Baş ağrısı tedavisi

Giriş

Hemen hemen hepimiz bir noktada başımız ağrıyor. Herkes bu duyguyu ve ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilir. Genellikle en sık görülen şekli olan gerilim tipi baş ağrısıdır. Boyun bölgesinde başın arkasına yayılan donuk bir ağrı, alın bölgesinde ağrı veya başın tamamında ağrı şeklinde kendini gösterebilir.

İkinci en yaygın baş ağrısı türü, tipik olarak tek taraflı olan ve sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ışığa ve gürültüye duyarlılık gibi semptomların eşlik ettiği migrendir. Diğer bir yaygın baş ağrısı türü küme baş ağrısıdır. Yeni bir şiddetli baş ağrınız varsa, bir doktora görünmeli ve nedenini açıklamalısınız.

Şu terapi seçenekleri var:

• Hareket! Spor, gerilim tipi baş ağrılarında büyük rol oynar. Düzenli sırt zindeliği, yüzme, yoga veya dayanıklılık sporları ağrının geçmesini sağlayabilir ve hatta önleyebilir.

• İşyerindeki koşulların iyileştirilmesi: ör. ergonomik bir sandalye, ekranın doğru yerleştirilmesi, ışık ve gürültü koşullarının dikkate alınması vb.

• Gevşeme teknikleriyle stresle baş etme: ör. Jacobson ilerleyici kas gevşemesi. Masajlar da ağrıyı hafifletebilir.

• Yeterli sıvı alımı ile dengeli bir diyet. Çok miktarda kahve veya alkolden kaçınılmalıdır.

• Tapınaklarda nane yağı ile akut tedavi veya ibuprofen, parasetamol veya ASA gibi ağrı kesiciler. Ayda maksimum 10 gün kronik ağrınız varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Baş ağrısı için ev ilaçları

Baş ağrısı için evde deneyebileceğimiz birkaç ev ilacı var. Nane yağı, ağrı kesicilere çok etkili bir alternatiftir. Şakaklara ve alına hafif bir masajla yoğun bir şekilde uygulanabilir. Sıcaklık da çok yardımcı olabilir, örn. boyun kaslarını gevşetmek için. Kiraz taşından ılık bir yastık, ılık bir havlu veya ılık bir duş kullanabilirsiniz. Soğuk, bazen zonklayan bir baş ağrısına yardımcı olabilir. Bir başka ağrı kesici de söğüt kabuğudur. Bu içerir Salisin türevlerisalisilik aside dönüştürülür. Bu, aspirinin temel bileşenidir ve aynı etkiye sahiptir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Baş ağrısı için ev ilaçları

Bu ilaçlar yardımcı olabilir

Akut ilaç tedavisi için çeşitli preparatlar mevcuttur: asetilsalisilik asit (ASA) 500-1000 mg, parasetamol 500-1000 mg, ibuprofen 200-400 mg, naproksen 500-1000 mg veya metamizol 500-1000 mg. Bu dozajlar tek bir dozu temsil eder. Her ilaç için maksimum günlük doz farklıdır ve buna uyulmalıdır. Ayrıca 250 mg asetilsalisilik asit, 250 mg parasetamol ve 65 mg kafein içeren kombinasyon ürünleri de vardır. Ağrı kesici ilaçların da dikkat edilmesi gereken yan etkileri vardır. ASA bir kan sulandırıcıdır, böbrek yetmezliği durumunda ibuprofen verilmemeli, parasetamol karaciğer tarafından parçalanmalı ve karaciğer hastalığı durumunda alınmamalıdır, şüphe durumunda her zaman doktorunuz veya aile doktorunuzla alımı netleştirmelisiniz. Mide ülseri, düzenli ağrı kesiciler veya aynı anda kortizon kullanımı durumunda, mide koruma tableti (Pantoprazol) ek olarak alınır. Ağrı kesicilerin ayda 10 günden fazla kullanılmaması önemlidir, çünkü bu, sözde baş ağrısına da neden olabilir. Analjezik baş ağrısı. Baş ağrısı devam ederse bir doktora görünmelisiniz. Küme baş ağrısının akut fazında,% 100 oksijen solunması veya B gibi serotonin reseptör antagonistlerinin yutulması. Sumatriptan.

Kronik gerilim tipi baş ağrısı durumunda, tipik ağrı kesiciler kullanılmaz, ancak örn. belirli antidepresanlar. Tipik ağrı kesici ilaç, bir migren profilaksisi olarak kullanılmaz, ancak ör. Metoprolol veya Topimarat. İlgili baş ağrısına uygun en iyi ilaç ağrı tedavisi, ilgili hekim tarafından, her zaman doza ve yutmanın türüne dikkat edilerek verilmelidir. Baş ağrısı atakları veya epizodik baş ağrıları için, ilgili hekime danışarak uygun ilaç tedavisi tartışılmalıdır.

Bu konu da ilginizi çekebilir: Ağrı tedavisi

Baş ağrısı için gevşeme teknikleri

Kasların ve ruhun bilinçli bir şekilde gevşetilmesi, gerilim tipi baş ağrıları için çok yardımcı olabilir. Bilinen bir teknik, Jacobson'ın belirli kas gruplarının bilinçli gerginliğine ve gevşemesine dayanan progresif kas gevşetmesidir. Bu şekilde dikkatinizi tekrar vücudunuza odaklayabilir ve rahatlamanızı eğitebilirsiniz.Bu tekniği bir kursun parçası olarak ve aynı zamanda bağımsız olarak da öğrenebilirsiniz. EMG biofeedback aynı zamanda bir gevşeme tekniği olarak da kullanılır. Prensip benzer, burada da kasları bilinçli olarak germeli ve gevşetmelisiniz. Ancak kasların durumları bir cihazla görsel olarak gösterilir.

Ayrıca konumuzu okuyun: Biofeedback eğitimi

Baş ağrısı için akupunktur

Akupunktur, geleneksel Çin tıbbından alternatif bir şifa yöntemidir. Ağrı veya rahatsızlıklar iğnelerle tedavi edilir. Temel fikir, vücudun yaşam enerjisinin (Qi) cilt üzerinde vücut boyunca belirli yollarda ilerlediğidir. Bu yollardaki rahatsızlıklar iğneli dikişlerle giderilebilir ve böylelikle ağrıyı veya hastalığı tedavi edebilir. Hala bu yöntemin bilimsel bir anlayışı yoktur ve gerilim tipi baş ağrısı durumunda sadece düşük düzeyde kanıt vardır. Bununla birlikte, destekleyici tedavi olarak kabul edilir ve bazı hastalıklarda ağrının giderilmesini sağlayabilir.

Bu konu hakkında daha fazlasını okuyun: Baş ağrısı için akupunktur

Baş ağrısı için osteopati

Osteopati, alternatif tıp alanına aittir ve aslen ABD'den gelmektedir. Bu terapötik prosedürün temeli, tüm vücut yapıları ve bunların işlevleri bağlamında yatmaktadır. Ana odak noktası, yalnızca ellerle muayene edilen ve tedavi edilen kas-iskelet sistemi üzerinedir. Gerginlik, tıkanma veya sertleşme aranır ve bunlar belirli manuel teknikler kullanılarak tekrar çözülür. Ancak Almanya'da osteopat olmak için standart bir eğitim yoktur ve bu nedenle bu meslek unvanı korunmamaktadır. Hasar görebilecek çok önemli damarlar olduğundan, servikal omurganın sarsıntılı hareketlerine özellikle dikkat edilmelidir.

hareket ve spor

Gerilim tipi baş ağrısını önlemek için ana öncelik dayanıklılık sporlarıdır. Bu, örneğin bisiklete binme, yüzme veya koşmayı içerir. Bu ayrıca haftada yaklaşık iki ila üç kez düzenli olarak yapılmalıdır. Yoga, pilates veya sırt zindeliği gibi diğer sporlar da sırt kaslarını güçlendirmek için büyük fayda sağlayabilir. İş yerinde aralarında yapabileceğiniz birçok kısa boyun ve omuz egzersizleri de vardır. En önemli şey egzersize başlamak ve kendinize bir rutin bulmaktır.

Daha fazla bilgi için, bkz: Dayanıklılık sporları

Tetikleyicilerden kaçının

Kısa süreli tedaviden neredeyse daha önemli olan, iyi bir baş ağrısı profilaksisidir. Bunu yapmak için tetikleyicileri belirlemek ve onlardan kaçınmak çok önemlidir. Yukarıda bahsedildiği gibi, boyun ve sırt kaslarındaki gerginlik, genellikle gerilim tipi baş ağrılarının tetikleyicisidir. Bu, düzenli dayanıklılık sporları ve ayrıca gevşeme teknikleri ile önlenebilir. Azaltılmış kahve ve alkol tüketimi kadar yeterli sıvı alımı da önemlidir. Yeterli uyku ve ergonomik çalışma koşulları diğer önemli faktörlerdir.