Schnheitschirurgie

Bağ dokusunun sıkılaştırılması

Sorun

Özellikle kadınlar genellikle zayıf bağ dokusundan muzdariptir. Evrim nedeniyle, kadınlar zaten erkeklerden daha yüksek vücut yağ yüzdesine sahip. Genç kadınlar ortalama% 25 vücut yağına sahipken, erkekler sadece% 18. Yaşam boyunca bu değer genellikle her iki cinsiyette de artar. Dişi enerji rezervlerinin çocuğun hamilelik ve emzirme döneminde beslenmesini sağlaması beklenir. Kadınlarda yağ dağılımı ağırlıklı olarak kalçaları, kalçaları ve uylukları içerirken, erkekler karın çevresini büyütme eğilimindedir. Bununla birlikte, diğer yağ reseptörleri burada yer aldığından, kalça ve kalçanın yağ dokusu özellikle inatçıdır. Dolayısıyla bu bölgede sıkılaştırma en çok disiplini gerektirir ve en uzun sürer. Bu yağ depolanması nedeniyle, alttaki bağ dokusu aşırı derecede gerilir ve aşırı gerilir.

Zayıf bağ dokusuna ek baskı uygulayan faktörler, her şeyden önce kilo, sigara ve gebelikte güçlü dalgalanmalardır. Çoğul gebelikler - ergenlik çağında hızlı büyüme ve şiddetli obezite.

Bağ dokusunun zayıflığı hakkında daha fazlasını buradan okuyun.

Şekil bağ dokusunu sıkın

Bağ dokusunu güçlendirin
Ben - güçlü cilt
bağ dokusu
(Sert cilt yüzeyi)
II - ile cilt
Bağ dokusu zayıflığı
(Üzerinde ezikler
Cilt yüzeyi)

Cilt - kütis
Güçlendirilmiş kumaş lifleri
Normal yağ hücreleri -
adipositler
Derin yağ katmanları
(Yağ rezervi)
kas
Büyümüş yağ hücreleri
Zayıf doku lifleri
Bağ dokusunu etkileyen yöntemler
en azından olumlu bir etkiye sahip:
A - ağırlık normalleştirme
B - Dengeli beslenme
(taze meyve, sebze, indirim
şeker ve hayvansal yağlar)
C - Yeterli içme miktarı
(günde yaklaşık 1,5 - 2 litre)
D - Düzenli egzersiz yapın
(Jogging, yürüme, yüzme,
Bisiklete binme, jimnastik-mide-bacak-kalça,
Aqua koşu)
E - masajlar
(Yosun sargısı, lenfatik drenaj masajları)
F - cilt bakımı
(Selülit önleyici kremler)
G - Cerrahi Önlemler
(Liposuction, karın germe,
Uyluk ve üst kol germe)

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler

Muhafazakar eylem

Bağ dokusunu sıkılaştırmanın ilk adımları "Bağ dokusunun güçlendirilmesi" makalesinde anlatılmıştır. Dengeli beslenme, dayanıklılık ve güçlendirici sporlar, yeterli miktarda su içmek, kilo normalleştirme ve masajlar, alternatif duşlar ve cilt bakımı içerir. Profilaktik olarak kişi normal kilosunu korumaya veya buna diyet ve fiziksel aktivitede bir değişiklik yaparak yavaşça ulaşmaya çalışmalıdır.

Portakal kabuğu ile savaşmak ister misin? Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Selülite karşı egzersizler

Gebelikte çatlak oluşumunu azaltmak için göbeğe krem sürülmeli ve nazikçe masaj yapılmalıdır. Çatlak riskini azaltmak için başka önlemler de alınabilir; Çatlakları önleme makalesinde bununla ilgili daha fazla bilgi edinin.
Ergenlik dönemindeki büyüme atağında, özellikle uzunlamasına bir çekmeye maruz kalan uyluklar ve kalçalar. Günlük krema ve masajla çatlakları yok edebilirsiniz. Ne yazık ki çatlaklar ve çatlaklar konusunda yapılabilecek pek bir şey yok. Bununla birlikte, bazı durumlarda, dermatologlar bu izlerin lazerle tedavisini önermektedir ve bu da çizgi sayısında belirli bir azalmaya neden olmaktadır.

Ayrıca oku: Beslenme yoluyla bağ dokusunun güçlendirilmesi

homeopati

Homeopatide kişi, içeriden olduğu kadar dışarıdan da şifa bulmaya çalışır. Bağ dokusu zayıflığı durumunda beslenme, naturopatide önemli rol oynar.

Bol miktarda taze meyve, sebze ve lif içeren, temelden zengin bir diyet önerilir. Yulaf ve darı, bağ dokusunun sıkılığını destekleyen silikon açısından zengindir. Ayrıca vücuda metabolik süreçler için yeterli sıvı sağlamak için günde yeterince su içmelisiniz.

Natüropatik uygulama genellikle beslenme planı, fitoterapi veya Schüßler tuzları ve bol miktarda egzersizin bir kombinasyonunu önerir.

Homeopatik fitoterapide (bitkisel ilaç), bağ dokusunu güçlendirmek için yabani sarımsak ve at kuyruğu kullanılır. Zayıf bir bağ dokusu genellikle damar problemleriyle ilişkilendirilir, bu durumda at kestanesi yardımcı olabilir.

Bahsedilen Schüßler tuzlarına ek olarak, yardımcı olabilecek globüller vardır. Bağ dokusunda elastikiyet kaybı olduğunda silicea globülleri çok popülerdir. Homeopatik ilaç sodyum fosforik, zayıf bağ dokusu ve aşırı asitlik veya sindirim sorunları nedeniyle cilt problemlerine yardımcı olabilir.

Bağ dokusunu güçlendirmek için hacamat ve detoks tedavisi gibi eliminasyon prosedürleri de kullanılır. Değişimli duşlar ve fırça masajları da dokuyu güçlendirmek için etkilidir.

Daha fazla bilgi için bir uzmanla iletişime geçin.

Hangi kremler yardımcı olmalı?

Bağ dokusunu sıkılaştırmaya yardımcı olan farklı fiyat aralıklarında farklı kremler bulunmaktadır. Prensip olarak, önleme, hasarla savaşmaktan daha iyidir.

Garnier, yeşil çay ve kafein içeren ucuz "Vücut Toniği Hemen Sıkılaştırıcı Zengin Süt" ü sunuyor. Vücut losyonu cilde bakım yapmayı, sıkılaştırmayı ve cildin elastikiyetini artırmayı vaat ediyor. Ürünün aslında bağ dokusunu sıkılaştırmaya yardımcı olması gerekiyor.

Mio'nun yaklaşık 42 € 'luk "Shrink To Fit" ve "Get Beled" vücut losyonlarının her biri, cildi sıkılaştırmak ve selüliti azaltmak için birlikte kullanılacak bir çeşit tedaviyi temsil eder. "Shrink To Fit" uyluklar, kalçalar ve kollar için, "Belli Olsun" mide ve bel için tasarlanmıştır.

Tecrübe raporlarına göre ürünler doğrudan ciltte kan dolaşımının artmasına neden olur, cilt pürüzsüz ve bakımlı görünür ve bağ dokusunu sıkılaştırır.

Kiko'nun yaklaşık 19 € 'luk vücut serumu "Skin Trainer Body", "5'i 1 arada" bir işlev vaat ediyor, cildi sıkılaştırarak ve nemlendirerek, portakal kabuğu ve çatlakları yumuşatarak veya önleyerek cilt üzerinde bir fitness eğitmeni gibi davranması gerekiyor. ve ciltte kan dolaşımını teşvik eder. Tüpün açıklığında, kullanım sırasında serumu cilde masaj yapması amaçlanan küçük metal toplar vardır. Ürünün özellikle bağ dokusunu sıkılaştırmak için 56 gün boyunca günde iki kez kullanılması amaçlanmıştır.

Schuessler tuzları yardımcı olur mu?

Bağ dokusu üzerinde olumlu etkisi olduğu söylenen Schüßler tuzları vardır. İki tuz kombinasyonunun, mineraller yardımıyla vücudun kendi kendini iyileştirme güçlerini harekete geçirmek için kırışıklık, selülit, varis veya çatlak gibi şikayetlere yardımcı olduğu söyleniyor.

Schüßler tuzu no. 1 "Calcium fluratum", yani kalsiyum florür, destek ve bağ dokusu üzerinde özel bir etkiye sahiptir. Üretici ayrıca 11 numaralı tuzu "Silicea" veya silikayı "güzelliğin tuzu" olarak tanımlamaktadır.Cildin elastikiyetini, sıkılığını ve sıkılığını desteklemeli ve bağ dokusunu güçlendirmelidir.

Tuzlar kombinasyon halinde mevcuttur: DHU Silicea Pentarkan®. Üretici, bu Schüßler tuzu kombinasyonunu sabah, öğlen ve akşam almanızı önerir. Bir DHU Silicea Pentarkan® tabletin ağızda çözülmesine izin verilmelidir. Yaklaşık dört hafta boyunca 80 tabletlik bir paket yeterlidir ve bağ dokusunu sıkılaştırmak için bir tedaviye karşılık gelir.

Daha ayrıntılı bilgi için lütfen prospektüse bakın.

Silika yardımcı olabilir mi?

Silika başlangıçta çok fazla silikon içeren mineralleri tanımladı. Bugün silikada diyatomlardan yapılmış bir üründen bahsediyoruz.

Diatomlar, mineral silikon bakımından zengin bir hücre zarfına sahip bitkilerdir. Algler öldüğünde, silikon içeren hücre zarfı, tabiri caizse, bilinen silikaya parçalanır. Günümüzde silika bir sağlık ürünü ve cilt, saç ve tırnaklar için her derde deva olarak kullanılmaktadır.

Bunun arkasındaki fikir, vücudun kıkırdak dokusu, kemikler ve bağ dokusunda doğal olarak silikon içermesidir. Vücudumuz silikonu kendisi üretemez, bu yüzden dışarıdan temin edilmesi gerekir.

Silikayı globüller veya besin takviyesi olarak alırsanız, vücuda kullanabileceği veya kemikleri ve özellikle bağ dokusunu alması için acilen ihtiyaç duyduğu bir maddeyi sağlarsınız. Bu nedenle silika, bağ dokusunu "içeriden" sıkılaştırmak için popüler bir üründür. Silisin yutulması da saç ve tırnak sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sıkılaştırma egzersizleri

Bağ dokusunu sıkılaştırmak için evde düzenli olarak birkaç egzersiz yapabilirsiniz. Aşağıdaki egzersizlere yardımcı olması için yerde bir yoga matı tavsiye edilir.

İlk egzersiz için dört ayaklı pozisyona geçersiniz. Başlangıç pozisyonu, elleriniz vücudunuzun üst kısmını destekleyerek kalça genişliğinde diz çöküyormuşsunuz ve kollarınız omuz genişliğinde açılmış gibi görünür.

Bir bacağınızı dönüşümlü olarak 90 ° açıyla kaldırır ve tekrar indirirsiniz. Her bacakta 10 ila 20 tekrar yeterlidir. Bu egzersiz, kalçaların ve uylukların arkasının sıkılaşmasına yardımcı olur.

İkinci egzersiz bacakların dışıyla ilgilidir. Bunu yapmak için bir tarafa uzanın ve bacaklarınızı uzatın. Alt kol uzun uzatılır ve diğer kol zeminde desteklenebilir. Bu egzersizde üst bacağınızı kaldırıp tekrar indirirsiniz. Ayak mümkün olduğunca hafif aşağı (vücuda doğru) bakmalıdır. Her iki tarafta hızlı bir şekilde 10 ila 20 tekrar yapın.

Sırtüstü pozisyonda başka bir egzersiz başlar. Bacaklar kalça genişliğinde aralıklarla yerleştirilir, kollar en iyi vücudun yanına yerleştirilir. Şimdi pelvisinizi kaldırıp altınızı geriyorsunuz ve poponuzun havada kaldığı sözde "kalça köprüsü" ne giriyorsunuz. Daha sonra bir bacağınızı uzatın ve tutun. Her bacakta 10 ila 20 tekrar, sırtın tonunu önemli ölçüde artırır.

Memenin bağ dokusunu nasıl sıkılaştırırsınız?

Memenin bağ dokusunu özel olarak sıkılaştırmanın farklı yolları vardır. Egzersiz yapmak yardımcı olur çünkü göğüs kaslarını göğüs dokusu altında özel olarak çalıştırabilirsiniz.

Yüzme, göğüs kaslarını kullanan iyi bir spordur. Ek olarak, belirli göğüs egzersizleri de yapabilirsiniz: şınav, pull-up ve plank göğüs için iyidir.

Değişen sıcak ve soğuk suyla dönüşümlü duşlar, bağ dokusunun sertliğini artırır. Besleyici losyonlarla yapılan masajlar, ideal olarak özel olarak sıkılaştıran kremlerle dokuyu sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Dengeli beslenmeyle sağlıklı bir yaşam tarzı, dokuya doku gelişimi için yapı taşları sağlamaya yardımcı olur. Obeziteden kaçınılmalıdır. Giyim, göğsün bağ dokusunda özellikle önemli bir rol oynar. Özellikle büyük göğüsler için, ağır göğüs dokusunu rahatlatmak için tam oturan sütyen giymelisiniz.

Bu, göğüslerin erken sarkmasını engelleyebilir. Stres sırasında göğsünüzü korumak için özellikle egzersiz yaparken uygun bir spor sütyeni giymelisiniz.

Uyluk ve bacaklardaki bağ dokusunu nasıl sıkarsınız?

Selülitli gevşek bağ dokusu ve uyluklarda çatlaklar yaygındır. Uyluk ve bacakların bağ dokusunu tedavi edebilir ve güçlendirebilirsiniz.

Sağlıklı, dengeli beslenme ve bol miktarda egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini oluşturur. Bu, vücudun besin maddelerini hücrelere taşımasına ve atık ürünleri uzaklaştırmasına yardımcı olur.

Metabolik süreçleri ve "temizleme süreçlerini" desteklemek için vitamin yönünden zengin besinlerin yanı sıra bol su tüketilmelidir.

Dalgalı duşların özellikle uyluk ve bacaklarda uygulanması kolaydır ve dokuyu sıkılaştırmak için düzenli olarak yapılmalıdır. Duştan sonra bacaklarınızı zengin, tercihen sıkılaştırıcı vücut losyonları ile, ideal olarak kan dolaşımını artırmak için masaj hareketleriyle kremlemelisiniz.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Alternatif duşlar

Bacaklar ve kalçalar için hedeflenen bacak egzersizleri - yukarıda daha önce açıklandığı gibi - özellikle dokuyu sıkılaştırmada ve kasları oluşturmada etkilidir. Yüzme, koşma ve bisiklete binme gibi dayanıklılık sporları da bacakların bağ dokusu için çok iyidir.

Yırtık bağ dokusunu nasıl sıkılaştırırsınız?

Farklı yaş gruplarındaki hem kadınlar hem de erkekler çatlaklardan, yani bağ dokusunun yırtıldığı cilt bölgelerinden muzdariptir.

Yağlarla masaj, cilde kan akışını sağlamanın ve dokunun esnekliğini artırmanın bir yoludur. Koparma ve hacamat, stres altındaki bağ dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan etkili tekniklerdir.

Yağlar ve kremlerle dönüşümlü duşlar ve cilt bakımı da yırtık bağ dokusunu sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Kilo verdikten sonra bağ dokusunu nasıl sıkılaştırırsınız?

Başarılı bir şekilde kilo verdikten sonra bağ dokusunu sıkılaştırmak için yeterli sebze, meyve ve baklagillerle dengeli beslenmeli ve bol sıvı içmelidir.

Sıkılaştırıcı egzersizler yapmak iyi bir fikirdir. Kalça ve uyluklar veya mide gibi vücudun belirli bölgeleri için bireysel egzersizler veya tüm vücudu şekillendiren ve canlandıran yoga ve pilates gibi tonlama sporları yapabilirsiniz.

Özellikle, bir kaplama silindiri özel olarak vücut parçalarını eğitebilir ve masaj yapabilir. Yapışkan bağ dokusu gevşetilir ve bağ dokusu sıkılaştırılır.

Ek olarak, gerilmiş cilde yeterli nem sağlamak önemlidir. Bunun için vücuda düzenli olarak krem sürerek elastikiyetini geri kazanmalısınız. Bu aynı zamanda ciltteki kan dolaşımını destekler ve yatıştırıcı vücut losyonları cilt tahrişini ve kızarıklığı azaltır, böylece sağlıklı, sıkı bir cilt oluşur.

Cerrahi önlemler

Açık bir bağ dokusu ameliyatı yoktur. Ancak konservatif önlemler başarısız olursa, kozmetik cerrahi yöntemler destek olarak kullanılabilir. Bu şunları içerir: Tummy tuck, Uyluk germe, Kol kaldırma ve Göğüs dikleştirme. Sıkılaştırma operasyonları sırasında cilt kesileri genel anestezi altında yapılır ve fazla deri ve deri altı doku alınır, ardından deri kesileri dikilir. Bu, fazla gevşek bağ dokusunun da deri altı dokusundan çıkarıldığı anlamına gelir.
İçinde Liposuction (Liposuction) sadece çok küçük cilt kesileri yapılır ve yardımı ile titreşim, Ultrasonik veya Tuzlu çözelti Yağ hücreleri sıvılaştırıldı ve bir boru ile emildi. Bu prosedürler, aynı adlı makalelerde daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Bu önlemlerin zayıf bağ dokusunun nedenini ortadan kaldıramaması önemlidir. Bağ dokusu yapısı genetik olarak koşullu ve dolayısıyla doğuştan. Ancak ciddi durumlarda, ihtiyatlı tedbirleri destekleyebilirsiniz.

Sonuç

Bağ dokusunu sıkılaştırmak için daha düzenli hale gelmek Spor Dalları, Dengeli beslenmeyeterli İçme miktarı, Alternatif duşlar ve Masaj bağlantılı olarak Cilt bakımı tarafından Kremler önerilen. Belirgin durumlarda, Kozmetik Cerrahi destekleyici davranın.