Bileğinize dokunun

genel bakış

Bilek sürekli bir baskı altındadır ve bu nedenle genellikle ani yaralanma riskine maruz kalır. İş veya spor yaralanmaları nedeniyle bileğin işlevi hızla kısıtlanabilir. Mevcut bir dengesizlik varsa yaralanmaları önlemenin iyi bir yolu, bir bant bandajı koymaktır.

Bir bilek bandı için endikasyonlar

Geleneksel bant sargılarının veya Kinesio bant şeritlerinin uygulama alanları çok çeşitlidir. Ancak her zaman aynı hedefe sahiptirler. Eklemleri, kasları, tendonları ve bağları destekler ve korurlar. Örneğin egzersiz sırasında bir eklemi veya kasları aşırı stresten korumak için bir bant bandajı takılabilir. Bu nedenle bir profilaksi görevi görür ve aşırı yüklenmeye ve aşırı gerilmeye karşı koruma sağlayabilir. Eklem zaten hafif yaralanmışsa da kullanılabilir. Bu, ona daha fazla stres nedeniyle ciddi yaralanmaları önlemek için ihtiyaç duyduğu dengeyi verir.

El bileği ilk kez burkulma, bilekte yırtık bağ gibi yaralanmış olsa veya kemik kırılmasından şüpheleniliyorsa, yaralı eklemi hareketsiz hale getirmek için ilk yardım için bant sargısı uygulanabilir. Ayrıca, yaralanma iyileşirken ve rehabilitasyon desteklenirken bileğe bant şeritleri yapıştırılabilir. Bu nedenle bant, eklem kapsülleri, kaslar veya tendonlar gibi zayıflamış yapılar üzerinde destekleyici bir işleve sahiptir. Bir yandan bu, iyileşmeyi destekler ve eklemin tekrar yaralanmasını önler; diğer yandan, yaralı ekleme tekrar yük alması için gereken stabilite verilir ve bu daha sonra yavaşça artırılabilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan okuyun: Çürük bilek

Manuel

İyi bir bant sargısının uygulanabilmesi için bantın derisi temizlenmiş ve kuru olmak. Gerekli olabilir Bileğinizdeki tüyleri alın böylece bant şeritleri iyi tutunur ve vaktinden önce çıkmaz. Bantlamak için ihtiyacınız olan Lökotape veya kinesiyoloji bandıve bir çift makas. Kaseti kendinize koyamıyorsanız, ikinci bir kişiye de ihtiyacınız var. İlk olmak Çapa dizginleri destek şeritlerinin daha sonra gerilimle tutturulduğu. Ön kolun alt üçte birlik kısmına bir çapa takılır. Yaklaşık 2-3 cm mesafe itibaren bilek uygun. İkinci ankraj yapıştırılır ve parmak takılmadan kısa süre önce dairesel olarak çevrelenir El ve avuç içi arkası. Bir sonraki adımda ankrajlar uzunlamasına şeritlerle birleştirilir. Başla Başparmak tarafı. Bu dizgin yapmalı Eyer başparmak eklemi içermek.

Düzenli aralıklarla daha fazla seri atılır. Serçe parmak tutkallı. Ardından çapraz çizgileri takip edin. İlki, küçük parmaktan elin arkasına doğru ilerler ve bilekteki dairesel bant şeridinde biter Başparmak tarafı. Diğer çapraz şerit birinciyi geçmelidir. Elin arkası bu şekilde bantlandıktan sonra, bant şeritleri Avuç içi yapıştırılmış. Daha sonra bu bant şeritleri, el ve bilek tamamen kaplanana kadar başka yatay bantlarla kapatılır. Artık bilek sabitlenmiştir ve bir yüke dayanması için gerekli stabiliteye sahiptir. Bir tapervand rahat oturmalıçok sıkı olmamakla birlikte yine de amacına hizmet eder. Hastada karıncalanma hissi varsa veya Uyuşma bant şeritleri çok sıkı olabilir ve gevşetilmesi gerekir. Bant bandajı daha sonra reattached olmak.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Parmaklarına dokun ve Bant bandajı

Kinesio bant

Kinesio bantlar artık özel sporcularda yaralanmaları desteklemek ve böylece sporda aktif olmaya devam edebilmek için popüler bir yöntem. Birçoğu spor yaparken yaralanmadan sonra kasetleri de kullanıyor yavaşça devam et ve yenilenmeden önce yaralı vücut parçaları aşırı yükleme korumak istiyorum. Kinesio bantlar çok elastik ve nefes alabilir. Esnekliklerinden dolayı aktif hareketlere eşlik ederler, korumak yine de önce taşırılmasından ve aşırı yüklenme, çünkü geri yükleme güçleri nedeniyle tekrar büzüşürler.

Aynı zamanda kinesio bantla sarılmış olanlar Masaj yapılan kaslar veya eklemler burada Kan dolaşımı teşvik edilir ve böylece iyileşme süreci hızlanır. Bantların doğru uygulanması bunu hafifletir. Ağrı ve bir yaralanmaya rağmen sporcuların aktif kalmasını sağlar. *
Bu, kasların dinlenmesini ve korunmasını önler körelmiş. Özellikle bilekSporcular için çok önemli olduğu kadar günlük yaşamda da sürekli ihtiyaç duyulduğu gerçeği hala kullanılabilir. Kinesiotape bandajları, eğitimli bir doktor veya fizyoterapiste danışarak istediğiniz kadar kullanılabilir. Kullanım şiddetine bağlı olarak hastalık.

Bantlı bir bilekle egzersiz yapın

Spora bantlı bir bilek ile devam edilebilir. Hentbolcular, voleybolcular veya tenisçiler gibi birçok sporcu, yaralanmayı önlemek veya bir yaralanma sonrasında zayıflamış yapıları aşırı yüklenmeden korumak için bir bant bandajı kullanır. Bu nedenle bant sargısı, spor sırasında hareketi çok fazla kısıtlamayacak, ancak yine de bilek üzerinde destekleyici bir etkiye sahip olacak şekilde takılmalıdır. Bilek üzerindeki bant bandajı eklemi, kasları, tendonları ve bağları sabitlemek ve stabilize etmek için kullanılır. Destekleyici etki, sporcuların aktivitelerine yeniden başlamalarını ve böylece rehabilitasyon süresini kısaltmalarını sağlar. Böylece yük yeniden yavaşça artırılabilir.

Bilek çürüğünden sonra bantlama

Çürük, bilek ve kan damarları üzerindeki yumuşak doku yapılarını sıkıştıran kısa ve ani bir kuvvetin sonucudur. İşlem sırasında kan damarları yırtılırsa, el bileğinin şişmesine neden olan morluklar meydana gelebilir. Çürükler genellikle çok ağrılı olabilir ve genellikle konservatif olarak tedavi edilir.

Geleneksel bir bandaj veya atele ek olarak, çürük bilek de bir bant bandajıyla tedavi edilebilir. Uygulama sırasında, şişliğin ancak daha sonra, hatta gecikmeli olarak oluşmasını sağlamak için özen gösterilmelidir. Kan dolaşımını sağlamak ve etkili bir bant sargısı uygulayabilmek için, bu nedenle şişliğin geçmesini beklemelisiniz.

Ayrıca, bantlama sırasında elin ağrısız bir pozisyonda ve doğal bir pozisyonda olmasını sağlamak da önemlidir. Aksi takdirde, belirli koşullar altında kalıcı olarak kalabilecek ve hareket ederken rahatsızlığa neden olmaya devam edebilecek kötü bir duruşa neden olabilir. Bir bant sargısı, hareketi destekleyerek ve aşırı gerilmeye karşı koruyarak çürük ağrısını hafifletebilir. Yaralanan yumuşak doku yapıları korunur ve korunur ve daha çabuk iyileşebilir.