Lomber omurga (lomber omurga)

Eş anlamlı

• Omurga
• Omurga
• Omurga
• Lordoz - hiperlordoz
• Bel ağrısı
• lumbago
• Lumboischialgia
• Lomber omurga sendromu

anatomi

Lomber omurga (lomber omurga) omurganın bir parçasıdır. Genellikle 5 bel omurundan oluşur.
Bel omurları baştan aşağıya 1-5 arasında numaralandırılmıştır. Çoğunlukla zararsız standart bir varyant olarak, 5. bel omurları ilk sakral omurla kaynaşabilir. Bu durumda, doktor sakralizasyondan bahseder (Os sakrum = sakrumdan).
Bu durumda lomber omurga sadece 4 omur gövdesinden oluşur. Alternatif olarak, ilk sakral omurun kalan 4 sakral omurla doğal füzyonu gerçekleşmeyebilir. Bu durumda lomberizasyondan söz edilir.

Lomber omurga, yandan bakıldığında doğal olarak hafif bir eğriliğe (lordoz) sahiptir. Bu eğrilik artarsa ​​çukur bir sırt (hiperlordoz), düzleşirse düz bir sırt (hipolordoz) gelişir.

Lomber omurga illüstrasyon

Lomber omurga (mavi)

1. İlk servikal vertebra (taşıyıcı) -
   Atlas
2. İkinci servikal vertebra (turner) -
   Eksen
3. Yedinci servikal vertebra -
   Vertebra belirgin
4. İlk torasik omur -
   Vertebra torasika I
5. On ikinci torasik omur -
   Vertebra torasika XII
6. İlk bel omuru -
   Vertebra lumbalis I
7. Beşinci bel omuru -
   Vertebra lumbalis V
8. Lomber çapraz bağ bükülme -
   Promontory
9. Sakrum - Sakrum
10. Tailbone - Os coccygis

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bir bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi çizimler

Tek bir Omurga birinden oluşur Omurga (Korpus vertebra), bir Lomber vertebral ark (Arcus vertebra), 4 küçük omur eklemi (sağ ve sol, yukarı ve aşağı), bir Dikenli süreç (Processus spinosus), enine bir süreç ve bir vertebral delik (foramen vertebrale). Komşu vertebral cisimlerle birlikte (yukarıda ve aşağıda), Spinal sinirler şekilli (nöroforamen).

Tek bir vertebral gövdenin vertebral deliği, diğer vertebral deliklerle birlikte kemikli bir kanal, vertebral kanal veya spinal kanal (spinal kanal) oluşturur.
Omurilik, omurilik kanalında ilerler ve bir yetişkinde yaklaşık olarak ikinci bel omur gövdesi seviyesinde sona erer. İkinci bel omurunun altında, sözde at kuyruğu (cauda equina) bulunur. Atın kuyruğu sadece beyin omurilik sıvısında (likör serebrospinalis) yüzen ve bir tür tüp içinde omuriliğin sert derisi (dura mater) ile çevrili sinirlerden oluşur.

Lomber omurga röntgeni

1. Intervertebral disk (mavi)
2. Vertebral cisimler
3. Sakrum (kırmızı)

Omurganın BT görüntüsü

1. Vertebral cisimler
2. Enine süreç
3. Eklem süreci / vertebral eklem
4. Dikenli süreç
5. Vertebral delik

Bir sırt uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Omurga tedavisi zordur. Bir yandan yüksek mekanik yüklere maruz kalırken, diğer yandan büyük hareket kabiliyetine sahiptir.

Omurganın tedavisi (örn. Fıtıklaşmış disk, faset sendromu, foramen stenozu vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Omurganın çok çeşitli hastalıklarına odaklanıyorum.
Tüm tedavilerin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Hakkımda daha fazla bilgiyi Dr. Nicolas Gumpert

işlevi

Lomber omurgada, esas olarak bükülme ve düzleştirme ile yanlara doğru hareketler mümkündür.
Omurga gövdelerinin özel yapısı ve omurga eklemlerinin konumu nedeniyle neredeyse hiç dönme hareketi yoktur.
Sağlıklı bir lomber omurga 70 ° bükülebilir ve gerilebilir, yana doğru eğim 25 °, dönme kabiliyeti yaklaşık 2 ° 'dir. Yaşlanma süreci ilerledikçe hareketlilik azalır

Omurganın en küçük işlevsel (hareketli) birimi hareket bölümüdür. Bir hareket segmenti, iki omur eklemi ile birbirine bağlanan iki komşu omur gövdesi arasındaki birim ve ayrıca omur gövdeleri arasındaki omurlararası disk ve burada bulunan tüm kas yapıları, bağ ve sinir yapıları olarak anlaşılır. alan.

Omurilik anestezi

Bir Omurilik anestezi (Omurilik anestezi) cauda equina alanında yapılır. Atın kuyruğuna bir iğne batırılır. Sinirler iğneden kolayca kaçar, bu yüzden yaralanmazlar.
Spinal anestezide sinirleri yıkamak için lokal anestezik kullanılır, bu da yapay bir anestezi oluşturmak için kullanılabilir. Parapleji ilacın etkinliğinin sona ermesiyle kesilen (birkaç saat sonra) üretilir.

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: Omurilik anestezi

Şekil omurga

Kırmızı renkli alan, omurganın farklı bölümlerini gösterir.

Soldan sağa:

• Servikal omurga ve üst torasik omurga
• Torasik omurga
• Omurga

Bir hareket segmentinin yandan görünümü

1. Vertebral cisimler
2. Plak
3. Spinal sinir kökü
4. Omurlararası delik (nöroforamen)
5. Omurga eklemi
6. Omurun dikenli süreci (sırtta omurun arka ucu olarak palpe edilebilir)

İzole edilmiş bozukluklar genellikle tek bir hareket segmentinde bulunur (ör. Blokajlar, Fıtıklaşmış diskler). Bir omurga hastalığının yerel bir açıklaması için, ayrı ayrı omur gövdeleri sayılır, örneğin 5. servikal omur için HWK 5, 9. torasik omur için BWK 9, 3. bel omuru için LWK 3, vb.
Omurlararası diskler ve hareket bölümleri ile aynıdır. HWK 4/5 tanımı, 4. ve 5. servikal omurlar arasındaki hareket bölümünü ifade eder.

Omurganın statik bir organ ve hareket organı olarak işlevinin yanı sıra, omurilik için koruyucu ve iletici bir organ olarak bir başka önemli işlevi daha vardır. Omurilik, temelde vücudun uzantısını temsil eder. beyin ve bu nedenle aynı zamanda Merkezi sinir sistemi atandı ..

Hastalıklar

Omurga yüksek hareket kabiliyetine sahip statik yükü nedeniyle aşınma ve yaralanmaya eğilimlidir.

Sırt ağrısı
Sırt ağrısı yaygın bir hastalıktır. Herkes onları bilir, ancak sırt ağrısının oluşma sıklığı kişiden kişiye büyük ölçüde değişir.

Sırt ağrısı farklı şekillerde olabilir:

• Lumbago ani sinir kökü tahrişinden veya vertebral eklem tıkanıklığından kaynaklanarak şiddetli ağrıya neden olur.
• Sırt ağrısı, bacaklarda yayılan ağrı ile birlikte ortaya çıkarsa, buna doktor tarafından Lumboischialgia.
• Sadece bacaklarda hissedilen ancak nedeni omurgada olan ağrıya Siyatik belirlenmiş.
• Sırt ağrısının birçok nedeni vardır. Çoğu durumda, omurganın yaşa bağlı hastalıklarıdır (dejeneratif omurga hastalığı).
  Konumuz altında bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz: Sırt Ağrısının Nedenleri.
  
• Yaşamın 3. on yılı gibi erken bir zamanda ortaya çıkabilen en iyi bilinen dejeneratif omurga hastalığı, Lumbar disk fıtığı. Disk dokusunun prolapsusu olmayan bir disk hastalığı durumunda, kişi bir Diskopati. Bu tür disk hastalığı için bir tedavi seçeneği olarak, şimdi bir tane var İntervertebral disk protezi daha fazla söz konusu.
• Omurganın aşınması ve yıpranması ilerledikçe, omurlararası disklerde daha fazla değişiklik ve klinik tablo gelişir (Osteokondroz), vertebral eklemler (Faset Sendromu), omurilik kanalı (Spinal stenoz) ve omur gövdesi (spondilolistezis), bu genellikle sadece sertleştirme operasyonundan kaynaklanır (Spinal füzyon) omurga tedavi edilecek.
• Bu da sıklıkla bulunur kemik erimesi sırt ağrısının bir nedeni olarak. İlk tanının tek kişi tarafından yapılması alışılmadık bir durum değildir. Omurga kırığı poz verdi. Bu durumlarda, modern cerrahi prosedürler, örneğin Vertebroplastik ve kifoplasti.
• İstisnai durumlarda, tümörler (doku büyümeleri), omurgadaki konjenital değişiklikler (örn. Spina bifida (açık omurga kanalı)), ergenler için Scheuermann hastalığı veya bir Skolyoz sırt ağrısına yol açar.

Lomber omurgayı ayarlayın

Lomber omurga ağrısı, diğer şeylerin yanı sıra, vertebral cisimler arasındaki sıkışmış bir zigapofiziyal eklemden veya kaymış bir vertebral cisimden kaynaklanabilir.

Tedavide genellikle doğrultma kullanılır. Doğrultma kavramı, kayropraktikten gelir. Burada, çekiş veya ayarlama gibi belirli teknikler ve el hareketleri kullanılarak, bel bölgesinde kaymış omurlar orijinal konumlarına geri getirilerek bel bölgesinde ortaya çıkan ağrı ve hareket kısıtlamaları ortadan kaldırılabilir.

Bu teknikler temel olarak anatomik olarak doğru pozisyonu geri yüklemek için çekerek veya hedeflenen basınçla eklem üzerindeki basınç yükünü azaltmaya dayanır. Tedavinin başarısı genellikle hemen görülebilmektedir. Bununla birlikte, burada ortaya çıkabilecek meşhur "çatlama sesi", birçok hasta yanlışlıkla bunun bir olduğuna inansa da, bir başarı işareti değildir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Omurları ayarlayın

Lomber omurgayı rahatlatın

Omurga günlük yaşamda belirli hareketler sırasında ve ayakta dururken veya dik pozisyonda otururken ortaya çıkan çok güçlü kuvvetlere maruz kalır. Her bir omur gövdesinin dayanması gereken ağırlık baştan aşağıya doğru arttığından, bu bel omurgasıdır. özel yükler maruz.

Bu nedenle, erken yıpranma ve yıpranma belirtilerini önlemek için lomber omurgayı ek ve önlenebilir kuvvetlerden kurtarmak mantıklıdır. Lomber omurga kullanılarak rahatlatılabilir. Kas sistemi Lomber omurganın bağlarına etki eden kuvvetlerin bir kısmı devreye girer. İşte burada Sırt kaslarını güçlendirmek uygun. Bel omurgasının hareket alışkanlıklarını değiştirerek nasıl rahatlatılacağına dair güzel bir örnek, ağır nesneleri kaldırmaktır. Basitçe öne doğru eğilirseniz, omur gövdesinin ön kısımları ve dikenli süreçlerdeki arka bağ yapıları daha fazla gerilir. Eğer gidersen çömelme Düz bir sırtla, ağırlık omur gövdesine eşit olarak dağıtılır ve destek için uyluk ve omurganın kasları kullanılır. Bilimsel çalışmalar da göstermiştir ki, "Gammel" tutumu lomber omurgayı rahatlatabilir.

Lomber omurgayı güçlendirin

Beri Omurga nispeten yüksek bir yük taşımalıdır, yani Sırt kaslarını güçlendirin bu alanda özellikle önemli. Direkt olarak omurga üzerinde bulunan sözde "otokton sırt kasları" buna çok büyük katkı sağlar.
Ama aynı zamanda Karın kasları buna bir rakip olarak ihmal edilmemelidir. Son olarak, kemik yapısı ve Bant gücü güçlü bir lomber omurga için. Tüm bu bileşenler sözde Okula dönüş lomber omurganın önleyici tedbirler yoluyla güçlendirilmesinin, örneğin öğrenme gibi sırt dostu duruş günlük hareket sekanslarında ön plandadır.
Burada, örneğin bel omurgasını güçlendirmek için ütü yaparken veya işte hangi duruşu almanız gerektiği gösterilecektir. Buna ek olarak, lomber omurganın eğitimi, fizik Tedavi veya Fitness eğitimi önemli bir unsur. Bu, öncelikle yukarıda belirtilen kas bölmelerinin hedeflenen güçlendirilmesi ile ilgilidir.

Sırt kasları çeşitli şekillerde kullanılabilir. Fitnes ekipmanı Omurga omurgasının güçlü kaslarla çevrelenmesi ve aynı zamanda hareketliliğini sürdürmesi için çepeçevre güçlendirin. Karın kasları gibi basit egzersizlerle yapılabilir Mekik lomber omurganın önden stabilitesini destekleyen egzersiz. Eğitimli bir eğitmen veya fizyoterapist tarafından brifing verilmesi tavsiye edilir, çünkü egzersizler yanlış yapılırsa lomber omurgaya yararlı olduğundan daha fazla zarar verebilir.
Bununla birlikte, bunu da yapmak gerekiyor Maliyet faktörü Not. Akut bir durumda, sağlık sigortası şirketinden temin edebilirsiniz. Okula dönüş ve fizik Tedavi destek alın. Öte yandan, kullanmak istiyorsanız Kendi kendine yönetilen lomber omurga im Jimnastik güçlendirin ve eğitin, bunun bedelini kendiniz ödemek zorundasınız.

Yine de, daha sonra zarar görmemesi için bir önlem olarak sırtınız için bir şeyler yapmanız çok önemlidir. Her gün yarım saat yürüyüş gibi günlük yaşama dahil edilebilecek basit egzersizler de bel omurgasını eğitebilir ve olumlu etkiler gösterebilir.

Lomber omurgaya dokunun

Lomber omurgayı bantlamak, mevcut problemin tedavisine ek olarak kullanılabilir. Ağrının kaynağına çare bulamasa da bel omurgasını bantlamak, özellikle hareket ederken, örneğin eğilirken ağrıyı çekmek gibi rahatsızlıklarda yardımcı olabilir.
Bantlar çeşitli hastalıklar için kullanılmaktadır. Endikasyonlar, kaslarda hafif gerginlikten sırt ağrısına ve bel omurgasında fıtıklaşmış disklere kadar değişir.

Bantlar, anlamı kinesiyolojide açıklanan farklı renklerde sunulmaktadır. Bant genellikle sırtın alt kısmına hafifçe bükülmüş bir pozisyonda tutturulur, böylece dik bir pozisyonda bant, kan dolaşımını teşvik etmesi beklenen bir dalga şeklinde deri altındaki dokuyu kaldırır.
Bandın seyri kaslara ve tendonlara dayanmalıdır. Bununla birlikte, lomber omurga için bant kursunun farklı varyantları vardır. Genellikle, omurganın aşağıdan yukarıya, doğrudan sağına ve soluna bir bant yapıştırılır. Bu amaçla yatay olarak başka bir bant uygulanabilir. Bazı bantlar yıldız şeklinde de kullanılmaktadır.

Disk fıtığı durumunda kullanılmak üzere "Fıtıklaşmış diski bantlamak" başlığı altında ayrı bir konu yayınladık.

Lomber omurgayı gerin

Lomber omurga, çok sayıda kas ve bağ yapısı için bağlantı yüzeyi sağlar, bu da bel omurgasında hem hareket halinde hem de dinlenme pozisyonunda sabit bir gerilim olduğu anlamına gelir. Bu ideal olarak simetrik olarak gerçekleştiğinden, yani aynı yapılar her iki tarafta aynı kuvvetlerle hareket ettiğinden, aralarında belirli bir denge olmalıdır.

Lomber omurganın gerilmesi dengeleyici bir etkiye sahip olmalıdır. Bu, kas bağlanma tendonlarının bir tarafta kısalmasını önleyebilir; bu, belirli alışılmış hareket dizileriyle gerçekleşebilir ve böylece diğer tarafa göre daha fazla gerilim uygular. Kalçalar, özellikle güçlü kaslar aracılığıyla bel omurgasına bağlandığından burada önemli bir rol oynar.
Burada da lomber omurganın gerilmesi, ilişkili kalça yanlış pozisyonlarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca lomber omurganın gerilmesi, her yöne hareketliliğin korunmasını sağlar. Germe egzersizleri sadece öne ve yana doğru esneme ve gerdirme hareketlerini içermez, aynı zamanda döndürme hareketleri de önemlidir. Tendonların ve bağların etkili bir şekilde gerilmesi için ilgili pozisyonlarda birkaç saniye kaldığınızdan emin olmalısınız. Zorlanma riski nedeniyle aşırı esnemeden kaçınılmalıdır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Omurga bağları

abluka

Gibi abluka çeşitli nedenlerden dolayı a olarak adlandırılır denge dışı yapı dışarı Kaslar, Kurdeleler ve kemik.
Bunu hayal edebilirsin Aşırı yükleme ya da şiddetli tahriş bir yapı, örneğin tekrar eden hareket dizileri yoluyla, diğerinin yerine yükü ve hareketliliği daha fazla taşımak zorundadır. Bu olağandışı durum nedeniyle, söz konusu bölgede söz konusu Sinirlerin tahrişi, çok güçlü Ağrı ve içindeki his Kısıtlı hareket imkanı olmak. Bu biri ile ifade edilir sertleşmiş kas veya bir şişmiş tendonbunlar, deyim yerindeyse, işlevlerinde "bloke" olanlardır.

Klasik bir örnek şudur: Servikal omurganın tıkanmasıÖrneğin, kaslarınız için gergin bir pozisyonda uyuduysanız ve ertesi sabah, daha fazla hareketi engelleyen ağrılı bir uyarıyı tetiklemeden boynunuzu artık tamamen döndüremezseniz.

Yardım edin fizik Tedavi ve sıcaklıkyapıyı tekrar gevşetmek ve acısız bir şekilde hareket ettirmek ve ayrıca yapıları güçlendirmek için. Bir tıkanma, mecazi anlamda sıkışmış bir kemik anlamına gelmez. Bununla birlikte, lomber omurgada vertebral fıtıklaşma gibi gerçek kemik yer değiştirmeleri, benzer semptomlara neden olan ancak acil tedavi gerektiren meydana gelebilir.

Lomber omurganın fıtıklaşmış diski

Tanım:

Tek tek vertebral cisimler arasında yer alan intervertebral disk iki bölümden oluşur: dış fibröz halka "Anulus fibrosus" ve jelatinimsi çekirdek "Nucleus pulposus".
İyi bilinen fıtıklaşmış diskte, jelatinimsi nükleus pulposus anulus fibrosustan geçer ve buradan çıkar. Fıtıklaşmış disk ya omurilik yönünde, lateral olarak sinir köküne ya da ikisinin bir kombinasyonuna nüfuz eder ve söz konusu yapıya baskı uygular. Bu, omurlararası diskin tamamının omurilik yapısından değil, sadece çekirdekten kayması anlamına gelir. Fıtıklaşmış diskin basıncına bağlı olarak ilgili kişilerde farklı semptomlar vardır.
Fıtıklaşmış disklerin çoğu lomber omurgada, özellikle bel omurları 4 ve 5 arasında (fıtıklaşmış disk L4 / 5) ve 5 ile 1. sakrum (fıtıklaşmış disk L5 / S1) arasında meydana gelir. Bununla birlikte, torasik omurga da korunmamaktadır.

Nedenleri:

Yaygın fıtıklaşmış diskin çeşitli nedenleri olabilir ve her yaştan insanı etkileyebilir. Yaşa bağlı bozulma süreçleri, şiddetli fiziksel çalışma (örn. Ağır nesneleri kaldırma), kötü duruş, aşırı zorlanma (örn. Ağır ağırlık nedeniyle) veya hatta spor (özellikle uzun süreler boyunca) fibröz halkanın patlamasından sorumludur. plak. Ancak eğilim burada da önemli bir rol oynar.
Ayrıca, omurgaya kuvvetli kuvvetlerin etki ettiği bir kaza, örneğin bir omurga rotasyonu, fıtıklaşmış bir diske yol açabilir. Omurga cisimlerindeki kemik tümörleri veya metastazları da kemiklere ve çevresindeki yapılara zarar verir ve omurgayı yaralanmaya daha yatkın hale getirir.

Belirtiler:

Fıtıklaşmış bir disk durumunda odak, kişiden kişiye değişen ve örneğin ayağa yayılan omurilikteki şiddetli ağrıdır (fıtıklaşmış diskin konumuna bağlı olarak). Ağrı, daha fazla ağrıya neden olan ve hareketliliği kısıtlayan rahatlama duruş ve gerginliğe yol açar. Ek olarak, etkilenenler sinir tahrişine bağlı olarak parestezi, yani uyuşma, karıncalanma ve üşüme karışımı hissederler. Bazı cilt bölgeleri uyuşabilir ve bazı kasların işlevi kısıtlanabilir.
Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Lomber omurgada fıtıklaşmış bir diskin belirtileri

Teşhis:

Fıtıklaşmış bir diski teşhis etmenin çeşitli yöntemleri vardır. Her şeyden önce, endişeli kişiye semptomlar ve ağrıyla ilgili olabilecek herhangi bir olay hakkında soru sormak yardımcı olur. Daha sonra, özellikle omurga ve bacakların kapsamlı bir fiziksel muayenesi, patolojik değişiklikler hakkında bilgi sağlar. Burada fıtıklaşmış diskin yüksekliğini gösteren topuk yürüyüşü (L5) ve ayak parmağı yürüyüşünün (S1) mümkün olup olmadığına özellikle dikkat edin.
Ek olarak, tüm reflekslerin hala tetiklenip tetiklenemeyeceği veya bunların sinir kökü üzerindeki baskı ile zayıflatılıp zayıflatılmadığı veya hatta tamamen söndürülüp söndürülmediği kontrol edilir. Aynısı, örneğin kuadrisepsin kas fonksiyonunun ve eklemlerin sonuçta ortaya çıkan stabilitesinin değerlendirilmesi için de geçerlidir. Lasègue testinde, L4 ila S1 segmentlerinin spinal sinir kökleri ve siyatik sinir, kalça eklemi uzatılmış bacak ile esnetilerek gerilir. Bu gerginlik ağrıya neden olursa, test pozitiftir ve fıtıklaşmış bir disk nedeniyle sinir kökünün sıkışması veya tahrişi vardır.
Bel fıtığı şüphesini doğrulamak ve lokalizasyonu bulmak için görüntüleme yöntemleri kullanılır:

• röntgen
• Bilgisayarlı tomografi (kemikli yapılar için)
  ve
• Lomber omurganın manyetik rezonans görüntülemesi (yumuşak doku için).

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi şu adreste okuyun:

• Lomber omurganın manyetik rezonans görüntülemesi
  ve
• Fıtıklaşmış bir disk için MR

Terapi:

Fıtıklaşmış disk genellikle şiddetli ağrıya neden olur, bu da ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlarla en aza indirilebilir. Ayrıca etkilenen bölgeye sıcak veya soğuk uygulamak ağrıdan kurtulma sağlayabilir. Kasları ve duruşu güçlendirmek için sırt eğitimi veya masaj gibi egzersiz terapisi de olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Yatay olarak uzandığınız ve alt bacaklarınızı bir küpün üzerine açılı olarak yerleştirdiğiniz "basamaklı yatak" omurgayı rahatlatır ve zaman zaman kullanılabilir.
Etkilenenlerin duyarlılığını ve motor becerilerini sınırlayan ciddi sinir açıkları varsa veya tedaviye rağmen ağrı altı haftadan uzun sürerse, sızan intervertebral disk materyalinin çıkarıldığı cerrahi tedavi yardımcı olabilir. Duruma bağlı olarak operasyon açık veya minimal invazif olabilir ("anahtar deliği ameliyatı").

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için:

• Lomber omurganın fıtıklaşmış diski
  ve daha da özel:
  • Fıtıklaşmış disk L4 / 5
  • Fıtıklaşmış disk L5 / S1
• Lomber omurganın fıtıklaşmış diskinden sonra egzersizler