İki başlı hamstringler

Eş anlamlı

Latince: Biceps femoris kası
İngilizce: biseps femoris kası

tanım

Biseps uyluk kası, iki ayrı kökene sahip olması nedeniyle adını almıştır: alt arka pelvis ve alt arka uyluk. Bu iki "kas başı" kendi yolunda bir araya gelir ve dize doğru çekilir. Kas, uyluk kaslarının arkasına aittir. hamstring kasları kalça eklemi bölgesinden geldiği için (lat. iskium) alt bacağa (lat. bacak) çeker.
Kas kasıldığında, alt bacağı uyluk / kalçaya doğru yönlendirir ve bu nedenle esas olarak diz ekleminin fleksiyonunda rol alır.
Bu kas grubunun özel bir özelliği Lombard paradoksudur.Bacak sabitlendiğinde - yani ayak sağlam bir şekilde yere dayandığında - iskiokratik kasların gerçek fleksiyon işlevini yerine getirmediği, bunun yerine diz ekleminde bir uzantı yapması olgusunu açıklar. destekledi.

kurs

Yaklaşmak: Fibula başı (Baş fibulaları)

Menşei: Uzun kafa (Caput longum): iskium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kısa kafa (Caput breve): Alt üçte birlik kısmın kabalaşması Uyluk kemiği (Linea aspera)

innervasyon: Uzun kafa (Caput longum): Tibial sinir (Segmentler L5-S2)

Kısa kafa (Caput breve): Ortak fibular sinir (Segmentler L5-S2)

fonksiyon

Bahsedildiği gibi, iki başlı uyluk kası, siyatik kaslar uyluğun arkasındadır ve bu nedenle en önemlilerinden biridir fleksör kas içinde Diz eklemi. Diz ekleminde fleksiyon, örneğin tek ayak üzerinde dururken, topuk kalçaya getirildiğinde gerçekleşir. Çünkü kas var Fibula başıyani, dış dizin hemen altında, diz ekleminde takip edebilen tek kastır. dışarıda döndür. Alt bacak dışa doğru döner.
Kasın uzun başı, kökeni nedeniyle şu şekilde olabilir: kalça eklemi Bu harekette de destek (ischium). Bükülmüş bacağını geriye doğru çekebilir ve uzanıyor böylece kalça ekleminde. Ayrıca bacağını dışa doğru çevirebilir ve bu nedenle Harici döndürücü kalça ekleminde.

Diz eklemi: fleksiyon (bükülme) ve dışa doğru dönüş (Dış rotasyon)
Kalça eklemi: uzatma (Uzantı) ve dışa doğru dönüş (Dış rotasyon)

örnekleme

yaygın hastalıklar

Pazı uyluk kası, Siyatik sinir ("Siyatik") etkilenebilir. Onu besleyen iki sinir (N. fibularis communis ve N. tibialis) siyatik sinirden doğar. Ciddi bir hasar varsa, uyluğun arkasındaki tüm iskiokratik kas sistemi başarısız olabilir. Böylece rakibin ön uyluk kasları eksiktir ve diz ekleminde ağrılı hiperekstansiyon meydana gelebilir. Quadriceps femoris kası gel.
Dahası, sporcular aşırı kullanım gibi tipik kas yaralanmaları yaşayabilir. Gerginlik, Yırtık diz kirişi veya daha tamamlandı Kas yırtılması gel. (Tendon) tahrişleri de meydana gelebilir.

Güçlendirme ve germe

Prensip olarak bacak ekstansiyonunun yoğunlaştırıldığı ve ekstansiyon grubunun gerildiği tüm egzersizler, iki başlı uyluk kasını germek için uygundur. Klasik olarak sporcu bunu, parmak uçlarıyla bacakları düz ve sırtı olabildiğince düz bir şekilde parmak uçlarına ulaşmaya çalışarak başarmaya çalışır. Bu esneme egzersizi genellikle çok rahatsız edici bulunur ve aşırı yapılmamalıdır!
Özellikle spor salonunda özel tasarlanmış ekipmanlar kullanılarak kaslar güçlendirilebilir. Diz ekleminin büküldüğü (muhtemelen bir karşı ağırlık ile) tüm egzersizler, iki başlı uyluk kasını güçlendirir. (Sözde "bacak pazı bukleleri")

Sinerjistler:
Kalça ekleminde:
Düzleştirici: Büyük ve orta gluteal kas (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-tendon kası (M. semitendinosus), yarı membranöz kas (M. semimembranosus) Harici çeviriciler: Kalça kası (Mm. Obturatores internus et externus), ikiz kas (Mm. Gemelli superior et inferior), dörtgen uyluk kası (M. quadratus femoris), armut kası (M. piriformis)

Diz ekleminde:
fleksör kas: Terzi kası (M. sartorius), ince kas (M. gracilis), yarım tendon kası (M. semitendinosus), iki başlı alt bacak kası (M. gastrocnemicus)

Antagonistleri:
Kalça ekleminde:
fleksör kas: İliak bel kası (M. iliopsoas), terzi kası (M. sartorius), uyluk bağ gergisi (M. tensor fasciae latae), dörtlü uyluk kası - düz kısım (M. rectus femoris) İç döndürücüler: Gluteus orta ve gluteal kası (Mm. Glutei medius et minimus), uyluk bağ gergisi (M. tensor fasciae latae)
Diz ekleminde:
Ekstensor: Dört başlı uyluk kası (M. quadriceps femoris)