Alkolden sonra akşamdan kalma - ne yapmalısınız?

tanım

Argo terimi altında "Erkek kedi" genel olarak bir hastalıktan sonra ortaya çıkan semptomları ve semptomları tanımlar. hafif ila şiddetli alkol zehirlenmesi meydana gelir.

Akşamdan kalma genellikle öznel ve spesifik olmayan halsizlik semptomlarını tanımlar. Akşamdan kalma da nesnel olarak ölçülemezHer insanın alkol tüketimine farklı tepki vermesi ve yaşın da gelişimde önemli bir rol oynaması nedeniyle.
Akşamdan kalmanın tipik semptomları, alkol var olduğu sürece mevcuttur ve tarih boyunca defalarca bahsedilmiştir. "Akşamdan kalma" terimi diğer klinik tablodan türetilmiştir. "Nezle" dan. Alkol içtikten sonraki semptomlar kanıtlanabilir 3 güne kadar Dur.

Akşamdan kalmanın çareleri büyük ölçüde keşfedilmemiştir. Bununla birlikte, alkolün parçalanmasını hızlandırması ve semptomları hafifletmesi beklenen ev ilaçları ve ilaçlarla ilgili çeşitli yaklaşımlar vardır. Etkinlikleri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

nedenleri

Akşamdan kalmanın ana nedeni alkoldür. Bu, vücutta semptomlara yol açabilecek çeşitli süreçleri tetikler. Alkolün etkileri esas olarak karaciğer, mide, beyin ve böbreklerle ilgilidir.

Baş ağrısının temel nedeni vücudun susuz kalmasıdır. Alkol, genellikle beyinde salgılanan ve böbreklere etki eden "ADH" (antidiüretik hormon) hormonunu etkiler. Kural olarak, bu, böbreğin idrardan suyu yeniden emmesine yol açar. Alkolden sonra olduğu gibi bu mekanizma oluşmazsa vücut çok daha fazla su atar, bu yüzden idrar atılımı önemli ölçüde artar.
Ek olarak, alkol beyincik üzerinde bir etkiye sahiptir, bu nedenle ertesi sabah devam edebilecek baş dönmesi ve dengesiz yürüyüşe gelir.
Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Baş dönmesi ve alkol

Çoğu zehir ve ilaca benzer şekilde, alkolün karaciğer tarafından parçalanması gerekir. Karaciğer streslidir ve ayrıca belirli koşullar altında zarar görebilir. Alkol parçalandığında, dehidrasyona ek olarak tek tek proteinleri etkileyen ve yok eden kimyasal bir ara ürün oluşturulur.

Ayrıca aşırı alkol tüketimi mide-bağırsak mukozasını tahriş ederek mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.Kusma ise vücudun drenajını artırır ve akşamdan kalma durumu kötüleşir.
Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Alkolden kusma

Ayrıca şunu okuyun: Alkol intoleransı

Akşamdan kalma konusunda ne yapmalısınız?

Alkolden sonra akşamdan kalmayı önlemek için birçok iyi tavsiye, ev ilaçları ve önleme seçenekleri var. Ancak, fonların çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Akşamdan kalmanın tedavisinde temel amaç, vücudu alkolden kurtarmak ve dehidrasyon yoluyla dehidrasyona karşı koymaktır. Tıbbi yardım almadan evde su içmek uygun bir yöntemdir. Çok kısa sürede çok su içmemelisiniz. 20 dakikada yaklaşık 0,2 litre makul bir miktardır, aksi takdirde vücut suyu daha hızlı atar ve hatta dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir. Bazı besinler dehidrasyon ve olası kusma nedeniyle kaybedildiğinden, vücuda bol miktarda yakıt ve elektrolit denen şey sağlanmalıdır. Hastanede bu, özellikle infüzyon yoluyla etkili bir şekilde yapılabilir. Evde iştahsızlık ve mide bulantısına rağmen dengesizlik yemekle düzeltilmelidir.

Baş ağrısına karşı reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanılabilir. İbuprofen, yalnızca küçük yan etkileri olduğu için özellikle tavsiye edilir. Aspirin ayrıca tahriş olmuş mideye de vurur, parasetamol ise karaciğere baskı yapar.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin: Alkol içtikten sonra mide bulantısı - ne yardımcı olur?

Evde yapılan ilaçlar

Akşamdan kalmanın etkilerinin çoğu evde tedavi edilir, bu yüzden infüzyon yerine uygun ev ilaçları kullanılır. Bunun etkisi bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Of the en önemli faktör akşamdan kalma semptomlarını tedavi etmek için zaman. Zamanla vücuttaki su ve elektrolit dengesi eşitlenir ve mide toparlanır. Bu süreci hızlandırmak için her şeyden önce yardım edin Su, gibi tuzlu ve yüksek enerjili yemekler. Bu nedenle pek çok kişi için akşamdan kalma kahvaltısı yerleşik hale gelmiştir. Sessiz ve uyku özellikle süreyi kısaltmaya ve semptomları daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olur.

Sürekli alkol tüketimi de semptomlarla mücadeleye yardımcı olabilir. Ancak bu bir kısır döngüdür. Alkol başlangıçta baş ağrısını hafifletebilir ve mideyi sakinleştirebilir, ancak uzun vadede semptomlarla mücadele etmek için daha fazla alkol tüketimi tavsiye edilmez, çünkü bu belirli bir süre sonra başka semptomları tetikleyecektir.

Eşlik eden semptomlar

Akşamdan kalma halindeyken vücudun gösterdiği semptomlar çoğunlukla güçlü drenaj nedeniyle geri izlendi.
Her şeyden önce, bunlar bıçaklayanları içerir baş ağrısı, Titreme, Konsantrasyon zorluğun veya kuru cilt ve dudaklar. Mide zarının tahrişi genellikle ertesi gün mide bulantısı, kusma ve iştah kaybına neden olur.

Bazen de vardır nörolojik semptomlar kökeni bilimsel olarak tam olarak açıklığa kavuşturulmamış akşamdan kalma. Yani alkol tükettikten sonra anksiyete ve depresyon ortaya çıkabilir. Son birkaç saat içinde hafızada boşluklara neden olan "film yırtılması" da tipiktir. Uzun süre düzenli olarak alkol tüketen kişiler, Bağımlılık ve yoksunluk belirtileri gel. Genellikle daha fazla alkol ile tatmin olan sinirlilik, titreme ve diğer nörolojik semptomlar baskındır.
Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Alkol bağımlılığı

Alkol akşamdan kalmanın çok yaygın bir başka belirtisi de yorgunluk. Bu, esas olarak alkol tüketimiyle bağlantılı olarak ortaya çıkan uyku bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Alkol içtikten sonra bazen yorgunluk ve fiziksel yorgunluk üç güne kadar devam edebilir. Özellikle yaşlılıkta yorgunluk ve bitkinlik artar.

Uyku düzensizliği

Alkol ve uyku birçok insan için bir kısır döngü oluşturur. Birçok insan için alkol tüketimi hala uyku bozuklukları için alternatif bir tedavidir. Bunun nedeni, alkolün sizi rahatlatması ve yormasıdır, bu nedenle uykuya dalmak daha kolaydır.

Ancak ertesi sabah, etkilenenler genellikle daha yorgun ve bitkin olurlar. Çünkü alkol uyku kalitesini önemli ölçüde kısıtlar.
Her şeyden önce, alkol tüketimi idrara çıkma artışına ve dolayısıyla gece idrara çıkma dürtüsüne yol açar.
Susuzluk hissi ve vücudun kuruluğu da uykuyu sınırlar. Bununla birlikte, alkolün etkisi altındayken uyku çok daha huzursuz ve yüzeyseldir. Ayrıca alkol, vücudun günün izlenimlerini işlemesi ve zihinsel olarak iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu "REM" uyku evrelerini bastırır. Sonuç olarak uyku miktarı artsa bile yorgunluk devam eder.
Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: uyku bozuklukları

süre

Alkolden sonra akşamdan kalmanın süresi yaklaşık olabilir 3 gün olmak.
Bu, esas olarak tüketilen alkol miktarına, yaşa, alkole karşı bireysel tepkiye ve diğer koşullara bağlıdır.
Akşamdan kalmayı mantıklı bir diyetle ve yeterli dinlenme ve uykuyla tedavi eden genç insanlarda, birkaç saatten bir güne kadar azalmış olabilir. Daha yüksek Ancak sarhoş alkol miktarı dır-dir hayal kırıklığı ne kadar uzun sürerse ve sonuçları.

Alkolden sonra akşamdan kalmayı nasıl önleyebilirsiniz?

Alkol kalıntılarını önlemenin en kolay yolu bunu yapmaktır. Alkol miktarı için azaltmak.
Akşamdan kalmanın ana semptomları dehidrasyonla ilgili olduğundan, bu alkol tüketirken de önlenebilir. Tavsiye edilen bir ipucu, alkolü her bardak alkole eklemektir. aynı miktarda su daha sonra iç. Prensip olarak, aynı miktarda alkolle ne kadar çok sıvı içerseniz, vücut o kadar az kurur.
"Temel" olarak da adlandırılır Alkol tüketmeden önce yemek iyi bir sebebi var. Yağlı yiyecekler alkol emilimini yavaşlatır ve vücuda susuz kalmayı önlemek için daha fazla zaman verir.

Popüler bir yöntem, yatmadan önce içinde Çok kısa sürede çok miktarda su için. Ancak bu mutlaka tavsiye edilmezçünkü vücut bu kadar büyük miktarlarda suyu hemen kullanamaz ve büyük bir kısmını doğrudan dışarı atar. Bu, idrara çıkma dürtüsünün artması nedeniyle sonraki uykunun daha da huzursuz olmasına bile yol açar. Ayrıca Ağrı kesici uykudan önce alınacak çok anlamlı değilUyandığınızda etkileri büyük ölçüde azalacak.