletler yoluyla emilir, böylece önce normal sindirim sisteminden geçer. Magnezyum mideden geçtikten sonra sonunda bağırsaklara ulaşır. Bağırsakta magnezyumu bağırsaktan emip kan dolaşımına salan özel kanallar vardır. Bu mekanizma sayesinde magnezyum, ihtiyaç duyulan uygun vücut bölgelerine veya organlarına ulaşır.

Magnezyumun gıda veya tabletler yoluyla artmış emilimi varsa, bağırsaktaki kanallar bir süre sonra maksimum seviyelerine ulaşır, böylece magnezyumun tamamı emilemez. Kalan magnezyum bağırsakta kalır. Bağırsaktaki artan magnezyum konsantrasyonu nedeniyle, bağırsağın iç kısmına daha fazla su çekilir. Bu, oluşan dışkıyı incelterek çok yumuşak dışkı ve hatta ishale neden olur.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: İshalin nedenleri.

Eşlik eden semptomlar

Artmış magnezyum konsantrasyonunun semptomları çok değişken olabilir ve spesifik olmayabilir. Ancak genel olarak magnezyum konsantrasyonu arttıkça semptomların yoğunluğunun arttığı söylenebilir.

Kural olarak, etkilenenler ilk önce gevşek dışkı veya ishali fark ederler. Ancak bu tür şikayetler hızlı bir şekilde giderilebilir ve bu nedenle hastalık değeri yoktur. Bununla birlikte, magnezyum konsantrasyonunda daha fazla artış olursa, bunun bağırsak hareketine ek olarak sinir sistemi ve kalp üzerinde de etkileri olabilir. Yorgunluk, halsizlik hissi, kusma, yavaş kalp atışı ve nefes alma veya kan basıncında düşüş gibi semptomlar olası sonuçlardır.

Özellikle bilinen bir böbrek zayıflığı durumunda, magnezyum artık düzgün bir şekilde atılamadığı ve vücutta biriktiği için günlük verilen magnezyum miktarına dikkat edilmelidir.

Etkileri hakkında her şeyi öğrenin Magnezyum.

Eşlik eden bir semptom olarak şişkinlik

Şişkinlik, bağırsakta artan hava birikiminden kaynaklanır. Bağırsaktaki hava esas olarak karbondioksit, hidrojen ve nitrojenden oluşur. Bu şişkinliğe neden olan çeşitli nedenler bilinmektedir. Gaz genellikle sindirim sorunlarına atfedilir. Bununla birlikte, stresin veya aceleyle yemek yemenin nedeni olması nadir değildir.

Ek olarak, şişkinlik genellikle artan magnezyum alımıyla ilişkilidir. Tabletlerde magnezyum alan tüm katılımcıların yaklaşık% 20'si şişkinliğin meydana geldiğini belirtti. Sağlanan magnezyum tamamen emilemez ve bağırsakta birikir. Bu da bağırsakta su miktarının artmasına ve bununla bağlantılı olarak metabolizmanın artmasına neden olur. Artan metabolik aktivite aynı zamanda daha fazla karbondioksit üretir ve bu da kendisini etkilenenlerde şişkinlik olarak gösterir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Şişmanlığın nedenleri.

Eşlik eden bir semptom olarak şişkinlik

Artan magnezyum alımı genellikle sindirim sisteminde, özellikle de bağırsaklarda şikayetlere yol açar. Çeşitli mekanizmalar, gevşek dışkı, ishal ve şişkinliğe neden olabilir.

Özellikle ishal ve şişkinlik genellikle karın ağrısı ile ilişkilendirilir. Bağırsaklarda biriken ve nihayetinde ishale neden olan artan su miktarı, bağırsakta tahrişi artırır. Özellikle bağırsaklardan normalden daha hızlı geçen yumuşaktan sıvıya dışkı, vücut tarafından alışılmadık olarak kaydedilir ve genellikle genel bir halsizlik hissiyle ilişkilendirilir. Bağırsaktaki artan su miktarına ek olarak bağırsakta artan hava birikimi ağrıya neden olabilir ve bu da karın kramplarına neden olabilir.

Karın Ağrısı - Ne Yapmalı? Buradan daha fazlasını öğrenin.

Eşlik eden semptom olarak kramplar

Genellikle vücuttaki artan magnezyum konsantrasyonları ile tetiklenen ishal ve şişkinlik oldukça ağrılı olabilir. Karında aşırı hava birikmesi, bağırsak parçalarının mideye, tükürük bezine veya karın içindeki diğer organlara baskı yapmasına neden olabilir. İlişkili dolgunluk hissi de genellikle etkilenenler tarafından rahatsız edici olarak algılanır.

Karın organlarının akut şişmesine ek olarak, karın kramplarının nedenleri de bağırsakların gerilmesine kadar izlenebilir. Gerilmeye yanıt olarak, bağırsak duvarının kasları spazmodik olarak kasılır ve şiddetli ağrıya neden olur.

Ayrıca makaleyi okuyun: Karın krampları ve ishal.

Teşhis

İshalin artan magnezyum konsantrasyonu ile tetiklenip tetiklenmediği basit laboratuvar testleri ile öğrenilebilir. Kandaki magnezyum içeriğinin gerçekte ne kadar yüksek olduğunu kontrol etmek için bir kan testi kullanılabilir.

Artan magnezyum arzı da kandaki konsantrasyonu artırır. Bu, kan sonuçları kullanılarak iyi bir şekilde gösterilebilir. Bununla birlikte, magnezyum konsantrasyonu artarsa, bunun gıdalardan veya tabletlerden artan magnezyum alımına bağlı olup olmadığı kesin olarak söylenemez. Magnezyum atılımının azalması da bunun nedeni olabilir. Magnezyum esas olarak idrarla atılır ve sürekli olarak düşük veya normal magnezyum alımı ile artan magnezyum konsantrasyonu böbreklerde bir işlev bozukluğunun göstergesi olabilir. Bu durumda, başka teşhis adımları başlatılmalıdır.

Magnezyum sonrası ishal nasıl önlenir

Magnezyum eklerken miktarına dikkat etmek önemlidir. Çoğu durumda, dengeli, sağlıklı bir diyet magnezyum dengesini koruyabilir ve vücutta nadiren artan veya azalan magnezyum konsantrasyonu vardır. Magnezyum içeriği yüksek yiyecekler arasında fındık, kepekli tahıllar ve baklagiller bulunur.

Olası bir magnezyum eksikliğini gidermek için, önce bu gıda ürünlerinden daha fazla miktarda tüketmeye çalışılmalıdır. Aksine, çok fazla magnezyum tüketmişseniz, bundan kaçınmalısınız. Örneğin tablet şeklinde yapay olarak tedarik edilen magnezyumdan da kaçınılmalı veya ishal durumunda en azından azaltılmalıdır.

Magnezyum eksikliği ishale neden olabilir mi?

Bir magnezyum eksikliği genellikle çok spesifik olmayan semptomlarla fark edilir. Bunlara kas krampları, yorgunluk ve ishal dahildir. İshal genellikle kalıcı değildir, ancak kabızlık ve mide bulantısı ile dönüşümlü olarak ortaya çıkar. Mevcut bir magnezyum eksikliği ile ishalden muzdarip olan herkes, magnezyumun ishalde kan dolaşımına zayıf bir şekilde emildiğinden, eksikliğin bununla daha da arttığını akılda tutmalıdır.

Bu semptomlardan birkaçı ortaya çıkarsa ve bir magnezyum eksikliği olası bir nedense, eksiklik ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden bu eksiklik giderilmelidir. Örneğin, kardiyak aritmiler, bilinç bozukluğu ve hatta ciddi kilo kaybı tetiklenebilir.

Magnezyum eksikliğinin belirtileri? Daha fazlasını buradan okuyun.