Kolun anatomisi

Genel

Serbest üst ekstremite olarak da bilinen insan kolu, ön kolun bir kavrama aracına dönüştürülmesi veya daha fazla geliştirilmesidir.
Bununla birlikte, sadece bir kavrama aracı olarak değil, aynı zamanda dik yürürken denge sağlamaya da hizmet eder.

Kolun işlevi

İnsanın üst uzvunun mümkün olan en büyük hareket özgürlüğü vücudun tüm kısımları. Bu, içindeki hareketlilikten kaynaklanmaktadır.

• omuz-
• Dirsek- ve
• bilek sağlar.

anatomi

Kol ayrılmıştır

• üst kol,
• kolun ön kısmı ve
• el.

Kolun tek tek parçaları çıkıntı yapar Eklemler bağlantıda. Kolun tek tek parçalarını birleştirmenin yanı sıra, bunlar aynı zamanda çok sayıda hareket gerçekleştirmek için de kullanılır.

Of the üst kol büyük bir tübüler kemikten oluşur (kol kemiği). Bu onunla ilgili Omuz eklemi ile omuz ve böylece vücut gövdesine bağlanır. Bu bir Küresel mafsal, üç farklı hareket yönü sağlar.

Of the üst kol bir yandan olabilir mi sagital eksen taşınmak.
Bu, kolu yandan vücuda doğru çekerek yapılır (yaklaştırma) ve ayrıca kolun vücuttan uzağa doğru yanal hareketi (kaçırma). Kaçırma sınırı 90 °, 90 ° üzerindeki harekete kaldırma hareketi denir (yükseklik) belirlenmiş. Bu hareketler için farklı şeyler var Kas grupları olarak sorumlu

• adductor,
• kaçıranlar, veya.
• Asansörler belirlenmiştir.

Ayrıca, kolun hareketi bir ön eksen mümkün. Bu, kolu ileri doğru kaldırmak anlamına gelir (anteversiyon) veya kolun dönüşü (Retro versiyon). Son seçenek, kolu kolun içinde döndürmektir. Omuz eklemi.
Bu dönüş içe doğru olabilir (İç rotasyon) veya dışa doğru (Dış rotasyon) yürütülür. Omuz eklemindeki dönüş, omuz eklemindeki dönüşü desteklemeye yarar. Kolun ön kısmı:

• Avuç içi yukarı döndürme = Supination,
• Avuç içi aşağı doğru dönme = pronasyon.

Dirsek eklemi humerus arasındaki bağlantı görevi görür (kol kemiği) ve iki önkol kemiği (eski bir uzunluk ölçüsü birimi ve kollu). Çeşitli ekstansör ve fleksör kasları nedeniyle, Uzama ve kırınım dirsek ekleminde yer alır.
Ama aynı zamanda yukarıda adı verilen pronasyon ve Supination sadece dirsek eklemindeki jant teli başlığının dönmesi nedeniyle mümkündür.

içinde bilek, bir yandan vücudu kucaklayan (proksimal) Karpal kemikler önkol kemikleri ve karpal kemik sıraları birbirinin altındadır. Bu farklı eklemler bunu mümkün kılar

• Kırınım (bükülme, Plamarflexion) ve
• Uzama (Uzantı, dorsifleksiyon),
• yanı sıra Açılma hareketi nın-nin Bilek. Bu, baş parmak yönünde yapılabilir (Ulnar kaçırma), yanı sıra küçük parmak yönünde (Radyal kaçırma) yürütülür.

parmak kendileri çok sayıda eklem ile ayrı ayrı bağlanan çok sayıda küçük kemikten oluşur, böylece parmaklar

• kıvrılmış ve
• gergin olabilir.
• Ayrıca tüm parmaklar uzaklaştırılabilir (kaçırma) ve
• tanıtıldı (yaklaştırma) olmak.

Of the başparmak kalan tek parmak olabilir Muhalefet hareketi Koşmak. Başparmak elin avuç içine doğru hareket ettirilir. Kolun çeşitli kısımları arasındaki kemikli bağlantılara ek olarak, Kaslar bireysel yapıları bağlamak için. Bağlantıya ek olarak, üç temel eklemin bireysel hareketlerini de aktarırlar ve Güç iletimi.

Bu nedenle, bireysel çekim Kaslar hareket ettirmek için her zaman çeşitli eklemlerden birinin üzerinde. Birey bile Gemiler ve kızdırmak vücudun omzunda veya gövdesinde ortaya çıkar ve sonra tek tek parmaklara doğru devam eder. Böylece tedarik, atardamar kanı ve Nerval innervation.

damarlar ve Lenf damarları ancak kanı çevre, böylece parmaklar ve sonra bunu vücudun gövdesine besler. Böylece kolun damarları ve lenf damarları birbirine bağlanır veya birbiriyle birleşir ve böylece farklı olanları taşır. sıvılar.

Üst Kol Anatomisi

Üst kol, üst ekstremitenin bir parçasıdır ve bir kemik, birkaç kas ve diğer yapılardan oluşur.
Üst kol omuz eklemi ile gövdeye bağlanır. Bu eklem, tüm kolu çok esnek hale getirir. Ön kola doğru, üst kol dirsek eklemi ile kapanır.

Üst koldaki tek kemik humerus kemiğidir (kol kemiği). Bu büyük boru şeklindeki kemik, kürek kemiğinin soketi ile birlikte omuz eklemini oluşturur. Bu eklem, bir kapsül ve birkaç kasla stabilize edilir. Bu kas grubu rotator manşet olarak bilinir, çünkü omuz eklemini bir manşet gibi sarar ve diğer şeylerin yanı sıra kaslar dönme hareketinden sorumludur.
Bu kaslar ait

• teres minör kası, subscapularis kası,
• kas üstü ve
• infraspinatus.

Üst kola bağlanan bir diğer önemli kas da biseps (Musculus biceps brachii) 'dir. Bu kasın birkaç işlevi vardır ve hem omuz hem de dirsek eklemindeki hareketten sorumludur. Kol içe döndürülebilir, öne doğru uzatılabilir, vücuttan uzaklaştırılabilir ve dirsekten bükülebilir. Brakialis kası da kolu esnetmekten sorumludur. Üst kolun arkasında triceps kası (musculus triceps brachii) bulunur. Bu, kolu dirsek ekleminde uzatır ve kolu vücuda doğru geri çekebilir.

Üst kola kan temini, sırayla birkaç dala bölünmüş olan brakiyal arter tarafından sağlanır. Venöz çıkış, yüzeysel bazilika ve sefalik damarlar gibi birkaç damardan gerçekleştirilir. İki sinir, kas-kütanöz sinir ve radyal sinir, üst koldaki kaslara ve cildin hassas bölgelerine zarar verir.

Daha fazla bilgi edinin: Üst kol kasları

Önkol anatomisi

Ön kol, üst kol gibi üst ekstremiteye aittir. El bileği vasıtasıyla ele, dirsek eklemi ile üst kola bağlanır. Üst kolun aksine, iki kemik önkol, ulna ve radiusun temelini oluşturur.
Bu iki uzun kemik, membrana interossea antebrachii adı verilen bir zarla birbirine bağlanır. Ek olarak, bu kemikler birlikte dirsek ve el bileği, proksimal ve distal radioulnar eklem üzerinde bir eklem oluşturur. Bu eklemden kaynaklanan ana hareketler sırasıyla önkol ve el bileğinin pronasyonu ve supinasyonudur.

Ön kol kasları, fonksiyonel olarak fleksör kaslara ve ekstansör kaslara bölünebilen birçok kastan oluşur. Eli büken kaslar derin ve yüzeysel kaslara bölünebilir.
Derin kaslar arasında fleksör digitorum profundus kası ve fleksör pollicis longus kası bulunur. Yüzeysel fleksörler, örneğin pronator teres kası gibi toplam beş kas içerir.

Ekstansör kaslar ayrıca yüzeysel ve derin kaslara sahiptir. Radyal grup adında başka bir kas grubu da vardır. Bu kaslar, elin yarıçapa doğru kıvrılmasından sorumludur.

Kan temini arteria ulnaris ve arteria radialis aracılığıyla gerçekleşir. Bu iki damar brakiyal arterden çıkar. Çok sayıda kas, radyal ve ulnar sinirler gibi birkaç sinir tarafından sağlanır.

Daha fazlasını öğrenin: Önkol kasları

El anatomisi

El, çok sayıda kemik ve kasların bulunduğu, büyük hareketliliğe izin veren karmaşık bir yapıdır. İşlevleri, bağımsız bir yaşamın mümkün olmadığı nesneleri kavramak ve tutmaktır. Eller bilek vasıtasıyla ön kola bağlanır ve böylece üst ekstremitenin son bölümünü oluşturur.

El, tüm insan kemiklerinin yaklaşık dörtte birini oluşturan toplam 27 kemikten oluşur.
Sekiz karpal kemik (skafoid, ay kemiği, üçgen kemikler, bezelye kemikleri, büyük ve küçük poligonal kemikler, baş kemiği, kancalı kemik), beş metakarpal kemik ve 14 parmak kemiği vardır. Parmaklar üç küçük kemikten oluşur. Bir istisna, sadece iki kemikten oluşan başparmaktır.

Birçok kemiğe ek olarak, büyük hareketliliğe dahil olan 33 kas vardır. Birçoğunun kökeni ön koldadır ve tendonlarıyla ele çekilir.
Elin kan temini arteria radialis ve arteria ulnaris tarafından sağlanır.
Elin motor ve hassas beslemesi de birkaç sinir (radyal sinir, ulnar sinir ve median sinir) tarafından karşılanır. Hangi sinirin yaralandığına bağlı olarak, elde düşen el gibi karakteristik eksiklikler vardır. Bu, örneğin kırık bir üst kol nedeniyle yaralanabilen radyal sinire bir hasar belirtisi verir.

Daha fazlasını öğrenin: Elin kasları

Kol kaslarının çizimi

Kol kasları

1. İki başlı üst kol kası
   (Pazı) kısa kafa -
   M. biceps brachii, caput breve
2. İki başlı üst kol kası
   (Pazı) uzun kafa -
   M. biceps brachii, caput longum
3. Üst kol kası (kol fleksör) -
   Brakialis kası
4. Üç başlı üst kol kası
   (Triceps) yan kafa -
   M. triceps brachii, caput laterale
5. Üç başlı üst kol kası
   (Triceps) uzun kafa -
   M. triceps brachii, Caput longum
6. Üç başlı üst kol kası
   (Triceps) iç baş -
   Triceps brachii kası,
   Caput mediale
7. Knobby Muscle - Kas anconeus
8. Dirsek - dirsek
9. Üst kol kas konuştu -
   Brachioradialis kası
10. Uzun kollu el düzleştirici -
    Kas ekstansör karpi radialis longus
11. Taraflı el fleksörü -
    Kas fleksör karpi radialis
12. Yüzeysel parmak fleksör -
    Kas fleksör digitorum superficialis
13. Uzun avuç içi tendon gergisi -
    Palmaris longus kası
14. Ekstansör tendon kayışı -
    Retinaculum musculorum extensorum
15. Kısa kollu yan el düzleştirici -
    Kas ekstansör karpi radialis brevis
16. Dirsek taraflı el fleksörü -
    Kas fleksör karpi ulnaris
17. Parmak uzatıcı -
    Kas ekstansör digitorum
18. Trapezius -
    Trapezius kası
19. Deltoid -
    Deltoid Kası
20. Büyük pektoralis -
    Pektoralis majör kası

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler

Kol hastalıkları

Zavallı uykuya dalar - nedeni ne olabilir?

Bir kolun uykuya dalmasına neden olabilecek birkaç neden vardır. Bunlar genellikle zararsızdır, ancak bu tür şikayetlerle kendini gösteren ciddi hastalıklar da vardır. Uykuya dalmış bir kol, etkilenen kolda çok rahatsız edici olarak algılanabilen karıncalanma veya uyuşmaya neden olur. Bazen ağrı ve hareket kısıtlamaları ortaya çıkabilir.

En yaygın neden, zayıf kol duruşu ve böylece bir sinir sıkışmasıdır. Birincisi, beynimize karıncalanma veya uyuşma olarak iletilen hassasiyet bozulur. Klemplenen sinirin rahatlaması için kolunuzu hareket ettirmeniz yardımcı olur. Genellikle koldaki his kısa sürede normale döner ve herhangi bir hasar kalmaz.

Duruş rahatsızlık vermediği halde kollar veya vücudun diğer kısımları düzenli olarak uykuya dalarsa doktora başvurulmalıdır. Nadir durumlarda, bu tür belirtiler tedavi gerektiren ciddi hastalıkları gizler.
Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, kaymış diskleri veya multipl skleroz sinir hastalığı içerir. Şeker hastaları (şeker hastaları) da özel dikkat göstermelidir. Bu metabolik bozukluk, uzun vadede sinirlere de zarar verebilir ve bu da polinöropatiye yol açabilir. Polinöropati durumunda, özellikle ayaklarda hassasiyet kaybolur ve hastalar genellikle karıncalanma veya uyuşma hissederler. Bu hastalık, diyabetin iyi bir şekilde kontrol edilmesiyle önlenebilir.

Aşağıdan okuyun:

• El geceleri uykuya dalar
• Koldaki dolaşım bozuklukları

Koldaki kırık kemikler

Koldaki kırıklar tüm yaş gruplarında görülür ve en sık görülen kemik kırıkları arasındadır. Prensip olarak koldaki herhangi bir kemik kırılabilir.

Koldaki en yaygın kırık distal radius kırığıdır. Çoğu durumda, bu yaralanmaya, uzanmış bir kola düşme neden olur. Jant (yarıçap) kırılır ve genişliğe bağlı olarak çevredeki yapılar da hasar görebilir.

Koldaki diğer bir yaygın kırık da humerus başı kırığıdır. Bu yaralanma özellikle 70 yaşın üzerindeki yaşlıları ve menopoz sonrası kadınları etkiler. Bu kırıkta kırık aralığı üst kol kemiğinin (humerus) üst bölgesindedir. Bu kırık genellikle bir düşmenin sonucudur, ancak kemik metastazı gibi daha az yaygın nedenler de vardır.

Koldaki kırık semptomları kırık bölgesinden bağımsızdır ve genellikle ağrı, şişme, kızarıklık ve kısıtlı hareketlilikten oluşur. Bir kırığın teşhisi genellikle klinik muayeneden hemen sonra yapılabilir, ancak bu bir röntgen ile doğrulanır. Röntgen görüntüleri olası kemik yer değiştirmesini tespit edebilmek için iki düzlemden alınır.

Açık veya karmaşık kemik kırıkları durumunda, bir operasyon gerçekleştirilir, aksi takdirde genellikle altı ila sekiz hafta boyunca giyilmesi gereken basit bir alçı yeterlidir.

Daha fazla bilgi edinin:

• Üst kol kırıldı - bunu şimdi bilmelisin!
• Kırık konuşma
• Radyal kafa kırığı

Kol ağrısı - arkasında ne var?

Koldaki ağrının birçok nedeni olabilir ve genellikle zararsızdır Ağrı öyküsü olması durumunda, özellikle sportif faaliyetler veya düşmeler sorgulanmalıdır. Genellikle kol bölgesindeki ağrının arkasında, örneğin egzersiz veya gerginlik sırasında aşırı efordan kaynaklanan kaslı nedenler vardır. Özellikle tenis oyuncuları gibi rekabetçi sporcularda kasların veya sinirlerin aşırı uyarılması düşünülmelidir. Genel olarak, bir kas gerginliği, kas kontüzyonu, bir eklem burkulması veya kırık bir kemik her zaman dışlanmalıdır.

Daha yaşlı hastalarda, küçük bir yükseklikten düşmeler kemiklere zarar verebileceğinden, önceki düşmeler netleştirilmelidir. Özellikle yaşlı kadınların muzdarip olduğu düşük kemik yoğunluğu (osteoporoz) bu tür yaralanmalar için faydalıdır.

Kol ağrısı için, genellikle eklem bölgesinde iltihaplanma da bir sorun olabilir. Bu bölgelerde, kasların tendonları ve ayrıca bursalar sıklıkla tahriş olur ve bu da şiddetli ağrıya neden olabilir. Romatizma gibi eklemlerin kronik iltihaplı hastalıkları da ağrı olarak ifade edilmektedir.
Elbette kol ağrısına neden olabilecek daha ciddi durumlar da var. Bununla birlikte, bunlar daha az yaygındır ve genellikle diğer semptomlarla kendini gösterir. Koltuk altı bölgesinde, örneğin bir enfeksiyonun veya kötü huylu bir sürecin parçası olarak şişmiş lenf düğümleri nedeniyle oluşan bir kitle ağrılı bir şekilde kola yayılabilir.

Daha fazla ayrıntı şu adreste bulunabilir:

• Sol kol ağrısı
• Sağ kolda ağrı
• Üst kolda ağrı
• Ön kolda ağrı

Çıkık kol

Çıkık bir kol, Almanya'da bir eklemin en sık görülen çıkığıdır (çıkığı). Çoğu durumda, travmatik bir olaydan sonra, genellikle uzatılmış kola düştükten sonra kol yerinden çıkar.

Omuzun en yaygın çıkığı, ön omuz çıkığı olarak bilinen şeydir. Humerusun başı artık yuvasında değildir, öne ve aşağı kaydırılmıştır. Bu yaralanmanın tipik semptomları omuz ağrısı, kısıtlı hareketlilik ve humerusun esnek pozisyonudur. Ek olarak, boş yuva ve humerusun çıkık başı genellikle hissedilebilir.

Çıkık bir kol, iki düzlemden alınan bir X-ışını ile doğrulanır. Öne veya arkaya doğru bir çıkığı tespit edememek için farklı perspektiflerden iki kayıt her zaman gereklidir.
Tedavi, omuz ekleminin derhal manuel olarak küçültülmesinden oluşur, bu sırada hasta genellikle yatıştırılır ve ek olarak ağrı kesiciler verilir. Bu azaltma başarılı olursa ağrı çok çabuk geçer ve etkilenen kol bir bandaj ile hareketsiz hale getirilmelidir. Ciddi durumlarda, örneğin yaralı damarlarda veya sinirlerde veya omuzun tekrar tekrar çıkması durumunda, eklem cerrahi olarak tedavi edilmelidir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin: omuz çıkık

Burkulan Kol - Ne Yapabilirim?

Burkulma, bağların veya eklem kapsüllerinin aşırı gerilmesini ifade eder ve vücudun farklı bölümlerini etkileyebilir. Ayak ve diz eklemleri özellikle risk altındadır, ancak aşırı zorlanma nedeniyle kolunuzu da burkabilirsiniz. Burkulma veya çarpıklık, ağrı ve çoğu durumda şişme ile karakterizedir. Şişliğe bir çürük neden olur.

Komplike olmayan burkulmalar durumunda mutlaka bir doktora danışmanıza gerek yoktur. Sözde PECH programı, tedaviye iyi bir genel bakış sağlar. Dört harf, yaralı eklemin hızla yenilenmesini destekleyen dört önemli sütunu temsil eder: dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik. Burkulma sonrası fiziksel aktiviteden, özellikle spordan birkaç hafta uzak durulmalıdır. Ayrıca yaralı bölge mümkün olduğu kadar çabuk soğutulmalı ve hafif baskı ile bandaj uygulanmalıdır. Kolu daha da rahatlatmak için kaldırılmalıdır.

Tüm bu önlemler efüzyonu önlemeye yardımcı olacaktır. Genellikle birkaç hafta sonra ağrı azalır ve yavaşça spor aktivitelerinize geri dönebilirsiniz. Ağrı devam ederse veya çok şiddetliyse, olası bir bağ yırtılması veya benzer bir şeyi ekarte edebilecek bir doktora danışılmalıdır.

Daha fazlasını öğrenin:

• El burkulması
• Başparmak burkulması

Kol titriyor

Kolun titremesi veya titremesi, genellikle tamamen zararsız olan çeşitli nedenlere sahip olabilir. Her şeye rağmen, örneğin bir bacağı da etkileyebilecek artan titreme gözlemlemeli ve bir doktora kontrol ettirmelisiniz.

Normalde fark etmediğimiz minimal kas titremesi normaldir ve hastalık değeri yoktur. Bununla birlikte, bu kas seğirmeleri yoğunlaşırsa, bunun meydana geldiği durumlara dikkat edilmelidir. Fiziksel dinlenme sırasında (istirahat titremesi) veya aktif hareketler sırasında (hareket titremesi) birçok tür titreme vardır.

Kas aktivitesinin artmasına neden olabilecek yaygın bir neden şiddetli psikolojik strestir. Ancak antidepresan gibi ilaçlar veya yoğun kafein veya nikotin tüketimi de kolun titremesine neden olabilir.

Bu nedenlerin tümü dışlanabiliyorsa, özellikle nörolojik nedenler dikkate alınmalıdır. Sinirlerde veya beyinde patolojik bir değişiklik, diğer şeylerin yanı sıra, ekstremitelerin titremesiyle fark edilebilir. İyi bilinen örnekler multipl skleroz (MS) ve Parkinson hastalığıdır. Bu iki nörolojik hastalığın her birinin semptom olarak karakteristik bir titremesi vardır.
Multipl sklerozlu hastalar sözde bir niyet titremesi gösterirler. Bu titreme esas olarak hastalar belirli bir harekete başladığında ortaya çıkar. Buna karşılık, Parkinson hastaları, vücut dinlenme halindeyken en belirgin olan postural titreme eğilimindedir.

Aşağıdakileri de okuyun:

• Eller titriyor
• Üst kolda kas seğirmesi

Kol bir tarafta şişmiş

Tek taraflı şişmiş bir kol, özellikle şişlik aniden ortaya çıkarsa ve açıklanamaz bir neden yoksa doktora başvurmak için her zaman bir nedendir. Doğuştan da olabilen genel lenfatik bozukluklarda genellikle her iki kol da etkilenir.

Kolun tek taraflı şişmesi genellikle meme kanseri nedeniyle ameliyat olmak zorunda kalan kadınları etkiler. Bu operasyon sırasında sadece hastalıklı memedeki tümör dokusu değil, tümörün büyüklüğüne bağlı olarak lenf düğümleri de etkilenir. Bunlar koltuk altı bölgesinde bulunur ve lenf drenajı için önemlidir. Bu lenf düğümleri eksikse, lenfatik drenaj bozulur ve kolun şişmesine neden olur. Bu bazen ağrıya neden olabilir, bu nedenle hareket aralığı sınırlıdır.

Bu tür lenf drenaj bozukluklarının tedavisi birkaç bileşenden oluşur. Bir yandan yeterli egzersiz ve sağlıklı cilt bakımı bu tür hastalıkların gelişmesine olumlu etki etmektedir. Manuel lenf drenajının özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır. Eğitimli fizyoterapistler, lenfatik drenajı belirli hareketler ve masajlarla uyararak tıkanıklığın giderilmesini sağlar. Kolu sıkıştıran ve böylece lenfatik drenajı destekleyen kompresyon bandajları veya çorapları da destekleyici bir etkiye sahiptir.

Tek taraflı kol şişmesinin bir başka nedeni de böcek ısırmasıdır. Bu çok nadirdir ancak bir doktor tarafından muayene edilmeli ve gerekirse tedavi edilmelidir.

Ayrıca şu adresten daha fazla bilgi edinebilirsiniz: Lenf sistemi

Koldaki kinesiyo bant

Bir kinezyo bant, alternatif iyileştirme yöntemlerinden biridir ve diğer şeylerin yanı sıra, kol hastalıkları için kullanılır. Kinesio bant, cilde uygulanan akrilik yapışkan tabakalı elastik bir pamuk banttır. Kolun nasıl düzgün şekilde bantlanacağı yaralanmaya bağlıdır.

Kinesio bant, sözde tenisçi dirseği veya tendinit için yararlıdır. Bununla birlikte, kinesiyo bant uygulanırken her zaman takip edilmesi gereken genel kurallar vardır.

Bandı uygulamadan önce deri tüylerden arındırılmalı ve sabunla temizlenmelidir. Bandın daha uzun süre yapışması için köşenin yuvarlatılmasına ve yapıştırılırken yapışkan yüzeye dokunulmamasına yardımcı olur. Bandı yapıştırmadan önce hafifçe ısıtmalısınız, örneğin ellerinizin arasında kısa bir süre ovarak.

Kinesiyo bandın kasları ve eklemleri rahatlatması gerekiyor ve çok sayıda farklı bantlama yöntemi var. Tenisçi dirseği ile kol fiziksel olarak aşırı yüklenir ve ağrı dirseğin dışındadır. Kol, dirsek ekleminde uzatılır ve bantlama sırasında bilekte bükülür. İlk uzun kinesio bant, elin arkasından başlayarak ön kolun üzerinden dirseğin dışına yapıştırılır. İkinci bant daha kısadır ve alt iç dirsekten dirseğin arkasına doğru gerilim altında çekilir. En uygun noktada doğru çekme çok önemlidir. Bunu sağlamak için, bu tür bantların yalnızca deneyimli terapistler tarafından yapıştırılması önerilir.

Daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir: Tenisçi dirseği - bunu bilmelisin!

özet

İnsan kolu anatomik yapısı ile insan organıdır. mümkün olan en büyük hareket aralığı.

Bireysel hareketlere ek olarak, aynı zamanda tutum nın-nin Denge. Bu nedenle insanlar yürürken kollarıyla ileri geri sallanırlar. Sayısız Hareketler ve Fonksiyonlar üzerinden

• kolun üç büyük kemikli kısmı,
• eklemleri ve
• Kaslar.

kan- / Lenf damarları ve kızdırmak kolun genellikle omuz parmaklara kadar ve böylece tüm kolu besleyin Besinler ve oksijen.

Büyük iletişim gemilerinden çok sayıda dal daha küçük olanlar Gemiler kolun tamamını tedavi edebilmek için. Tek tek sinirler ayrıca kolun farklı yapılarından da sorumludur, böylece yaralanma Üst koldaki bir sinirin ön koldaki veya koldaki tek tek kasların yetmezliğine de yol açar. el yol açabilir.