Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti nedir?

Hollywood Diyeti, egzotik meyveler ve deniz ürünleri içeren düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli diyetin bir parçası olarak birkaç hafta içinde çok fazla kilo vermeyi vaat ediyor.

Yemek kombinasyonu, bol miktarda protein ve zengin bir menü Hollywood Diyetini karakterize eder. Günlük kalori alımı çok düşük olduğu için Hollywood Diyeti ile iki haftada sekiz kilo bile verebilirsiniz.

Diyetin kökeni 1920'lere dayanıyor ve o zaman bile Hollywood'daki aktrislerin hızla kilo vermesine yardımcı oldu.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Glyx Diyeti

Diyetin seyri

Hollywood Diyeti, günde 1000 kaloriden fazla yiyecekle alınmadığı iki ila dört hafta arasında gerçekleştirilir.

Hollywood Diyetindeki yiyecekler, ağırlıklı olarak balık ve yağsız et gibi protein açısından zengin gıdalardan oluşur.

Diyet, metabolizmayı harekete geçirmesi beklenen egzotik meyveler açısından özellikle zengindir. Her gün yemekle birlikte 600 ila 800 kalori tüketilebilir.

Diyetin süresi

Bunun arka planı, proteinle birlikte yenen makarna, patates, ekmek vb. Karbonhidratların sindirilmediği, yağ şeklinde depolandığı varsayımıdır.

Bu nedenle, Hollywood Diyeti, yağ ve karbonhidratların ayrı ayrı tüketilmesini sağlar.

Prensip olarak meyve hızlı sindirildiği ve içerdiği değerli enzimler daha iyi çalışabildiği için ayrı olarak yenmelidir. Menüde sebzeler, kuruyemişler, yumurtalar, deniz ürünleri, soya ürünleri, marul, meyve ve egzotik meyveler yer alıyor. Yağsız et ve balık protein bakımından yüksektir.

Menüde tuz, şeker ve yağ büyük ölçüde azaltılırken, patates, pirinç veya makarna gibi karbonhidrat tedarikçileri yasaklanmıştır. Bu diyetle günlük kalori alımının% 60'a kadarı protein yönünden zengin gıdalardan gelir.

Açlık sancıları durumunda meyve atıştırmalık olarak alınabilir. Su, şekersiz kahve ve çayın yanı sıra hafif içecekler ve alkolsüz biraya da izin verilir. Amaç, mümkün olan en hızlı kilo kaybı için günlük 600-800 kalori kotasına ulaşmaktır.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Göbek Diyeti

Damlalarla Hollywood diyeti

Seyrek olmamakla birlikte, Hollywood Diyeti gibi diyetlerin bir parçası olarak, düşük enerji alımıyla açlık ataklarını önlemek için iştah kesiciler de alınır.

İştah kesici ilaçlar reçetesiz olarak eczanelerde ve eczanelerde damla olarak satın alınabilir, doğal bir şekilde hızlı kilo kaybını teşvik ederek daha hızlı tokluk hissi sağladıkları varsayılır. İştah bastırıcılar her türlü diyeti destekleyebilir ve özellikle bu radikal diyette katı diyetin sürdürülmesine yardımcı olabilir.

Diyetin yan etkileri

Hollywood Diyeti, gaza ve gaza neden olabilecek çok miktarda lif içerir.

Deniz ürünlerine, soya ürünlerine ve egzotik meyvelere geçiş, diyetin başında sindirim sorunlarına yol açabilir.

Ek olarak, Hollywood Diyetinin ortak bir yan etkisi, karbonhidrat eksikliği ve genellikle düşük kalorili alım nedeniyle yiyecek istekleri.

Düşük enerji alımı sizi daha çabuk yorar veya konsantrasyon eksikliğine neden olur, bu da mesai saatleri içinde diyet yapmayı zorlaştırabilir.

Diyetin eleştirisi

Egzotik meyveler ve taze ıstakozlar çok lezzetli ve sağlıklı olduğu için, aynı zamanda uzun vadede çok pahalı olduğu için Hollywood Diyeti kısıtlı bütçe için değildir. Düşük kalorili alım hızlı bir şekilde yemek isteğine neden olur ve genellikle diyetten sonra yo-yo etkisine yol açar. Kendinizi yorgun hissedebilir ve konsantre olamayabilirsiniz. Özellikle eksiklik belirtileri gibi tehlikeler ciddiye alınmalıdır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Yüksek proteinli diyet

Bu diyetin tehlikeleri ve riskleri nelerdir?

Diyet yağ ve karbonhidrat bakımından düşük olduğu için besin eksikliği riski vardır.

Tahıllar birçok B vitamini içerir ve sadece Hollywood Diyetinin menüsünde küçük miktarlarda bulunur.

Ek olarak, çok az yağlı bir diyette genellikle yeterli miktarlarda tüketilmeyen yağda çözünen vitaminler vardır. Ek olarak, yüksek protein alımı uzun vadede gut atağı veya böbrek taşı riskini artırır.

Hollywood diyetinin bitiminden sonra radikal bir şekilde "eski kalıplara" düşerseniz ve kalori alımınızı önemli ölçüde artırırsanız, yo-yo etkisi alma riski çok yüksektir.

İyi Hollywood Diyet Tariflerini Nerede Bulabilirim?

İnternette kolayca pişirilebilecek çok sayıda Hollywood diyet tarifleri var.

Önünüzde kağıt bulundurmayı tercih ederseniz, Hollywood Diyeti üzerine kitaplar şeklinde çeşitli tarifler de vardır.

Kitaplardaki avantaj, ilgili diyet planının yapısal bir şekilde bulunabilmesi ve diyetin talimatlara göre daha kolay yapılabilmesidir.

Bu diyet şekli ile ne kadar kilo verebilirim?

Hollywood Diyeti, her gün 1000 kaloriden az yemek tüketilirse çok hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Sadece iki hafta içinde en az dört ve sekiz kilograma kadar vücut ağırlığını verebilmelisiniz.

Bu kadar kısa bir sürede gerçekte ne kadar kaybedebileceğiniz, diğer şeylerin yanı sıra, başlangıç ​​durumuna bağlıdır. Çok fazla kilolu insanlar, böyle radikal bir diyetle sadece iki veya üç kilo vermek isteyenlere göre çok daha hızlı ve daha fazla kilo verirler. Spor ayrıca kilo vermeyi de teşvik eder.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: En iyi diyet nedir?

Bu diyetle yo-yo etkisinden nasıl kaçınabilirim?

Günlük enerji alımını 1000 kalorinin altında sınırlarsanız, metabolizma değişir ve arka yakıcıya geçer.

Bu, diyetin bitiminden sonra yo-yo etkisi riskini büyük ölçüde artırır.

Vücut başka bir açlık döneminden korkar ve gıdalardan aldığı enerjiyi yağ depolarında depolar. Yo-yo etkisini önlemek için, uzun vadede sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürürken kademeli olarak daha yüksek bir kalori alımına geçmek yararlıdır. Egzersiz metabolizmanızı hızlandırır ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

Bir sonraki konumuz da ilginizi çekebilir: NISY ile kilo verin

Hollywood Diyetinin tarafından tıbbi değerlendirmesi

Hollywood Diyetinin en büyük avantajı, sadece iki haftada dört ila sekiz kilogramlık çok hızlı kilo kaybıdır.

Diyetin menüsü çok çeşitli olduğu için yiyecekler o kadar çabuk sıkılmaz ve diyet daha kolay sürdürülebilir.

Bununla birlikte, bu diyetteki tek tek besinler çok pahalı olabilir. Önemli bir dezavantaj, zayıflık ve sinir bozukluklarına neden olabilen vitamin eksikliğinden kaynaklanan yüksek eksiklik semptomları riskidir. Son derece düşük kalori alımı hızlı kilo vermeyi vaat ediyor, ancak esasen sağlıksız. Vücut vitamin ve minerallerden yoksundur, aynı zamanda metabolizma arka yakıcıya geçer, böylece bu diyetten sonra bir yo-yo etkisi neredeyse kaçınılmazdır.

Diyet, hızlı kilo vermek için idealdir. Bununla birlikte, vücudun birkaç hafta boyunca besin eksikliği yaşamasına izin verilmemelidir, bu nedenle Hollywood Diyeti konusunda dikkatli olun.

Hollywood Diyeti için hangi alternatif diyetler var?

Hollywood Diyetinin düşük kalorili alımı mümkün değilse ve riskler çok fazlaysa, örneğin düşük karbonhidrat diyeti uygulaması daha kolay kabul edilir. Burada karbonhidratların yerini giderek protein alır, böylece vücut enerjisini onlardan alır ve vücudun kendi yağını oluşturmak yerine kendi yağını parçalar.

İyi bilinen bir düşük karbonhidrat diyeti, bireysel Atkins aşamalarından oluşan ve bir plan sağlayan düşük karbonhidratlı Atkins diyetidir. Karbonhidratlardan kaçınmak zorsa, pirinç diyeti gibi özellikle karbonhidrat içeren diyetleri deneyebilirsiniz. Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo vermek için de popülerdir.

Genel olarak, daha önce daha az spor yapmış kişiler, yavaş ve kademeli olarak egzersiz yapmaya başlamalıdır.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Sebze Diyeti, Uyurken Yağsız