Kurbağalama hareketinin tanımı (dalgalanma tekniği)

Diğer yüzme stilleri ve teknikleriyle ilgileniyorsanız, yüzme konumuzu ziyaret edin.

Şamandıra neredeyse kayma pozisyonundadır. Baş, pelvik tabana bakacak şekilde kolların arasında yer alır. Bacaklar kalçadan daha aşağıdadır, böylece dalgalı hareket başlar.

Vücut suda gerilmiş şekilde uzanır, böylece kayarken mümkün olduğunca az direnç olur. Baş hala kolların arasında, aşağı bakıyor.

Bu aşamada baş hafifçe kaldırılır, dirsekler baş hizasında kalır ve kollar dirsek ekleminde dik açıyla gövde altına yönlendirilir. Yüzücü sırt çukurunda biraz. Patlayıcı ekshalasyon meydana gelir.

4. resimde yüzücü dirseklerini vücudunun altında birleştirir. Hala hafif çukur bir sırt pozisyonunda. Baş, su yüzeyinin üzerine kaldırılır ve inhalasyon başlatılır.

Kol sallama aşaması için hazırlıklar yapılıyor. Ancak bu, su yüzeyinin altında doğru şekilde yapılmalıdır. Yüzücü nefes alır. Üst gövde açıkça sudan kaldırılmıştır. Bacak hareketi başlatılır.

Kollar su altında öne çıkarılır. Bacak hareketi başlar. Uyluklar, klasik kurbağalamadaki gibi suya dayanıklılığa karşı öne doğru hareket ettirilmez, ayakta durur. Alt bacaklar diz ekleminde dik bir açı oluşturmak için içeri çekilir. Ayaklar dışa doğru döndürülür (supinasyonlu).

Kafa suya batırılır. Kollar gergin. Alt bacaklar, bacaklar düz olana kadar daire çizer.

Üst gövde, dalgalı hareketin sürdürülmesi için kollardan ve bacaklardan daha yüksektir. Alt bacaklar yaklaşıyor. Kayma aşaması başlatılır.

Bacaklar kapatılır ve vücut kayma pozisyonuna getirilir. Baş kolların arasında yer alır. Yeni bir kurbağalama döngüsü başlatılır.

Daha fazla bilgi

Yüzme hakkında daha fazla bilgi:

• yüzmek
• artırmak
• Serbest yüzme
• Yunus yüzme
• sırtüstü yüzme
• kurbağalama yüzüş
• Yüzerken döner
• Hareket bilimi

Spor hekimliği alanında yayınlanmış tüm konular şu adreste bulunabilir: Spor tıbbı A-Z