Ani ağrı

Giriş

Sadece futbolcular ve rekabete dayalı sporcular değil, aynı zamanda sahada bulunan amatör sporcular da etkilenir. Eğitim fazla çalıştı. Hakkında konuşuyoruz Ayak ağrısı, daha doğrusu "instep" olarak adlandırılır. Of the Ayağın arkası - buna benzer el - birçok karmaşık yapı kemik, Kaslar, Tendonlar ve Sinir yolları. Bazıları bu noktada çok yüzeyseldir ve bu nedenle özellikle dış etkilere maruz kalırlar.

ek olarak ayak ve Ayak kemeri insan vücudunun yaşamı boyunca büyük güçlere maruz kalan yapısı. Sonuçta, bu her gün bir yük tüm Üzerlerinde vücut ağırlığı. Bu yüzden zaman zaman ayaklarımızın ağrımasına şaşmamalı. Özellikle ayağın üst kısmısporda instep veya instep olarak da adlandırılan, sıklıkla ağrıya neden olur. Çeşitli tedavi nedenleri ve biçimleri aşağıda tartışılmaktadır.

nedenleri

Ağrının birçok nedeni vardır ki bu, her zaman olduğu kadar iyi aşırı yükleme veya bir Yanlış yükleme nın-nin Ayak ilişkili. Bu genellikle şu durumlarda geçerlidir: Atletizm sporcuları veya Maraton koşucuları. Bir değişiklik genellikle yeterlidir Ayakkabıaniden ağrıya neden olmak. Ayakkabı endüstrisinin "mükemmel" ayakkabıyı üretmesi o kadar kolay değil çünkü herkes biliyor Ayağın arkası bireysel olarak farklı. Yani bazı koşucuların özel bir yüksekgüçlü bir adım atarken, diğerleri göreceli olarak düşükkör kemerleri var. Ancak her ikisi de aynı ayakkabıya uymalıdır ki bu her zaman mümkün değildir. Sporcular, gerçekten uygun olanı bulmadan önce genellikle birkaç ayakkabıyı denemek zorundadır. Ayrıca bir Ayağın arkasında kızarıklık ağrıya neden olabilir.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Sporcular (koşucular, futbolcular vb.) Özellikle ayak hastalıklarından etkilenir. Bazı durumlarda ayak rahatsızlığının nedeni ilk başta tespit edilemez.
Bu nedenle ayağın tedavisi (örneğin Aşil tendiniti, topuk dikeni vb.) Çok fazla deneyim gerektirir.
Çok çeşitli ayak hastalıklarına odaklanıyorum.
Her tedavinin amacı, performansın tamamen düzeldiği ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Bu nedenle, Özel dükkan ayakkabıyı çevrimiçi satın almak yerine tahmin etmek. Bununla birlikte, ağrı genellikle yalnızca birkaç Eğitimler üzerinde. Sporcuların gerçekten uygun bir ayakkabıyı gerçek bir lütuf olarak görmeleri boşuna değildir.

Spora ek olarak, ayak ağrısının başka nedenleri de vardır: Örneğin, şişmanlık (Kilolu) acıyı destekler. Çünkü bir yandan daha çok doku ayağı çevreler. Bu onu kalıcı kılar büyütülmüş ve "artık herhangi bir ayakkabıya uymuyor". Öte yandan elbette ayağa çok daha fazla ağırlık ve ek bir yük var. Normal bir yapıya sahip bir kişinin yine de tahammül edebileceği küçük uyum yanlışlıkları, obez hastalarda ağrılı hale gelir. çürükler. Basınç noktaları buna neden olabilir Sinir sıkışmaları ayaküstü gel çünkü kızdırmak bu alanda çok yüzeysel kemik Kaçmak. Sinir sıkışması her zaman ağrıya ve Uyuşma sonuna kadar Kasların yetersizliği ve his.

Fazla kilolu olma durumunda, sözde bir duruma da yol açabilir. periferik arter hastalığı (kısa PAOD) gel. Çevresel olacak Arterler vücut - aynı zamanda ayaklara da özen gösterdikleri için - birikintiler tarafından bloke edilir ve ayakların taze, oksijen açısından zengin beslenmesini önler kan. Bu sonuçlanır soğuk, soluk, nabız yok Son derece ağrılı ayaklar.

Şekil ağrı instep

Ani ağrı

1. Instep, instep
2. Kısa parmak uzatıcısı -
   Ekstansör kas digitorum brevis
3. Ön tibial arter -
   Ön tibial arter
4. Küçük gül damarı -
   Vena saphena parva
5. Büyük gül damarı -
   Büyük safen ven
6. Kısa ayak başparmağı ekstansör -
   Ekstansör kas hallucis brevis
7. Uzun ayak başparmağı genişletici -
   Ekstansör hallucis longus kası
8. Dorsal arter -
   Arteria dorsalis pedis
9. Tarsus-Metatarsal Eklemler -
   Artikülasyonlar tarsometatarsales
   İnme ağrısının nedenleri:
   A. - Artrit (eklem iltihabı)
   Gut (idrar birikintileri
   asit kristalleri) veya romatizmal hastalık
   B - tendinit,
   Tendinit
   (Tendovaginitis)
   C - ödem
   (artan sıvı geçirgenliği),
   Alt kısımda şişme
   D - osteoartrit
   (Kıkırdak aşınması, eklem aşınması)
   Terapi:
   E. - Uygun ayakkabı,
   için kapsamlı ısınma
   Tendonları germek
   F. - Soğutma ve ısı tedavisi
   G, - PECH kuralı -
   Kırılma, buz, sıkıştırma, yükselme
   'H - NSAID'ler (nonsteroidal
   Antiinflamatuar ilaçlar) -
   Ibuprofen, parasetamol

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler

Ayrıca çok sayıda kronik veya sistemik hastalık vardır. gut, şeker hastalığı, romatizma ve artritbu ayağın her yerinde ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, ayak başlarında seçici olarak ortaya çıkan ağrı, daha çok Ayakta tendinit veya Travma tipik.

Tendon iltihabı, uzun süreli aşırı zorlanmanın bir sonucu olarak kolayca ortaya çıkabilir ve sürekli hareketle biraz azalan keskin başlangıç ​​ağrısı olarak kendini gösterir. Bu da o aldatıcı tendinit, kişi onu görmezden gelme eğilimindedir, bu da sorunu daha da kötüleştirir.

Travma - yani Kesirler veya Yırtık bağlar - her zaman doğrudan bir olayla ilgili olmak zorunda değildir ve ayrıca haftalar ve aylar boyunca ortaya çıkabilir. Genellikle parçalanmalar küçülür Kemik parçaları fark edilmedi ve ancak uzun bir süre sonra sorun haline geldi. Bu, teyp yaklaşımlarının yavaşça kemik belirli bir hareketle doğrudan ilişkili olmayacak şekilde yırtın. Ağrı genellikle bir noktada çok şiddetli hale gelene kadar aylar içinde kademeli olarak fark edilir hale gelir. Ne yazık ki ağrı genellikle geldiği kadar yavaş ilerler.

Burada çoğunlukla sadece duraklatmaya ve kayıt etmek - bir yarışma için hazırlanırken sabır egzersizi. Aniden meydana geldi Şişme bununla birlikte, başlangıçta daha çok akut bir sürecin işaretidir: şişme - aynı zamanda Ödem çağrıldı - artmış Sıvı geçirgenliği en güzel Kan damarları. İçinden Kılcal damarlar daha fazla sıvı damardan dokuya kaçar ve oraya yerleşir. Geliyor Ayağınızda su var. Sonuç olarak, vücudun etkilenen kısmı şişer. Ödem, yukarıda açıklandığı gibi birinden kaynaklanabilir Tahrik edici cevap olmak. Ancak yaralanmalar ayrıca damarların yırtılmasına ve ardından dokuya kan sızmasına neden olabilir. Doku genellikle görünür kırmızımsı, daha sonra siyah.

bir Ayaktaki yırtık bağ Çevreleyen dokuda renk değişikliği ve ani, şiddetli ağrı ile fark edilir hale gelir. Dışarı akan kan nedeniyle doku kırmızımsı hale gelir. 2-3 gün sonra pıhtılaşmış kan yer çekimine yakın yerleşir. Ayak tabanı ve şimdi mavimsi-siyah. Şişlik ayrıca saatler içinde ortaya çıkar ve genellikle bir hafta veya daha uzun bir süre sonra kaybolur. Yırtık bağlar çoğunlukla ayak bölgesini etkiler yan bağlar, bir klasikten sonra "dönemeçAyağınla. Ancak ayak da etkilenebilir.

• Ayak bileğinde yırtık bağ
• Ayaktaki yırtık bağ

Tendon problemlerine bağlı ağrı

Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan yapılardır. Ayakta, her biri tendonunu belirli kemiklere bağlayan çok sayıda farklı kas vardır.
Özellikle de öyle olduğunda ayak başındaki dakik ağrı Olup olmadığı tartışılmalıdır Tendinit (Tendinit) veya bir Tendinit (kiriş iltihabı) rahatsızlığın nedeni olabilir.

Bu iltihaplanma genellikle bir kronik aşırı yük veya sürtünme tendon. Ayak kısmındaki bu aşırı yük, uygun olmayan ayakkabılar ve aşırı eğitimden kaynaklanıyor olabilir.

Tendinit bağlamında ortaya çıkan tipik ağrı, hareketin başlangıcında çok güçlü olması ve sonra yavaş yavaş iyileşmesidir (Başlangıç ​​ağrısı). Hastalığın başlangıcında ağrının sadece zayıf hissedilmesi ve daha sonra hastalık ilerledikçe artması da tipiktir.

Ayrıntılı bir anamnez (doktor-hasta görüşmesi) ve fizik muayene, genellikle bireysel ağrının bir tendinit semptomu olup olmadığını netleştirebilir. İle daha fazla araştırma Ultrasonik, röntgen veya MRG (Manyetik rezonans görüntüleme) çoğunlukla şikayetlerden de sorumlu olabilecek diğer hastalıkları ekarte etmeye hizmet eder. bir Tendonun hareketsiz hale getirilmesi yanı sıra almak Antiinflamatuar ve ağrı giderici ilaçlar tendiniti tamamen iyileştirmek için genellikle yeterlidir.

Daha fazla bilgi şu adreste de bulunabilir: Metatarslarda tendinit

Güne bağlı ağrı zamanı

Baştaki ağrı, sadece duruma bağlı olarak zaman zaman ortaya çıkmaz, aynı zamanda günün saatine bağlı olarak üzerinde. Genellikle soru sorulur neden acının hemen ardından Kalkmak veya geceleyin meydana gelir. Ağrı, kalktıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkarsa ve sonra tekrar kaybolursa, "Başlangıç ​​ağrısı". Sporda aktif olan herkes bunu hayatında en az bir kez yaşamışsa Eğitim ders sırasında çok yoğun ve zahmetliydi. Eğitim hala "kemiklerinizde". Bununla birlikte, ağrının başlangıcı, ayağa kalktıktan sonra bir alışkanlık haline gelirse ve ağır egzersizle ilgili değilse, bu bir belirtisi olabilir. Eklem hastalığı olmak. İki ana temsilci burada eklem ve artrit. Artrit ile ilişkili ağrı genellikle 15 dakika içinde düzelirken, artrit ağrısı yarım saatten uzun sürer.

Osteoartrit, (çoğunlukla yaşla ilgili) dejeneratif Aşırı seyrinde ortak değişiklik giyinmek. Artrit biridir daha iltihaplı Şişlik, kızarıklık ve ağrı ile ilişkili süreç. Ağrı gece meydana gelirse, ilgili kişi uyanırsa, ağrı daha olasıdır. travmatik Bittiğini düşünmek. Yaralanmanın kendisinden sonra vücut dökülür adrenalin hangi Gemiler daraltır, ancak aynı zamanda ağrıyı da bastırır. Ağrı yalnızca akşamları tam anlamıyla etkisini gösterir. için Spor yaralanmaları her zaman olmalı PECH kuralı dikkate alınmalıdır: P, mola, E için buz(K) için C Sıkıştırma ve H için Yükseltmek. Bu, şişliği azaltacak, vücut kısmını koruyacak ve daha fazla stresi önleyecektir. Ağrı çok şiddetli hale gelirse, doktor veya bir Acil servis ziyaret edilecek.

Baş kısmındaki yaralanmalar nadiren yaşamı tehdit eder, ancak bazı ameliyatlar ancak yaralanmadan hemen sonra veya şişlik tamamen geçtikten haftalar sonra yapılabilir. Önceki bir yaralanmadan sonra gece şiddetli ağrı olursa, her zaman bir fikir verilmelidir. hastane değerlendirilebilir.

• artrit
• Eklem iltihabı
• Osteoartrit belirtileri

Dış ağrı

Başlığın dış bölgesindeki ağrı, ağrının kalitesine ve eşlik eden semptomlara bağlı olarak farklı hastalıklardan kaynaklanabilir.
Çoğu zaman, ayak tabanının dışındaki ağrı, yaralanmalardan ve kazalardan kaynaklanır. Özellikle ayak bileği içe doğru "bükülürken", ayak bileği ekleminde yaralanmalar çok sık meydana gelir ve bu da daha sonra dış ayak bölgesinde ağrıya neden olur. Neredeyse her zaman, içe doğru bükülürken ayağın üst kısmının dışında bulunan bir veya daha fazla bağın gerilmesi veya yırtılması vardır.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun

• ayak bükmek
• Yırtık bağ ayağı

Hastalığın seyrinde ağrı özellikle belirgindir, bu da normal hareketi ve ayağın oluşumunu imkansız hale getirir. Ek olarak, baş kısmındaki şişlik ve morluklar nadir değildir.
Kazalar ayrıca ayaktaki kemiklerin kırılmasına yol açarak ayağın dışında ağrıya neden olabilir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun Kırık kemik ayak

Ancak dışarıdaki ağrıdan sadece kazalar ve yaralanmalar sorumlu değildir. Ayrıca uygun olmayan ayakkabılar, aşırı zorlanma veya dejeneratif ve iltihaplı hastalıklar burada şikayetlere yol açabilir. Bu nedenlerden biri, özellikle kazanın gidişatı hatırlanamıyorsa, muhtemelen geçerli olacaktır. Bir doktor genellikle hangi nedenin bireysel olarak sorumlu olduğunu netleştirebilir ve uygun tedaviyi başlatabilir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Ayağın dış kenarında ağrı

İç ağrı

Başın iç bölgesinde ağrı olursa farklı hastalıklar sorumlu olabilir. Her şeyden önce, ağrının meydana gelmesinden belirli bir olayın sorumlu tutulup tutulamayacağını bulmak önemlidir.
Örneğin, şikayetler doğrudan bir kazadan veya belirli bir spor faaliyetinden sonra meydana gelmişse, farklı hastalıklar listeye alınır. Ayaktaki yaralanmalar, ayak tabanının iç kısmında rahatsızlığa neden olabilir. İşte özel Bazı bağların suşları ve yaralanmaları aramak. Dışarıya doğru büküldüğünde, ayağın arkasının iç tarafındaki bağlar gerilir ve en kötü durumda yırtılabilir. Şiddetli ağrıya ek olarak, bu durumda genellikle bir morluk vardır. Kazalara da neden olabilir Kırık kemikler benzer semptomlarla gelir.
Bununla birlikte, ayağın arka kısmının içi de buna bağlı olabilir. atletik aşırı yük Acıya neden olur. Bu genellikle bir yanlış ayakkabı neden. Kas ve tendon tahrişi sizi çağırır ağrılı iltihap ortaya çıktı.
Ayrıca şunları da yapabilirsiniz sistemik hastalıklar ayak şikayetlerinin yanı sıra genellikle vücutta başka şikayetlere de neden olan mevcuttur. Son olarak, özellikle yaşlıların Eklemlerde aşınma ve yıpranma rahatsızlığın nedenini temsil eder.

Koşu sonrası ağrı

Bağırsak bölgesindeki ağrının gelişmesinden sorumlu olan en yaygın nedenlerden biri, Kasların ve tendonların aşırı yüklenmesi Bu bölgede.
Bu tür bir aşırı yüklenme genellikle fiziksel aktiviteden, özellikle de koşu ve koşudan kaynaklanır. Bu sporda her adım, ayağın kaslarına, tendonlarına ve eklemlerine çok büyük bir yük bindirir.
Eğer o zaman bir yanlış ayakkabı aşınmış, şikayetler genellikle bu yapıların aşırı yüklenmesine kadar geriye doğru izlenebilecek şikayetler ortaya çıkar.
Jogging yaptıktan veya koştuktan sonra ayağınızın arkasında rahatsızlık hissederseniz, bu genellikle bir Tendon veya tendinit, bursit veya sözde ganglion oluşumu (Ayrıca bakınız: ganglion) önünde.
Ayaktaki belirli kas grupları zayıfsa, gerginlik de rahatsızlığa neden olabilir. Kural olarak, iltihap sürekli dinlenme ve gerekirse ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir. Bununla birlikte, çoğu zaman sabır gerekir ve hastalığı kesin olarak iyileştirmek için sporda az çok uzun bir ara verilmesi nadir değildir. Bir ortopedist ve / veya spor hekimliği uzmanı genellikle ağrının bireysel nedenini belirleyebilir ve uygun tedaviyi önerebilir.

Kalktıktan sonra ağrı

Ağrının türü sadece kalitesi (ağrı hissi - yanma, bıçaklanma vb.) İle değil, meydana geldiği zamanla da tanımlanabilir. Ayağa kalktıktan hemen sonra ortaya çıkan spesifik ağrı, hangi hastalığın şikayetlere neden olabileceğinin bir göstergesidir.
Özellikle burada durun Eklem hastalığı Nasıl eklem, romatizma veya nadir durumlarda diğer sistemik hastalıklar Lupus eritematoz Kalktıktan hemen sonra ağrıya neden olduğundan şüpheleniliyor. bir Damarların iltihaplanması Bu tür şikayetlere neden olun. Ama aynı zamanda Enflamasyon ve aşırı kullanım Neden olunan herhangi bir rahatsızlık özellikle ayağa kalktıktan sonra belirgin olabilir.

Ayağın şişmesi

Ayakta ve ayak tabanında şişme nispeten yaygındır. Farklı nedenlerden kaynaklanabilirler.
Çeşitli kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları bağlamında ve belirli ilaçların bir yan etkisi olarak, örneğin Su tutma (Ödem) bacaklara ve ayaklara gelir. Anatomik konumu ve yerçekimi nedeniyle, ayak genellikle vücudun bu tür su tutulmasından etkilenen ilk kısmıdır. Bu tür şişlikler, bacakları ve ayakları hareket ettirmeden uzun süreli ayakta durma aktivitesi ile de ortaya çıkabilir. Bu tür şişliklere dikkat edilmelidir. nadiren ağrılı el ele gider.
Şişlik ve ağrı sıklıkla iltihap ayak bölgesinde (Ayrıca bakınız: Ayaktaki iltihaplanma). Vücudun kandaki ve dokudaki kendi enflamatuar habercileri, bir enflamasyonun parçası olarak dokudaki kan damarlarından su depolar. Ödemin aksine, bu tür şişlikleri itmek o kadar kolay değildir.
Patolojik kan sızıntısı da şişmeye neden olabilir. Genellikle kırık kemikli kazalardan kaynaklanır morarmaiç kısımda şişmeye neden olur. Burada da ağrı ve şişlik semptomlar olarak el ele gider.

terapi

Sonrasında ortaya çıkan ani ağrı için yavaş koşu yapmak genellikle sadece birkaç gün yardımcı olur mola ve gerekirse Ayakkabı. Koşmak semptomlar tamamen serbest kalıncaya kadar ihmal edilmelidir, aksi takdirde ağrı kronik ve çok daha uzun süreli zorunlu molalar gerekli hale gelir. Ne yazık ki, en azından sporcular, belli bir şekilde anlaşılabilir olan bu tavsiyeye bağlı kalıyorlar. İyileşmeyi hızlandırmak için genellikle ev ilaçları kullanılır. soğutma ve Isı tedavisi iyileşmeye de belirli bir ölçüde katkıda bulunabilir, ancak iyileşmenin en önemli ön koşulu, baş ağrısının hafifletilmesidir. Bu aynı zamanda bir süre koşmadan yapmak ve muhtemelen daha az stresli spor yapmak anlamına gelir. yüzmek veya Bisiklete binmek için değiştirmek. Sebep koşmada değil, birinde kronik dejeneratif Böyle bir süreç romatizma, ile paylaşılmalıdır Aile doktoru Hastalığın seyrini mümkün olduğunca ağrısız hale getirmek için tedavi konseptleri geliştirilir. Bu da olacak NSAID (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar Nasıl İbuprofen) veya parasetamol Kullanılmış. Uzun vadede ele alınırsa, bunlar bir Proton pompa inhibitörü Nasıl Pantoprazol Kombine. Bu, genellikle NSAID'lerin uzun süreli kullanımından sonra ortaya çıkan midenin aşırı asitlenmesini önler.

Sonuç

Uygun Ayakkabı, kapsamlı Isınmak germek Tendonlar ve sağlıklı bir öz değerlendirme düzeyi, sağlıklı olmak için çok önemlidir yavaş koşu yapmak. Orada bir kronik Hastalıktan önce, tedavi için kapsamlı terapi konseptleri hazırlanmalıdır. Bunlar genellikle geçer Başlangıç ​​ağrısı kalktıktan sonra fark edilir. Adım atmak ani Şişlik veya gece ağrısı varsa bu travmatik bir olay olabilir. Sonuç olarak ortaya çıkan zararı önlemek ve acıyı netleştirmek için bir fikir doktor veya hastanede gerekli. Kolay X-ışını görüntüsü genellikle zaten nedeni hakkında bilgi sağlar.