Metabolik sendrom

Tanım

Metabolik sendrom bağımsız bir hastalık değil ancak Farklı hastalıkların kombinasyonu, hepsi Ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalık için risk faktörleri temsil etmek.
Bu arada, metabolik sendrom aşağıdakileri etkiler: Alman nüfusunun% 25'i ve eğilim dır-dir artan. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, nüfusun artan zenginliği ve bunun sonucunda ortaya çıkan, az fiziksel çalışma, az egzersiz ve bol miktarda yemek gibi yaşam tarzlarından kaynaklanmaktadır.

Metabolik sendromu oluşturan faktörler şunları içerir:

• şişmanlık (Obezite)
• yüksek tansiyon
• kandaki artan yağ seviyeleri
• artan kolesterol
• İnsülin direnci veya belirgin bir Tip 2 diabetes mellitus

nedenleri

Metabolik sendromun kesin nedeni belirlenemiyor. Kesin olan şu ki Yağ hücreleri bir metabolik sendromun tüm semptomlarının gelişiminde önemli rol Oyna.

Yani ana nedenlerden biri egzersiz eksikliği ile birlikte yüksek kalorili diyet. Sadece bu değil şişmanlıkama aynı zamanda bir İnsülin direnci ortaya çıkmak. İnsülin hormonu kan şekeri seviyesinin düzenlenmesinden sorumludur ve gıdalardan emilen şekerin kas ve yağ hücrelerine emilmesini sağlar. Bu düzenleme bozulursa, alınan şeker artık düzgün şekilde metabolize edilmez ve karın bölgesinde yağ şeklinde yerleşir. İnsülin direnci ortaya çıkabilir sonraki derste bir Diyabet geliştirmek.

ek olarak Böbrekler yoluyla daha az su ve tuz atılımıne bir yüksek tansiyon Ortaya çıkabilir.
Ayrıca bir genetik eğilim metabolik sendromun bir parçası olabilir. Genellikle insülin direncine ailevi bir yatkınlık vardır ve bu, sağlıksız bir yaşam tarzı ile daha da teşvik edilir.

Tüm bu semptomlar yol açabilir Koroner damarların kireçlenmesi gel. Yüksek tansiyon, damar duvarındaki kan damarlarında en küçük hasara neden olur ve bu daha sonra meydana gelir. artan yağ ve kolesterol depolanır olur. Bu birikintiler (plaklar) büyür ve büyür ve kan damarları daralır, böylece kan artık düzgün akamaz. Zamanla organlara çok az kan ulaştığı için bunun ciddi sonuçları olabilir.

Teşhis

Bir metabolik sendrom en iyi durumda olur Tıbbi kontrol kalp krizi veya felç gibi sonuçlar zaten meydana gelmişse doktor tarafından tanınmaz. Özellikle, ailedeki önceki hastalıklar ve hastalıklar, bir metabolik sendromun varlığının bir göstergesi olarak hizmet eder. Bu özel olacak odaklan Gibi hastalıklar Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, inme ve Kalp krizi yerleştirdi.
O zaman bir Fiziksel Muayene tanı için çok önemli. İşte Tansiyon bunu ölçtü Bel çevresi ve Ağırlık kesinlikle.
A'nın yardımıyla Kan testi yapabilirler mi Kan lipit seviyeleri ve Kolesterol seviyeleri belirlenecek. Ayrıca Karaciğer değerleri araştırılıyor. Ayrıca sözde Açlık kan şekerini belirlemek için glikoz tolerans testi gerçekleştirilmektedir. Bunun için hastanın belirli miktarda şeker solüsyonu içmesi gerekir. Kan şekeri öncesi ve sonrası ölçülür.

İpuçları metabolik sendromun varlığı için şişmanlık (BMI 25'ten büyük), a artan bel ölçüsü (104 cm üzeri erkek, 88 cm üzeri kadın), artan kan şekeri seviyesi (Dekilitre başına 100 miligramın üzerinde açlık kan şekeri), artan kan lipitleri (Desilitre başına 150 miligramın üzerinde aç bırakılmış trigliseritler ve HDL kolesterol desilitre başına 50 miligramın altında) ve artan kan basıncı (130/85 mmHg'nin üzerinde). Metabolik sendromunuz varsa, geçmelisiniz EKG ve Ultrason muayeneleri kalp ve diğer organlar üzerindeki etkiler kontrol edilir.

belirtiler

Metabolik sendromun belirtileri olarak Genellikle ilk başta ağrı olmaz veya başka rahatsızlıklara neden olurlarsa kalırlar uzun zamandır fark edilmedi.
Farkedilebilir Sendromun bir parçası olan fazla kilo 25'in üzerinde vücut kitle indeksi (BMI) gösterilir.
Metabolik sendromlu hastalarda yağ esas olarak mide üzerindedir, bu nedenle Kadınlarda 88 cm'nin üzerinde, erkeklerde 104 cm'nin üzerinde bel çevresi semptomlardan biri.
Ek olarak, 130/85 mmHg'nin üzerinde arteriyel yüksek tansiyon metabolik sendromun varlığının bir göstergesi, bu sayede baş ağrısı, Baş dönmesi veya Epistaksis Ortaya çıkabilir.
Bozulmuş lipid metabolizması, bir Kan testi tespit edilebilir. Bunu yapmak için, trigliseridlerin açlık değerleri desilitre başına 150 miligramın üzerinde ve HDL kolesterol için olanların desilitre başına 50 miligramın altında olması gerekir.
İnsülin direncimetabolik sendromun da bir parçası olan açlık kan şekeri belirlenerek tespit edilebilir. İnsülin direncini göstermek için bu, desilitre başına 100 miligramın üzerinde olmalıdır.

Risk faktörleri

Refah sendromu olarak da adlandırılan metabolik sendrom, çeşitli risk faktörlerinin bir kombinasyonunu tanımlar. Trunked obezite (şişmanlık), bir Lipid metabolizması bozukluğu, yüksek tansiyon ve Tip 2 diabetes mellitus içermek. Gelişim söz konusu olduğunda, rol oynayan özel bir şey var yüksek kalorili diyet Ayrıca bir belirgin egzersiz eksikliği çok önemli bir rol oynar ve aynı zamanda tedavinin ana hedefidir.
Obezite, bel çevresi veya vücut kitle indeksi gibi çeşitli parametrelerle ölçülebilir (BMI) nesnelleştirmek. Bel ölçüsü Erkekler gövde baskın obezitede daha yüksektir 94 santimetre, şurada KADIN bitmiş 80 santimetre. Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden ağırlığın metre kare cinsinden boy bölümünden hesaplanır (kg / m²). Obezite bir değerden 30 Tanımlanmıştır.

Bir lipid metabolizması bozukluğu bir yandan genetik olabilir, diğer yandan genellikle bir metabolik sendromun parçası olarak edinilir. Sizin gibi laboratuvar değerleri bunu belirlemeye yardımcı oluyor Trigliserid yada bu HDL. Bunlar, sürekli yüksek yağlı diyetle artırılır ve kan damarlarının kireçlenmesine neden olabilir.
Bu da sana iyilik ediyor yüksek tansiyonkan damarları elastikiyetlerini yitirdikçe ve kalp artık vücuda kan sağlamak için daha fazla güç ve basınç kullanmak zorunda kalır. Bunu kanıtlayan değerler kan basıncıdır 150 mmHg'nin üzerinde sistolik, 90 mmHg'nin üzerinde diyastolik.

Tip 2 diabetes mellitus, kalori ve şeker açısından çok yüksek bir diyet tarafından tercih edilir, ancak burada genetik nedenler de önemli bir rol oynar. Tip 2 diyabetli çocukların yaşamları boyunca diyabete yakalanma şansı yüzde 50'dir.

tedavi

Bir metabolik sendromu tedavi etmenin amacı, önlemeko ciddi olaylarinme veya kalp krizi gibi.

Birincisi yaşam tarzı değişikliği. Bol egzersiz ve bir sağlıklı, dengeli, az yağlı diyet en önemli gerekliliktir. Bunu yapmak için var özel Eğitimhastaların katılabileceği. Burada düzgün yemek yemeyi öğreneceksiniz. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, ağırlığı azaltmaya ve tuz alımını azaltmaya yarayan yemeklerin nasıl pişirileceğini içerir. Her ikisi de yol açar Yüksek tansiyonu düşürmek. Ayrıca Egzersiz tedavisi bu eğitim kurslarında sunulmaktadır. En önemlisi düzenli dayanıklılık eğitimiyağ yakmak ve enerji yakan kas yapmak.

Metabolik bir bozukluk, örneğin diyabet veya kardiyovasküler sistem hastalıkları önceden biliniyorsa, genellikle yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak ilaç gerekir. Bir yandan diabetes mellitus veya insülin direnci ilaçlarla tedavi edilebilir, ancak yüksek tansiyon ve yüksek kan lipid seviyeleri de bazı ilaçlarla azaltılabilir.

Metabolik Sendrom Tedavisi

Metabolik sendrom ancak önlemler alınarak tedavi edilebilir Yaşam tarzı değişikliği gerçekleşir ve önemli ölçüde bileşenlerin ne kadar gelişmiş olduğuna bağlıdır. Temel olarak şu söylenebilir: Kalori kısıtlaması sırasıyla Diyet değişikliği gibi düzenli dayanıklılık eğitimi şeklinde Yürüme, yavaş koşu yapmak veya Bisiklete binmek için, sadece birkaç hafta sonra yüksek tansiyon gibi semptomlarda bir iyileşme gösterir. Ayrıca kilo verme ve egzersiz yoluyla doku tekrar insüline daha duyarlı hale gelir, böylelikle diabetes mellitus'un uzun vadeli etkilerinden de kaçınılabilir.

Metabolik sendromun sonuçları

Alman nüfusunun yaklaşık% 25'i şu anda metabolik sendroma sahip olduğundan, büyüme problemi Nüfus artıyor nesli tükenmekte, Genç yaşta kalp krizi veya felç geçirme. Metabolik sendromlu insanlar da var o kadar güçlü değilne kadar sağlıklı insanlar.
Bir metabolik sendrom gelişebilir zamanla tip 2 diabetes mellitus geliştirir.

Metabolik sendromun parçası olan her bir faktör bir Ateroskleroz için risk faktörü Bu, dolaşım bozukluklarına yol açan arteriyel kan damarlarının kireçlenmesidir. Bu, en kötü durumda ölümcül olabilen kalp krizi ve felce neden olabilir. Ayrıca Böbrek hasar görebilir ve muhtemelen bir ömür boyu Diyaliz gereksinimi durum.

Tüm bu sonuçlar ancak kan damarlarının yaklaşık% 70'i daraldığında ortaya çıkar. Bu nedenle herhangi bir erken belirtiyi tanımak ve harekete geçmek önemlidir. Bol egzersiz ve yemek içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, metabolik sendromdan kaçınmak için en iyi temeldir.

Metabolik bir sendromda diabetes mellitus

Diabetes mellitus genellikle metabolik sendromla birlikte ortaya çıkar veya metabolik sendromun bir parçasıdır. Genellikle bir tane vardır İnsülin direnci Tip 2 diabetes mellitus öncüsü. Tip 2 diabetes mellitusta genellikle yeterli insülin var, Ancak hücreler buna dirençlidir. Vücutta, gıdalardaki şekerin yağ ve kas hücrelerinde ve diğer birçok hücrede emilip metabolize edilmesinden insülin sorumludur.Bununla birlikte, hücreler artık insüline yanıt vermediğinde, şeker kan damarlarında ve zamanla duvarlarında birikir. Bu, damarların daha da daralmasına ve dolaşım bozukluklarına neden olan sözde plakların oluşumuna yol açar.

Diabetes mellitus gerekir ilaçlı böylece vücuttaki metabolizma yeniden dengeye gelir ve organların işlevselliğinin artmasına yol açar. Bu aynı zamanda ikincil hastalık riskini de azaltır.

Diabetes mellitus hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Lütfen oku: Şeker hastalığı

Metabolik sendromda gut

Belirgin bir egzersiz eksikliğine ek olarak, diyet metabolik sendromda merkezi bir rol oynar. Aşırı yeme bağlamında, genellikle pürinden zengin gıda tüketiminde artış olur.Pürinler, vücutta hücre çoğalması, hücre iletişimi ve enerji üretiminde önemli bir işlevi olan kimyasal bileşiklerdir. Vücudun kendisi tarafından üretilebilir ve parçalanabilirler.
Arıza ürününüz şudur: ürik asitidrarla atılır. Metabolik sendromun bir parçası olarak aşırı yemede olduğu gibi pürinden zengin gıda arzı artarsa, ürik asit gibi daha fazla metabolik son ürün üretilir. Bir parçası olarak gut o zaman gelir ağrılı ürik asit tuzları birikimi eklemlerde. Pürin açısından zengin besinler diğerleri arasında alkol, eti, Kuşkonmaz, balık veya Sakatat karaciğer veya böbrek gibi.

Metabolik sendromda aşırı kilo

Metabolik sendromun iki ayağı bir çok yüksek kalorili aşırı yeme ve bir belirgin egzersiz eksikliği. Her iki neden de birini destekliyor şişmanlıkbu gibi diğer faktörlere ek olarak metabolik sendromun başlıca sorunları arasında artan kan lipitleri, yüksek tansiyon ve kan şekerinin artması.
Tanım bahsediyor daha merkezi, gövde kaynaklı obezite ve değerlerini adlandırır Bel çevresi İçin 94 cm üzeri erkekler, İçin 80 cm üzeri kadınlar.

Yağ dokusu şeklindeki obezite, İnsülin metabolizması vücutta bulunur ve dokunun insülin duyarlılığının azalmasını sağlar, bu da diabetes mellitus oluşumunu kolaylaştırır. Metabolik sendromun bir parçası olarak diyet değişiklikleri ve sürekli fiziksel egzersiz yoluyla obezite azalırsa, birkaç hafta sonra ortaya çıkar. artan insülin duyarlılığı dokunun yanı sıra Yüksek tansiyonu düşürmek.

Metabolik Sendromda Beslenme

Egzersiz eksikliğine ek olarak diyet, metabolik sendromun gelişiminde belirleyici bir rol oynar. Etkilenenler arasında genellikle bir aşırı yemek genellikle çok cömert olan yüksek kalorili yiyecekler şeklinde. Genel olarak günlük ihtiyacın üzerinde bir diyet olduğu söylenebilir. Her insanın, yapısına bağlı olarak, tüm fiziksel işlevlerini sürdürmek için bir enerji gereksinimi vardır. Ek olarak, fiziksel zorlamaya bağlı olarak enerji gereklidir.
Besin şeklindeki enerji arzı ihtiyacın üzerinde ise kişi kilo alır; emilen enerji gerekli ihtiyacın altında ise fiziki rezervler tükendiği için kişi ağırlığı azalır. Refah sendromunun tedavisinde, düzenli fiziksel aktivite tavsiyesine ek olarak, Diyet değişikliği vazgeçilmez. Bunun gibi öneriler burada bir rol oynar Çok şekerli içeceklerden kaçının, Nasıl Soğuk çay, Kola veya şekerli meyve suları, Ayrıca Yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçının.

Genellikle bu bağlamda konuşulur "gizli yağlar"Bunlar, başlangıçta özellikle yağ oranı yüksek gibi görünmeyen gıdalarda bulunur. Fındık, Kruvasan veya çikolata. Diyetinizi değiştirirken beslenme önerileri çok yardımcı olabilir. Burada bireysel, fiziksel ihtiyaç belirlenir ve besin buna göre uyarlanır.

Metabolik Sendrom için Diyet

Diyet, metabolik sendromu tedavi etmenin önemli bir parçasıdır. Ancak doğru beslenme ve yeterli egzersizle kilo azaltılırsa kan basıncı ve kan lipidleri düşürülür ve yaşam kalitesi iyileştirilebilir. Ayrıca bu, ilerleyen süreçte kalp krizi veya felç geçirme riskini azaltır.

Yağ tüketimi olabildiğince düşük tutulmalıdır. Ağırlıklı olarak doymamış yağ asitleri tüketilmelidir. Sosis veya diğer etler gibi doymuş yağ asitleri içeren yiyeceklerden mümkünse kaçınılmalı veya sadece küçük miktarlarda yenmelidir. Mümkünse hazır yemekler de tüketilmemelidir. Dengeli bir beslenme için yeterli miktarda lif bulundurmak çok önemlidir. Bunlar esas olarak tam tahıllı ürünlerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunur.

Yeterince içmelisiniz, yani günde en az 1,5 - 2 litre. Ancak bu sadece su için geçerlidir. Birçoğu alkollü içeceklerde kaç kalori olduğunu unutur. Bu nedenle bundan kaçınılmalıdır.

Diyabetes mellitus ile dengeli bir diyet için ipuçları burada bulunabilir: Şeker hastaları için diyet önerileri