Tenisçi dirseği ağrısı

tanım

Tenisçi dirseği, dış dirseğin tahrişi için kullanılan konuşma dilinde kullanılan bir terimdir. Tenisçi dirseği olarak da bilinir. Teknik dilde, terim "epikondilit humeri lateralis" dir. Dirsek ve el bileğinde gerilmeye neden olan çeşitli kasların tendon kökenleri etkilenir. Ağrı, bir tahriş belirtisi olarak ortaya çıkar. Bunu çeşitli başka semptomlar takip edebilir.

Ağrılı bu tahrişten sadece sporcular etkilenmez. Ana neden olarak tenise ek olarak, başka birçok aktivite de göz önünde bulundurulur. Dirseğin içinde ve dışında "epikondil" adı verilen çıkıntılı bir kemik vardır. İçeriden ve dışarıdan, avuç içi öne doğru bakarken önkolda konuşulur. Kemiğin dış çıkıntısından kaynaklanan kaslar kısmen elin arkasına yapışarak dirseği ve bileği germenin yanı sıra ön kolun dönmesine neden olur. Tetiklenen dönüş, kolu, avuç içi öne bakacak şekilde döndüren "supinasyon" olarak adlandırılır.

Acıya karşı ne yardımcı olur?

Tenisçi dirseğinin ağrısını tedavi etmek için çeşitli seçenekler mevcuttur. Tahriş nadiren tedaviye yanıt verir ve kronik şikayetlerle sonuçlanır.

Sportif faaliyetlerin tetiklediği şikayetler için maalesef sporun duraklaması ön plandadır. Sadece kasları koruyarak tendonlara iyileşmeleri için gerekli süre verilebilir. Bunun için bandaj takılabilir ancak hareketten tamamen kaçınılmamalıdır. Germe ile hareketi biraz korumak iyileşme için faydalıdır.

Ek olarak, merhemler veya topikal ilaçlar iyileşmeyi hızlandırabilir ve hızlandırabilir.
Bu amaçla, NSAID'lerden ilaçlarla anti-enflamatuar merhemler, örneğin "Diklofenak" veya kortizon içeren merhemler mevcuttur. Bunlar ağrıyı hafifletir ve iltihabı bastırır. Ağır vakalarda, anti-enflamatuar ilaçlar, bir şırınga aracılığıyla doğrudan dirseğe de verilebilir.

Belirgin durumlarda cerrahi tedaviler kullanılabilir. Tendonlar incelenir, yapışıklıklar giderilir ve gerekirse ağrıdan sorumlu küçük sinirler yok edilir.
Lütfen konumuzu da okuyun: Tenisçi dirseğinin çalışması

Bir tenisçi dirseği uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.

Eskiden performans odaklı bir tenisçi olarak, kronik tenisçi dirseğinin konservatif tedavisinde erkenden uzmanlaştım.
Son birkaç yılda birkaç bin tenis kolunu başarıyla tedavi ettim.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert.

Terapi seçenekleri

Burada olasılıklar çok çeşitlidir. Esas olarak akut vakalarda yardımcı olan soğuk tedavilerden başlayarak, kronik vakalarda yardımcı olma olasılığı daha yüksek olan ısıl tedavilere kadar. Ayrıca, yüksek enerjili ses dalgalarının kullanıldığı ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi gibi fizik tedavi formlarının yanı sıra ağrılı bölgelere topikal uygulama için krem ​​ve merhem içeren aktif bileşen olarak diklofenak gibi tıbbi ürünler de mevcuttur. Burada geleneksel Çin tıbbının bir aracı olan akupunktur da kullanılmaktadır ve geleneksel tıp da sıklıkla iltihaplanma ve belirsiz kaynaklı şikayetler için kortizon enjeksiyonu şeklinde kullanılmaktadır.

Fizyoterapi tedavisi ve tenisçi dirseği için belirli germe egzersizleri, kasların krampları ve güçsüzlüğüne karşı muhtemelen en etkili oldukları için artık en umut verici tedavi şekli olarak kabul edilmektedir. Bu, gerilmeleri ve güçlenmeleri yoluyla kasların yenilenmesini ve iyileşmesini teşvik ettikleri anlamına gelir.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun:

• Tenisçi dirseğinin tedavisi / tedavisi
• Tenisçi dirseğini tedavi etmek için şok dalgası tedavisi
• Tenisçi dirseği için fizyoterapi
• Tenisçi dirseğini bantlamak
• Tenisci dirseği

Ağrı süresi

Süre tenisçi dirseğindeki ağrının ne kadar uzun ve yoğun olduğuna bağlıdır. Işıkla ilk rahatsızlık olabilir Kısa süreli koruma zaten sorunu çöz. Bir belirgin tenisçi dirseği olmalı Terapi ve birkaç hafta dinlenin saygı duyulmalıdır.

tam iyileşme bazı durumlarda olabilir Tamamlanacak aylar almak. Bundan sonra bile, bir spor faaliyeti yavaş yavaş artırılmalı ve hemen yoğun bir şekilde tekrar yapılmamalıdır.

nedenleri

Acının nedeni şudur ki tahriş ve hafif olan Tendonların iltihaplanma reaksiyonu dış dirsekte. Birkaç kasın tendonları buraya bağlanır. at aşırı kullanım ve sorumluluk Bu tendonlara fiziksel uyaran, basınç veya sürtünme neden olabilir. tendonların ağrılı tahrişi meydana gelir. Bunu, hormonal haberci maddeler yoluyla ek olarak ağrı hissini artıran ve etkilenen bölgeyi hassaslaştıran iltihaplanma süreci izleyebilir. Teşhis daha sonra, Ağrının tanımı ve tarafından bir tarama Doktor sordu olmak.

Tendonların gerginliği ve tahrişi, özellikle teniste yaygın bir hastalıktır. Ancak diğer sporlar da semptomları tetikleyebilir. İçerdiği herhangi bir spor güçlü vurucu hareketler el ele gidin, benzer tendon şikayetleri için önceden karar verin, örneğin golf, bowling veya Kano.

Ancak yedekli, kalıcı yükler bir spordan kaynaklanmayan arkasında. Genellikle yapabilir Bilgisayar faresi kullanımı, Klavye yazmak ve benzeri monoton aktiviteler bunun nedeni olabilir. Özellikle zanaat ve fiziksel olarak zorlu Meslekler yanlış bir yüke neden olabilir. Tenisçi dirseği ağrısı bazen uyku sırasındaki kötü duruşla bile tetiklenebilir.

Tarafından Aşırı kullanım ekstansör kaslar ortaya çıkar küçük çatlaklarbu da kendilerini acı verici bir şekilde ifade edebilir.

Dirseğe yakınlığı nedeniyle Eklem hastalıkları ilk hariç tutulmak. Bir kaza veya bükülme varsa, nedenleri genellikle başka yerlerde aranır.

İsmin aksine, Hastalıkların% 90'ı sporla ilgili değil.

• Golf dirseği
• Dirsekte ağrı

Eşlik eden semptomlar

Tenisçi dirseğinin tipik semptomu, hareket ederken bıçaklanma, yırtılma ağrısıdır. Ağrı, tendon bağlantı noktasına harici basınç uygulandığında da ortaya çıkar. Kızarıklık, aşırı ısınma ve şişlik genellikle eksik olduğu için doğrudan bir iltihaptan söz edilemez. Bunlar meydana gelirse, başka bir hastalığın, örneğin bursitin varsayılması daha olasıdır.

Ağrı, özellikle uzun süreli egzersizden sonra ve etkilenen kaslar buna göre hareket ettiğinde hissedilir. Supinasyon ve uzatma en çok ağrıyı tetikler. Bu, tornavida kullanmak veya nesneleri kavramak gibi aktiviteler sırasında ağrının özellikle dikkat çekici olduğu anlamına gelir.

Başlangıçta ağrı egzersiz sırasında ve ilerledikçe hafif hareketlerle bile ortaya çıkar. Ağrı, üst kola ve ön kola, hatta ele yayılabilir. İstisnai durumlarda parmaklarda karıncalanma ve hassasiyet sorunları ortaya çıkabilir. Bu, çevredeki sinirlerin tahriş olmasına bağlı olabilir.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: Tenisçi dirseğinin belirtileri

Ağrının özellikleri

Ağrı, bilek ve parmak eklemleri uzatıldığında (elin arkasına doğru büküldüğünde) özellikle belirgindir. Bu hareket teniste basit bir backhand vuruşuyla gerçekleştirilir.

Ayrıca kullanılabilir statik fiziksel efor Kalem veya bardak tutmak gibi, bazen şiddetli ağrılar ortaya çıkabilir ve bu da bu günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir hatta imkansız hale getirebilir.

ek olarak Yumruğu kapat veya bunun gibi kol hareketleri sallama ilgili kas grupları da burada yer aldığından ağrılı olun.

Ayrıca ağrı esas olarak veya geceleri yoğunlaştı ve Sabahleyin üzerinde. bir Kramp ve beraberindeki Kısaltmak Etkilenen kasların% 50'si ağrıya olası katkıda bulunur. Geceleri diğer kaslar ve özellikle Karşı taraf (Antagonistleri) sakinleşir ve etkilenen kaslar kramp yapmaya devam eder. Bu, ağrının devam etmesine neden olur.

Bu nedenle, ağrının esas olarak gece ve istirahatte kendini göstermesi tipiktir.

Ağrı genellikle dış dirsek lokalize. Kendini tendon eklemesinin üzerinde ana hatları çizilen bir ağrı olarak gösterir. Önkol ekstansör kasları ve kasların kendisini etkileyebilir.

Ağrı, dirseğin dıştaki kemikli kısmına uygulanan baskı ile de tetiklenebilir. Bu özellik, onu diğer yaralanmalara ve hastalıklara karşı korumak için de önemlidir. Supinator kutuları-sendrom veya başka bir tuzak ve sinir yollarına hasar.

Tenisçi dirseğinden kaynaklanan ağrı bazı durumlarda ortaya çıkabilir. üst kola kadar ve Omuz yaymak. Cazibe yayılır kaslar boyunca dışarı. Sinir tahrişi de neden olabilir. at üst koldaki tek ağrı sık sık sonra da olmalı diğer nedenler araştırılacak.

Çoğu durumda ağrı yayılır sinir yolu boyunca vücudun göbeğinden uzakta. Dirsekte damarlar, sinirler ve kas yapıları, çıkıntılı kemikler boyunca çeşitli yollarda yönlendirilir. Kas, tenisçi dirseğinden etkilenen kaslar boyunca bu şekilde ilerler. Radyal sinirelin parçalarını sağlayan. Tenisçi dirseğinden belirgin ağrı varsa, sinir lifleri de etkilenebilir. Dirsekte, eli hassas bir şekilde besleyen bir sinir uyarısı tetiklenir. Bu nedenle Ön kolda ağrı, el veya parmaklar nedeni dirsekte olmasına rağmen algılanır. Bu şekilde tenisçi dirseği bazen çok da olabilir sızlama ve Uyuşma parmakla gel.

Enjeksiyon sonrası ağrı

Dirseğe yapılan enjeksiyonlar birçok hastalıkta kullanılmaktadır. Tenisçi dirseği tedavisinde de kullanılabilir kortizon ilacı Doğrudan etkilenen bölgeye enjekte edilir, genellikle kısa süreli ağrı kesici sağlar ve tendonun iyileşmesine izin verir. Enflamasyonu baskılar olur.

Yanlış yerleştirilen şırıngalar da tendonları tahriş edebilir ve zarar verebilir. Vücuda bir şırınga, temelde dirsekte ağrıya da neden olabilen küçük bir yaralanmadır.

Özellikle geceleri ağrı

Bazı hastalarda olur Gecede ağrı. Acı geçebilir Uykudaki uygunsuz stres ortaya çıkar veya tahriş zaten mevcutsa, geceleri yoğunlaşır. Suçluyorsun Uyku pozisyonlarıdirseğe baskı uygulamak. Başı kola dayayarak ağrı ortaya çıkabilir veya şiddetlenebilir.

Tenisçi dirseğiniz ağrıyorsa, uyku sırasındaki hareketler de ağrıya neden olabilir. Geceleri hafif hareketlerden daha sık uyandıklarından etkilenenler için buna katlanmak özellikle zordur.

tahmin

Prognoz genellikle çok iyidir. Semptomlar sonra kaybolur 1 veya 2 yıl ve hastalık sonuçsuz iyileşir. O zaman daha fazla acı yok. Zamanın yeterli olması önemlidir tedavi veya. Koruma kolun yenilenmesine izin vermek için kolun

korunma

Spor öncesi ve sonrası esneme ve ısınma egzersizlerinin kas krampları üzerinde etkili bir önleyici etkisi vardır. Ancak bunlar sadece spor alanında değil aynı zamanda çalışma ortamında da faydalıdır. Küçük iş molalarında esneme ve esneme egzersizleri bu semptomun önlenmesine ve küçük krampların erken dönemde tedavi edilmesine yardımcı olur.

Lütfen konumuzu da okuyun: Tenisçi dirseği için germe egzersizleri