Doppelherz Diet Shake
Giriş
Doppelherz®'in Diyet Sarsıntısı, kilo kontrollü bir diyetin yerine geçen bir öğündür. Toplam protein içeriği 25 gram olan yüksek kaliteli soya ve süt proteini içerir. Protein içeriği, aynı zamanda yağı azaltırken kasları ve kemikleri korumaya hizmet eder. Bir diyet shake 262 kalori içerir ve ürüne enerji metabolizması için B1, B12 vitaminleri, pantotenik asit, demir ve iyot eklenir. Diyet karışımında bulunan B6 vitamini, protein ve glikojen metabolizmasındaki görevleri yerine getirir ve magnezyum, enerji metabolizmasını destekler.
Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: Diyet sallamak
Doppelherz®'den Diyet Shake ile diyetin seyri
Doppelherz® Diyet Sarsıntısı, beslenme açısından dengeli bir öğündür ve genel olarak daha az kalori emmek için normal ana öğünlerin yerini alır. Diet Shake, karbonhidrat bakımından düşük ve protein açısından zengin olduğu için vücudun kendi yağının parçalanmasını teşvik eder ve kasları parçalanma süreçlerinden korur. İki çeşni var, çikolata ve vanilya. Bir porsiyon için, 30 gram ilgili diyet sallama tozu 300 mililitre az yağlı% 1.5 süt içine karıştırılır.
Tüm günlük öğünlerin diyet karışımlarıyla değiştirilmesi gerekmez. Günde bir veya iki öğün Doppelherz® Diet Shake ile değiştirilmesi önerilir. Günlük sallama miktarı kişisel hedeflere bağlı hale getirilebilir. Yemek değişimi esnek ve bireyseldir, kilo vermek için bu formül diyetini bir kilo verme aşamasına ve bir kilo kontrol aşamasına bölmeye yardımcı olur. Etkili kilo kaybı için Doppelherz®, düşük kalorili diyetin bir parçası olarak günde üç ana öğünden ikisinin diyet shake ile değiştirilmesini önerir. Daha sonra, kilo verdikten sonra kiloyu korumak için düşük kalorili diyetin bir parçası olarak günlük ana öğün diyet shake ile değiştirilmelidir.
Diyetin yan etkisi
Süt veya süt ürünlerine alerji varsa diyet sallamalarından kaçınılmalıdır. Belirgin laktoz intoleransı olan kişiler, Diet Shake Powder'ı inek sütü ile değil soya sütü veya suyla karıştırmalıdır. Her gün diyet shake içmek temelde sağlıklıdır. Diyet tozunu çok uzun bir süre aşırı dozda kullanırsanız, böbrek fonksiyonları bozulabilir. Günde iki ana öğünü diyet karışımlarıyla değiştirirseniz, konsantrasyon güçlüğü ve canlılık kaybı gibi yan etkiler nadir değildir. Üretici en uygun besin tedarikini duyursa da, bu tür bir öğün ikamesi normal ana öğünlerden önemli ölçüde daha az kalori içerir. Başlangıçta bu, vücudun enerjisiz olduğu ve kendinizi zayıf hissettiğiniz anlamına gelir.
Diyetin eleştirisi
Kilo Verme Aşaması ve Kilo Kontrol Aşaması sırasında kalan ana öğünlerin düşük kalorili, yağ oranı düşük ve dengeli olması çok önemlidir. Maksimum diyet başarısı için mümkünse ara öğünlerden kaçınılmalı ve şekerli içecekler tabu olmalıdır. İçtiğinizden daha fazla yemek yerseniz, açlık sancıları nedeniyle diyet sallarsanız, kilo bile alabilirsiniz. Formül diyetlerde, özellikle diyet değişikliğinin başlangıcında gıda istekleri sık görülür ve sebat etmeyi zorlaştırır. Performans eksikliği ve konsantre olmanın zorluğu, günlük çalışma hayatında veya ders çalışırken büyük bir zorluk olabilir. Bu nedenle bu diyet her mesleğe uygun değildir.
Bu diyetin riskleri / tehlikeleri nelerdir?
Doppelherz® Diet Shakes ile kilo verme aşamasından geçmek için çok disiplinli olmanız gerekir. Diyet sallamasından sonra pek çok insan tam olarak tatmin olmadığından, ilk birkaç günde diyetin durdurulması riski özellikle yüksektir. Yetersiz konsantrasyon ve zayıf performansın yan etkileri alınması gereken risklerdir. Doppelherz® ürünleri önemli vitaminler ve eser elementler içerir, bu nedenle diyet sallanmaları diğer diyet ürünlerinden daha az eksiklik belirtisine neden olur.
Bu diyet şekli ile ne kadar kilo verebilirim / vermeliyim?
Doppelherz®'in Diyet Shake'lerinin yardımıyla haftada bir ila üç kilo verebilirsiniz. Kilo verme aşamasında iki ana öğün yerine diyet shake'leri koyarsanız diyetin başarısı artar ve üçüncü ana öğün, yağ oranı düşük, kalorisi düşük ve karbonhidrat oranı mümkün olduğunca düşük bir yemektir. (Ayrıca bakınız: Karbonhidrat içermeyen diyet). Atıştırmalık yapmazsanız ve spor yaparsanız, kilo verme başarısı etkili bir şekilde artabilir.
Bu diyetle yo-yo etkisinden nasıl kaçınabilirim?
Formül diyetlerle vücut, enerji gereksinimlerini çok hızlı bir şekilde arka yakıcıya geçirir ve buna göre bazal metabolizma hızını ayarlar. İki ana öğünü 14 gün boyunca shake ile değiştirir ve sonra eski kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönerseniz, kalçalarınızda kaybettiğiniz kilonun iki katı hızla olur. Yo-yo etkisinden kaçınmak için, günde iki diyet karışımı ile sıkı bir kilo verme aşamasının sürdürülmesi tavsiye edilir. Bunu, daha uzun bir süre boyunca günlük sallama ile bir kilo kontrol aşaması izler. Stabilite aşamasının bir parçası olarak, ara sıra bir öğünün diyet shake ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Kalan öğünler mümkün olduğunca sağlıklı ve dengeli olmalıdır. Egzersiz, istenen kilonun korunmasına etkili bir şekilde yardımcı olur ve vücudu şekillendirir.
tarafından diyetin tıbbi değerlendirmesi
Doppelherz®'den formül diyet şeklindeki diyet sallanmaları, özellikle kilo verme aşamasında çok radikaldir ve bu diyet çok fazla disiplin gerektirdiğinden, birçok kişi için sürdürülmesi zordur. Ancak diyet sallamaları, diyete sıkı sıkıya uyulursa kilo verme açısından özellikle etkilidir.
Diyet sallamaları protein açısından çok yüksek olduğu için vücut bu proteini ve kendi yağ dokusunu enerji kaynağı olarak kullanır. Yağ metabolizması aktif olarak uyarılırken, birkaç kaloriye rağmen kendi kaslarınız korunur. Bu nedenle, bu diyete bağlı kalan kişiler genellikle çok kısa sürede çok fazla kilo vermeyi başarırlar. Bununla birlikte, bireysel kilo kaybı büyük ölçüde başlangıç durumuna, diyet sırasındaki diğer beslenmeye ve ek egzersize bağlıdır. Diyet karışımlarının bir artı noktası, tehlikeli eksiklik semptomlarını önleyen ilave vitaminler ve eser elementlerdir. Ancak diyetin ciddi dezavantajları, günlük çalışma hayatında uygulamayı çok daha zor hale getiren konsantrasyon güçlüğü ve düşük performanstır. Doppelherz® Diet Shakes ile diyet yaparken, yo-yo etkisinden kaçınmak için dengeli, sağlıklı bir diyete geçişe yavaşça yaklaşmak çok önemlidir.
Hangi alternatif diyet sallamaları var
Benzer şekilde etkili diyet karışımlarının iyi bilinen üreticileri, örneğin Almased, NISY ve Yokebe'dir. Almased tozu, özellikle izoflavon açısından zengin bir soya proteini ve probiyotik yağsız süt yoğurt kullanır. Doppelherz®'deki vanilya ve çikolata aromalarının aksine, Almased Shake yalnızca doğal balla tatlandırılır. Süt, peynir altı suyu ve soya proteinleri içeren Yokebe Tozu kavramı benzerdir. Bu shake ayrıca doğal bal ile tatlandırılır ve eksiklik belirtilerini önlemek için hem Almased'e hem de Yokebe'ye önemli vitaminler ve eser elementler eklenir. Daha ucuz bir alternatif, özellikle sporcular için uygun olan Rossmann'ın WellMix Protein Shake'idir. Süt ve peynir altı suyu proteini, magnezyum ve ayrıca kas yapısını destekleyen L-karnitin içerir. Eczanelerde, süpermarketlerde ve eczanelerde, formül diyetinin bir parçası olarak etkili bir şekilde kilo vermek için çok sayıda protein içeren diyet sallama tozu çeşidi vardır. Ürünlerin olabildiğince düşük karbonhidrat, düşük kalorili ve protein bakımından yüksek olmasını sağlamak önemlidir. Genellikle diyet tozlarında gizli şeker tuzakları bulunur.
Doppelherz®'ten Diyet Sarsıntısının maliyeti nedir?
Doppelherz®'den vanilya veya çikolata aromalı 500 gramlık Diyet Shake Powder, eczanede, eczanede veya çevrimiçi mağazada 10 ila 12 € arasındadır. Bu nedenle diyet karışımları, Almased ve Yokebe'nin rakip ürünlerinden daha ucuzdur. Protein Shake Powder saklama kabı, 16 öğüne karşılık gelen 16 diyet shake için yeterlidir. Bu, ilave süt içeren bir protein shake'inin bir Euro'dan daha az maliyetli olduğu anlamına gelir. Bu diyet, diyet shake tozunun maliyetine ek olarak, taze meyve ve sebzelerin, balıkların vb. Maliyetini de içerir. Sağlıklı ve taze yiyecekler, hazır ürünlerden daha pahalıdır, ancak şüphesiz vücudunuz için daha sağlıklıdır ve kilo vermek için idealdir. Genel olarak, Doppelherz®'in Diet Shake Powder ile kilo vermenin maliyetleri düşük aralıktadır.