Lipedema - Nasıl Anlarım?

Giriş

Lipödem, etkilenenler için genellikle çok streslidir.

Özellikle bacaklarda belirgin olan bir yağ dağılım bozukluğu ile karakterizedirler. Diyette bir değişiklik veya aktivite seviyesinde bir değişiklik olmadan bacaklarda büyük miktarlarda yağ birikir. Hastalık neredeyse sadece kadınları etkiler ve genellikle menopoz sırasında, daha az ergenlik döneminde ortaya çıkar. Bu nedenle, hastalığın gelişimi ile hormonal denge arasında bir bağlantı olduğundan şüphelenilmektedir.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Bağ dokusu zayıflığı

tanım

Lipödem, kalçaların ve uylukların yanlarında atipik, simetrik bir yağ dokusu birikimi ile karakterize, ilerleyici bir hastalıktır. Deri altı yağ yavaş ama istikrarlı bir şekilde artar. Patolojik yağ dağılımı farklı olabilir, bu nedenle bazen tüm bacak etkilenebilir. O zaman sözde "sütun ayağı" den veya uyluğun "pantolon" denilen üst kısmından söz edilir. Hastalığın farklı aşamaları vardır. Daha sonraki aşamalarda, dizlerin veya ayak bileklerinin üzerinde bile şişkinlikler oluşabilir. Lipemin ne kadar ilerlediğine bağlı olarak, üst ve alt vücut oranları artık uymuyor. Bu, özellikle daha sonraki aşamada lipedema olan normal kilolu kişilerde belirgindir.

Lipemi nasıl anlarım?

Lipödem genellikle bir bakışta fark edilebilir veya en azından tahmin edilebilir. Yağ dokusunun yanlış dağılması nedeniyle önemli ölçüde kalınlaşan kalın bacaklar özellikle dikkat çekicidir. Lipödemde, hacim üst ve alt gövde arasında eşit olmayan bir şekilde dağıtılır. Etkilenen kişilerde genellikle çok ağır bacak hissi vardır. Lipemi esas olarak lokalizasyondan tanıyabilirsiniz, bunlar çoğunlukla uyluk ve alt bacaklardadır. İç uyluklarda yağ oluşumu yürüyüş şeklinin bozulmasına neden olabilir ve bacaklar ağrılı bir şekilde birbirine sürtünebilir.

Bu konuyla da ilgilenebilecekleriniz: Ağır Bacaklar - Ne Yapabilirim?

Lipödem hematom (morluklar) eğilimi ile ilişkili olduğundan, genellikle ciltte birçok morluk görülebilir.

Ek olarak, bacaklar genellikle basınca ve ağrıya duyarlıdır. Sıcak havalarda, uzun süre oturup ayakta durduktan sonra ve akşamları ödem gerginlik ve ağrıya neden olur. Etkilenenler ağrıyı çoğunlukla donuk, baskı ve ağır olarak tanımlarlar ve semptomlar gün içinde çoğunlukla kötüleşir. Lipödem, sıcakken, ayakta durduğunda veya uzun süre oturduğunda kötüleşme ile karakterizedir. Semptomların her zaman simetrik olarak ortaya çıkması hastalığın özelliğidir. Tek bir bacak veya kol asla etkilenmez.

Semptomlar genellikle bacaklarda başlar ve sadece hastalığın ilerleyen aşamalarında kollarda tespit edilebilir. Portakal kabuğu da lipedema için tipiktir. Yağ ve su tutulması nedeniyle deri altı yağ dokusunda küçük nodüller oluşur, bu da portakal yüzeyine benzeyen oyuklar görülebileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, lipedema sadece eller ve ayaklar etkilenmediğinde mevcuttur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Şişmiş bacaklar

1. evre lipedema

Lipödem 1. evresinde tipik “pantolon” ​​şekline doğru gözle görülür bir eğilim vardır. Cilt pürüzsüz ve düzgündür, ancak birbirine bastırıldığında bir "portakal kabuğu" dokusu gösterir (çimdik testi). Deri altı doku bu aşamada zaten kalınlaşmış ve yumuşaktır ve bazen plastik bir torba içinde özellikle uyluk içlerinde ve dizlerin üzerinde strafor toplar gibi hisseden yapıları hissedebilirsiniz.

2. evre lipedema

İkinci aşamada, belirgin bir "pantolon" şekli vardır ve deri zaten büyük girintiler ve ceviz ila elma büyüklüğünde budaklar ("şilte derisi") ile kaba düğümlü bir yüzeye sahiptir. 2. aşamada deri altı doku kalınlaşır ancak yine de yumuşaktır.

3. Aşama lipedema

Lipodemin üçüncü aşaması, çevrede belirgin bir artış ve güçlü bir şekilde kalınlaşmış ve sertleşmiş deri altı dokusu ile karakterizedir. Etkilenenler, iç uyluklarda ve diz eklemlerinde kaba, deforme olmuş yağ fleplerinden muzdariptir, bazen dizlerde ve ayak bileklerinde yağ şişkinlikleri sarkar. Çoğunlukla sonuç, bir çarpma diz pozisyonu ve dizlerde sıyrıklardır.

Ne tür lipedema var?

Anormal şekilde artmış yağ dokusunun farklı dağılım modellerini tanımlayan farklı lipedema türleri vardır. Bacaklarda "pantolon" denen uyluk tipi vardır. Burada sadece kalçalar ve uyluklar lipedemden etkilenir. Alt bacak tipi durumunda, alt bacaklar da etkilenir, şekil genellikle "bel bandı" tipi olarak tanımlanır. Ayak bileği tipi de vardır ("külot", "Türk pantolonu", "tatlı pantolon"). Ayak bileklerine kadar alt bacaklar da burada etkilenir. Orada, ayak bileğinin üzerine şişman bir yaka gibi sarkan, açıkça görülebilen bir adım görebilirsiniz. Kollar da etkilenirse, ki bu genellikle böyledir, buradaki yağ dağılımı genellikle bacakların düzenine karşılık gelir.

Şüpheli teşhisi hangi doktor doğrulayabilir?

Kan damarlarıyla ilgilenen doktorlar, öncelikle lipedema teşhisi için sorumludur.

Anjiyologlar öncelikle arterler ve venlerle ilgilenir. Yani her iki tip kan damarı. Atardamarlar kanı kalpten uzaklaştırır, damarlar onu kalbe geri götürür. Bu doktorlar çoğunlukla dolaşım hastalıklarının tedavisinde görev almaktadır.

Diğer bir grup doktor flebologlardır. Damarlar konusunda uzmanlaşmıştır.

Lenfologlar ayrıca şüpheli lipedem teşhisini doğrulayabilir. Lenfatik damarlarla ilgilenirler. Damarlar, sıvının yalnızca yaklaşık% 90'ını arterlerin tüm dokulara taşıdığı kalbe geri verir. Geriye kalan% 10, lenf damarları yoluyla dolaşım sistemine geri döner.

Hangi doktorlar lipedemi tedavi eder?

Lipödemden şüpheleniyorsanız ilk temas noktası aile doktorunuz olmalıdır. Aile hekimi hastalığın önceki seyrine, yaşam tarzına ve ilaçlara aşinadır. Aile hekimi, gerektiğinde ilgili kişiyi uzmanlara sevk edebilir. Damar ilacı olan “flebolog” ek olarak adlandırılan dermatologlar vardır. Herhangi bir şikayetiniz varsa, iletişime geçebileceğiniz doğru kişi onlar olabilir. Lipodemin başarılı bir şekilde drenajından sonra tıbbi bir liposuction yaptırmak isterseniz bir cerraha danışabilirsiniz. Aile hekimi, uygun meslektaşları tavsiye edebilir ve bir konsültasyon için havale verebilir.

Hangi teşhis önlemleri var?

Normalde, etkilenen kişinin bacaklarının muayenesi (bakılması), lipedemi teşhis etmek için yeterlidir.

Burada, genellikle portakal kabuğu ve birçok ezik olan kalın bacakları görebilirsiniz. Artmış morarma eğilimi genellikle bir bakışta görülebilir. Deri altında küçük "toplar" hissetmek de mümkündür. Bunlar başlangıçta çok küçüktür, ancak ceviz büyüklüğüne kadar büyüyebilirler. Yağ dokusu ve depolanan sıvıdan oluşurlar. Diğer ödemin aksine lipedema, cilt çökükten sonra bir çukur bırakmaz. Bununla birlikte, uyluklar özellikle baskı ve ağrıya duyarlıdır.

Yapılabilecek bir test, Stemmer işareti testidir. Lipödem varlığında bu negatiftir, bu da el ve ayak parmaklarının üstündeki derinin kaldırılabileceği anlamına gelir.

Deri altındaki yapısal değişiklikler de ultrason kullanılarak belirlenebilir. Bu nedenle, son teşhis için genellikle bir ultrason kullanılır.

Lipödem Nedenleri

Lipödem gelişiminin nedenleri henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Lipödem neredeyse sadece kızları ve kadınları etkiler, bu yüzden uzmanlar hormonal nedenlerden şüphelenirler. Lipödem kendiliğinden veya zamanla ortaya çıkabilir. Lipohypertrophy deri altı yağ dokusunda bir artış ortaya çıkar. Etkilenenlerin yaklaşık% 20'sinin aile içinde başka vakaları olduğu için kalıtsal bir bileşen olması muhtemeldir.Lipödemde cilt altı dokusunda artan yağ dokusu birikimi olur, ancak süreç "normal" kilo alımından farklıdır. Bu, lipedemada tek tek yağ hücrelerinin büyümediği, bunun yerine yağ dokusunun kendisinin değiştiği anlamına gelir: yağ hücrelerinin sayısı artar, böylece deri altı dokusunun yağ dokusu daha kalın hale gelir. Aynı zamanda daha sıkı bir şekilde yapılandırılacaktır. Sonuç olarak, yağ hücreleri deri altı dokusunda elle tutulur nodüller oluşturur.

Ek olarak, lipedema bir mikroanjiyopati, en küçük kan damarlarının hastalığı (Kılcal damarlar). Bu, küçüğün geçirgenliğine yol açar. Kılcal damarlar artışlar. Aynı zamanda damarlarda artan filtrasyon vardır, bu da kandan daha fazla suyun damar duvarlarından çevre dokuya ulaşması anlamına gelir. Bu, bağ dokusunu örten tabakanın üzerinde bir ödem gelişimine yol açar (bağdoku). Bu su birikmesi, basınçta hassasiyete ve ağrıya neden olabilir.

Zamanla ve hastalığın ilerlemesi ile lenf damarları gerilir ve lenfatik drenaj bozulur, böylece lipedema sonucunda lenfödem gelişebilir.

Lipödem kalıtsal mıdır?

Lipödem gelişiminin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Lipödem geliştirme eğilimi muhtemelen kalıtsaldır. Etkilenenlerin yaklaşık% 20'sinde aile içinde başka vakalar vardır.

Lipödem ve tiroid hastalığı - bir bağlantı var mı?

Lipödem hastalarında sıklıkla teşhis edilen komorbiditeler vardır. Bunlar, aşırı aktif, yetersiz aktif veya Hashimoto tiroiditi gibi tiroid bezi hastalıklarını içerir. İçinde Hashimoto tiroiditi tiroid bezinin kronik iltihaplanmasına yol açan otoimmün bir hastalıktır. Uzun vadede, hastalığın seyrinde yetersiz bir tiroid gelişir. Bununla birlikte, lipedema gelişiminin kesin nedeni henüz bilinmediğinden, lipedema oluşumu ile tiroidin işlev bozukluğu arasında bilimsel bir bağlantı gösterilememiştir. Bununla birlikte, lipedema olan birçok hasta, hipofonksiyonun da meydana geldiği, tiroid bezinde veya Hashimoto tiroiditinde eşlik eden bir hipofonksiyon bildirmektedir.

Hangi semptomlar lipedemi düşündürür?

Her şeyden önce lipedema kalın bacaklarla karakterizedir. Belirgin bir neden olmaksızın (diyette değişiklik, daha az egzersiz), bacaklar aniden kalınlaşır ve yağ depolar. Ayrıca ağrı ve baskıya karşı hassastırlar, daha sonraki aşamalarda alanlar onlara dokunmadan bile incinebilir. Bazı insanlar bacaklarda (veya kollarda), uzuvlar dışarıdan serin hissetse bile, bir ısı hissini tarif eder. Sıcak havalarda, uzun süre ayakta durup otururken veya akşamları semptomlar kötüleşebilir ve bacaklarda belirgin bir ağırlık hissi oluşabilir.

Derideki çukurlar ayrıca lipedema semptomlarıdır. Ayrıca morluklar ve örümcek damarlar yaygındır. Genellikle ilk başta sadece bacaklar etkilenir, daha sonra kollar eklenir, böylece baş üstü uzun süreli çalışma (fönleme veya fırçalama) sıklıkla rahatsızlığa neden olur. Lipödem hastalarının% 30-60'ında kollar etkilenir. Bacakların semptomları genellikle daha semptomatiktir, bu nedenle kollar genellikle görüş alanı dışındadır.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Bağ dokusunu güçlendirin

Ağrı ve hassasiyet

Özellikle sıcak havalarda veya uzun süre ayakta durduktan sonra bacak bölgesinde ağrı ve hassasiyet gibi semptomlar özellikle lipedemisi olan kişilerde belirgindir.

Bu gibi durumlarda bacaklarda biriken yağların yanı sıra sıvıların bacaklardan kalbe geri taşınması da azalır.

Bu, dokuda daha fazla sıvı bırakır ve bu da ek ödemlere neden olur. Bunlar, aynı zamanda ağrı ve hassasiyetle de ilişkilendirilen bir gerginlik hissini tetikleyebilir. Ağrı genellikle donuk ve baskıdır.

Lipödemde morarma eğiliminde artış

Lipödemden muzdarip kişilerde morluklar son derece muhtemeldir. Bunlar genellikle en ufak çarpmalardan kaynaklanır ve çoğu zaman etkilenen insanlar belirli bir noktada çarpıştıklarını bile hatırlayamazlar.

Bununla birlikte, morlukların bulunduğu yerdeki ağrı hassasiyeti özellikle yüksektir. Ne yazık ki, artan morarma eğiliminin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, bunun, diğer şeylerin yanı sıra, kanın damarlarda birikmesi ve tahliyesinin daha zor olmasından kaynaklandığı varsayılabilir. Damarlar genellikle kanla dolar ve hafif basınçla patlar.

Şişmiş, ağır bacaklar ve lipedema

Şişmiş ve ağır bacaklar, lipedem varlığında yavaş yavaş ortaya çıkar. Her şeyden önce bacaklarda daha fazla yağ dokusu birikir. Bu özellikle uyluklarda geçerlidir, ancak alt bacaklar da hızla etkilenir.

Bu yağ dağılım bozukluğunun tam olarak nasıl oluştuğu henüz bilinmemektedir. Hormonal kontrol döngüleri ile bir bağlantıdan şüphelenilmektedir. Lipemin ileri evresinde damar sisteminde de tıkanıklık meydana gelir. Hem kanın damarlar yoluyla taşınması hem de kalan sıvının lenfatik sistem yoluyla taşınması bozulabilir. Sonuç olarak, artan sıvı tutulumu olur ve bu da bacakların daha fazla şişmesine ve daha fazla ağırlık hissine neden olur.

Lipödemde örümcek damar oluşumu

Örümcek damarlar, venöz vasküler sistemin aşırı yüklenmesinin bir sonucudur. Damarlar kanı dolaşımdan kalbe geri taşır. Bu taşıma yer çekimine karşı, özellikle bacaklarda yapılmalıdır.

Lipödem gibi hastalıklarda gerekli nakil mekanizmaları bozulabilir. Bu, kanın damarlarda birikmesine neden olur.

Ciltteki bir zamanlar çok ince ve ince damarlar giderek daha fazla kanla dolmaktadır. Bu gemiler esnekliklerini yitirir, bu nedenle bir ölçüde yıpranırlar. Bu genişlemiş damarlar, cilt yüzeyinde mavimsi, kıvrımlı damarlar olarak görünür.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: örümcek damarları

Lipödem ile ilişkili çarpık diz izlenimi

Doku ve yağ kütlesinin yanlış dağılımı, lipedema sırasında yürüme düzeninin bozulmasına neden olur. Tipik olarak, dizleri çarpan bir kişi bacak ekseninin yer değiştirmesine sahiptir. Normalde kalça eklemi, diz ve ayak bileği aynı eksen üzerinde olmalıdır.

Dizlerinizi çarptıysanız, diz daha içerdedir. Lipödemle bağlantılı olarak diz çarpmalarından bahsedilirse, bunun böyle bir bacak ekseni kayması olması zorunlu değildir. Çoğunlukla diz çarpma izlenimi, uylukların iç tarafındaki yağ fleplerinin birikmesinden kaynaklanır. Ancak uylukta çok fazla doku biriktiğinde yanlış yükler ve bacak ekseninde bir değişiklik meydana gelebilir.

Selülit (portakal kabuğu)

Selülit neredeyse sadece kadınlarda görülür. Genellikle uylukta ve kalçada deride çukurlar şeklinde görülür.

Bu nedenle semptom genellikle portakal kabuğu olarak adlandırılır. Değişme süreci deri altı (doğrudan deri altı) yağ dokusunda gerçekleşir ve yağ birikimi ve su tutma ile karakterizedir.

Oluşumunun kesin mekanizması henüz bilinmemektedir. Bununla birlikte, hormonal değişikliklerle bir bağlantıdan şüphelenilmektedir. Bu teori, menopozdaki kadınların neden en çok etkilendiğini açıklayacaktır. Semptomlar ayrıca ergenlik döneminde kızlarda daha az görülür (hormonal değişiklikler de bu dönemde gerçekleşir).

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Selülite karşı egzersizler

İç uylukta doku yaralanmaları (yara egzaması)

Kişi lipedemden muzdarip olduğunda doku kütlesi ve hacmi artar. Sonuç olarak, uylukların iç kısmında, yürürken birbirine sürtünebilen doku çıkıntıları oluşabilir.

Bu sürtünme genellikle bir noktada uyluğun iç kısmında yaraların oluşmasına neden olur.

Dokudaki değişiklikler de yara iyileşmesini bozabilir. Sonuç olarak oluşan yaralar düzgün veya en azından daha yavaş iyileşmez ve daha sık enfeksiyon kapar.

Doku çıkıntılarının neden olduğu kırışıklıklar da yara egzaması oluşumuna neden olabilir. Özellikle terleme kattaki cildi sıcak ve nemli tutar, bu da yaraların daha hızlı gelişmesi anlamına gelir. Yara iyileşme bozuklukları da sıklıkla orada ortaya çıkar.

Hamilelikte lipödem

Lipodemin nedeni net değil, ancak uzmanlar hormonal bir bağlantıdan şüpheleniyorlar, çünkü özellikle ergenlik, hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişim aşamalarında neredeyse sadece kadınlar etkileniyor. Hamilelik öncesinde veya sırasında lipedema meydana gelirse, hastalığın daha fazla ilerlemediğinden emin olmalısınız. Tedavi hamileliksiz ile aynı görünüyor. Bu, sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmeniz anlamına gelir. Bununla birlikte, bebeğe gelişim için gerekli vitamin ve besinleri sağlamak için vegan düşük karbonhidrat diyeti veya ketojenik diyetten hamilelik sırasında kaçınılmalıdır.

Düzenli egzersiz yapmak iyidir, özellikle yüzme, su jogging veya su aerobiği gibi sporlar. Doğal lenfatik drenaj ve soğutma suyu yoluyla yağ yakarsınız ve lipedema semptomlarını hafifletirsiniz. Hamilelik sırasında liposuction gibi cerrahi müdahalelerden kaçınılmalıdır. Öte yandan varis çorabı giymek her zaman uygun ve önemlidir.

Lipödem tedavisi

Şimdiye kadar lipedema için nedensel bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, hastalığın semptomlarını hedefli bir şekilde hafifletmenin ve ayrıca bacakların çevresini azaltmanın yolları vardır. Tedavinin gerekli olup olmadığı, hastalığın evresine bağlıdır. Kural olarak, doktorlar ikinci aşamadan itibaren tedavi edici önlemler alır. Tedavinin temel amacı dokuda su birikimini olabildiğince azaltmak veya dokuyu tıkamaktır. Bunun için yöntemler, dört önlem içeren karmaşık fiziksel dekonjestif terapidir (KPE): manuel lenfatik drenaj (haftada bir veya iki kez), bandaj veya kompresyon çorapları (günlük giyilir) anlamında kompresyon bandajları, fizyoterapi ve yoğun cilt bakımı. Kompresyon bandajları, erken aşamalarda bile dokuda daha fazla su birikmesini önlemek veya lipedemin kötüleşmesini önlemek için iyi bir yoldur. Yeni ödem oluşumunu önlemek için karmaşık fiziksel dekonjestiyon tedavisinin ömür boyu uygulanması tavsiye edilir.

Başarılı KPE'den sonra, yani lipedemin hedeflenen dehidrasyonu, liposuction (Liposuction) doktorun fazla yağ dokusunu çıkardığı yer. Semptomları hafifletebilecek sporlar var. Lipödem deriye kan akışını azalttığı için iltihaplanma ve yara izine daha yatkın olabilir. Bu nedenle nemlendirici losyonlarla hedeflenmiş cilt bakımı özellikle önemlidir. PH cilde zarar vermeyen sabun ve kremlere dikkat etmelisiniz. Gibi malzemeler üre ve dekspantenol cilt lipedema ile tedavi etmek için çok uygundur.

Ameliyat lipedeme yardımcı olur mu?

Ameliyat / liposuction, lipedema başarıyla boşaltıldıktan sonra başarılı kompleks fiziksel dekonjesyon terapisinden (CPE) sonra bir seçenek olabilir. Liposuction için (Liposuction) Cerrah, vücudun belirli bölgelerinden yağ dokusunu ameliyatla alır. İlgili alanda yağ dokusunun% 70'e kadarı emilebilir. Lipödem durumunda, dokunmaya karşı artan hassasiyetle birlikte ağrılı yağ dokusu çoğalmasına odaklanır. Nazik tekniklerle yağ dokusunun emilmesi, hedeflenen drenajdan sonra lipedeme yardımcı olabilir. Ancak liposuction hiçbir zaman tüm yağ dokusunu çıkarmaz. İşlem sonrası ciltte çöküntüler oluşabilir. Özel kompresyon giysisi buna karşı yardımcı olur.

Lipemi tedavi edebilir misin?

Ne yazık ki lipedema ilerleyici, tedavisi olmayan bir hastalıktır. Nedeni açıklığa kavuşturulmadığından, şu anda nedensel bir tedavi yoktur. Ancak yapılabilecek şey, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaktır. Lipodemin farklı aşamaları vardır ve tedavi olmaksızın lipedema genellikle kötüleşir ve semptomlar kötüleşir.

Eğer hasta iseniz ve lipedemiden muzdaripseniz, dokuda depolanan suyu olabildiğince azaltmak için hedefe yönelik bir tedaviye erken başlamalısınız. Kompleks fiziksel kompresyon tedavisi (KPE), manuel lenfatik drenaj, kompresyon bandajları, fizyoterapi ve yoğun cilt bakımını içerir. Lipödem durumunda, ödemin yeniden oluşmaması için bu tedavi mümkün olduğu kadar uzun süre yapılmalıdır. Sağlıklı bir diyet, normal kilo ve egzersiz de önerilir.

Lipödem için homeopati

Schuessler tuzlarının faydalı etkilerini bildiren lipedema hastaları var. Sabah "Biochemie No. 10" (5 tablet), öğlen "Biochemie No. 5" (5 tablet) ve akşam tekrar "Biochemie No. 10" (5 tablet), Schuessler tuzları ile metabolizma uyarıcı bir tedaviye karşılık gelir. Ayrıca jojoba yağının günde iki kez bacaklara sürülmesine yardımcı olduğu söyleniyor. Bu, suyun yıkanmasına yol açmalıdır. Dengeli bir diyet ve bol egzersiz, lipedema için homeopatik tedavinin önemli bileşenleridir.

Lipödem durumunda diyet - nelere dikkat edilmelidir?

Lipödem, yanlış beslenme ve obeziteden kaynaklanan bir "yedek yağ" değildir. Lipödem, özellikle bacaklarda simetrik olarak oluşan bir yağ dağılım bozukluğudur. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz, hastalığın ilerlemesinde olumlu bir etkiye sahip olmak için özellikle lipedemin ön aşamalarında faydalıdır. Lipödem, normal yağ birikintileri gibi gelişmediğinden, radikal bir kilo verme tedavisi ile mücadele edilemez. Bununla birlikte, egzersiz ve kompresyon çorapları ile birlikte kilo kaybı, ağırlaşmaya karşı çalışır. Bu nedenle kendi vücut ağırlığınızı 19 ile 25 arasında bir Vücut Kitle İndeksine (BMI) ayarlamaya çalışmalı ve kilo almaktan kaçınmalısınız.

Birçok hasta, vegan düşük karbonhidrat diyeti veya ketojenik diyet ile lipedema semptomlarında iyileşme bildirmiştir. Vücudun etkilenen bölgelerindeki yağ hücrelerinin tıkanmalar, iltihaplanma veya eksiklik semptomları nedeniyle artık düzgün çalışmadığı ve bu nedenle çok az enerji aldığı varsayılmaktadır. Buna göre lipedema ile diyet yapılırken yeterli enzim, çok sayıda vitamin, mineral ve eser element tüketildiğinden emin olunmalıdır.

Diyet antiinflamatuar olmalı, sindirimi kolay, karbonhidrat oranı düşük ve doğal olmalıdır. Bu aynı zamanda sindirim organlarını korur, böylece bağırsak florası yenilenebilir. Bu, bağırsak mukozasının emilim kapasitesini artırır ve önemli besinler daha iyi emilebilir. Yosun, yabani otlar (karahindiba, ısırgan otu), yeşil yapraklı salatalar ve lahana sebzeleri ve mutfak otları gibi yeşil, yenilebilir bitkiler organizma için değerlidir ve anti-inflamatuardır. Bol meyve, çilek, mantar, baklagil, filiz, kuruyemiş ve tohum yemelisiniz. Sağlıklı yağlar iyi bir omega 3 ve omega 6 yağ asitleri oranına sahiptir; keten tohumu yağı, sızma zeytinyağı ve hindistancevizi yağı optimaldir. Sağlıklı bir diyet lipedemi tedavi edemez, ancak semptomlar ve hastalığın ilerlemesi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Ayrıca hakkındaki makalemizi okuyun Lipödem için diyet!

Hangi sporlar lipedema ile yardımcı olur?

Su basıncı dokuya bir tür doğal lenfatik drenaj gibi etki ettiğinden, suda yapılan sporlar özellikle lipedemisi olanlar için uygundur. Yüzme, su jogging, su aerobiği ve su bisikleti gibi sporlar önerilir. Suyun serinliği, özellikle sıcak olduğunda, semptomlar genellikle daha kötü olduğunda ağrıyı hafifletebilir.

Uzun süre ayakta durmaktan ve oturmaktan kaçınılmalıdır. Prensip olarak, lipedema ile aşırı kilolu olmaktan kaçınmalı ve ideal kilonuzu korumalısınız. Herhangi bir spor, özellikle dayanıklılık sporu, fazla kiloları azaltabilir. Yüzme, lipedema için idealdir. Hedefe yönelik bacak egzersizleri, fitness ekipmanı üzerinde veya evde bir mat üzerinde de çok uygundur.Özellikle ileri lipedema ile düzenli fasya eğitimi önerilir. En iyi ihtimalle, bağ dokusundaki adezyonları gevşetmek için her üç günde bir fasya rulosu ile on dakikalık egzersiz yapmalısınız. Genel olarak, sizin için iyi olan sporu yapmalı ve kilonuzu korumaya çalışmalısınız.

Lipödem için fasya eğitimi

Özellikle ağrılı lipedemde küçük yumrular veya yaralanmalar hızla kanamaya neden olur. İleri bir aşamada, cilde zayıf bir şekilde kan verilir ve serindir. Fasya, kemikler, kaslar ve organlar gibi tüm yapıların etrafında kılıf oluşturan bağ dokusu yapılarıdır. Lenfatik kanallar ayrıca fasya ile çevrilidir, böylece lenf akışı bağ dokusunun durumuna bağlıdır. Lenf sıkışırsa, fasya birbirine yapışır. Lipödem ile olabilir. Bu nedenle yüz eğitimi yapışıklıkları gevşetmek ve kan dolaşımını hızlandırmak için faydalıdır. Etkiyi korumak için fasya silindiri ile fasya eğitimi düzenli olarak yapılmalıdır. Hücreler, fasya silindiri üzerinde yuvarlanarak manipüle edilir, böylece daha sonra tekrar hücre sıvısı ile dolarlar. Her üç günde bir on dakikalık eğitim, lipedema için idealdir.

Lipödem ile saunaya gidebilir misin?

Temel olarak saunadan, sıcak güneş banyosundan ve lipedema ile aşırı sıcaktan kaçınmalısınız. Sıcaklık genellikle semptomları daha da kötüleştirir. Onsuz yapmak istemiyorsanız, en azından sıcak bir banyodan veya saunadan sonra mendili soğuk olarak yıkamalısınız, böylece damarlar tekrar kasılır. Özellikle alternatif duşlar tavsiye edilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Alternatif duşlar