Topukta bursit
Topuk Bursit Nedir?
Bursa içi sıvı dolu bir yapıdır. Bu, kemiklerin ve tendonların doğrudan üst üste geldiği yerlerde bulunur. Aradaki bursa, tendon ve kemik arasındaki sürtünmeyi azaltmak için tasarlanmıştır. Ek olarak, tendonun kemik üzerindeki daha geniş temas yüzeyi, yükü tüm eklem boyunca dağıtır. Özellikle topuk aşırı yüklenirse bursa kalınlaşabilir ve iltihaplanabilir. Bunu yaparken çevredeki yapılara baskı yapar ve ağrıya neden olur. Bu ağrı en çok yürürken ve koşarken belirgindir.
Bu konuyla ilgili daha fazla genel bilgiyi şu adreste okuyun: Bursit
Tıbbi terim
Topuk bursiti için tıbbi terim kalkaneal bursittir.
nedenleri
İltihap bursa'nın kalınlaşmasına ve çevredeki dokuda ağrıya neden olur. Bursa, özellikle koşu sporlarında (hentbol, basketbol, futbol, koşu, triatlon, atletizm) aşırı stres olduğunda kolayca iltihaplanabilir. Ayakta bursaya yayılan iltihaplar diğer nedenler olabilir. Topuktaki bursanın bakteriyel iltihaplanması da mümkündür. Buna septik bursit denir. Enflamasyon travmanın bir sonucu olarak gelişirse, genellikle nedeni bursa içine kanamadır. Bu durumda hemorajik bursit denir.
yavaş koşu yapmak
Jogging yaparken her adımda tüm vücut ayak tarafından yakalanır. Özellikle adımlarına topukla başlayan koşucuların (önce ayak topuyla aşağı inen ön ayak koşucularının aksine) topuk bursitinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Enflamasyon, çok fazla koşarak veya iş yükünü hızlı bir şekilde artırarak tetiklenebilir. Yeni koşu ayakkabıları da yükü değiştirir ve parke taşı gibi sert ve / veya pürüzlü yüzeylerde koşarken olduğu gibi topukta bursit oluşmasına neden olabilir.
Bu konuyla ilgili daha ilginç bilgileri şu adreste okuyun: koşu yapmak
Haglund'un topuğu
Haglund'un topuğu, Aşil tendonunun kemiğe yapışmasının değiştiği bir hastalıktır. Tendon ataşmanı, topuğun üst kısmında kemikleşir. Bu hastalık hem büyüme aşamasında hem de daha sonra yetişkinlikte ortaya çıkabilir. Çok sert veya çok sıkı olan ve uzun bir süre boyunca tendonu tahriş eden bir ayakkabı, olası bir neden olarak tartışılır. Tendon ekinin kemikleşmesi, topuk ve kemik arasında kalan bursanın aşırı yüklenmesine yol açar. Uzun vadede bu bursitlere yol açar. Haglund'un topuğunun tedavisi, rahatlama ve muhtemelen ağrı giderici ilaçlardan oluşur.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Haglund'un topuğu
Tokalı ayaklar
Mafsallı ayakta, ayağın içi indirilirken, dış kısım daha fazla kaldırılır. Ayağın bu yanlış hizalanmasının bir sonucu olarak, ayak ekseni minimum düzeyde değişir ve bu da Aşil tendonunun değişen bir çekme yönüne yol açar. Aşil tendonu ile kemik arasına yerleştirilen bursa, bu iki yapının birbirine sürtünmesini önlemek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, anatomik olarak Aşil tendonunun belirli bir çekme yönüne doğru yönlendirilmiştir. Bu yön değişirse, bursa kalıcı olarak tahriş olur ve bu da bursitlere yol açabilir. Topuk altındaki bursa da anatomik olarak planlanandan farklı bir şekilde vurgulanır. Yanlış stres orada da iltihaplanmaya neden olabilir.
Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: Toka ayağı
Dr.?
Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!
Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)
Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.
Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.
Beni bulacaksın:
- Lumedis - ortopedi cerrahları
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.
Bu belirtiler topuğunuzdaki bursitin farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
Öncelikle topuk bursiti topukta ağrı ile karakterizedir. Bunlar genellikle efor sırasında, özellikle egzersiz sırasında ortaya çıkar. Ancak iltihaplı bursa yürürken de hissedilebilir. Topukta bir travma geçiren ve ardından bursitten muzdarip olan herkes, genellikle istirahatte ve stressiz ağrı çeker. Bursa'nın şişmesi, topukta şişkinliği görünür hale getirerek bursa üzerindeki ciltte baskı hissine neden olur. Özellikle şiddetli iltihaplanma durumunda ciltte kızarıklık ve aşırı ısınma da fark edilebilir.
Ağrı
Topuktaki bursit ağrısı esas olarak egzersiz sırasında ortaya çıkar, ancak istirahatte de hissedilebilir. İltihaplanma bursanın kalınlaşmasına, çevre dokuya baskı yaparak ağrıya neden olur. Enflamasyon, bağışıklık hücrelerini çağırdığı varsayılan kimyasal maddeleri serbest bırakır. Bu maddeler, sözde iltihap aracıları, ağrı ileten sinir liflerini tahriş edebilir ve dolayısıyla ağrıyı da tetikleyebilir. Topuğun soğuması genellikle ağrıya terapötik olarak etki eder. Merhemler ve ağrı kesiciler de geçici olarak kullanılabilir.
şişme
Bir bursitteki bursa ve çevresindeki dokunun şişmesi çoğunlukla iltihaplı reaksiyona bağlıdır. İltihaplanma, vücudun savunma reaksiyonunu harekete geçiren kimyasal maddeler salgılar. Sonuç olarak, bağışıklık hücreleri olay yerine çağrılır ve aynı zamanda dokuya daha fazla sıvı salınır. Bu sıvı birikmesi şişlik olarak görünecektir. Özellikle topukta çok fazla yastıklama dokusu yoktur, bu nedenle az miktarda ek sıvı fark edilir.
Teşhis
Bursit teşhisi, öncelikle topuğun fiziksel muayenesine ve etkilenen kişinin doktor tarafından sorgulanmasına (anamnez) dayanır. Anamnezde, doktor ağrı tipi ve diğer şikayetleri sorgulayabilir; semptomların nedenleri de vurgulanır. Muayene sırasında topuk öncelikle iltihap belirtileri (kızarıklık, şişme, aşırı ısınma, ağrı) açısından incelenir. Bursitin güvenilir bir şekilde teşhis edilmesi için, o zaman bir ultrason genellikle yeterlidir. İçinde bursa gibi sıvı dolu dokular iyi gösterilebilir. Bu nedenle bursa iltihabı muayenede hızla belirgindir.
terapi
Topuktaki bursit tedavisinin en önemli kısmı, etkilenen ayağı korumaktır. Ancak bu şekilde bursa yeniden dinlenebilmektedir. Ayak, ağrı ve şişlik gibi semptomları hafifletmek için kaldırılabilir. Etkilenen topuğun soğutulması da genellikle yararlıdır. Yürürken özellikle topuğu rahatlatmak için özel tabanlıklar kullanılabilir.
Tedavide ağrı kesiciler ve iltihap önleyici merhemler de kullanılabilir. Diğer tedavi seçenekleri fizyoterapi, şok dalgası veya lazer tedavisidir. Ayrıca bursadan sıvı boşaltılması düşünülebilir. Bununla birlikte, bu tedaviler genellikle yalnızca semptomlar sürdüğünde kullanılır.
Lütfen konumuzu da okuyun: Bursit ameliyatı
bantlama
Bantlama, özellikle Aşil tendonunun bağlantı noktasındaki bursa etkilenmişse, topuktaki bursit oluşumuna yardımcı olur. Baldır kasları kinezyo bant yardımı ile desteklenebilmektedir. Bu, Aşil tendonunu ve dolayısıyla altındaki bursayı rahatlatır. Topuğun altındaki bursayla ilgili şikayetleriniz varsa, bantlamak genellikle zordur ve o kadar etkili değildir.
Ayrıca makaleyi okuyun:Aşil tendonu bursiti.
lazer
Lazerlerle, yüksek yoğunluklu ışık dalgaları, bir lazer vasıtasıyla etkilenen topukta vurulur. Bu bir yandan bölgedeki kan dolaşımını uyarırken diğer yandan hücre metabolizmasını uyarır. Bu, bursa iltihabıyla savaşabilecek hücre sayısının artmasına yol açar. Lazer tedavisinin çok lokal etkisi büyük bir avantajdır. Bununla birlikte, vücutta değişiklikler de meydana gelir. Bu, özellikle ağrı hissini azaltabilen endorfin seviyesini etkiler.
Şok dalgası tedavisi
Şok dalgası tedavisi, suda ve dolayısıyla sıvı dolu yapılarda kolaylıkla hareket edebilen basınç dalgalarından oluşur. Bu dalgalar sert yapılara çarparsa enerjilerini oraya boşaltırlar. Bu etki bursit tedavisinde kullanılır. Dalgalar bursadan çok iyi gönderilebilir. Orada veya yukarıdaki tendon üzerinde kalsiyum birikintileriyle karşılaşırlarsa, bunlar şok dalgaları tarafından azaltılır veya yok edilir. Kalsiyum birikintileri genellikle tendon ve bursada daha fazla sürtünmeye neden olduğundan, bu birikintilerin yok edilmesi büyük bir tahriş edici faktörü ortadan kaldırır. Bu, bursiti iyileştirir ve ağrıyı azaltır.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir: Şok dalgası tedavisi
Bu ev ilaçları yardımcı olabilir
Ev ilaçları bursit için farklı mekanizmaları hedefleyebilir.
- Ev ilaçlarını soğutmak öncelikle ağrıyı azaltmak için kullanılır, ancak aynı zamanda bursadaki iltihabı da kısaca azaltır. Soğutma için basit bir buz torbası veya soğuk paket kullanılabilir. Quark veya lahana sargıları da soğutma etkisine sahip olabilir.
- Akut bursit durumunda, analjezik etkiye sahip ev ilaçları da yardımcı olur. Buna, örneğin taze rendelenmiş ve kısa süre kaynatılmış zencefil dahildir. Soğutulan zencefil daha sonra bir mutfak havlusuna yerleştirilir ve ağrılı topuğa yerleştirilir. Elma sirkesi ve söğüt kabuğu da ağrı kesicilerdir.
- Öte yandan uzun süredir bursitten muzdarip olanlar ve bu nedenle ağrıyı kronikleştirme eğiliminde olanlar, genellikle ısı uygulamasından da yarar görürler. Masajlar ve ısı tedavileri kan dolaşımını uyarır ve böylece vücudun iltihapla daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olur. Masaj ayrıca kas gerginliğini azaltır ve böylece bursayı rahatlatır. Hint yağı sıcak bir beze eklenebilir. Bu, rahatlatıcı ısıtma etkisine ek olarak anti-enflamatuar bileşenini geliştirmesine izin verir.
Fasya tedavisi
Fasya, kasları çevreleyen bağ dokusu katmanlarıdır. Bunlar birbirine yapışabilir ve bu nedenle ağrıya neden olabilir, ayrıca kasların aşırı yüklenmesine ve dolayısıyla bursit oluşumuna neden olabilir. Fasya tedavisi, örneğin, bir fasya silindiri ile yapılabilir. Bunu yaparken yapışkan bağlar gevşetilir ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu topuk üzerindeki bursa üzerindeki yükü azaltır.
Topukta bursit süresi
Topuktaki bursit genellikle can sıkıcı ve uzun süreli bir durumdur. Aylarca, yıllarca sürebilir. Bununla birlikte, semptomların kronikleşmesini önlemek için, etkilenen ayağın tutarlı bir şekilde korunması gereklidir. Daha fazla aşırı yüklenmeyle, kalıcı olarak veya en azından birkaç yıl süren kronik bursitlere yol açabilir. Birkaç ay sonra bursitin üstesinden gelen herkes dikkatli bir eğitim yapısıyla başlayabilir. Bu başarılı olursa, hemen bir nüksetme olasılığı düşüktür.
Bu konuyla ilgili daha fazla ilginç bilgi şu adreste bulunabilir: Bursit süresi
Bir koşu bandı analizinde neler görebilirsiniz ve topuk ağrısını önlemek için bunu nasıl kullanabilirim?
Koşu bandı analizi, her adımda ayakların pozisyonuna odaklanır. Ön ayak ve topuk koşucuları arasında bir ayrım yapılabilir. Ön ayak koşucuları ayak tabanına daha fazla baskı uygularken, topuk koşucular topuğa daha fazla baskı uygular. Ayrıca bastığınızda ayağın içe veya dışa doğru eğilip bükülmediği analiz edilebilir. Bu yanlış hizalamalar ayakta yanlış yüklere yol açabileceğinden bursit gelişimini teşvik ederler. Koşu bandı analizine göre, bu bükülmeyi önleyen bir ayakkabı seçilebilir. Bu, bursit riskini azaltabilir.
Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Koşu bandı analizi
Koşu ayakkabısı ayarı
Koşu ayakkabısı bağlantısı genellikle bir koşu bandı analizinden sonra yapılır. Sonuç olarak, örneğin ayağın yanal bükülmesini azaltan bir koşu ayakkabısı seçilebilir. Bunun için dengeleyici bir taban genellikle yeterlidir. Halihazırda bursit varsa özellikle topuğu yastıklayan ve böylece bursa üzerindeki baskıyı azaltan özel tabanlar kullanılabilir. Ciddi rahatsızlık durumunda, topukta delik olan bir taban da işe yarayabilir. Bu şekilde, vücut ağırlığı ayağın diğer bölgelerine dağıtılırken, topuğun kendisi de rahatlamış olur.
Stabilizasyon egzersizleri
Stabilizasyon egzersizleri öncelikle ayak bileğine odaklanır ve bu nedenle daha güvenli yürüme sağlar. Bu, kasların ve tendonların üzerindeki baskıyı kalıcı olarak azaltan kasların hareketini iyileştirir. Bu bursiti önleyebilir. Stabilizasyon egzersizleri, bursit nedeniyle koşmaya uzun bir ara verdikten sonra da önemlidir, çünkü ayak normal çalışma yüküne daha hızlı geri dönebilir.
