Neden soğuktan soğuk alıyorsun?

Giriş

Geleneksel olarak, soğuğun sizi üşütebileceği varsayımı yaygındır ve günümüze kadar devam etmektedir. Soğuk algınlığı, yalnızca soğuğun etkisiyle tetiklenemez. Soğuk bir ortamda kaldıktan sonra üşütürseniz, virüs gibi bir patojen de dahil edilmelidir. Bir virüs enfeksiyonunun neden olduğu soğuk algınlığı, bir yandan virüslerin soğuk havada daha iyi hayatta kalması ve diğer yandan insan bağışıklık sisteminin soğuk ve kuru hava ile zayıflaması nedeniyle çoğunlukla soğuk aylarda ortaya çıkar.

Neden soğuktan soğuk alıyorsun?

Tek başına soğuk, soğuk algınlığının doğrudan nedeni değildir. Soğuğa maruz kalan herkes üşütmez ve bunun tersine, daha önce soğukta olmamasına rağmen insanlar da soğuk algınlığı yaşarlar. Bu nedenle, yalnızca patojenlerin olmadığı soğuk algınlığının soğuğa neden olduğu doğrudan bir korelasyon kanıtlanamaz. Rinovirüsler, soğuk algınlığının yaygın bir nedenidir. Bunlar en iyi soğuk ve nemli havada hayatta kalabilir. Böylece işlevselliklerinde soğuk tarafından desteklenirler. Tüm insanların yaklaşık beşte biri, bu rinovirüslerle nazal mukoza zarında kalıcı bir kolonizasyona sahiptir. Sıcaklık ve işleyen bir bağışıklık sistemi ile bu rinovirüsler kontrol altında tutulur ve herhangi bir semptom görülmez.

Araştırmalar, soğuk havanın nazal mukoza zarının temizleme etkisi üzerinde önleyici bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Burun astarı soluduğumuz havayı temizler ve ayrıca bir enfeksiyona neden olmadan önce patojenleri temizleyebilir. Burun şimdi soğuğa maruz kalırsa, kan dolaşımı azalır ve potansiyel patojenlerden korunmak için daha az bağışıklık hücresi mukoza zarına ulaşır. Burun mukozası, soğuk algınlığı için tipik olan kuru havadan kurudukça daha da zayıflar. Kurudukça rinovirüsler gibi enfeksiyonlara daha duyarlı hale gelir. Bu nedenle soğuk, soğuğa neden olan bir faktördür. Yeterince korunmayan vücut üzerindeki kalıcı soğuk etkiler de bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Soğuk olduğunda tüm organizma daha yavaş çalışır ve bağışıklık sistemi de etkilenir. Ancak bunun için yoğun soğuk gereklidir ve uygun giysiler bu etkiye karşı koruyabilir. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminin zayıflamasının gerçekten soğuk algınlığı tarafından tetiklenip tetiklenmediği veya başka faktörlerin de rol oynayıp oynamadığı yeterince ayırt edilemez. Bu faktörlerden biri, kışın düşük güneş radyasyonu seviyesinden kaynaklanabilecek D vitamini eksikliğidir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflamasına da yol açar. Soğuk mevsimde insanlar binalarda kalma eğiliminde olduklarından, soğuk ve soğuk arasında dolaylı bir bağlantı bulunabilir. Yetersiz havalandırma ve bölgedeki hasta insanlar nedeniyle soğuk daha iyi ve daha hızlı yayılabilir. Isıtmanın oluşturduğu kuru hava, burun bölgesinin enfeksiyonlara duyarlılığında da rol oynar.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Soğuk algınlığının nedenleri

Soğukken nezle olmanızı önlemek için ne yapabilirsiniz?

Dışarıda uygun giysiler giyilmelidir. Her şeyden önce vücudun çekirdeği sıcak tutulmalıdır. İnsanlarda soğuk da olsa taze havada kalmak aslında bağışıklık sistemi için faydalıdır. Soğuk günlerde sık sık kalınacak yer olan ısıtmalı odalar, patojenlerin yayılmasını sınırlandırmak için düzenli olarak havalandırılmalıdır. Bu anlamda soğuk algınlığı olan kişilerle doğrudan fiziksel temastan kaçınılmalıdır.

Genel bir önlem olarak bol meyve ve sebze içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet önerilir. Ayrıca alkol ve sigara içmekten de kaçınılmalıdır ve yeterli uyku soğuğa karşı da koruyabilir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: Soğuk algınlığını nasıl önleyebilirsin?

Soğuk algınlığına neden nezle denir?

Soğuk algınlığı kavramı tarihsel bir kökene sahiptir. Antik Roma'da bile, soğuk algınlığı soğukta olmakla ilişkilendirildi. Soğuk algınlığı terimi de bu dönemden kaynaklanmaktadır. Bu terim yüzyıllar boyunca aktarıldı ve soğuk ile soğuk arasındaki bağlantının tam olarak doğru olmadığı keşfedildikten sonra bile, terim genel tabirle yaygın olarak kalıyor.