Ortopedi-Çevrimiçi

Shin Ağrısı - Sebepleri Nelerdir?

tanım

Shin, insanın alt bacağında bulunur ve bir yandan diz ekleminde, diğer yandan üst ayak bileği ekleminde yer aldığı için ağırlığını taşır.
Sonuç olarak, tüm ayakta ve koşma aktiviteleri incik kemiğine baskı uygular.

Kaval kemiğindeki ağrı bu nedenle nadir değildir ve genellikle egzersiz veya uzun süreli yürüme nedeniyle artan stres sırasında veya sonrasında ortaya çıkar.

Sıklıkla kendilerini bıçaklayan veya çeken ağrı olarak ifade ederler.

Aşırı yük semptomlarına ek olarak, periosteum enflamasyonu veya tendinit gibi enflamatuar süreçler de düşünülebilir.

nedenleri

Çoğu zaman, incikteki ağrı, kendini değişen derecelerde gösterebilen aşırı uyarılma nedeniyle ortaya çıkar.

Hasta mantıklı davranır ve vücudunu dinlerse, genellikle daha ciddi semptomlardan kaçınılabilir.
Bu, ağrı meydana gelirse, bir mola verilmesi gerektiği ve ağrı tekrar geçene kadar kaval kemiğinin daha fazla ağır bir zorlamaya maruz kalmaması gerektiği anlamına gelir.

Ağrılı egzersiz tahrişi artırır ve daha uzun iyileşme sürelerine yol açar.

Aşırı durumlarda, kaval kemiğindeki ağrı bir kompartman sendromu ile de tetiklenebilir. Bu ciddi bir durumdur ve akut tedavi gerektirir.

Shin Ağrısı - Dış

Tibianın dışındaki ağrı çoğu durumda ön kasları etkiler. Kaval kemiği, alt bacakta özellikle açık bir konuma sahiptir ve yağ ve kaslarla kaplanmadan doğrudan derinin altında yer alır. Kaslar kaval kemiğinin dışında uzanır ve oradan ayak bileği üzerinden ayağın arkasına ve ayak parmaklarına doğru çekilir. Bu kaslar çoğunlukla ayağı yukarı doğru çeker. Bu bölgedeki ağrının çoğu, aşırı zorlanma veya uygun olmayan zorlanma sonucu ortaya çıkabilen bu kaslardan veya tendonlardan gelir.

Kemikteki bir ağrı ondan ayırt edilmelidir. Bu özellikle morluklar ve kırık kemikler için acı vericidir. Bu aynı zamanda kemiğin açık pozisyonundan ve aşırı hassas periosteumdan kaynaklanmaktadır. Kaslarda kötü duruş ve ağrının yanı sıra en tipik nedenler, iyileşmiş kırıklar, morluklar ve bandajlardan kaynaklanan baskı noktalarıdır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Shin üzerinde yumru

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni bulacaksın:

Lumedis - ortopedi cerrahları
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.

Shin Ağrısı - İç / Shin Atel Sendromu

Kaval kemiğinin iç kısmındaki ağrı en çok shin splint sendromundan kaynaklanır. Aynı zamanda teknik anlamda "Shin ateli" olarak da bilinir. Ağrı nadiren dakiktir, ancak ayak bileğinden dize çekilebilir. Ortaya çıkma zamanı genellikle, örneğin dayanıklılık sporlarında, sürekli bir spor çabasından sonradır. Ağrının her iki tarafta da simetrik görünmesi nadir değildir.

Kaval kemiğindeki ağrının nedeni, kaslarda ve ilgili kasların bağlanma tendonlarında yatmaktadır. Baldır kasları tibianın iç tarafında, özellikle "soleus" ve "tibialis posterior" kaslarında bulunur. Bu kas grubunun yanlış gerginliği ve gerginliği uzun vadede tahrişe ve ağrıya neden olur. Sürekli stres bazen kaval kemiğinin yorgunluk kırılmasına neden olabilir. Bu son derece acı vericidir ve iyileşmesi uzun zaman alır.

Spor sırasında ağrı tekrar tekrar ortaya çıkarsa ve kalıcı olarak hissedilirse, aktivite durdurulmalı ve kasın tamamen iyileşmesi için zaman tanınmalıdır. Bir ortopedi cerrahı, gelecekte yanlış yüklemeyi önlemek için nedeni belirlemelidir. Bu, diyetler, hareket değişiklikleri, ayakkabı tabanları, kas germe ve diğer yöntemlerle yapılabilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Shin atelleri

Periosteumun iltihaplanması nedeniyle incikte ağrı

Vücuttaki her kemiğin adı verilen bir deri vardır periyostkemiği çevreleyen. O hizmet ediyor Kemiğin beslenmesi ve yenilenmesi ve buna aykırı acıya duyarlı.

Periostitis olarak da adlandırılan bir periostitis, bakteriyel enfeksiyon yada sonra mekanik aşırı yük ortaya çıkmak.

Shinde genellikle sporcularda mekanik aşırı yüklenme nedeniyle ortaya çıkar ve şeklinde kendini gösterir. acı çekmek ve yakmak kavalda, genellikle içeride ve birinde kısıtlı hareket imkanı etkilenen alt bacağın.
Ayrıca şunları yapabilirsiniz: Aşırı ısınma ve şişme eklenecek.

Periostitis meydana geldiyse, semptomlar geçene kadar onu sakinleştirmek önemlidir.
Soğutma ve merhemler semptomları hafifletebilir.

Enflamasyonun tekrar iyileşip kronik hale gelmemesi ve dolayısıyla çok uzun süreli ve tedavisi zor olabilmesi için, Acıyı görmezden gelmemek ve iltihaplı periost ile egzersiz yapmaya devam etmeyin.

Daha şiddetli vakalarda, anti-enflamatuar ağrı kesiciler endikedir, kinezyotape ve fizyoterapi tedavinin diğer temelleridir.

Stres kırığından kaynaklanan incinme ağrısı

Yüksek fiziksel eforla kaval kemiğinde yorgunluk kırığı meydana gelebilir.

Kaval kemiğindeki yorgunluk kırığı veya yorgunluk kırığı, örneğin yüksek performanslı sporcularda çok yüksek atletik stresin sonucu veya bir belirtisi olabilir. Kemiğin dengesizliği olduğu gibi osteoporoz meydana gelir.

Ağrı başlangıçta etkilenen bacak yük altındayken oluşur ve giderek artar ve bazen istirahatte ortaya çıkar.

Bir yorgunluk kırığını teşhis etmek genellikle zordur çünkü geleneksel röntgen çoğunlukla tanınmaz ve sadece biriyle MRG güvenilir bir şekilde temsil edilebilir.

Teşhis yapıldıktan sonra bacak içeride olmalıdır. Alçı altı ila sekiz hafta boyunca hareketsiz bırakılmalıdır.

Kırık, kemik dengesizliği nedeniyle meydana gelmişse, olası nedenler netleştirilmelidir ki olası altta yatan hastalıklar Tedavi edilebilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Yorgunluk kırığı - bunu bilmeniz gerekir!

Trombozdan kaynaklanan incinme ağrısı

Shin ağrısı, kişinin yaşayabileceği birçok semptomdan biridir. akut ven trombozu. yer acı denir "Shin önünde uzanmak" belirlenmiş ve uyluğa kadar çeker. Ağrı da olabilir. Buzağı bölgesi gibi meydana gelir Kramp veya ağrıyan algılanmak. bir şişme genellikle ek olarak ortaya çıkar. Diğer bacağa göre şişliğin görülmesi özellikle kolaydır.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Bacakta tromboz

Bir Bacak damar trombozu bir oluşumuna gelir Kan pıhtısı damarın içinde. Bu ateşlenmiş o zaman ne Ağrı neden oldu. Yüksek bir risk vardır. pıhtı çözer, im Akciğerlere kan akışı cihaz ve orada bir gemiyi tıkar. böyle Pulmoner emboli hayatı tehdit ediyor ve biri bacaklarda trombozun sık sonucu.

Bulunduğu yere bağlı olarak, etkilenen gemi Cilt yüzeyi görünür Ol. Genellikle sadece üstündeki deri renk değiştirir mavimsi ve kırmızımsı. Alan ısınır ve duyusal rahatsızlıklar meydana gelebilir. Eğer bacağında ağrı varsa, yapmalısın Vasküler problem her zaman dikkate alınmalıdır. Ek adım Nefes darlığı ve Göğüs ağrısı derhal tıbbi müdahale gereklidir.

Jogging yaparken incinme ağrısı

Özellikle altında Koşu yapmak Shin ağrısı yaygındır. Nedeni bu Shin atelleri. Çeşitli yaralanmalar ve Yanlış yükler bu sendrom altında gruplanmıştır. bir yanlış olay, yanlış ayakkabı ve hatalı hareket dizileri bu tahrişin birçok nedeninden sadece birkaçı. İyileştirme acı sadece geçebilir Sessiz ve Sigara encumbrance bacağın. Tekrar koşmaya başladığınızda sendrom, tekrar tekrar meydana gelir. Sadece bir Hareketlerin sırasındaki değişim, ideal olarak koşu bandı analizi ve profesyonel tavsiyelerle desteklenir uzun vadeli acıyı önlemek.

Shin baş ağrısı

Tibial kafa, dizin hemen altına, kaval kemiğinin üstüne oturur. Bu noktada ağrının birkaç nedeni olabilir. incik ya da Tibial kafa kendileri etkilenebilir. Kesirler ve çürükler tibia başında Nadirlik yok ve son derece acı verici.

İşte burada Kas grubu uyluk. Bu başlangıç noktası olarak bilinir "Pes anserinus". at tahriş, iltihap veya yaralanma bu kaslardan birine gelir keskin acıdiz altını tibianın başına doğru çeker. Özellikle emekliler arasında, koşucularda ve diz protezi olanlarda daha sık görülür. Bu kasların tahrişi dışarı. Ağrı, koşmanın başlangıcında ve kalktıktan sonra en fazladır.

yaralanmalar ve iltihap dizde tibia başında ağrı olarak da hissedilebilir. Tipik olana ek olarak ortopedik bağ yaralanmaları Bursit ve hastalıkları Patellar tendon hesaba katıldığında tibia başının altında başlar.

önleme

Aşırı yüklenmeden dolayı ilk etapta kaval kemiğinde ağrı oluşmaması veya en azından tekrar etmemesi için birkaç şeye dikkat edilmelidir.

Koşu stili ve ayakkabı

Birçok koşucu, bir Ayaklarda yanlış hizalama var veya koşarken bunlar yanlış yuvarlamak.

Çoğu zaman ayak bileği koşarken aşırı derecede içe doğru bükülür, bu fenomen Overpronation aranan.

Koşu stilinizin hatalı olup olmadığını öğrenmek için, bir profesyonel koşu bandı analizi kapat.
Koşu bandında koşan sporcunun video kayıtları arkadan ve yandan yapılır ve ardından görüntüye göre değerlendirilir.

Yanlış hizalanmış bacaklar ve Duruş hataları araçlarla veya eğitimle izlenebilir ve düzeltilebilir.
İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, doğru koşu ayakkabıları, Spor tabanlık veya hedeflenen güçlendirme eğitimi.

Ayrıca, Ayakkabı yastıklaması kendi vücut ağırlığınıza, antrenman seviyenize ve zemine göre tasarlanmıştır.

Ama en iyi malzemeyle bile, vücut çok önemlidir. yeterli rejenerasyon aşamaları kabul etmek.
Özellikle yeni başlayanlar vücutlarına çok fazla baskı uygulamadıklarından emin olmalıdır. Uyarı sinyalleri acıya nasıl dikkat edilir.

Sonuç

Shin ağrısı, yüksek yoğunluklu sporlara katılan sporcular arasında yaygın bir durumdur.

Genellikle küçük şikayetler için uygun yardım Dinlenme aşamaları ve Evde yapılan ilaçlar semptomlara karşı.

İnatçı ağrı durumunda daha kesin bir neden aranmalı, tedavi ve dinlenme genişletilmelidir.

Çoğu zaman biri yapabilir doğru koşu stili ve makul eğitim davranışı incinme ağrısını önlemeye yardımcı olur.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni bulacaksın: