Fare kolu

tanım

Konuşma dili "fare kolu" terimi, RSI sendromunun spesifik olmayan klinik resmini tanımlar (Repetitiv Strain Injury, Almanca: Tekrarlanan strese bağlı yaralanma). Fare kolu terimi, sinirlerde, tendonlarda ve kaslarda ağrı veya iltihaplanma gibi çeşitli klinik tabloları gizler. Fare kolu ile kol ve ellerdeki hareketler çok ağrılıdır ve aşırı yüklenmeden dolayı ancak sınırlı bir ölçüde mümkündür.

belirtiler

Bir fare koluyla ilişkili semptomlar çeşitli olabilir ve spesifik olmayabilir. Öncelikle güç kaybı, uyuşma ve anormal hisler (örneğin karıncalanma) gibi belirtiler ortaya çıkar. Hastalığın seyri sırasında hareket ederken ve dinlenirken ağrı oluşur. Bu semptomlar parmaklar ve dirseklerle sınırlı değildir, tüm stresli bölge boyunca, yani omuz / boyun bölgesine kadar hareket eder. Ayrıca yanlış hareketler veya kas krampları gibi şikayetler ortaya çıkabilir.

Sadece birkaç vakada şikayetlere tıbbi bir isim verilir. Aşağıdaki atamalar bir fare kolunu gösterebilir:

• Dirsekte bursit (bursit) iltihabı
• Kas ağrıları (kas ağrısı)
• Tenisci dirseği
  veya
• Golfçü Dirseği (Yanal epikondilit veya. ulnaris)
• Overleg (ganglion kisti)
• Bir siniri daraltan karpal tünel sendromu
• El-kol titreşim sendromu
• Stylus işleminin iltihabı
  ve
• çeşitli tendon hastalıkları ve iltihapları.

Bir dirsek uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.

Eskiden performans odaklı bir tenisçi olarak, erken dönemde dirseğin konservatif tedavisinde uzmanlaştım.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

nedenleri

Fare kolu, nedenleri ve gelişim süreçlerinin yaşandığı genç bir hastalıktır. henüz ayrıntılı olarak açıklanmadı. Ancak, fare kolunun içinden geçtiğini biliriz. aşırı yükleme doğar. Aşırı yüklenme kaynaklanıyor aynı, tekrarlayan hareketler ve hareket dizileristresli yapılara zarar veren.

"Fare kolu" terimi yanıltıcıdır, çünkü çok yönlü klinik tablonun sadece bilgisayar faresinin kullanılmasıyla tetiklendiğine inanılabilir. Aksine her çeşit monoton hareketler, yani sadece fareye tıklama değil, fare kolunun geliştirilmesinden sorumludur. Birçok meslekte her gün monoton hareketler yapılmaktadır. Her gün parmaklarıyla dokunup tıklayan ofis çalışanları, programcılar ve PC / video oyuncuları etkilenir. Ancak montaj hattı çalışanları, kasiyerler ve işaret dili tercümanları da onlardan talepte bulunur. el- ve Kol kasları özellikle her gün güçlü.

Ancak herkes eşit derecede risk altında değildir, ancak farklıdır fizyolojik ve psikolojik özellikler bir fare kolundan muzdarip olma olasılığı. Bu stresler başlangıçta ortaya çıkar hafif sıyrıklar Egzersizler arasındaki molalar yeterince uzun değilse yeterince iyileşemeyen (mikrotravmalar). Bu, uzun süre daha büyük hasara neden olur ve bu, kendisini farklı şekillerde gösterebilir (bkz. Semptomlar).

Fizyomekanik nedenlere ek olarak ayrıca psikolojik faktörler bir fare kolunun yaratılmasında rol oynadı. Etkilenenler ağrıyı ilgili hareketlerle ilişkilendirir (ağrı hafızası). Bu, hastaların neden tatil gibi uzun bir aradan sonra başlangıçta semptomsuz olduklarını, ancak birkaç saat sonra semptom yelpazesinden zaten muzdarip olduklarını açıklar.

Bundan, fare kolunun nedensel spektrumunun, farklı aşamalar yapılandırılmış: Her şeyden önce, akut aşırı yüke bağlı mikro yaralanmaların sayısı artar. Ayrıca kırılmalar çok kısa ise onarılmamış doku sayısı artar ve biri gelişir. motor programlı ağrı hissi, Acı hafıza.

Teşhis

Fare kolunun teşhisi zorçünkü etkilenenlerin çoğu şov tutarlı şikayet resmi yok. Ek olarak, aşağıdaki gibi görüntüleme teknikleri röntgen, CT veya MRG hiçbir hastalık, yaralanma veya değişiklik belirtisi görülmez. Bu nedenle, tanıları sistematik hale getiren ICD koduna göre fare kolu için hala standartlaştırılmış bir tanı yoktur.

Bu nedenle, bir fare kolundan şüphelenildiğinde teşhis önlemleri, hastanın şikayetleri ve semptomları ve açıkça tanınan semptomlarla sınırlıdır. Bir fare kolunu teşhis etmek için önemli olan Meslek hakkında bilgiler ve onunla ilgili olanlar Hareketler. Aşağıdaki faktörler önemlidir: Yıl olarak toplam istihdam süresiyanı sıra günlük aktivite süresi, Hareket döngüleri, Organizasyonu boz, Duruş ve hareket anormallikleri, İş ekipmanının düzenlenmesi ve psikolojik bileşen (örneğin stres faktörleri). Bu bilgi organik bulgularla eşleşirse, fare kolu akut ve kronik formda teşhis edilebilir.

terapi

Fare kolunun tedavisi, bir uzun vadeli ağrısız bir ilişki oluşturmak için ve hasta eski verimliliğe geri dönmek. Temel olarak, etkilenen vücut kısımlarının tamamen hareketsiz hale getirilmesi tavsiye edilmez, ancak basmakalıp hareketten bir kopma, hastalıklı bölümlerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu amacı yerine getirin Bandajlarçok çeşitli vücut bölgeleri için uygun olduğunu (bilek, Dirsek vb.) orada. Aracılığıyla rahatlama ağrı kesiciler ve antiinflamatuar ilaçlar veya cerrahi önlemler genellikle sadece kısa bir süre sürer ve bu nedenle sadece akut koşullar için iyileştirme. Bu nedenle önemli olan Hareketler değiştirildibu, fare kolunu sürdürülebilir şekilde tedavi etmek ve kronikleşmesini önlemek için semptomlara yol açar.

Fare kolunun daha ileri tedavisi, başlangıçta çalışma ortamını içerir. Burada değişiklik yapılabilir. İş yeri ergonomik olarak daha iyi tasarlandı ve daha alternatif hareketler, olağan kalıpları kırın. Ayrıca birde şu var özel bilgisayar klavyeleri veya farelerihareketleri daha rahat ve ergonomik hale getiren. Ayrıca Oturma pozisyonu ve monitörün doğru konumu bunun yanı sıra çok önemli bir rol oynamak El tutma açısı ve Kollar. Dinamik oturma stresi azaltır kas sistemi ayrıca bunun için ergonomik ofis koltukları veya Egzersiz topları uygun. Tarafından germe egzersizleri ile düzenli molalar iş sırasında Kaslar gevşer ve fizyoterapiye destek olarak rahatlama sağlar.

Egzersizler

Ancak fare kolu işyeri dışında da tedavi edilmelidir. Fizyoterapötik egzersizler burada yardımcı olur ve bir yandan eski, ağrılı hareket kalıplarını silen ve yeni hareket kalıplarını öğrenmenize yardımcı olmayı amaçlayan hareket egzersizleridir ve diğer yandan Isı ve soğuk tedaviler. Isı bunu yapmak için kullanılır Kasları gevşet ve Ağrıyı hafifletmek için. Ek olarak, sıcaklığa bağlı uyaranlar, kızdırmak.

Ayrıca fare kolunun tedavisi içindir Dokunma ve germe egzersizleri, gibi genel jimnastik uygun. Kaslarını gevşetmek için herkesin kolayca yapabileceği çok sayıda basit egzersiz vardır. Basit bir örnek şudur: yumruk: parmaklarınızı oldukça geniş açtıktan sonra onları sıkarsınız cilt yumruğa. Sonra elinizi tekrar gevşetin ve baştan başlayın. bir El için masaj topu kasları eğitmek için ek fırsatlar sunar. Ek olarak, tedavi ayrıca şunları da içerir: Fonksiyonel bantlar (Kinesio bantlar). Kinesio bandın amacı, etkilenen kaslara giden kan akışını artırmaktır, bu da kasların gevşemesi anlamına gelir.

Geleneksel tıbbi tedavi seçeneklerine ek olarak, Doğal tedavi İle akupunktur ayrıca fare kolunun ek tedavisi için bir olasılık.

korunma

En önemli şey düzenli molalar hareketten eklemek ve şu anda germe iddia edilen için Eklemler kapat. Ayrıca, bir fare kolu riski, Fare gevşekçe elinde Bunu tutar "Tıklama hızı" azaldı, fare ve klavye arasında geçiş yapar ve boş zamanlarında stresli aktiviteyle bir denge arar.

tahmin

Bir fare kolunun prognozu öncelikle hastanın kendisine bağlıdır. Uygun davranış, bir fare kolunun gelişmesini engelleyebilir. Semptomlar ne kadar erken fark edilirse prognoz o kadar iyidirçünkü hasar daha da küçük ve Acı hafıza aktive edilmedi. Çalışma yerindeki küçük değişikliklerle, fare kolunun kendisini veya fare kolu yerinde olduğunda bir bozulmayı önlemek kolaydır. İlgilinin doktora çok geç gitmesi durumunda tedavisi zorlaşır ve prognoz kötüleşir.