Öğrenme Problemleri, Seansları

Otojenik eğitim

Daha geniş anlamda eş anlamlılar

Stres yönetimi, fiziksel ve zihinsel gevşeme, gevşeme ve nefes alma teknikleri, hipnoz, otomatik öneri, derin gevşeme, hızlı gevşeme, pozitif kendi kendine etki, ADD, DEHB, zayıf konsantrasyon.

Ayrıca bakınız: sporda otojenik eğitim

Tanım ve açıklama

Otojenik eğitim, Johannes H. Schultz tarafından geçen yüzyılın yirmili yıllarında geliştirilmiştir. Schultz'un kendisi de bir psikiyatristti ve bu gevşeme ve konsantrasyon geliştirme biçimini hipnozdan geliştirdi. Otojenik eğitim, stresle baş etmeye yardımcı olur ve düzenli olarak kullanılırsa konsantrasyon bozuklukları, kaygı ve aynı zamanda kendinden şüphe duyma vb.

Otojenik eğitim

Johannes H. Schulz (1884 - 1970), pek çok gevşeme tekniğinin özel bir dünya görüşüne (yoga, ...) dayandığı gerçeğine dayanarak, 30'lu yaşlarda biri civarında otojenik eğitimi geliştirdi. Gevşeme tekniği tanımlamak, belirli bir dünya görüşü olmayanlar (yoga, ... gibi) dayanır.
Yunancadan gelen terimin anlamı, kelimenin iki bölümünden çıkarılabilir: "arabalar" duruyor "Öz", "Genos" İçin ortaya çıkmak. Otojenik eğitimin iletmek istediği de budur: Grup veya bireysel terapide veya bağımsız olarak ve evde kendi başınıza gerçekleştirilebilir. Tek ihtiyacın olan bir sessiz yer ve bir rahat duruş. Sonra başlar Kendinizi hayal ettiğiniz şeye koyunveya bir ses taşıyıcısı tarafından başlangıç noktası olarak iletilen şey. Otojenik eğitim, “sakinleştirici bir düşünce yolculuğu” olarak düşünülebilir. Elbette, otojenik eğitim için farklı "zorluk seviyeleri" de vardır. Aşağıdakiler arasında bir ayrım yapılır:

Alt seviye (birinci seviye)bu öncelikle rahatlamayı amaçlamaktadır.
Üst seviye (maksimum seviye)öneri yardımı ile kendini tanıma teşebbüslerinde bulunur.
Bu, otojenik eğitimin ilk seviyesinde ustalaşmayı gerektiren en iyi formdur.

Farklılıklar, diğer şeylerin yanı sıra, alt seviyede stajyerden belirli taleplerde bulunulmasıdır, örneğin ... üst seviyede hayali bir yolculuk daha varken.
Birbiri ardına ol farklı duyum aşamaları geçti. Bunlar:

sakinlik hissi,
ağırlık hissi,
sıcaklık hissi,
sakin ve düzenli kalp atışı,
sakin ve eşit derecede derin nefes alma,
midede hoş bir sıcaklık hissi
serin ve özgür olarak algılanan kafa ve sonunda
kişinin kendi vücudunun kişisel algısı.

Bu duyum aşamaları belirli ama çok kısa “talimatlar” ile ele alınır ve taklit edilir. Herhangi bir otojenik eğitim uçları Birlikte Kas germe aşaması, "uyanma" denen sarkma.

Aşamalı Kas Gevşemesi (PMR)

Jacobson'a göre kas gevşemesinin başka bir biçimi de kas gevşetme / kas gevşemesidir Bu gevşeme terapisi, Amerikan Jacobson tarafından otojenik eğitim ile aynı zamanda geliştirilmiştir.
Otojenik eğitim daha yaratıcı olsa da, bulduğunuz yer kas gevşetmesidir. Jacobson'a özgü ve spesifik kas egzersizleri / kas gerginliği onun yerine.

Diğer tedavi biçimleri

Ebeveynler için ADD tedavisi hakkında bilgiler dahil olmak üzere, ADD'li çocukla nasıl başa çıkılacağına dair genel bilgiler.
ADD'nin ilaç tedavisi: ADD ilaçları
Nütrisyon tedavisi, farklı olanakları ile ADD.

Bahsedilen terapi seçenekleri birçok yönden birbirini tamamlar. Tedaviyi yapan hekim veya tedaviyi yürüten terapist, bireysel vakalarda hangi formların birbirleriyle birleştirilebileceğine sizinle birlikte karar verebilir. Bireysel semptomların başlangıç noktası olarak alınması ve bir karar verilmesi önemlidir.

Daha fazla ADD ve ADHD konuları

ADS
ADD nedenleri
ADD semptomları
ADS teşhisi
ADD tedavisi

ADS iyileştirici eğitim
- Psikoterapi EKLE
- Derinlik psikolojisi
- Davranış terapisi
- yoga
- Otojenik eğitim
İlaç ekle
- Metilfenidat
- Ritalin
- antidepresanlar
Diyet EKLE
ADD ve aile
Eğitici oyunlar

DEHB
DEHB nedenleri
DEHB belirtileri
DEHB teşhisi
DEHB tedavisi
- DEHB iyileştirici eğitim
  - DEHB psikoterapisi
  - Derinlik psikolojisi
  - Davranış terapisi
  - yoga
  - Otojenik eğitim
- DEHB ilaçları
  - Metilfenidat
  - Ritalin
- DEHB diyeti
- DEHB ve aile
- Eğitici oyunlar