Dört başlı hamstring kası
Eş anlamlı
Latince: Quadriceps femoris kası
İngilizce: Quadriceps femoris kası
tanım
Dört başlı uyluk kası, uyluğun ön tarafında yer alır ve dört kısımdan oluşur. Adından da anlaşılacağı gibi, pelvis bölgesinde ve üst uylukta ortaya çıkan ve diz veya alt bacağa doğru giderken birbirine bitişik olan ve böylece en büyük uyluk kasını oluşturan dört kafadan oluşur.
Dört ayrı kasın aşağıdaki özel isimleri vardır:
- Uyluğun greyder kası (Rektus femoris kası)
- Vücudun ortasına doğru geniş uyluk kası (Vastus medialis kası)
- Orta geniş uyluk kası (Vastus intermedius kası)
- Dış geniş uyluk kası (Vastus lateralis kası)
Kuadriseps diz kirişi kasıldığında, diz eklemindeki bacağı uzatır.
Kasın özel bir özelliği diz kapağını (patella) kapsamasıdır. Bu, tendonlarının diz kapağı etrafındaki alt uyluktan üst alt bacaktaki bağlantılarına kadar uzandığı anlamına gelir. Vücudun diğer bölgelerinde de görülen bu anatomik özelliğe sahip kemiklere sesamoid kemik denir.
Diz kapağının altındaki meşhur patellar tendon, dört başlı uyluk kasının alt bacaktaki ekleme tendonunu temsil eder.
kurs
Greyder uyluk kası - rektus femoris kası
Yaklaşmak: Üst anterior tibia pürüzlülüğü - Tibial tüberozite
Menşei: İliak kemiğin ön alt ucu (pelvis) - Ön alt iliak omurga
İnovasyon: Femoral sinir (segmentler L2-L4)
Vücudun merkezine doğru yerleştirilmiş geniş uyluk kası - vastus medialis kası
Yaklaşmak: Üst anterior tibia pürüzlülüğü - Tibial tüberozite
Menşei: Arka uyluğun içi
İnovasyon: Femoral sinir (segmentler L2-L4)
Orta geniş uyluk kası - vastus intermedius kası
Yaklaşmak: Üst ön tibianın kabalaşması - Tibial tüberozite
Menşei: Uyluk kemiğinin üst üçte ikisi
İnovasyon: Femoral sinir (segment L2-L4)
Dış geniş uyluk kası - vastus lateralis kası
Yaklaşmak: Üst anterior tibia pürüzlülüğü - Tibial tüberozite
Menşei: Büyük yuvarlanan tümsekler dahil uyluğun dış kısmı - Büyük trokanter ve kaba çizgi - Linea aspera
İnovasyon: Femoral sinir (segmentler L2-L4)
işlevi
Dört başlı hamstring kası neredeyse tamamen bunun içindir Esneme bacaklardan sorumludur (uzatma). Bu nedenle günlük hareketlerde çok önemli bir rol oynar. Kuadriseps femoris kası, özellikle bir çömelmeden (çömelme) kalkarken, futbolda tam eğik atış yaparken veya merdiven çıkarken streslidir. Ancak kas, dik dururken diz eklemini de stabilize eder. O olmasaydı, bacak gerçekten bükülürdü.
Kırınımda bile kalça eklemiYani dizlerinizi göğsünüze doğru çekerseniz, örneğin dört başlı uyluk kası devreye girer. Ancak buradaki rolü önemsiz olarak sınıflandırılmalıdır.
Ayrıca tendonlarını sıkılaştırarak diz kapağını sabitler. Bu önemlidir, çünkü aksi takdirde dizkapağı, diz kapağındaki "kaydırma çubuğundan" dışarı çıkar. Diz eklemi dışarı atlayacak ve artık işlevini yerine getiremeyecektir.
yaygın hastalıklar
Dört başlı uyluk kasının tipik hastalıkları, her şeyden önce, aşağıdaki gibi spor yaralanmalarını içerir.
Suşlar veya Yırtılmış kas lifleri. Aşırı durumlarda, aynı zamanda tam bir Kas yırtılması gel.
Ayrıca, özellikle futbolcularda patellar tendon yaralanmaları sıklıkla meydana gelir. Patellar tendonun rüptürüyani tendondaki yırtık.
Güçlendirme ve germe
Genel olarak, dört başlı uyluk kası, bacağı içeren tüm hareketlerde kullanılır. uzanmış eğitilmiştir.
Klasik örnekler Ağız kavgası veya Merdivenleri çık. Ağız kavgası tipik olarak şu şekilde gerçekleştirilir:
Ayaklar omuz genişliğinde aralıklarla yerleştirilir, ardından çömelir ve eşit bir hareketle kendinizi tekrar düzleştirirsiniz. Sporcular vücudu stabilize etmek için kollarını öne doğru uzatmayı severler. Bununla birlikte, bacakları korumak için çömelirken her zaman dikkatli olunmalıdır. 90 ° 'den daha derin değil diz ekleminin aşırı yüklenmesini önlemek için bükülmelidir!
Kuadriseps femoris kasını germek için, örneğin, Tek ayak standı. Bükülmüş bacağın ayağını önden kavrarsınız Ayak bileği eklemi ve ayağı topukla birlikte alta getirin. Her iki diz birbirine yakın olmalıdır, böylece uyluklar pratik olarak birbirine paraleldir.
Sinerjistler: Sartorius kası (terzi kası)
Antagonistler: Musculus biceps femoris (iki başlı uyluk kası), Musculus semitendinosus (yarı tendon kası), Musculus semimembranosus (yarı membranöz kas)
