Ayak tabanındaki tendinit

tanım

Birinden muzdarip mi Tendinit ayak tabanı alanında bu, çoğu durumda tendon plakasının iltihaplanmasına karşılık gelir, biri sözde "Plantar fasiit". Tendon plakası ayağın alt tarafında bulunur ve yük altındaki ayağın kemerini dengeler. Bunu birçok bireysel tendondan oluşan dokuma bir halı olarak hayal edebilirsiniz. İltihaplanma tüm tendon plakasını veya sadece bir kısmını etkileyebilir. Bu, hastalığın farklı derecelerde şiddetine neden olur. .

nedenleri

Ayak tabanındaki tendinitin nedenleri çeşitlidir. Bir yandan, nispeten küçük bir temas yüzeyine sahip olan ayak, her gün kişinin tüm vücut ağırlığını taşımak zorundadır. Buna ek olarak, özellikle ayağın küçük tendonlarını zorlayan düzenli spor faaliyetlerinden kaynaklanan stres vardır. Bu fenomen genellikle maraton gibi çok uzun mesafelere hazırlanan koşucularda gözlemlenebilir. Antrenmana yeni başlayanlar koşarken bile, antrenman çok hızlı başlatılırsa veya artırılırsa ve vücudun artan fazla mesaiye alışma şansı yoksa egzersize bağlı tendinit oluşabilir.

Ayakta tendinit oluşumunda önemli bir risk faktörü, eğitim alışkanlıklarına ek olarak mevcut bir risk faktörüdür. Ayak yanlış pozisyonu. Örneğin içeri gir Düz- veya Toka ayağı Optimal şekilde çalışmayan bir ayak kavisi ile ilişkilidir, bu da hem tendonlar hem de kaslar ve eklemler üzerinde artan strese yol açar. Bacağın geri kalan kısmındaki kaslar (baldır ve / veya uyluk kasları) üzerinde zamanla kısalan ve böylece ayağın tendon plakasındaki gerginliği artıran yanlış gerginlik, tendon plakasının tendinitine neden olabilir.

Son olarak, yanlış veya kötü ayakkabılar (özellikle koşu ayakkabıları) ayak tabanındaki tendinitin nedenleri söz konusu olduğunda düşünülmelidir. Örneğin, bir ayakkabı çok uzun süre giyilirse, esneklik özelliklerini kaybeder, bu da ayağın tendonları üzerindeki baskıyı artırmaya eşdeğerdir ve bu nedenle iltihabı teşvik edebilir.

Bir spor ortopedi uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Tutkulu bir sporcu olarak, profesyoneller ve hobi sporcuları için spor hastalıklarının tedavisinde uzmanlaştım.
Bu nedenle odak noktası kasların, tendonların ve eklemlerin hastalıklarıdır.

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.

Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

belirtiler

Ayak tabanının klasik tendinit belirtileri belirsiz acı ayak tabanı bölgesindenet bir menşe yeri yok gibi görünüyor.

Diğerleri de İltihap belirtileri (Deride kızarıklık, aşırı ısınma ve işlev bozukluğu) ağrıya paralel olarak mevcut olabilir. Enflamasyon nedeniyle yürürken ayağı yuvarlamak özellikle ağrılıdır, bu yüzden sıklıkla Yürüyüş şekli Etkilenen kişinin% 'si değişmiş görünüyor - bazı hastalar sezgisel olarak stresi azalttığı için aksıyor, diğerleri “düzensiz” yürüyor.

Sporcular genellikle ayak tabanlarının tendonlarının iltihaplanmasından etkilendikleri için, diğer bir tipik kriter, antrenman koşullarında ağrının değişmesidir. Birçok acı çeken sözde "Başlangıç ​​ağrısı“Eğitiminizin başında, uzun bir koşudan sonra ağrıda önemli bir iyileşmeden ayırt edilmelidir. İki eğitim seansı arasındaki dinlenme fazında ise ağrı en kötüsüdür. Bir hasta halihazırda stres ağrısından, yani eğitim sırasında düzelmeyen sürekli ağrıdan şikayet ediyorsa, muhtemelen çok uzun süre eğitime devam etmiştir. Zaten ilerlemiş olan ve acilen eğitimden ara vermeyi ve yeterli tedaviyi gerektiren şiddetli bir iltihaplanma olabilir!

Bu yüzden her koşucu yukarıdaki semptomlara çok dikkat etmeli ve vücudunu ciddiye almalıdır. İltihaplanma veya diğer yaralanmalara rağmen eğitime devam etmek kalıcı ve geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir.

Ayağın iç tabanındaki tendonların iltihaplanması

İç ayak özellikle topuğun içi, ayak tabanındaki tipik tendinitin yaygın bir şikayet lokalizasyonudur (Plantar fasiit).

Ek olarak, ayağın iç tabanındaki iltihapla ilişkili ağrı için diğer olası açıklamalar, herkeste bulunmayan ek küçük kemikler olabilir. Bunlar sözde Susam kemikleri tendonlara entegre edilir ve tendonun gerginliğini artırmak için bir tür kaldıraç kullanır. Tam konumlarına bağlı olarak, tendonlara veya kaslara sürtünerek iltihaplanmayı tetikleyebilirler. Ortopedi cerrahları bu tür susam kemiklerini röntgende kolayca tanıyabilir. Normalde ağrının giderilmesi için etkilenen bölgeyi korumak yeterlidir. Ancak bu küçük kemikler ciddi rahatsızlığa neden oluyorsa cerrahi müdahale düşünülebilir. Bu durumda, ilgilenen hekim önceden ayrıntılı olarak tavsiyede bulunacaktır.

Ayak tabanındaki tendinit

Çok daha az sıklıkla meydana gelir ayak tabanının dış kenarı tendinit. Bunun için ortak bir tetikleyici, bağların daha önce burkulmasıdır ve bu daha sonra baldır kaslarının tendonlarının iltihaplanmasına yol açar.

Ama sözde de mümkündür Stres kırığı Ayağın dış tabanındaki ağrı nedeni olarak yanlış bir şekilde iltihaplanma olarak yorumlanır. Özellikle hırslı sporcular, kalıcı aşırı yük altında dış metatarsal kemiğin yorgunluk kırılmasına neden olabilir, bu da ayağın dışındaki ağrı ile fark edilir. Çoğu zaman, sadece huzur içinde bir noktaya dokunmak rahatsızlık verir. Bu nedenle, ayağın dış kısmı söz konusuysa, ayağın iç kısmındaki ağrıdan daha hızlı bir doktora başvurulmalı ve güvenli tarafta olması için bir röntgen çekilmelidir.

Teşhis

Ayak tabanında tendinit bulgusu, sözde klinik tanıdır. Hastayla ayrıntılı bir görüşme ve dikkatli bir fizik muayene, genellikle doktorun hastanın neyden muzdarip olduğunu belirlemesi için yeterlidir. Muayene sırasında plantar fasiiti düşündüren tipik bir işaret, örneğin tetikleyicidir (provokasyon) acı. Topuğun iç kısmına uygulanan basınç ağrıyı tetikleyebilir ve bu da daha sonra tüm ayak boyunca yayılır. Bulgular belirsizse veya kemik tutulumundan şüpheleniliyorsa, ayağın röntgen ve / veya bilgisayarlı tomografi incelemesi de kullanılır.

Terapi / tedavi

Tendinit tedavisinde en önemli öncelik mutlak sakinliktir ve öyle kalmaktadır. Tendonlar tamamen iyileşene kadar spor yapılmamalı ve günlük yoğun stresten de kaçınılmalıdır. Ayaklara koşu kadar fazla baskı uygulamayan sporlar, ilgili hekime danışıldıktan sonra yapılabilir. Örneğin, bisiklet veya yüzme eğitimi idealdir.

Bununla birlikte, bisiklet sürerken ayağın alt tarafına uygulanan basınca dikkat etmelisiniz. Bu basınç çok güçlüyse veya ağrı tetiklenirse, gerginlik derhal tekrar kesilmeli ve son iyileşmeye kadar kaçınılmalıdır. Sıkı dinlenmenin yanı sıra iltihaplı bölgenin düzenli olarak soğutulması da ağrıya karşı yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Quark wraps, buz paketleri veya nemli ve soğuk kompreslerin yanı sıra bir seçenektir. Bazı durumlarda masaj, tahriş olmuş dokuyu rahatlatabilir.

Ayrıca oku: Tendinit için ev ilaçları

Diğer hastalar masajları çok rahatsız bulurlar, ikincisi onlardan kaçınmalıdır. Bir süre sonra bile düzelme olmazsa ve yukarıda açıklanan ilkelere uyulduktan sonra doktora başvurulmalıdır. Enjeksiyonlardan sorumludur Kortizon ayağın tabanına koymak ve böylece iltihabı ve / veya iltihap önleyici ilaçları içermek için (örneğin İbuprofen veya diklofenak) reçete yazmak. Bu tabletlerin hem analjezik hem de akut enflamasyon etkileri vardır.

Ancak tüm ilaçlar sadece deneyimli bir doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır. Altta yatan soruna kalıcı bir çözüm değildir. Ayak tabanı bölgesinde sık sık tendinit meydana gelirse, ayağın pozisyonunu değerlendirebilecek ve ayakkabı kontrolü yapabilecek ortopedi cerrahından randevu almanız da tavsiye edilir. Tabanlık gerekli olabilir veya değişen bir eğitim yükü düşünülmelidir. Bir fizyoterapist tarafından fizyoterapi bakımı da bazı durumlarda bir seçenektir. Gelecekteki aşırı yüklenmeye karşı korumak için çeşitli kaslar oluşturulabilir. Nihayetinde, özellikle hırslı hobi koşucuları, genellikle özel koşu tekniklerinin (örn. Topuk koşusu) uygulanabilir.

Homeopatik Tedavi

Her türlü iltihaplanma için tavsiye edilen koruma ve soğutmaya ek olarak, bazı yerleşik homeopatik ilaçlar da mevcuttur. Genel olarak tendinit tedavisi için kullanılabilirler ve ayrıca plantar fasiitte kullanıma da uygundurlar. Normal durumda, doz - aksi belirtilmedikçe - günlük 2x5 globüllerdir. Enflamasyonun bir sonucu olarak sertlik ve hareketsizlik baskınsa, Causticum veya Rhus toksikodendron (Zehirli sarmaşık) mümkün. Şiddetli kızarıklık ve yanma ile şişlik durumunda ağrıya başvurulmalıdır. Apis mellifica kullanılabilir. Tek taraflı yük veya aşırı yük ön plandaysa Arnica montana (Gerçek arnika, Bergwohlverleih) kullanım bulur.

Tendinitin süresi

Ayak tabanındaki bir tendinit neredeyse her zaman tamamen iyileşir, bu nedenle prognoz oldukça iyidir. Yine de iyileşme süreci çok yorucu olabilir. Ayağın belirgin tendinitinin tamamen iyileşmesi 6 ayı bulabilir. Yaralanmadan bu kadar uzun bir aradan sonra, semptomların kronik hale gelme riskini olabildiğince korumak için elbette önceki eğitim iş yüküne hemen tekrar başlamamalısınız. Bu süreden sonra kaslar, tendonlar ve eklemler neredeyse eğitimsiz kaldığından, etkilenen herkes "Gemiye geri dönünr “ve yavaş yavaş gelişmeli ve eğitimini artırmalıdır.