Topuk acısı

Giriş

Altında Topuk acısı acıyı anlar ki ayağın arkasında yerelleştirilmiştir.
Bu tür bir rahatsızlık için harika olabilir birçok farklı neden ver. Hepsini bir araya getirirseniz, oldukça sık görünürler.
Hastalıklar veya durumlar genellikle endişe verici olmasa bile, etkilenenler için topuk ağrısı yine de ortaya çıkabilir. Günlük hayatta çok kısıtlayıcı Çalışın, çünkü ağrılı ayağın zorlanması ve bu nedenle ayakta durma ve yürüme genellikle önlenir. Çoğu topuk ağrısı türünün tedavisi nispeten kolaydır, bu da ağrının hızlı ve etkili bir şekilde azaltılabileceği anlamına gelir.

nedenleri

Topuk ağrısının belki de en yaygın nedeni aşırı yüklenmedir. Topuk, temelde vücut ağırlığının çoğunu taşıyacak şekilde tasarlanmıştır ve bu nedenle hem ayakta hem de yürürken sürekli olarak gerilir.
Özellikle fazla kilolu olmak, yanlış ayakkabı giymek veya çok sayıda spor aktivitesi yapmak gibi belirli koşullar mevcutsa, topuk kemiğinin (topuğu oluşturan kemik) ve ilgili eklemin (topuk kemiği ile topuk kemiği arasında) esnekliği Ayak bileği kemiği) veya tendon veya bağ gibi eklemlere yakın yapılar aşılır ve sonuç olarak ağrı oluşur. Çoğu zaman, bursadaki tahriş, aşırı yüklenmenin neden olduğu ağrıdan da sorumludur.

Çoğu zaman iltihap, topuk ağrısına da yol açar. Bu iltihaplar genellikle Aşil tendonunu etkiler, ancak bazen ayak tabanı veya bursa altındaki tendon plakasını da etkiler.
Topuk ağrısının bir başka olası nedeni de topuk dikeni. Bu, topuk tendonlarının (yukarıda Aşil tendonu üzerinde veya tendon plakasının altında) bağlanma noktasında gelişebilen kemikli bir süreci ifade eder. Bu da bir süre sonra iltihaplı reaksiyonlara neden olur.

Ayrıca konumuzu okuyun: Sırt topuk ağrısı veya topuk periostunun iltihaplanması

Topuk ağrısının şekil nedenleri

Topuk acısı

1. Aşil tendonu -
   Tendo kalkaneus
2. Ayak bileği kemiği -
   aşık kemiği
3. Bursa
   Aşil tendonu arasında ve
   Topuk kemiği -
   Bursa subachillea
4. Bursa
   Aşil tendonu ve topuk kemiği arasında
5. Topuk kemiği -
   topuk kemiği
6. Taban tendon plakası -
   Plantar aponevroz
7. Alt ayak bileği eklemi -
   Articulatio talocalcaneonavicularis
   Nedenler:
   A - tahriş ve iltihaplanma -
   bursabursan iltihaplanması),
   Aşil tendonu eki,
   Taban tendon plakası
   B - Alt (plantar)
   Topuk dikeni ve üst
   (dorsal) topuk dikeni -
   kemikli büyüme
   Terapi:
   C - dinlenme -
   Yorucu sporlardan kaçının
   D - Geçici olarak özel
   uyarlanmış ayakkabılar, tabanlıklar,
   Topuk yastığı ve yastığı
   E - soğutma -
   Buz küpleri veya soğutma pedleri
   (bir havluya sarılı)
   F - bağ dokusu masajları
   (Fizyoterapi),
   fizik Tedavi
   G - ONLAR
   (Deri İçi Elektrik
   Sinir uyarımı),
   Şok dalgası tedavisi
   (topuk dikeni için)
   H - ağrı kesiciler -
   NSAR grubundan
   (ör. ibuprofen veya diklofenak)

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler

Diğer ayak sorunları (SiğillerNasır, tümörler veya kistler, Aşil tendonunun tam avülsiyonları, topuk kemiğinin altındaki yağ yastığının azalması) topuk ağrısından daha az sorumludur, ancak ayırıcı tanıda unutulmamalıdır.

Ek olarak, hala bazı hastalıklar var aslında topukla hiçbir şey yok yapmak zorunda, ancak bu aynı zamanda topuk ağrısı ile de ilişkilendirilebilir. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra Metabolik hastalıklar, Dolaşım bozuklukları, romatizmal hastalıklar (örneğin Romatizmal eklem iltihabı), Omurga sorunları ve kesin Bacakta yanlış hizalamalar (Örneğin Eğer biri veya Diz çök) veya ayak (Yaymak- veya Kemerli kemerler).

Gibi daha kötü yaralanmalar Kalkaneal kırık ayrıca topuk ağrısına da yol açar, ancak strese bağlı şikayetlerin aksine, bunlar aniden ortaya çıkar ve genellikle belirli bir tetikleyici olayla ilişkilendirilebilir.

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Sporcular (koşucular, futbolcular vb.) Özellikle ayak hastalıklarından etkilenir. Bazı durumlarda ayak rahatsızlığının nedeni ilk başta tespit edilemez.
Bu nedenle ayağın tedavisi (örneğin Aşil tendiniti, topuk dikeni vb.) Çok fazla deneyim gerektirir.
Çok çeşitli ayak hastalıklarına odaklanıyorum.
Her tedavinin amacı, performansın tamamen düzeldiği ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

belirtiler

Topuk ağrısı başlı başına bir hastalık değil, semptomdur.
Acı kendini gösterir topuk bölgesindeÇoğu durumda, esas olarak ortaya çıktığında veya herhangi bir baskı ile artan bir ağrı olarak. Çoğu zaman ağrı oluşur uzun süre maruz kaldıktan sonra ama bazen daha erken daha uzun bir dinlenme döneminin ardından (Örneğin sabah kalktıktan sonra veya uzun süre oturduktan sonra). Bazıları için acı olur delmek yerine ve tam olarak yerelleştirilmiş diğerleriyle birlikte yayılır daha geniş bir alanda oldukça sıkıcı dışarı.
Ağrı özellikle Aşil tendonundan topuk kemiğine geçiş bölgesindeyse, o zaman birinden söz edilir. Achillodynia.
Acının bir sonucu olarak, çoğu kişi için Eklemde sınırlı hareketlilik ve etkilenen ayağa basmak zor hatta imkansız hale gelir.

Topuk ağrısının neden oluştuğuna bağlı olarak, ara sıra olabilir diğer semptomlarla birlikte olmak. Ağrı belirli durumlarda gelişebilir, örneğin daha fazla yaymak ve sonra bacaktaki diğer eklemleri de etkiler.
Enflamatuar değişikliklerle şişme, Aşırı ısınma veya Kırmızılık gel. Altta yatan belirli hastalıklar varsa, elbette başka hastalığa özgü semptomlar da vardır.

Üzerine basarken ağrı

Ortaya çıktığında topuk ağrısı birkaç nedenden dolayı olabilir. Olası bir neden olabilir Sözde topuk dikeni oluşumu olmak. Bu topuk kemiği üzerinde bir oluşturur kemikli uzantı. Biri birini ayırt eder alt (plantar) ve bir üst (sırt) Topuk dikeni. Çoğu durumda bu, Kireç mahmuz Normal şartlar altında semptomlara neden olmadığı için hiç fark edilmiyor. Bununla birlikte, Aşil iltihabı varsa veya Plantar tendon, o zaman mahmuz oluştuğunda esas olarak ağrı ile fark edilir.

atlet, çok uzun insanlar Ayrıca obez insanlar diğerlerinden çok daha sık bir topuk dikeni geliştirir. Acı esas olarak burada ortaya çıkar Basınç ve gerilme topuk ve çoğu zaman acı bir karaktere sahiptir. Ayrıca sözde "Plantar Fasiit" (Ayağın tabanındaki tendon plakasının iltihaplanması) üzerine basıldığında topuk ağrısına neden olabilir. Nedeni henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da, iltihabın ortaya çıkması için elverişli görünmektedir. Ayaklarda yanlış hizalama, koşma, obezite Ayrıca Ayakta durmayı gerektiren meslekler, olmak.

Teşhis

Çünkü topuk ağrısını açıklayan bir teşhis ilk önce Tıbbi geçmiş araştırması çok önemli. Herhangi biri önemlidir Risk faktörleri ve topuğu hala etkileyebilecek diğer mevcut veya geçmiş hastalıklar sorgulanabilir.
Ayrıca bir şikayetlerin tam açıklaması (ne zaman, nerede, ne sıklıkla, ne kadar güçlü) yapılmalıdır.
Doktor daha sonra bir tane yapar Fiziksel Muayene onun tarafından başlangıçta tüm vücut bacaklara özel bir odaklanma ile (herhangi bir yanlış hizalama var mı? Duruş nedir? Hasta nasıl yürüyor?) ve sonra Kas gücü, duyarlılık ve refleksler kontrol.
Ayrıca görmeli acı tam olarak nerede ve örnek olup olmadığı basınçla tetiklenen olabilir.
İlk muayeneden sonra doktorun şüphelendiğine bağlı olarak ek teşhis prosedürleri Kullanılmış. Örneğin görüntüleme prosedürleri (röntgen, Bilgisayarlı tomografi, Manyetik rezonans görüntüleme, Sintigrafi), Kan testleri veya Ortak yansımalar (Artroskopi veya tendoskopi) kesin tanıya varmak için kullanılabilir.

terapi

Topuk ağrısı tedavisi elbette nedenine bağlıdır.

Özellikle aşırı yüklenmeden ötürü topuktaki ağrı ortaya çıkmışsa, genellikle Bir süre topukta nazik. Mümkünse Azaltılmış fazla kilo ve stresli sporlar (Örneğin koşu yapmak) bir süre kaçınılmalıdır. Etkili bir rahatlama için eğer bir en azından geçici olarak, özel olarak uyarlanmış ayakkabılar veya tabanlıklar koşarken topuk üzerindeki baskıyı azaltmak için. Aynı amaç için de var Topuk yastığı ve -pad. Daha kötü durumlarda hasta bir süre koltuk değnekleriyle yürümeyi düşünmelidir. Ayrıca bir Topuğu soğutma (buz küpleri veya soğutma pedleri ile) çoğu ağrı kesici bulur.

Topuk ağrısının çoğu türü için uygun olanı yardımcı olur fizik Tedavi. Burada belirli esneme ve jimnastik egzersizleri öğrenilir ve mümkün olduğunca düzenli olarak yapılır. bağlantı, Bir yandan tendon ve kasları rahatlatmak, diğer yandan güçlendirmek için. Özel Bağ dokusu masajları fizyoterapide topuk ağrısını tedavi etmek için başarıyla kullanılmaktadır.

Diğer olasılıklar Transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS; bu işlemde vücudun ağrı giderici sistemini harekete geçirebilen elektriksel uyarılar deri üzerinden dışarıdan iletilir. homeopati veya kırıkçılık bazı hastalarda rahatlama sağlayan tedavi seçeneklerini temsil eder.

Bu tabii ki şiddetli ağrı ile birlikte kullanılabilir. Ağrı kesici, tercihen grubundan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler, örneğin İbuprofen veya diklofenak) kullanılabilir.

Büyük hasar durumunda (örneğin, Aşil tendonunda yırtık veya topuk kemiğinin kırılması), bir ameliyat sırasıyla. Bir cerrahi prosedür sırasında, örneğin, doku çıkarılabilir, bir kırılma azaltılabilir veya bir tendon nakledilebilir.

Meli Altta yatan hastalıklar (Tümörler, dolaşım bozuklukları, metabolik bozukluklar vb.) Mevcut, bunlar elbette olmalı yeterince tedavi edildi topuktaki ağrıdan kalıcı olarak kurtulabilmek için.

kurs

Topuk ağrısının seyri altta yatan nedene oldukça bağımlı. Ancak çoğu durumda, iyi tedavi edilebilir ve sonra tamamen ve sonuçsuz olarak ortadan kalkabilir. Ayrı klinik resimler için oraya bakın.

korunma

Topuk ağrısını önlemek için kendi kendinize yapabileceğiniz birçok şey var.
Her şeyden önce, vücudun genel olarak tek bir vücutta olmasına dikkat etmelidir. sağlık bulunur.
Düzenli olarak makul miktarda fiziksel aktivite yaparsanız, sağlıklı beslenirseniz ve kilonuza dikkat ederseniz çok kazanırsınız.
Ayrıca ayakları etkileyen özel önlemler vardır. Bir gerekir rahat, uygun ve nefes alabilen ayakkabılar birini giymek iyi ayak hijyeni dikkat et ve Siğiller veya nasır gibi küçük sorunları doğrudan tedavi edin ya da tedavi olun.
Ayrıca tavsiye edilir daha sık çıplak ayakla koşmak (hamamlar veya saunalar hariç), çünkü bu ayaklar için iyidir.

Ayağınızdaki değişiklikler veya ağrıdan emin değilseniz, her zaman kötüleşmeden önce bir doktora danışmanız önerilir.

Egzersizler

Yapılacak farklı egzersizler var Topuk tendonları topuk ağrısını germek ve önlemek veya azaltmak için. Topuk ağrısının çoğu yanlış yükleme ve aşırı zorlanmadan kaynaklandığından biri yeterlidir Kasları güçlendirmek Genellikle ağrıyı hafifletmek veya sona erdirmek için ayakkabı tabanlıkları veya özel ayarlamalarla birlikte jimnastik yoluyla.
Egzersizler özellikle topuk ağrısı için faydalıdır. Topuk dikenleri (üst / alt topuk dikeni) ve kısaltılmış tendonlar.
Aşağıdaki egzersizlerin tümü, bir iyileşme hissetmek için yaklaşık 10 saniye tutulmalı ve birkaç kez (ideal olarak 20 defaya kadar) tekrarlanmalıdır. Günde birkaç kez ve uzun bir süre boyunca kullanılabilirler. Önemli bir iyileşme genellikle yalnızca 6 ay sonra fark edilir.

• 1. egzersiz: Plantar fasya Germek için duvara bakan bir duvardan bir adım uzakta durabilirsiniz. Şimdi küçük bir hamle adımı atıyorsun endişeli Bacak geriye doğru. Diğer bacak duvara daha yakın bükülebilir. Arka ayağın topuğunun (ağrılı) hareket etmesine izin verilir Değil yerden kaldırın. Şimdi vücudunuzun üst kısmı ile öne doğru eğilirsiniz ve kendinizi duvarda ellerinizle destekleyebilirsiniz. Baldır kasları ve baldır kaslarının belirgin şekilde gerilmesi gerekir. Aşil tendonu farkedilmek.
• Egzersiz 2: Ayaklarınızı bir basamağa koyarsanız ve topuklarınız havada kalacak şekilde biraz geri çekilirseniz, Topuk düşmesi aynı anda her iki topuk tendonunu esnetebilir. Dengenizde sorun yaşıyorsanız veya ağrınız varsa, bu egzersizi sadece bir ayağınızın üstünden geçerek art arda yapabilirsiniz. Bu egzersiz sırasında baldır kasları da güçlü bir şekilde gerilir.
• 3. egzersiz: Bir duvara veya masaya dayanırsınız ve sonra derin bir yere çömelirsiniz (biraz öne doğru eğilebilirsiniz). Topuklarınız yerden kalkmadan kısa bir süre önce, pozisyonu 10 saniye koruyun ve ardından dik pozisyona geri dönün.
• 4. egzersiz: Bacaklarınızı uzatarak yere oturun, etkilenen ayağınızın etrafına bir havlu sarın ve vücudunuza doğru çekin. Ayak parmakları buraya çekilir. Diz büküldüğünde Aşil tendonu da gerilir. Yeterince esnekseniz ayağınızı ellerinizle de tutabilirsiniz.
• 5. egzersiz: Çivili / kirpi topuyla ayağın tabanının üzerinden dönebilirsiniz, bu küçük ayak kaslarını uyarır ve onları güçlendirir.
• 6. Egzersiz: Yere bir bez koyabilir ve bezi ayak parmaklarınızla bir pençe hareketiyle kaldırabilir ve tekrar düşmesine izin verebilirsiniz.
• 7. Egzersiz: Ayak yere oturur pozisyonda yerleştirilir. Egzersiz boyunca topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı yerde tutun. Artık ayağın dış kenarı daha fazla yüklenir ve ayağın tabanı ayağın ortasında sıkılır, böylece ayağın uzunlamasına kemeri yukarı doğru çekilir. Tabiri caizse bir "çukur ayak" pozisyonu varsayılır.

Koşu sonrası

Koşudan sonra topuk ağrısının olası bir açıklaması, çok sıkı olan ve topuğa baskı yapan bir ayakkabı olabilir. Çok ağrılı olan bası yaraları genellikle bu noktada gelişir. Ancak çok geniş bir ayakkabı, sürtünme nedeniyle bir kabarmayı tetikleyebilir. Önceden belirlenmiş alanı kaplayan veya güçlendirilmiş çoraplar giyen yeterince yüksek çoraplara dikkat etmek en iyisidir. Bir kabarcıklı sıva da yardımcı olabilir. Baskı noktaları ve nasırlar, siğiller (ör. Topuktaki plantar siğiller) veya Sporcunun ayağı topuk ağrısını da tetikleyebilir.
Topuk ağrısının bir başka nedeni de topuk dikeni olarak bilinen şeydir. Bir üst ve bir alt topuk dikeni vardır. Of the alt ayak tabanında çok daha yaygındır. Yaklaşımda bir değişiklik kaydetti Plantar fasya dar (taban plakası) ve basarken ağrıyı taban tarafındaki topuk üzerine yansıtır. Of the üst Topuk dikeni, hastanın yaklaşımını etkiler Aşil tendonu ve de olacak Haglund ekzostoz aranan. Bu, aşağı yukarı ayak bileği yüksekliğinde bir ayakkabının topuğa bastığı yerde bulunur. Basınç yükleri nedeniyle kemikleşmiş tendonun yerleştirilmesi ve çıkıntılı bir kemik oluşturur. Bu genellikle topukta bir düğüm olarak hissedilebilir. Yanlış yükleme, aşırı kilo ve ayak yanlış hizalamaları topuk dikeni için tercih edilebilir. Topuk dikeni ağrısı genellikle sabah kalktıktan sonra ortaya çıkar. Hem plantar fasya hem de Aşil tendonu iltihaplanabilir ve koşma sırasında veya sonrasında ağrıya neden olabilir.
Ayaklarda yanlış yüklenme; fazla kilo, bacak uzunluğu farklılıkları, pelvik eğim, Diz çök veya Eğer biri ve ayak yanlış pozisyonları tetiklenir. Bunun neden olduğu topuk ağrısı, yük arttıkça güçlenir. Yanlış hizalanmış ayaklar şunları içerir: Splay ayak, alt- ve Düz ayak. Bunlar sırayla topuk dikenlerini de destekleyebilir.
Ayrıca topukta kuvvetli bir şekilde telaffuz edilen yağ yastığı yaşla birlikte küçülebilmektedir. Sonuç olarak, ağırlık doğrudan kemiğe baskı yapar ve topuk çıkıntısına veya bursan iltihaplanması (Bursit). Kalın yastıklı topuklu ayakkabılar yardımcı olabilir.

Egzersiz sonrası baldır kası, Gastroknemius kası, küçük olan Yırtılmış kas lifleri acı çekti (konuşma dilinde ağrıyan aranan). Bu mikro yaralanmalar daha sonra onarılır ve güçlendirilerek bir Kas geliştirme Takip eder. Bu ağrılı kaslar, kasın topuk kemiğine bağlanma noktası olan Aşil tendonuna kadar gerilebilir ve özellikle germe egzersizleri sırasında ağrılı olabilir.
Ayrıca şunları da yapabilirsiniz romatizmal hastalıklar topuk ve ayak bileklerini etkiler. Aşil tendonu iltihabı (entezopati) özellikle Ankilozan spondilitromatizmal hastalıklardan biri olan. Bu ağrı genellikle egzersiz sırasında ve sonrasında artar, ancak istirahatte de ortaya çıkar.Genellikle belirgin şişlik, kızarma ve aşırı ısınma vardır.
İlaçlar ayrıca tendonların iltihaplanmasını tetikleyebilir. Antibiyotikler florokinolonlar gibi.
Ek olarak Kırık kemikler topuk ağrısının olası bir nedeni olarak kabul edilebilir. Bunlar, topuktaki düşüşten veya topuk kemiğinin uzun süreli aşırı yüklenmesinden kaynaklanabilir. Bu ikincisi "Yorulma kırığı“Çok fazla sıçramanın olduğu sporlarda (basketbol, ​​hentbol) meydana gelebilir ve kronik basınç kemiklerde küçük çatlaklara neden olabilir. Bu mola aynı zamanda çok sayıda koşu (maraton vb.) Mart kırığı (Kırık, kırık kemik anlamına gelir) denir, ortaya çıkar. Çoğu durumda, ayağı koruma ve rahatlatma ile konservatif tedavi yeterlidir.

gut kandaki yüksek ürik asit seviyeleri nedeniyle eklemlerde, hemen hemen her zaman ayak başparmağında kristal birikimine yol açan bir hastalıktır. Ancak topukta gut nodüllerine de neden olabilir.
Topuğun her iki tarafında hassasiyetten şikayet eden çocuklarda Haglund hastalığı (Apophysitis calcanei) başka bir olası neden. M. Haglund'da bir tane var gecikme kalkaneusun kemikleşmesi.
Ek bir ayak kemiği, örneğin tüm yetişkinlerin% 15'inde bulunan os trigonum çok nadir değildir. Özellikle sporcularda dış ayak bileği arkasında hissedilebilen ağrıya neden olabilir.

Spordan sonra

Sporcularda ayağa binen yüksek yükler (örneğin koşarken, zıplarken) topukta çeşitli hastalıklara neden olabilir. Öyleyse baskıyla Aşil tendonunun tendon eki kireçlemek ve bir üst kalkaneal mahmuz sebep olmak. Aşil tendonunun iltihaplanması ve böylece stres altında şiddetli ağrıya neden olur. Akut enflamasyona genellikle kızarıklık, şişme ve aşırı ısınma eşlik eder. Sporcu şimdi rahat etmezse, iltihap tendona saldırabilir ve kapanabilir. küçük çatlaklar kurşun ya da bir kronik iltihap olmak. Kronik iltihaplanma ise özellikle sabah kalktığınızda ağrıya neden olur ve birkaç adım attığınız anda azalır. Tendon yırtılırsa kas gücü kaybına neden olabilir. Arka baldır kası (M. gastrocnemius), örneğin ayak parmaklarında ayakta durmak ve yürümek için gereklidir.
Aşil tendonu tamamen yırtılmışsa, ki bu genellikle bir kamçı gibi yüksek bir sesle duyulamazsa, baldır kası genellikle gevşektir ve artık ayak parmaklarınız üzerinde durmak mümkün değildir. Yırtığa şiddetli ağrı ve şişlik eşlik eder. Tendonun kısmen veya tamamen yırtılması ilk önce klinik muayene ve bir çentiğe dokunarak kontrol edilebilir. Aksi takdirde kullanabilirsiniz Ultrasonik veya Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) tendonu (kireç, iltihaplanma, çatlak) görselleştirir ve değerlendirir.
Akut iltihaplanma durumunda sporcu sakinleşmeli ve ayağı rahatlatmalıdır. Ağrı kesiciler iltihabı azaltabilir ve şişliği azaltabilir. Bu bir tablet olarak alınabilir (aspirin, İbuprofen) veya ağrılı bölgeye yerel olarak uygulayın, örneğin diklofenak (Voltaren-) Merhem bandajı. Topuğun soğutulması genellikle tavsiye edilir. Ayakkabının topuktan kaldırılması (yükseltilmiş topuk: topuk yastığı) ve fiziksel egzersizler yapılması da önerilir. Kronik olarak iltihaplı tendonlar, tabanlık veya özel ayakkabı tasarımları gerektiren uzun vadeli sorunlara yol açabilir. Bazen iltihaplı tendon dokusunun ameliyatla alınması gerekir. Kendi vücudunuzdaki başka bir tendonun tendon dokusu Aşil tendonunu yeniden yapılandırmak için (nakil) kullanılabilir. Aynı şekilde, tendon yırtılırsa, tendon kenarları birbirine çok yakın olmadığı sürece genellikle cerrahi dikiş gerekir. İşlevi tamamen eski haline getirmek için en az 6 hafta dinlenme ve fizyoterapi gereklidir. Aşil tendonuna kortizon enjeksiyonları idareli kullanılmalıdır çünkü kortizon tendona saldırır ve yırtıklar daha sık görülür.

Kalktıktan sonra

Sabah kalktıktan sonra ortaya çıkan topuk ağrısı tipik olarak belirli hastalıkları akla getirir. Eklemlerde ağrı genellikle genel olarak yaygındır romatizmal eklem iltihabı. Bu romatizmal hastalık geçmektedir Sabah sertliği kabartmalı. Bununla birlikte, artrit genellikle birkaç eklemi her iki tarafta simetrik olarak etkiler, bu nedenle sadece ayakları değil aynı zamanda elleri ve özellikle küçük ayak ve parmak eklemleri de ağrır. Pek çok romatizma hastası, sertliğin üstesinden gelmek için evde yaptıkları fizyoterapi germe egzersizlerine sabahları ihtiyaç duyar. Ağrı kesiciler ve ısı tedavisi de sabahları ve genellikle gün boyunca ağrıya dayanmak için gerekli olabilir.
Romatoid artrit genellikle relapslarla ilerler, bu nedenle hastalığın kötüleştiği ve semptomların iyileştiği veya artık fark edilmediği aşamalar vardır.
Eklem aşınmasını temsil eden artroz, "Başlangıç ​​ağrısı", bu, özellikle gece gibi dinlenme dönemlerinden sonra ağrının ilk ortaya çıktığı anda ortaya çıktığı anlamına gelir. Hareket ağrıyı azaltma eğilimindedir, ancak güçlü stres bunu tekrar artırır. Ayak bileğinde veya doğrudan ayak bileğinde artroz fizyolojik olabilir, yani normal Yaş, bir aşınma ve yıpranma süreci olarak ortaya çıkar, bu süreç yanlış yüklerle (yanlış hizalanmış ayaklar, kalçalar ve bacaklar) desteklenir, ancak bir kemik kırılmasından sonra da ortaya çıkabilir.
Bir tendonun iltihabı (Aşil tendonu, ayak tabanlarının plakası - plantar fasiit) da sabah ilk adımlarda fark edilen "başlangıç ​​ağrısına" neden olur. Bu iltihaplar genellikle tendon bağlantısında ortaya çıkar ve topuk dikeni ile birlikte ortaya çıkabilir, bkz. alt ve üst topuk dikeni. Özellikle, topuk tabanındaki alt topuk çıkıntısı, sabahları ilk adımlarınızı attığınızda tipik olarak ağrıya neden olur. Ayağın rahatlaması, yastıklı bir topuk yatağı ve soğuk genellikle semptomları hafifletmek için yeterlidir.

gebelik

Hamilelikte topuk ağrısı yaygındır. Bunun nedeni muhtemelen önemli kilo alımıbu, tüm ayak üzerinde artan strese yol açar, ancak hepsinden önemlisi aynı zamanda topuk üzerinde önemli ek stres temsil eder. Kilo alımı nedeniyle genellikle hamilelik sırasında olur Duruşta değişiklikler ve böylece sonuçta bir Ayak kemerinde değişiklik onu etkiler, yapar Boyuna kemerin batması gelebilir. Ek olarak, aynı zamanda bir belirgin ödem oluşumları Alt bacak ve ayak bölgesinde, çok sıkı bir ayakkabı ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir. Özellikle de Ayağındaki su çok sık oluyor. bir Bacaklarını yukarı kaldır ödem oluşumunu terapötik olarak azaltabilir ve böylece topuğun rahatlamasına yardımcı olabilir.

çocuk

Topuk ağrısı, "Kalkaneal apofizit" ayakta durmak.
Bu hastalıkta kalkaneusun büyüme plağında bozukluk vardır.

Bu kemiğin apofizi, yani Aşil tendonunun bağlandığı kemik süreci, hastalık ilerledikçe giderek daha yumuşak hale gelir. Sonuç olarak, etkilenen çocuk topukta şiddetli ağrı hisseder.
Apofiz kalkanei, çocuklarda topuk ağrısının en yaygın nedenidir. Genel olarak, özellikle topuk kemiği üzerinde önemli strese sahip sportif erkek çocuklarının özellikle sık sık etkilendiği varsayılabilir. Ek olarak, çok fazla kilolu olmak kemikli ayak üzerinde aşırı baskıya ve çocukta topukta ağrıya neden olabilir.