Büyük endüktör kası (M. adductor magnus)
Eş anlamlıLatince: Addüktör magnus kası
İngilizce: Addüktör magnus kası
tanım
Addüktör büyük kası, uyluğun iç tarafındaki addüktör grubundaki en büyük kastır. Pelvisin orta alt kenarından (kasık kemiği ve iskium) uyluk kemiğine kadar uzanır ve burada bağlanma alanı neredeyse kemik gövdesinin tüm uzunluğu boyunca uzanır. Adduction Latince cazibe kelimesidir. Addüktör büyük kasın asıl görevi, bacağını vücuda yaklaştırmaktır. Sonuç olarak, yürüyüş gibi birçok günlük hareket üzerinde dengeleyici bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda spor aktiviteleri sırasında, örneğin futbol oynarken.
kurs
Yaklaşmak: Kasın üst (proksimal) lifleri, sırtındaki uyluk kemiğinin pürüzlülüğüne bağlanır. (Linea aspera).
Alt (distal) lifler, uyluk kemiğinin bir "kemik tümseğine" bağlandıkları alt iç ucuna kadar uzanır. (Tüberküloz adduktoryumu)
Menşei: Alt kısmı Kasık kemiği (Ramus inferior ossis pubit)iskial tüberositenin yanı sıra (Yumru ischiadicum)
innervasyon: Obturator sinir (L2-L4) ve Tibial sinir (L4-L5)
fonksiyon
Büyük endüktör kası, üst orta ön (Kasık kemiği / iskiyal tüberositesi) eğik dış alt arka. Ana işlevi uyluğu vücudun ortasına doğru getirmektir (yaklaştırma). Bununla birlikte, uyluğa kapsamlı yaklaşımı nedeniyle diğer işlevleri de yerine getirebilir. Uyluğun sonunda başlayan alt lifleri bacağın kasıldığında uzamasına neden olur (Uzantı kalça ekleminde).
Kasın kas lifleri iki farklı yaklaşıma sahip olduğu için iki kısma ayrılabilir. Bir kısım uyluğun uzun boru şeklindeki kısmında yukarıdan başlar (Linea aspera)diğeri uyluğun alt iç ucunda (tuberculum adductorium am Medial epikondil). Bu iki parça, sözde küçük bir boşluk oluşturur Hiatus tendineus. Bu noktada kas, diğer iki uyluk kası ile birlikte (M. adductor longus, M. vastus medialis) Addüktör kanalı (Canalis adductorius). Bu kanal, büyük bacak damarlarının geçiş noktasını temsil eder (Femoral arter ve femoral ven) ve safen siniri Bu nedenle, hareket fonksiyonunun yanı sıra, büyük addüktör kas önemli bir anatomik öneme sahiptir.
yaygın hastalıklar
Yukarıda belirtildiği gibi, addüktör kanal için önemi nedeniyle, büyük addüktör kas da bu kanalı tutan hastalıklarda rol oynar. Kanalın içinden geçen büyük bacak arteri (Femoral arter) genellikle Arteryosklerotik Kısıtlamalar veya tıkanmalar etkilenir. Addüktör kanalının daralmasının bu vasküler hastalığın gelişiminde önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır.
Aşırı yükleme aynı zamanda tipik kas yaralanmalarına da yol açabilir. Gerginlik, Yırtık diz kirişi veya daha tamamlandı Kas yırtılması gel. (Tendon) tahrişleri de meydana gelebilir.
Özellikle futbolcular genellikle "Addüktör suşu"Bu, diğer şeylerin yanı sıra, büyük addüktör kasını etkileyebilir. Futbolcular, özellikle iç ayakla geçerken veya şut çekerken bu yaralanmaya maruz kalırlar, çünkü adüktörler, bacağın dışa dönük pozisyonu nedeniyle bu hareket sırasında özellikle gerilir.
Güçlendirme ve germe
Uyluğun içini germenin ve böylece addüktörün büyük kasını germenin iki yolu vardır. Atlet aşağı yukarı çift omuz genişliği (Atlı adım) ve ayaklarınızın uçları ileriyi gösterir. Vücut ağırlığı artık bir tarafa kaydırılır, böylece esnetilecek taraftaki bacak neredeyse tamamen gerilirken, diğer bacak diz ekleminde bükülür. Üst vücut mümkün olduğu kadar düz tutulmalıdır.
İkinci varyant otururken gerçekleşir. Diz eklemleri yere doğru itilirken her iki ayağın tabanı birbirine temas eder.
Büyük endüktör kası, fitness stüdyosunda bu amaç için sağlanan ekipmanla ("addüktör makinesi") güçlendirilebilir. Burada bacak, bir karşı ağırlık veya dirence karşı içeri doğru yönlendirilir.
Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun Bacak kas eğitimi.
Sinerjistler:
Addüktörler: Uzun addüktör kası (M. adductor longus), kısa addüktör kası (M. adductor brevis), Tarak kası (M. pectineus), Yalın hamstringler (M. gracilis)
Antagonistleri:
Abdüktörler: uyluk bağ gergileri (M. tensor fasciae latae)kalça kasları, küçük ve orta boy kaslar (Mm. Glutei minimus et medius)
