Üst kemik kası

Eş anlamlı

Latince: M.. Supraspinatus

Giriş

Üst kemik kası, 2 cm kalınlığa kadar üçgen şeklindedir. Supraspinatus kası, kürek kemiğinin fossasında köken alır.

Burada arka alanda daha fazla bilgilendirici konu bulacaksınız.

• Sırt ağrısı
• Sırt ağrısı tedavisi
• Sırt ağrısı ve ruh

• sırt kaslarına genel bakış
• kas sistemine genel bakış

Ekleme / kaynak / inervasyon

Bağlanma: üst, büyük humerus tüberkülünün faseti (Daha büyük humerus tüberositesi)

Menşei: kürek kemiğinin fossası (Fossa supraspinata kürek kemiği)

Innervasyon: supraskapular sinir, C2

Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?

Hamstring kası gibi, hamstring kası da ağırlık eğitiminde özel ilgi gösterilmeyen bir kastır. Sadece vücut geliştirmedeki tanımlama aşamasında, bireysel kasların gelişimine özel önem verilir. Omuz ekleminde abdüksiyon sırasında üst kemik kası gerilir ve bu nedenle aşağıdaki egzersiz önerilir.

• Yanal yükseltme

Üst kemik kası nasıl gerilir?

Üst kemik kası için gerilme uyarısını ayarlamak için, kol vücudun önünden çaprazlanmalıdır. Serbest kol ayrıca gerdirilecek kolun dirseğini vücudun merkezine doğru çeker.

Daha ayrıntılı bilgi için bkz. Esneme

işlevi

Üst kemik kasının (Musculus supraspinatus) işlevi, kolun anteversiyon (öne doğru kaldırma) ve abdüksiyondan (dışa doğru kaldırma) oluşur.

Omuz eklemi yuvasındaki humerus başının stabilizasyonunu da devralır.