kırınım

eşanlamlı sözcük: Çekim

Fleksiyon

Esnetmeye ek olarak, ağırlık antrenmanında en yaygın hareket fleksiyondur. İlk durumda kol / bacak gerilir. Kolun vücuda dokunması gerekmez. Kasılma aşamasında eklem kırışıklıkları.

Resimde dirsek ekleminde bir fleksiyon görüyorsunuz

Örnekler:

• Pazı kıvırmak
• Diz arkası kirişleri