Washboard abs videoları

Spor bilimcisi Mario Habersack, için çamaşır tahtası midesinin nasıl alınacağına dair üç video oluşturdu.

Geri bildirim istiyoruz!
Beğendiyseniz, lütfen "Beğen" i tıklayın ;-)

Şekil karın kasları

Karın kasları

1. Düz Karın Kası -
   Rektus abdominis kası
2. Dış tuhaf
   Karın kasları -
   Eğik kas
   externus abdominis
3. İç eğimli
   Karın kasları -
   Eğik kas
   internus abdominis
4. Enine karın kası -
   Kas transversus
   abdominus
5. Piramidal kas -
   Pyramidalis kası
6. Ara dize -
   Kesişim tendine
7. Rektus kılıf -
   Vajina rekti abdominis kasları
8. İliak kret - İliak kret
9. Beyaz çizgi - Linea alba
   (Tendon plakasının örgüsü)
   Ön karın kasları -
   (1. + 5.)
   Yan karın kasları -
   (2. + 3. + 4.)
   Arka karın kasları -
   Kare bel kası -
   M. quadratus lumborum
   (resimde değil)

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler