Kalça osteoartriti için spor

Kalça ağrısı

Kalça ağrınızın nedenini mi arıyorsunuz yoksa kalça ağrınızın nedenini tam olarak bilmiyor musunuz?
O zaman teşhisimiz tarafından yönlendirilmenize izin verin Kalça ağrısı rehberlik edin ve en olası tanıya gelin.

Çok uzun zaman önce reddedildi ya da en azından tartışmalıydı, mevcut olanla Kalça osteoartriti Spor yapmak. Osteoartrit tanısı konulduktan sonra doktorlar hastalara genel bir spor yasağı koyarlardı. Ancak bu arada özel bir spor ve Güçlendirme programı ağrı ve kalça osteoartritinin ilerlemesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve bu nedenle etkilenenler için şiddetle tavsiye edilir. Egzersizin en iyisi olduğunu gösteren çeşitli çalışmalar var Osteoartrit tedavisi hatta kullandıktan sonra Kalça protezi görülecek. Tabii ki, bu tüm sporlar ve egzersizler için geçerli değildir, bu nedenle bireysel bir plan en iyi şekilde bir doktor veya fizyoterapistle birlikte gerçekleştirilebilir.

Her halükarda kaçınılması gereken şey, zayıflamış insanları aşırı zorlamaktır. Bağlantı. Bu nedenle kalça osteoartriti için egzersiz tedavisi genellikle aşamalar halinde gerçekleştirilir. Her şeyden önce, eklemin pasif bir mobilizasyonu gerçekleşmelidir. kas sistemi hareket ettirilir, ancak hasta herhangi bir efora maruz kalmaz. Bundan sonra, başlangıçta yardım koşulları altında gerçekleşmesi gereken aktif önlemler kullanılabilir.
Bu, örneğin, ağırlığının bir kısmını alması gereken bacağın askılara konulduğu egzersizlerde yapılır. Başka bir olasılık da Başlangıçta sudaki hareketler gerçekleştirin. Yüzdürme kasları rahatlatır ve su ılık olduğunda bu, bir tanesine ek olabilir. gevşeme ve ağrının giderilmesine katkıda bulunur. Ek olarak, tam da terapinin bu erken safhasında Kasları germek son derece önemli.
Kalça artrozuna ek olarak, kalça ekleminde yer alan birkaç kas genellikle kısalır ve bu nedenle klinik tabloya ve kısıtlı harekete katkıda bulunur. Etkilenen kaslar çoğunlukla kalça ekleminin bükülmesine, dağılmasına ve dışa doğru dönmesine neden olan kaslardır. Bunu uzatmak için kullanılabilecek birkaç egzersiz var. Özellikle popüler: Hastanın bir bankta sırtüstü yattığı ve etkilenen bacağının sarkmasına izin verebileceği bir egzersiz. Diğer bacak daha sonra eller kullanılarak vücuda doğru çekilir. Bu, kalçadaki fleksörleri uzatır.

Bir kalça uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Kalça eklemi en fazla strese maruz kalan eklemlerden biridir.
Kalçanın tedavisi (örn. Kalça artrozu, kalça çarpması vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Tüm kalça hastalıklarını konservatif yöntemlere odaklanarak tedavi ediyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.
Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Bir sonraki hedef Kalça osteoartriti için spor aracılığıyla Kas geliştirmeeklemde başlangıçta mevcut olan kuvveti geri yüklemek için. Bu aşamada pasif egzersiz terapisi ve germe terapisi önemini yitirir ve hastaya aktif kas geliştirme eğitimi verilir. Bu eğitim / spor, özel cihazlarda (fizyoterapistlerde ve aynı zamanda fitness stüdyolarında da bulunabilir) veya örneğin bir Theraband yardımıyla gerçekleştirilebilir. yanında Kalça kasları ayrıca olmalı Çekirdek kaslar Bunlar, genellikle kalça artrozu durumunda kaçınılmaz olan duruş hatalarından da etkilenebileceğinden güçlenir. Her şeyden önce farklı kas gruplarının koordinasyonu bu eğitimin ön planında yer almalı ki günlük aktivitelerde sorunsuz, ağrısız hareketler yeniden kazanılabilsin.

Kalça sporu prensip olarak her yaştan ve herkesten insanlar içindir. Kalça artrozu evresi kullanışlı. Kasları güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek gibi belirgin etkilere ek olarak, yaralanma riskini azaltmaya ve ayakta dururken ve yürürken daha fazla güvenlik kazanmaya da hizmet eder. Buna ek olarak, bu tür eğitim programları genellikle gruplar halinde gerçekleştirilir ve bu, etkilenenlerin fikir alışverişinde bulunma ve hatta çoğu kez terapilerinden keyif alma avantajına sahiptir.

Yalnızca aşırı yükler elverişsiz olmakla kalmaz, aynı zamanda örneğin tırmanma, uzun süreli yükler gibi sporlarda meydana gelebilecek olağandışı yükler. yavaş koşu yapmakveya sporda çok tek taraflı stresler, bazıları squash'ta görülebiliyor, tenis veya benzeri sporlar. Bu tür streslerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Sadece fiziksel aktivite eksikliğinin halihazırda mevcut olanın gidişatını olumsuz etkilemesi değildir. Kalça osteoartriti etkiler. Düzenli olarak spor yapanlar, bu klinik tabloyu baştan geliştirme olasılığını da azaltır. Birincil eklem (sekonder osteoartritin aksine, açıkça tanımlanabilir bir neden olmadan ortaya çıkan) genellikle yük ile kalça ekleminin esnekliği arasındaki bir dengesizliğin sonucudur. Bu uyumsuzluk genellikle bir hastanın gelmesinden kaynaklanır. şişmanlık acı çekiyor: Bu, eklem üzerinde artan strese neden olur ve aynı zamanda, egzersiz eksikliğinden dolayı, karşılık gelen kaslar bu artan strese karşı koymak için genellikle eksiktir.