Ortopedi-Çevrimiçi

PC iş istasyonu analizi ve ergonomi

Vücudumuzun sağlığını korumak günlük hayatımızda yüksek bir önceliktir Boş zamanlarımızda yeterince egzersiz yapmaya çalışır, sağlıklı beslenmeye dikkat eder, koruyucu sağlık kontrollerine gider ve evlerimizi geri dostu yaparız. Mevcut zamanımızın büyük bir kısmı, genellikle günde 8 saat, işyerimizde geçirilir. Ne yazık ki, işverenlerin artan ilgisine rağmen, buradaki koşullar birçok yönden her zaman sağlığa yararlı olmamaktadır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: sırt ağrısı

PC işyerlerinin sayısı son birkaç yılda istikrarlı bir şekilde arttı ve bu artışla birlikte ekran alanıyla ilgili şikayetlerde de bir artış oldu, ancak işyeri ergonomisine artan ilgi gösteriliyor. Ekrana bağlı şikayetlerin artmasından çeşitli nedenler sorumludur ve bunların daha yakından incelenmesi gerekir. İşyerinde ergonomi eksikliği şikayetler için iyi bir üreme alanıdır.

Monoton bir çalışma duruşunda çok az hareket ve sürekli oturma, kaslarımıza ve omurgamıza zarar verir.

Az çaba ile yüksek hızda tekrar eden iş süreçleri işlevsel şikayetlere yol açar

Yüksek düzeyde stres, özellikle omuz ve boyun bölgesinde kas gerginliğini artırır.

Sürekli oturma, omurlararası disklere zarar verir

yanı sıra aşırı iş yükü ve karar verme yeterliliği eksikliği durumunda yetersiz talep psikolojik strese yol açar

Sürekli ekrana bakmak gözlerinize çok fazla yük bindiriyor

Ortaya çıkan şikayetler bireysel olarak çok çeşitlidir ve tek tek veya (sıklıkla) kombinasyon halinde meydana gelir.

RSI (tekrarlayan zorlanma yaralanması sendromu), tekrarlayan zorlanma nedeniyle servikal omurga, omuz, kol ve el bölgesinde yaralanma ve ağrı anlamına gelir.

veya CANS olarak anılacaktır (kol, boyun ve omuz şikayetleri)

Gerilim tipi baş ağrıları, boyun ve çene kaslarındaki krampların neden olduğu ve genellikle başın arkasından kaynaklanan, hafif ve orta şiddettedir.

Migrenler (birçok farklı migren türü vardır) beyindeki kan damarlarının genişlemesinin neden olduğu vejetatif şikayetlerle (örn. Mide bulantısı, ışığa duyarlılık vb.) İlişkili çoğunlukla tek taraflı nabız atan bir baş ağrısıdır.

Lomber veya servikal omurgada fıtıklaşmış disklere kadar sırt ağrısı

Sicca sendromu yanan, kaşınan ve sulanan kuru gözlerdir

Sinirlilik ve sinirlilik

Yeterli uykuyla bile yorgunluk

İş durumunun analizi

En iyi senaryoda, işyeri koşullarının kesin bir analizini oluşturmak için şirket doktorları, fizyoterapistleri, psikologları ve çalışanlarından oluşan disiplinler arası bir ekip çalışmalıdır. Bir şirketin genel sağlık yönetimi, bir ihtiyaç analizi, uygulama dahil işyerinin yeniden yapılandırılması için bir konsept ve alınan önlemlerin kontrolünü içerir. Bu konsept, mümkünse, işyeri kurulumundan önce olmalıdır. (Profilaksi) veya çalışanlarda değişiklik olduğunda ve yalnızca çalışanlar çeşitli şikayetlerden şikayet ederken değil uygulanır.

İşyerindeki durumun tam olarak bilinmesi, iyileştirme için başlangıç noktaları için bir ön koşuldur. Bu, çalışma mobilyasının, ekranın boyut, konum ve ortam, iklim, ışık ve oda koşulları açısından analizini ve iş içeriği, gereksinimleri ve stresin incelenmesini içerir.

İşyerindeki değişiklikler maliyetlerle ilişkilendirilebilir, ancak daha az hastalık izni ve daha fazla memnun çalışan nedeniyle yatırım işverenler için nispeten hızlı bir şekilde amorti eder.

Büyük yatırımlar olmaksızın PC iş istasyonunun ergonomisi

Sandalye ve masanın çalışanın boyuna göre ayarlanması

Ekranın yerleştirilmesi

Kontrast, renk ve ekran koruyucunun ayarlanması

Odadaki ışık ve iklim koşullarının iyileştirilmesi

İş yükünün ve stresin azaltılması ve çalışma ortamının iyileştirilmesi ancak tüm ekip, iş yönetimi ve muhtemelen dikkatli bir analizden sonra bir denetim ile işbirliği içinde sağlanabilir.

Bir PC iş istasyonunun optimum kurulumu ergonomik iş istasyonu başlığı altında bulunabilir.

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste de okuyabilirsiniz: yüksekliği ayarlanabilen çalışma masası

Çalışan davranışını ilgili iş durumuna uyarlamak.

İşyerini daha ekonomik bir şekilde kurmak, işyerinde çalışanların davranışlarını incelemekten ve davranış kurallarını değiştirmekten kesinlikle daha kolaydır. Çalışanların iş davranışlarını analiz etmek için standartlaştırılmış anketler, çalışma saatleri, iş yerinde ve iş dışında egzersiz, oturma pozisyonları, tekrar eden iş süreçleri, içme davranışı ve molalar sırasında davranış gibi konuları incelemeye yardımcı olur.