Geceleri bacak krampları

Giriş

Gibi Buzağı krampları denir istemsiz seğirme ve Kramp alt bacaktaki baldır kasları. Her durumda ortaya çıkabilirler, ancak özel geceleri yaygındır. Çoğu durumda bir neden net olarak belirlenemese de, uykudan etkilenenleri mahrum etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Sporcu olsun ya da olmasın, baldır krampları oluşabilir her insanla hiçbir yerde görünmez.

nedenleri

Geceleri buzağı kramplarının ortaya çıkması çoğu durumda “çok faktörlüdür”. Bu, bir soruna geri izlenemeyecekleri anlamına gelir. Ek olarak, birçok baldır krampının kesin veya açık bir nedeni bile yoktur. Bu durumda "idiyopatik" olarak adlandırılır. Buzağı kramplarının nadir nedenleri, bir dizi kronik metabolik hastalıktır. Bunlar diyabet, tiroid disfonksiyonu veya böbrek metabolizmasındaki hastalıkları içerir.
Kaslar, elektrolit dengesindeki bozukluklara hassas bir şekilde tepki verdiğinden, üzerlerindeki herhangi bir etki, bazı ilaçlar veya kusma ve ishal ile birlikte geçici hastalıklar dahil olmak üzere baldır kramplarını tetikleyebilir. Sebep vücudun tuz dengesinde değilse, elektriksel uyarıyı baldır kaslarına ileten sinir zarar görebilir. Pek çoğu "polinöropatiler" adı altında özetlenen çok sayıda sinir hastalığı böyle bir şeyi tetikleyebilir. Bunun arkasında nadiren dolaşım bozuklukları da yer alır ve özellikle bacakta birçok hastalık bağlamında ortaya çıkabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Bu semptomlarla bir magnezyum eksikliğini fark edebilirsiniz

Ancak çoğu durumda, neden kasın kendisinde yatmaktadır, erken çocukluk döneminde daha belirgin olan miyotoni veya metabolik miyopatiler gibi kas hastalıkları daha nadirdir. Neredeyse tüm durumlarda, bacak krampı, kaslar üzerindeki yanlış bir zorlanmaya dayanır.
Örneğin hamile kadınlarda, fazla kilolu kişilerde ve sporcularda aşırı stres oluşur. Terleme sırasında yetersiz su temini aynı zamanda vücudun tuz dengesini değiştirir, bu da belirtilen gruplarda sıklıkla baldır kramplarına neden olur. Kış sıcaklıklarında yüzerken veya egzersiz yaparken meydana gelebileceği gibi kasların aşırı soğuması da kramplara neden olur. Kalıcı yanlış hizalamalar, örneğin ayağın hiperekstansiyonu da baldır krampını tetikleyebilir. Bu, esas olarak etkilenen eklem hareketsiz olduğunda veya uyurken yanlış pozisyonda olduğunda meydana gelir. Ayağın belirli bir süre boyunca kasıtlı olarak aşırı gerilmesiyle, çoğu kez bilinçli olarak baldır krampına neden olabilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Kramplar neden

terapi

Deneyen herkes baldır kramplarının meydana geldiğini bilir. kendi kendine tetiklemesi çok kolay izin vermek. Sadece bunun farkında olmalısın Ayağı aşırı uzatın ve acının başlaması uzun sürmez. Hareket, üst ayak bileği ekleminde tarsal kemikler ile alt bacak kemikleri arasında gerçekleşir.
Aynen öyle ters yön buzağı krampı en etkilidir tekrar çöz ve geri itin. Acı başlar başlamaz, Sıkılmış ayakböylece ayak parmakları üst gövdeye doğru gerilir. Hareket aynı zamanda "dorsifleksiyon"belirlenmiş. Baldır kasları Orada olacak uzun çizilmiş ve aşırı derecede gerilmiş. Bu hareket, Ayağı bir duvara veya benzerine bastırır veya ayak parmaklarınızı ellerinizle kavrayın ve güçlü bir şekilde kendinize doğru çekin. O zaman alır birkaç saniyespazm çözülene ve ağrı geçene kadar. Ancak bundan sonra kas, belirli bir süre için hala yeni kramplara eğilimlidir. Özellikle geceleri şimdilik ayak için rahat bir pozisyonda kalmanız tavsiye edilir.
Kas hemen ardından özellikle hassassa, çeşitli önlemler yardımcı olabilir. Yavaş dolaşmak sağlam bir ayakla kasları gevşetir. Aynı şekilde bir masaj dokuyu gevşetin ve gevşetin. Sporcuları sık sık belirli bir efordan sonra televizyonda görebilirsiniz, örneğin ek süreye sahip bir futbol maçı, ayak parmaklarını çekerek veya baldır kramplarını çözmek veya önlemek için baldır kaslarına masaj yaptırarak.
Soğuk, kaslar gerildiğinde krampları tetikleyebildiği gibi, krampları gidermeye de yardımcı olur. sıcak etkilenen kasörneğin bir Sıcak su şişesi veya bir banyo.
Buzağı krampları geceleri kalıcı olarak ortaya çıkarsa ve sizi uykudan mahrum bırakırsa, şimdiden yatmadan önce sıcak banyo etkili kas gevşetir.

Buzağı kramplarını önleyin

Çünkü kramp esas olarak bir nedendir Kaslar üzerindeki uygun olmayan zorlanma ve dengesiz bir mineral dengesi kombinasyonu bulur, bu bilgi ile bir bacak krampını ustaca önleyebilirsiniz. Ayak parmaklarını sıkılaştırmak ve böylece Baldır kaslarının gerilmesi bir yandan önleme ve akut tedaviyi temsil eder.
Çünkü sıklıkla Magnezyum eksikliği nedense, baldır krampı, Magnezyum tabletleri almak. Bir preparat olarak magnezyum, farklı versiyonlarda ve dozlarda mevcuttur. Her süpermarkette bulunanlar özellikle popülerdir Efervesan tablet. Bununla birlikte, bir eczacı veya doktordan tavsiye almanız önerilir.
Birçok insan almaktan hoşlanır alternatif tıbbi tedavi yöntemleri geri. Bu özellikle baldır krampları için geçerlidir Schuessler tuzları dikkate almak. Tecrübe raporlarına göre bir çok şikayet bile tek seferde hafifletilebilir. tıbbi etki oldukça tartışmalı dır-dir.

belirtiler

Buzağı krampları, çok güçlü, bıçaklayan ağrı, of aniden oluşur. Bir krampın ilk belirtileri ile tamamen gelişmiş bir kas krampı arasında yalnızca üç ila beş saniye geçer.
Etkilenen bölgede buzağıya dokunursanız, dışarıdan hissetmek, bu Kas sıkı ve sıkı dır-dir. Aracılığıyla ayağın hedeflenen sıkılaştırılması Üst vücut yönünde krampları birkaç saniye içinde hissedebilirsiniz çözmek için. Ancak o zamana kadar neredeyse dayanılmaz, aşırı derecede akut ve ani, keskin bir acı var. Tekmeler geceleyin tam olarak nadir olmayan şeyde, akıntılar etkilenen o Kişi hemen uykudan çıktı.
Eğer basarsan kasın dışındahadi Ağrı yoğunlaşmaz veya tetik. Bu, örneğin baldır krampını sınırlar Bacakta iltihaplanma dan.
Bacak krampları, özellikle geceleri, etkilenenler için bir sıkıntıdır. Sık sık kramp yaşayan kişilerde uykularında gece kesintileri bazen çok mücadele ediyor.

Teşhis

Çoğu insan, gece de dahil olmak üzere zaman zaman bacak krampları yaşar. Sen uzun zamandır alarm için sebep yok genellikle birine güvenirler Kas aşırı yorulması önceki gün. Aniden geldiklerinde dururlar ve genellikle artık görünmezler.
En geç ilgili kişi kalıcı veya belirgin nedenleri olmayan Buzağı kramplarından muzdaripse, en iyisi bir tane olması Bir doktora danış. Tam bir anamnese (Sorgulama) hasta çok şey terk ediyor birçok sonuç potansiyel nedenlere doğru. Ağrının türü, olayın zamanı ve durumu, aynı zamanda bir önceki günün aktiviteleri de genellikle baldır krampını teşhis edebilir ve nedenini belirleyebilir.

Buzağı krampının tanımı

Böyle bir spazm birinden kaynaklanıyor kasın bozulması. Baldır kasları etkiledi. Bir baldır krampı sırasında, kas hızla kasılır ve sert bir pozisyonda kalır. çok acı verici hissedilir. Her şey istemsizce ve bilinçsizce gerçekleşir. Spazmın geliştiğini hissettiğiniz andan itibaren, tamamen gelişmiş, ağrılı bir spazma dönüşmesi sadece birkaç saniye sürer.
hakkında 40% insan Almanya'da bu tür tekrarlayan buzağı krampları var. Kas kullanılırsa ve gerilirse, kramplar nadiren ortaya çıkma eğilimindedir, bu yüzden özellikle geceleri sessizce uzanırken hissediyor. Bir Gün boyunca bacak kaslarına daha fazla stres ayrıca bir tane var yüksek riskKramp almak için. İçerir özellikle sporcular ve hamile kadın.
Buzağı krampının gelişimi, kızdırmak dışarı. Bir sinir genellikle bilinci yönlendirir Beyinden kaslara sinyallerhangi bir hareketi yürütmelidir. Kişi hareketi durdurmaya karar verirse, sinir artık uyarana geçmez ve kas gevşer. Olacak sinir ama gidişatının bir noktasında bilinçsizce kalıcı olarak rahatsızkarşılık gelen kas gerilir. Bu olur mu bilinçsizcebiri bir Kramp veya "spazm".
Gerçek olanlar nedenleri ancak buzağı krampları için oldukça farklı olabilir. Genellikle bunlar kolayca tedavi edilebilen problemlerdir. Özellikle nadir durumlar ayrıca olabilir ciddi hastalıklar arkasında.

Hamilelik sırasında geceleri bacak krampları

Hamile kadınlar bir büyük risk grubu, Ne Baldır ağrısı endişelendi. Onlarla birlikte, dahil olanların üzüntüsüne de dönüşürler. genellikle geceleri ve hamilelik sırasındaki diğer tüm olumsuzluklara ek olarak, anne adaylarını da uykudan mahrum bırakır.
nedenleri Hamile kadınlarda baldır krampları davranıştan etkilenmez. Hamile kadınlar metabolizmalarını dokuz ay içinde değiştirirler. Bu aynı zamanda Tuz ve mineral dengesi. Bu değiştirilirse kas krampları da yükselir. Buzağı krampları için bir başka risk faktörü de Kas üzerinde daha fazla stres sadece çocuğun ek ağırlığıyla… Günlük işler biraz daha fazla ağırlık ile halledilir. Başlangıçta kas buna yorgunluk ve gece baldır krampları ile tepki verebilir.
Nadir durumlarda, Büyük bir siniri etkileyen, tüm bacak kaslarından sorumlu olan sözde "Siyatik sinir". Hamilelik sırasında annenin rahmi karın içinde büyür ve diğer organların yerini alır. Olumsuz durumlarda yol açabilir geçici tuzak siyatik sinirin gelir ve ilişkili kaslardaki reaksiyonlar farklı olabilir.
Kadınların ve çocuğun güvenliği için her durumda bir pratisyen hekime veya jinekoloğa danışıldı daha tehlikeli nedenleri dışlamak için.