Anatomi-Sözlüğü

Göğüs nefesi

tanım

Göğüs nefesi (Göğüs solunumu) bir dış solunum şeklidir. Akciğerleri havalandırarak solunabilir havayı değiştirmek için kullanılır (havalandırma). Göğüs solunumu ile bu ventilasyon göğsün genişlemesi ve daralmasıyla gerçekleşir.

Bu nefes alma şekli ile kaburgalar gözle görülür bir şekilde yükselip alçalmakta ve aynı zamanda dışarıya da yol vermektedir. Hareketleriniz gerilimden gelir (kasılma) ve interkostal kasların gevşemesi.

Göğüsten nefes alma ve diğer nefes alma biçimi olan karın nefesinin bir karışımı genellikle bilinçsiz olarak kullanılır.

Daha fazlasını öğrenin: İnsan nefesi

Göğüs nefesi nasıl çalışır?

Göğüs nefesi (Göğüs solunumu) harici solunum ve dolayısıyla solunabilir havanın değişimi için kullanılır. Aksine, iç solunum hücresel düzeyde bir enerji üretim şeklidir.

Daha fazla bilgi burada bulunabilir: İnsanlarda hücresel solunum

Dış solunum vücuda hayati oksijeni sağlamak için kullanılır. Aynı zamanda hücrelerin enerji ürettiği zaman oluşan karbondioksit de ortama salınır. Nefes alışverişi akciğerlerde gerçekleşir. Sorunsuz bir şekilde akabilmesi için akciğerler her zaman yeterince havalandırılmalıdır.

Göğüsten nefes almada bu, göğsün genişlemesi ve daralması etkileşimi yoluyla olur. Esas olarak kaburgalar ve interkostal kaslar tutulur (İnterkostal kaslar). Oksijen ihtiyacı arttığında veya akut nefes darlığı olduğunda, sözde yardımcı solunum kasları da göğüs hareketini destekler.

Solunduğunda (ilham) dış interkostal kaslar (Dış interkostal kas) birlikte. Bu, kaburgaları kaldırır ve dışarı doğru çevirir. Göğüs genişler. Akciğerler plevranın üzerinde olduğu için (Plevra) göğüs kafesine bağlanır, bu hareketi takip eder. Akciğerler de genişler, hacimleri artar. Bu, negatif bir baskı yaratır. Negatif basıncı telafi etmek için artık hava yolları yoluyla akciğerlere daha fazla hava akar. Burası gerçek inhalasyonun gerçekleştiği yerdir.
Ekshalasyon (Son) kasları desteklemeden normal, gergin olmayan solunumla mümkündür. Akciğerlerin sözde doğal bir esnekliği vardır. Bu, mümkün olduğunca kasılmaya çalışan dokudan oluştuğu anlamına gelir. Dış interkostal kaslar gevşerse, akciğerler artık geniş tutulmaz. Kendi esnekliğini ve sözleşmelerini takip eder. Bu, havayı akciğerlerden dışarı atan bir aşırı basınç yaratır. Yani ekshalasyon var.

Normal, bilinçsiz solunum, karışık bir göğüs nefesi ve abdominal solunum şeklinden oluşur.

Göğüs solunum bozuklukları

Göğüsten nefes almak hastalığın bir sonucu olabilir doğal olmayan şekilde güçlü veya sık meydana gelir.

Nefes almak zor mu (Dispne), göğüs solunumu oranı artar ve karın solunumu azalır. Şiddetli nefes darlığı durumunda (Ortopne) yardımcı solunum kasları da kullanılır. Ortopne hastaları, genellikle dik oturmak, var Kollar yukarı kaldırıldı ve sert nefes al. Bu tür bir nefes darlığı, çok çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bir yandan bronşiyal astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, KOAH, pulmoner emboli veya pnömoni gibi akciğer hastalıkları nedeniyle (Zatürre). Ama aynı zamanda kalp yetmezliği gibi kalp problemleri (Kalp yetmezliği), Kalp kapakçığı kusurları veya kalp krizi buna yol açabilir.

Hakkında daha fazla öğren: Akciğer hastalıkları

Mı Karın solunum bozukluğu, artan göğüs nefesi işlevini üstlenir. Bu, örneğin karaciğer veya dalağın şişmesi durumunda, ancak hamilelikte veya çok fazla kiloda da olabilir (Obezite) durumda olun.
Artmış göğüs nefesi aynı zamanda psikolojik sorunların bir işareti olabilir. Örneğin hızlı, derin nefes alma (hiperventilasyon) sırasında ortaya çıkar. Bu bir işaret olabilir Panik ataklar veya Anksiyete bozuklukları olmak. Bazı depresyon vakalarında göğüs solunumu da artar. Göğüs nefesi, stres gibi yüksek talepler olduğunda vücut tarafından esas olarak kullanıldığından, yüksek düzeyde stresin bir işareti de olabilir. Orada da güçlü ağrı Strese neden olur, bu durumda da göğüs nefesi artar.
Göğüs solunumu da bir hastalıktan doğrudan etkilenebilir. Bu, örneğin göğüste nefes almak için gerekli olan göğüsteki kasların çok gergin olduğu durumdur. Çok fazla stres olduğunda göğüs nefesi üzerindeki aşırı zorlanma, kasları aşırı zorlayabilir ve onları gerginleştirebilir. Ek olarak şunları yapabilirsiniz: İskelet malformasyonları, Kötü duruş ve Sedanter yaşam tarzı gerginliğe yol açar. Bunlar bazen çok acı verici olabilir ve hatta biri için Nefes darlığı hissetmek önderlik etmek. Hedefe yönelik egzersiz, kasları güçlendirme ve gevşeme teknikleri bu durumlarda yardımcı olur.
Bu solunum şekli, göğüs solumasına dahil olan kaslar hasar görürse de kısıtlanır. Kas zayıflıkları bu şekilde yayılır (Kas atrofileri) bu kaslar üzerinde de çalışır.
Bir kas, normalde onu besleyen sinir başarısız olursa da geri çekilebilir. Göğüs solumasının ana kasları olan dış interkostal kaslar birçok sinir (nervi interkostallar) tarafından sağlanır. Sadece biri başarısız olursa, komşu sinirler etkilenen kasları beslemeyi devralır. Ancak birkaç sinir etkilenirse solunum problemleri ortaya çıkabilir.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Solunduğunda ağrı

Diyafragmatik solunum nedir?

Diyafragmatik solunum olarak (Diyafarjik solunum, Karın nefesi) bir nefes biçimi olarak adlandırılır. Diyaframın kasılması ve gevşemesi ile karakterizedir. Diyafragmatik solunum sırasında karın duvarı gözle görülür şekilde yükselir ve düşer.

Diyafram nefes almak için kasılır. Bu onu aşağı kaydırır. Onunla birlikte büyüyen plevra bu hareketi takip eder. Bu, akciğerler ve diyafram arasındaki boşlukta negatif bir basınç oluşturur. Bu negatif basıncın ardından akciğerler genişler ve hava içeri girer.

Akciğerler sürekli olarak kasılmaya çalışır (içsel esneklik). Bu doğal elastikiyetin ardından, diyafram gevşer gevşemeden tekrar azalır. Diyafram vücutta yukarı doğru hareket eder. Dinlenme sırasında nefesin çoğunu karın nefesi yapmıştır. İkinci nefes alma şekli olan karın nefesi ile desteklenir.

Ayrıntılı bilgiyi ana sayfamızda bulabilirsiniz: Diyafragmatik solunum

Karın nefes almanın farkı nedir?

İki tür solunum vardır, göğüs solunumu ve karın solunumu. Her iki form da istirahatte normal solunumda gerçekleşir. Karın nefesi hakimdir.

Bir yandan, ilgili kaslarda iki tür solunum farklıdır. Göğüs solunumu esas olarak interkostal kaslar tarafından gerçekleştirilir ve daha yüksek talepler omuz, boyun, sırt ve karın bölgesindeki yardımcı solunum kaslarına bağlanır. İnhalasyon için gerekli olan plevra ile akciğerler arasındaki boşluktaki negatif basınç burada göğsün genişletilmesiyle sağlanır.

Karın solunumu sırasında (Diyafragmatik solunum) esas olarak diyaframdır (Diyafram) aktif. Solunum burada karın kasları tarafından desteklenebilir. Karın solunumu sırasında, negatif basınç, diyaframın vücutta kasılması ve aşağı doğru kayması gerçeğinden kaynaklanır.

İki nefes alma şekli de enerji tüketimlerinde farklılık gösterir:

Karın solunumu daha az enerji gerektirir çünkü daha az kas aktiftir.
Ek olarak, göğüs solunumunun gerginlik ve aktivite sırasında kullanılması daha olasıdır.
Dinlenme ve gevşemede karın solunumu hakimdir. Bu yüzden midenize derin nefes almak rahatlatıcı olabilir. Karın nefesini kontrol etmek de göğüs solumasına göre daha kolaydır. Mesela bir rol oynamasının nedeni budur. Şarkıcılar ve Müzisyenlerama aynı zamanda bazılarıyla Dövüş sanatları, önemli bir rol.

Göğüs solumasında hangi kaslar yer alır?

Göğüs solumasına dahil olan kaslar, iskelet kasları adı verilen kaslardır. Böylece kaslar keyfi olarak kontrol edilebilir. Solunumla ilgili kaslar, solunum ve yardımcı solunum kaslarına ayrılır. Bu iki kas grubunun ayrılması her zaman keskin değildir.

Yardımcı solunum kasları nefes almayı artırmak için kullanılır Nefes darlığı veya artan oksijen talebi.

Göğüs Solunum Kasları

Aşağıdaki kaslar solunum kaslarına aittir:

Dış interkostal kaslar (Dış interkostal kaslar) istirahatte bile meme büyütme işlemine dahil olurlar. Kaburgalar arasında çapraz olarak hareket ederler ve onları kaldırıp dışa doğru çevirebilirler. İnhalasyon (ilham) için kullanılırlar. Ekshalasyon normalde kas desteği olmadan gerçekleşir.
Bununla birlikte, artan enerji gereksinimi ve daha yüksek karbondioksit seviyeleri olan efor sırasında, ekshalasyon iç interkostal kaslar kullanılarak hızlandırılmalıdır (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi). Bu kaslar ayrıca kaburgalar arasında eğik olarak, ancak dış interkostal kasların tersi yönde çalışır.
İç interkostal kaslardan elde edilen subkostal kas da bu işlevi yerine getirir.
Ek olarak, göğüs kafesinin arkasından kaburgalara uzanan transversus torasis kası ekshalasyonu destekler.

Yardımcı solunum kaslarının kasları

Yardımcı solunum kasları, inhalasyonu veya ekshalasyonu destekleyip desteklemediklerine göre bölünür.

Şurada nefes al Pektoralis majör kası özellikle faydalıdır.
Pektoralis minör kası da bu işleve sahiptir.
Kaburgalardan kürek kemiğine uzanan serratus anterior kası da inhalasyona yardımcı olur. Bu kaslar genellikle omuz kemerini kaburgalara ve göğüs kafesine doğru çeker. Omuz kemeri sabitlenmişse, örneğin desteklenmiş kollarla (örneğin sürücü koltuğunda), kaslar göğsü kaldırmak için tüm güçlerini kullanabilir. Sonuç olarak, sürücü koltuğunda solunmayı daha da fazla destekliyorlar.
Boyun kasları da inhalasyona yardımcı olabilir. Örneğin sternumdan köprücük kemiğine ve başa uzanan sternokleidomastoid kası. Kasılma sırasında göğsü kaldırabilir.
Arka, ön ve orta kaslara ayrılabilen skalen kasları aynı işleve sahiptir. Servikal omurlardan kaburgalara doğru hareket ederler.
Ek olarak, serratus posterior superior sırt kası, yardımlı inhalasyon için kullanılır. Servikal ve torasik omurlardan kaburgalara doğru çekilir.
Daha geniş anlamda, omurga boyunca uzanan ve düzleşmeye yardımcı olan kas kordonu (erektör omurga kası) da inhalasyonu destekleyen yardımcı solunum kasları arasında sayılır.

Ekshalasyon için kullanılan kaslar

Ekshalasyon esas olarak karın kasları tarafından desteklenir. Bu aynı zamanda sözde olarak da bilinir. Abdominal basın. İçerirler:

Ekshalasyonda rektus abdominis kası ve aynı zamanda karın duvarını oluşturan transversus abdominis kası yer alır. Bu kaslar ayrıca internus abdominis oblik ve externus abdominis'i içerir. Midenin yanında çapraz olarak uzanırlar.
12. ve dolayısıyla son kaburgayı sabitleyebilen quadratus lumborum kası da ekspirasyonu destekler.
Ek olarak, iki sırt kası ekshalasyona yardımcı olur: biri omurgadan alt kaburgalara çeken serratus posterior alt kasıdır.Sırtın alt kısmından kürek kemiğine kadar üçgen şeklinde uzanan latissimus dorsi kası da bu işleve sahiptir. Özellikle öksürürken aktiftir ve bu nedenle öksürük kası olarak da bilinir.