Diyet

Folik asit eksikliği - bunu bilmelisiniz

Folik Asit Eksikliği Nedir?

Folik asit, besin yoluyla emilen vücut için önemli bir vitamindir.
Vücuttaki birçok işlem için gereklidir. Diğer şeylerin yanı sıra, hücre bölünmesi için önemlidir. Eksiklik durumunda özellikle sık bölünen hücrelerde belirtiler vardır.
Bu, ör. kırmızı kan hücreleri. Bu nedenle folik asit eksikliği, diğer şeylerin yanı sıra anemiye (anemi) yol açabilir. Folik asit eksikliği, batı dünyasında en sık görülen vitamin eksikliğidir.

Vitamin hakkında daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir:: Folik asit

Folik Asit Eksikliğinin Nedenleri

Folik asit eksikliği aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

Folik asit eksikliğinin bir nedeni yetersiz beslenme olabilir.
Kronik alkolikler özellikle çok etkilenir. Dahası, yaşlılarda yaygın olduğu gibi tek taraflı bir diyetle bile, yetersiz folik asit alımı meydana gelebilir.
Bazı durumlarda folik asit ihtiyacı da artar. Bu, hamilelik sırasında çocuğun gelişimi için geçerlidir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Hamilelikte Folik Asit
Kırmızı kan hücreleri hastalık nedeniyle erken parçalanırsa (hemoliz), vücudun daha fazla folik aside ihtiyacı vardır.
Bağırsak yoluyla yetersiz gıda alımıyla ilişkili hastalıklarda folik asit eksikliği ortaya çıkabilir. Bunlar, kilo kaybıyla ilişkili hastalıkları içerir. Tümör hastalıkları. Aşırı aktif bir tiroid, folik asit eksikliğine de yol açabilir.
İlaçlar da folik asit eksikliğine neden olabilir. Bu, vücuttaki folik asidin aktivasyon aşamasını bloke eden folik asit karşıtlarını içerir. Yani buradaki sorun, alım eksikliği değildir. Bu gruptaki bir ilaç, tümör ve otoimmün hastalıklarda kullanılan metotreksattır.

Folik asit eksikliğini bu semptomlarla fark edebilirsiniz.

Folik asit eksikliği anemiye yol açarak yorgunluğa neden olur. Yorgunluğa ve performansın düşmesine neden olur. Ayrıca mukoza zarında iyi görülebilen solukluk vardır. Bazı durumlarda, efor nefes darlığına neden olabilir. Belirtiler, aneminin folik asit eksikliğinden kaynaklandığını söyleyemez. Kesin açıklama bir doktor tarafından yapılmalıdır.

Daha fazla bilgi için sizi de tavsiye ediyoruz: Anemi semptomları

Derideki değişiklikler

Genelde cilt soluklaşır. Bu, özellikle mukoza zarında belirgindir. Ayrıca cilt daha kuru ve çatlak görünür. Tırnaklar kırılgan olabilir. Bununla birlikte, bu semptomlar, mevcut bir demir eksikliği nedeniyle daha tipik anemidir.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

Çatlak cilt - arkasındaki şey bu!
Çatlak tırnaklar - tedavi seçenekleri

Saçtaki değişiklikler

Folik asit eksikliği ile saç donuk ve donuk görünebilir. Çoğunlukla parlaklığını kaybederler ve çoğu zaman gevşek yalan söylerler. Sağlıklı bir saç yapısı için iyi bir hücre yapısı önemlidir. Bu, folik asit eksikliği ile bozulur.
Ayrıca saç dökülmesi meydana gelebilir. Bu nedenle birçok saç dökülme ajanı folik asit içerir. Bununla birlikte, sağlıklı ve güçlü saçlara ve saç dökülmesine sahip olmamanın bir takım başka nedenleri vardır.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Kırılgan saç - arkasında ne var?

Folik asit eksikliğine bağlı anemi

Folik asit eksikliği anemisi genellikle tedavi gerektirir.Solukluk, esnekliğin azalması ve yorgunluk ile kendini gösterir. Aneminin nedenleri araştırılırken genellikle bir folik asit eksikliği teşhis edilir.

Vücuttaki yetersiz folik asit miktarı nedeniyle yeterli kan hücresi üretilemez. Bununla birlikte, vücut hala yeterli hemoglobin (kırmızı kan hücrelerinin boyası) üretebildiğinden, kırmızı kan hücreleri normalden daha fazla hemoglobin ile doludur. Sonuç olarak, daha büyüktürler ve daha yüksek hemoglobin içeriğine sahiptirler. Bu tür anemi, megaloblastik anemi olarak da bilinir. Bu aynı zamanda B12 vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Folik asit eksikliğine bağlı anemi veya Megaloblastik anemi

Paraziter hisler ve dengesiz yürüyüş

Nörolojik semptomlar tipik bir folik asit eksikliği değildir, ancak göz ardı edilemez.
Bir folik asit eksikliğine ek olarak, özellikle alkolikler de B12 vitamini eksikliğinden muzdariptir, bu da çok benzer sonuçlara ve önemli ölçüde daha sık nörolojik semptomlara yol açar.
Meydana gelebilecek nörolojik semptomlar, dengesiz yürüyüş, felç ve karıncalanma hissi gibi anormal hislerdir. Ancak psikolojik değişiklikler de mümkündür.
Folik asit ve muhtemelen B12 vitamini tüketerek, semptomlar genellikle önemli ölçüde iyileştirilebilir. Ancak her durumda tersine çevrilemezler.

Nörolojik semptomlar, folik asit eksikliğinden çok B12 vitamini eksikliğinin bir sonucu olarak daha sık ortaya çıkar. Bu yüzden sayfamızı okuduğunuzdan emin olun: B12 vitamini eksikliği - sonuçlar bunlar!

Folik asit eksikliği kilo almaya neden olabilir mi?

Kilo alımı, folik asit eksikliğinin karakteristik bir belirtisi değildir. Belirli koşullar altında, besin eksikliği kilo kaybına neden olabilir.

Folik asit eksikliği terlemeye neden olabilir mi?

Terleme, folik asit eksikliğinden kaynaklanan tipik semptomlardan biri değildir. Bununla birlikte, aşırı aktif bir tiroidde terleme ve ısıya duyarlılık sıklıkla ortaya çıkar. Bu da folik asit eksikliğine neden olabilir.

Artan terleme, aşırı aktif bir tiroide bağlı olabilir, bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: Aşırı aktif tiroidin belirtileri
Bu konuyla ilgili genel bilgiler için sayfamızı tavsiye ediyoruz: Aşırı Terleme - Arkasında Ne Var?

Depresyon folik asit eksikliği ile mi ilişkili?

Çeşitli araştırmalar folik asit ile depresyon arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Haberci maddelerin oluşumu için folik asit önemlidir. Bunlar sinir hücreleri arasındaki iletişim için önemlidir.
Depresyon durumunda beyindeki nörotransmiterler dengesini kaybeder. Depresyon hastalarının daha düşük folik asit seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Depresyona ek olarak, sinirlilikte artışa ve anksiyetenin ortaya çıkmasına da neden olabilir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Vitaminler depresyonda nasıl bir rol oynar?

Folik asit eksikliğinin tedavisi

Folik asit eksikliğinin tedavisinde, eksikliği telafi etmek için ek folik asit alımı çok önemlidir. Bu, tablet şeklinde yapılır.
Aynı zamanda folik asit eksikliğinin nedenini tedavi etmek önemlidir.

Alkolikler için alkolden uzak durmak, nüksetmeyi önlemek için önemlidir. Buna ek olarak, diğer birçok şikayet, alkolden tamamen uzak durarak iyileştirilebilen kronik alkol kullanımından kaynaklanmaktadır.
Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: Bunlar alkol içmenin sonuçlarıdır
Yetersiz beslenme durumunda, diyette bir değişiklik yapılmalıdır.
Folik asit eksikliğinin tedavisinde çeşitli, dengeli bir diyet çok önemli olabilir. Web sitemizi size iyi bir diyette rehberlik etmesi için tavsiye ediyoruz: Sağlıklı beslenme
Folik asit ihtiyacının arttığı gebelikte folik asit sonuna kadar ve tercihen emzirme döneminde de alınmalıdır. Daha fazla tedavi gerekli değildir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi için sayfamızı tavsiye ediyoruz: Hamilelikte Folik Asit
İlaç folik asit eksikliğine neden oluyorsa, sonraki eylem şekli doktorla bireysel olarak görüşülmelidir. Doktor daha sonra ilacın kesilip bir başkasıyla değiştirilip değiştirilemeyeceğini veya ek olarak folik asidin basitçe mi alınacağını tartışacaktır.
Folik asit eksikliğine neden olan ilaçlar, örn. Metotreksat. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun: metotreksat
Yetersiz gıda alımıyla ilişkili hastalıklar söz konusu olduğunda, bazı durumlarda gıda alımını iyileştirme seçenekleri o kadar sınırlıdır ki, ilave folik asit alımına ek olarak başka hiçbir tedavi mümkün değildir.

Nedeni ne olursa olsun folik asit oranı yüksek yiyeceklerin tüketilmesi de tavsiye edilir. Bunlar arasında Sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: Folik asit içeren yiyecekler

Folik asit eksikliğiniz varsa bu şekilde yemelisiniz

Öncelikle folik asit eksikliğiniz varsa folik asit ihtiyacınızı karşılamanız elbette önemlidir. Bu, eksiklik giderilene kadar diyet takviyeleri yoluyla yapılmalıdır. Çünkü bu şekilde yeterli bir tedarik sağlanabilir.

Bu makale de ilginizi çekebilir: Folik asit doz aşımı durumunda ne olur?

Bununla birlikte, bol miktarda folik asit içeren ve bir eksikliği önleyebilecek veya önleyebilecek birçok yiyecek vardır. Karaciğerdeki folik asit içeriği hayvana göre değişiklik gösterse de, bol miktarda folik asit içeren yiyecekler nohut ve karaciğerdir. Folik asit içeriği 100 gramda 300 ug'nin üzerinde olabilir. Nohutun yanı sıra normal bezelye ve mercimek de nispeten yüksek miktarda folik asit içerir.

Ancak folik asitte yüksek olan başka yiyecekler de var. Bir yandan baklagiller bunlara dahildir. Ancak buğday kepeği ve yulaf ezmesi de yüksek folik asit içeriğine sahiptir.
Dahası, birçok sebze türü folik asit sağlar - özellikle ıspanak gibi yapraklı sebzeler. Ama aynı zamanda kuzu marul ve çeşitli lahana türleri, örn. Brüksel lahanası bol miktarda folik asit içerir. Sebzelerle karşılaştırıldığında meyveler daha az folik asit içerir. Vişne ve çilek, bol miktarda folik asit içeren meyvelerdir.
Hayvansal ürünler arasında, brie veya camembert gibi yumurta, böbrekler ve peynirler folik asit bakımından düşük değildir.

Daha fazla bilgi için web sitemizi tavsiye ediyoruz: Bu yiyecekler folik asit içerir!

Folik asit eksikliğinin teşhisi

Her zaman olduğu gibi ilk önemli şey doktor ile hasta arasındaki görüşmedir.
Tanı koymak için bir kan testi gereklidir. Burada, diğer şeylerin yanı sıra, kırmızı kan hücrelerinin şekline bakabileceğiniz tam bir kan sayımı ve kan yayımı yapılır. Bunlar folik asit eksikliği anemisinde (anemi) artar.

Ek olarak, aneminin nedenini gösterebilecek çeşitli değerler toplanır. Folik asit eksikliğinin nedenini belirlemek için kandaki folik asit seviyesi belirlenir. Nadir durumlarda, nedeni açıklığa kavuşturmak için kemik iliği incelemesi gereklidir.

Ayrıca şunu okuyun: Folik asit eksikliğine bağlı anemi

Kan sayımı böyle değişir

Folik asit eksikliği durumunda folik asit eksikliği kan hücrelerinin oluşumunu azalttığı için hemoglobin değeri (kırmızı kan hücrelerinin boyası), eritrosit sayısı (kırmızı kan hücrelerinin sayısı) ve / veya hematokrit (kırmızı kan hücrelerinin kan hacmindeki oranı) azalır.

Sadece kırmızı değil, tüm kan hücreleri etkilenir. Bununla birlikte, hemoglobin (kırmızı kan hücrelerindeki pigment) oluşumu bozulmaz. Bu nedenle kırmızı kan hücreleri büyümüştür ve sağlıklı insanlara göre daha yüksek hemoglobin içeriğine sahiptir. Ek olarak, demir değeri sıklıkla artar.

Daha fazla bilgi için ayrıca okuyun: Eritrosit parametreleri

Folik asit eksikliği olan hastalığın seyri

Folik asit alınarak semptomlar düzelir. Ancak eksiklik tamamen giderilene kadar biraz sabır gerekir. Genellikle folik asit eksikliğinden muzdarip olan alkoliklerde, alkolden tamamen kaçınmak, hastalığın seyrini ve prognozu önemli ölçüde iyileştirir.

Folik asit eksikliği ne kadar sürer?

Tedavi süresi, folik asit eksikliğinin ciddiyetine ve nedenine bağlıdır. Nedeni tedavi etmenin yanı sıra, folik asit tabletleri her zaman verilir. Bazı durumlarda, eksiklik zaten telafi edilmiş olsa bile tekrar oluşmasını önlemek için bunu almak mantıklıdır. Bu örn. bozulmuş gıda alımı olan hastalıklarda durum.

Folik asit eksikliğinin uzun vadeli sonuçları ne olabilir?

Kural olarak, folik asit eksikliği için başarılı bir tedaviden sonra uzun vadeli sonuçlar yoktur.
Kansızlık yeniden azalıyor. Folik asit eksikliği normalde başka ciddi semptomlara yol açmaz. Ancak nadir görülen nörolojik şikayetler varsa bunlar geri döndürülemez. Ancak erken aşamalarda genellikle tersine dönerler.

Hamilelik sırasında folik asit eksikliğinin sonuçları nelerdir?

Folik asit çocuğun gelişimi için gerekli olduğundan, hamilelik sırasında folik aside daha fazla ihtiyaç vardır. Hamileliğin başlangıcında yeterli miktarda folik asit almanızı sağlamak özellikle önemlidir.

Bu, beyin ve omuriliğin daha sonra geliştiği nöral tüpün geliştiği yerdir. Folik asit eksikliği, nöral tüpün malformasyon riskini artırır.
Bunlar, çeşitli derecelerde şiddette olabilen, spina bifida denen beldeki malformasyonlarda kendilerini gösterirler.
Hafif malformasyonlar durumunda, sadece omur gövdesi eksiktir. Ağır vakalarda bacaklar felç olabilir. Beyindeki malformasyonlar daha az yaygındır. Kötü durumlarda çocuk yaşayamaz.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Hamilelikte Folik Asit