Terzi kas
Eş anlamlı
Latince: M.. Sartorius
- uyluk kaslarına genel bakış
- kas sistemine genel bakış
Giriş
Terzinin kası (Musculus sartorius) ön uyluk kasları grubuna aittir. Yaklaşık 50 cm uzunluğundadır ve kuadriseps etrafında sarmal olarak sarılır. Kas, diz ekleminin yanı sıra kalça ekleminde de işlevlere sahiptir, bu sayede kalça eklemindeki kasın uyguladığı kuvvet diz eklemine göre iki kat daha fazladır.
Ek açıklama: Terzinin kası teriminin bağdaş kurup oturmakla hiçbir ilgisi yoktur. Üst Addüktörler ve tarak kası daha çok çapraz bacak pozisyonu oluşturur.
Bacak kası eğitiminde terzinin kası, uyluk fleksörüyle çalıştırılır.
Yaklaşım, köken, innervasyon
Yaklaşmak: Medial (vücudun ortası) shin pürüzlülüğünün yanında (Tibial tüberozite)
Menşei: Anterior, üst iliak omurganın altında (Anterior superior iliyak omurga)
İnovasyon: Femoral sinir
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Terzinin kası, kuvvet antrenmanı için özel olarak eğitilmiş bir kas değildir. Hamstringlere ek olarak, aşağıdaki egzersizle gelişir:
- Diz arkası kirişleri
Daha fazla bilgi için Ağırlık Egzersizi bölümüne bakınız.
Kas nasıl gerilir?
Terzinin kasını germek için kalça ekleminde bir gerginlik olması gerekir.
Atlet adım pozisyonunda durur. Üst vücut diktir ve ileriyi işaret eder.
Gerilmiş uyluğun dizi neredeyse yere değiyor.
Daha fazla bilgi için uzatma bölümüne bakın
işlevi
Terzinin kası (Musculus sartorius) bir kırınım ve Dış rotasyon içinde kalça eklemi. Diz ekleminde terzinin kasının kasılması, kırınım ve İç rotasyon.
