Laktat

En geniş anlamda eş anlamlılar

Laktik asit, laktik asit tuzu, hidroksi asit, laktat konsantrasyonu

Giriş

Laktat, anaerobik oksidatifin son ürünüdür (oksijen kullanmakMetabolizma. Bu, üzüm şekerinin (glikoz) oksidasyonuna yol açar.
Bu tür enerji arzı, enerji gereksinimi enerji arzından daha fazla olduğunda spor eğitiminde oluşur ve çoğunlukla çizgili kaslarda oluşur. Bu anaerobik, laktik enerji açığı, özellikle spor aktivitelerinin başlangıcında ve hız antrenmanında daha uzun sürat yükleriyle (400 m, 800 m) önünde. Bu nedenle, bu stres biçimleri çok rahatsız edici kabul edilir. Kandaki laktat seviyesi yükselirken H + iyon konsantrasyonu yükselir ve bu da asidoza yol açar.

Kandaki laktat

Laktat, esas olarak ve büyük miktarlardadır. atletik stres dışarı Kas hücreleri yayınlandı. Ancak başka şekillerde de yapılabilir - örneğin Oksijen yetersizliği veya bir enfeksiyon - ins kan ulaşır. Of the Laktat dökümü artık doğrudan kasta değil, diğer organlarda (Karaciğer, böbrek, kalp).

Kanda tespit edilebilen Laktat seviyesi bir sonucudur sürekli yeni oluşum ve laktatın sürekli parçalanması. Bu kan laktat seviyesi, spor aktivitesinin derecesine ve aynı zamanda antrenman seviyesine ve beslenme, Alkol tüketimi, belirli ilaçlar (örneğin Metformin en Şeker hastalığı) veya kısa bir süre sonra tamamen aerobik metabolizmanın artık mümkün olmadığı yetersiz oksijen kaynağıyla ilişkili genel hastalıklar.

Neredeyse herkes patolojik durum, dokuda gerekli oksijen miktarının çok düşük olması, laktat üretiminin çok yüksek olması veya laktat parçalanmasının çok düşük olması nedeniyle, Laktik asit tuzu. Çoğu durumda, tüm bu faktörlerin bir kombinasyonu varsayılabilir.

Kanda çok fazla laktat birikirse, başlangıçta laktat olarak adlandırılır. Hiperlaktatemininhangi tarafından standart değeri biraz aşan işaretli ve bir tazminat aşırı asitlenme durumu (örneğin, artan Nefes almak) hala mümkündür.

Seviye daha sonra yükselmeye devam ederse, nihayetinde gelir Laktik asithangisiyle kanın pH değerinde şiddetli düşüş (normal kan pH = 7.4) ve laktat konsantrasyonunda o kadar güçlü bir artış ki Tazminat mekanizmaları organizmanın artık yeterli değil vardır.

Ayrıca cerrahi bir işlem sırasında veya sonrasında kısa bir süre içinde olabileceği gibi, Şok olma durumu (Dolaşım yetmezliği çeşitli kökenlerden) artan değerlere yol açar. Bu nedenle, laktat teşhisi, her tıbbi laboratuvarın standart bir prosedürüdür ve açısından faydaya ek olarak Eğitim durumunun kontrolü bir sporcunun ayrıca teşhis ve prognostik amaçlar için Şok hastalarının değerlendirilmesi ve çok daha fazlasıyla alakalı.

Denge durumu

Laktatın sürekli birikmesi ve parçalanması genellikle vücutta belirli bir stres seviyesine neden olur. denge a: Tarafından eşzamanlı laktat oluşumu ve kullanımı içinde bir durum yaratır net laktat üretimi yok beklenmelidir. Birinden bahsediyor Denge durumu, sözde "Denge durumu"(İngiliz kalıcı durumu). Bu terim esas olarak kimyada ve ayrıca biyokimyada kullanılır ve sadece vücuttaki belirli maddelerin oluşumu ve parçalanmasının tek bir izole süreç olmadığı, aksine bir "akış" gözlemlenebileceği gerçeğini açıklar. Bireysel tepkiler birbirine bağlıdır ve tam olarak birbirine göre uyarlanmıştır. Laktat üretilir, girer kan sökülmek üzere oradan hızla alınır. Daha fazla laktat üretilirse, kan laktat seviyesi başlangıçta hafifçe yükselirken, daha fazla laktat yeniden parçalanacaktır. Vücuttaki diğer birçok reaksiyon ve metabolik yol da bu prensibe göre çalışır.

İçin spor tıbbi muayeneleri veya laktat seviyesi aracılığıyla mümkün olan bireysel performans ölçümü ve kontrolü, Laktat kararlı durumu çok önemli. Ortak olan da öyle Stres testleri (örneğin bir bisiklet ergometresinde) belirli bir süre sonra hasta / test kişisi üzerindeki fiziksel yükü kademeli olarak artırır. Bisiklet ergometresi söz konusu olduğunda, bu yük direnç aracılığıyla düzenlenebilir. Sonuç olarak, kandaki laktat seviyesi ölçülebilir şekilde yükselir çünkü Kaslar artan iş performansı için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. kısaca öyle nispeten yüksek miktarda laktat belirlenebilir. Bir süre sonra bu stres seviyesi azalır yine bir denge (= yeni sabit durum). Test edilen kişinin kanındaki laktat seviyeleri artık değişmeyecektir. Bu ilke, kararlı durum artık tesis edilinceye kadar takip edilir, çünkü vücut artık önemli ölçüde artan yükü telafi edemez. Bire geliyor laktatta sürekli artışsonuçta aynı zamanda tükenme koşullu ve test deneğinin testi bitirmesini sağlar.

Böyle bir laktat seviyesi testi özellikle en iyi sporcular için de faydalıdır. Dayanıklılık sporcusu eğitim optimizasyonu için rekabet düzeyinde oldukça yaygın. Klasik olarak o maraton- ve yarı maraton koşucuları, triathletes yanı sıra bisikletçiler.

Laktat seviyeleri

Konsantrasyonu Laktat yaklaşık. 1 mmol / litre. Bu ölçülür Laktat konsantrasyonu kanda, genellikle kulak memesinde. Yavaş atletik eforla laktat değeri yaklaşık 2 mmol / litredir. Birinden bahsediyor aerobik eşik. Bu aşamada üretilen laktat yeterince elimine edilir. Elde edilen laktatın değeri laktat eliminasyonunun değerine karşılık geliyorsa, bir Laktat kararlı durumu. Bu yaklaşık 2-4 mmol / litre undc'de aynı zamanda aerobik-anaerobik geçiş aranan. Anaerobik eşik yaklaşık 4 mmol / litredir. Bu değer spor aktiviteleri sırasında ortaya çıkarsa, kişi bir anaerobik (oksijen tüketimi olmadan) metabolizma. En iyi sporcularda 25 mmol / litreye kadar laktat seviyeleri ölçüldü. Kandaki pH değeri yaklaşık 7 idi (genellikle 7.4).

Sporda laktat seviyelerini azaltın

Basit öneriler ve önlemler laktat seviyelerini neredeyse hiç etkilemez. Örneğin, diyetin kandaki laktat seviyesini neredeyse hiç düşürücü etkisi yoktur. Biri olabilir Tiamin eksikliği (B1 vitamini) kandaki laktat seviyesini yükseltir, ancak bunun tersi özellikle çok B1 vitamini Laktat azaltıcı etki uygulanmaz. Ancak bu tür önlemler genellikle gerekli değildir.

Of the Eğitim koşulu ancak ne kadarını etkileyebilir oksijen istirahatte ama aynı zamanda sportif stres altında kaslara taşındı , eğitimden sonra vücuttaki yeniden şekillenme önlemleri sırasında çok sayıda yeni kan damarıkasların oluşmasına yol açan (artan kılcallaşma). Ek olarak, düzenli eğitimle daha uzun bir süre boyunca, anaerobik metabolizmanın başlaması ve aerobik enerji üretimini desteklemesi gereken nokta değiştirilebilir; yani tam konumu anaerobik eşik bireysel olarak farklıdır ve etkilenebilir.Anaerobik eşik ölçülebilir şekilde değişirse, biri Anaerobik eşiğin eğitim ayarı.

Öte yandan, elbette bu aynı zamanda Sedanter yaşam tarzı - Hem daha hafif formlar hem de örneğin kronik hastalıkların bir sonucu olarak birkaç yıl boyunca tam hareketsizlik - anaerobik eşiği düşürür ve genel laktat toleransı vücudun indirimli.

Öncesinde veya aşağıda "eğitim" terimi kullanılmışsa, her zaman kullanılır ılımlı dayanıklılık eğitimi laktat metabolizması için özellikle önemli olan anlamına gelir.

Fizyolojik olarak laktat belli bir süre sonra azalır belirli organlarda (Karaciğer, böbrek, kalp) oksidatif olarak bozulmuş (Laktatın eliminasyonu). Bu süreçler zaten egzersiz sırasında başlar. Olacak Laktattan piruvata oksitlenmiş. Ortaya çıkan piruvat daha sonra oksidatif (= aerobik) metabolizmaya geri beslenir ve böylece yeniden enerji sağlar. İkisi de kalp- yanı sıra iskelet kasları da onları daha sonraki süreçte kullanabilir. Sonuçta, karaciğerde çok fazla enerji varsa, laktat birkaç ara adımla (örneğin piruvat gibi ara ürün) tekrar şekere (glukoza) dönüştürülebilir ve bu daha sonra depolanır veya daha fazla işlenir.

En etkili ve uygun maliyetli tedavi seçeneği akut laktik asidoz dır-dir yenilenme. İle Dinlenme molaları Vücut, kasları zorlamadan yoğun efordan sonra doğal dengesine kavuşabilir ve fazla laktatı kademeli olarak azaltabilir.

özet

Kandaki laktat konsantrasyonundaki artış, mevcut strese / zorlanmaya bağlıdır ve dayanıklılık performansı teşhislerinde belirleyici bir kriterdir.Modern rekabetçi sporlarda laktat ölçümü zorunludur ve bu tür testler, spor alanında giderek daha fazla rekreasyonel sporlara girmektedir. Maraton hazırlığı vb. Laktat, yükün sürekli olarak arttırıldığı laktat seviyesi testinde ölçülür.