Psikoloji Çevrimiçi

Stresli misin? - Bunlar işaretler

Giriş

Temel olarak stres, artan fiziksel aktivasyon ile karakterizedir. Birkaç gün sonra organizmada strese bağlı değişiklikler olur. Bu kendini adrenal korteksin artan büyümesi ve azalmış bağışıklık savunması ile gösterir.

Strese neden olan faktör devam ederse, alarm reaksiyonu, artan toleransla karakterize edilen adaptasyon aşamasına geçer (Direnç aşaması).
Ancak kazanılan bu adaptasyon zamanla sınırlıdır ve organizmanın kalıcı ve bazen geri dönüşü olmayan hasarlara maruz kaldığı tükenme evresinin semptomlarına dönüşür.

Böylece "stresli" durum değiştirilerek veya bırakılarak vücuda her şey açıklanmazsa, stres hormonları parçalanmaz ve fiziksel gerginlik belirtileri kalır.

Ayrıca konumuzu okuyun: Stresi nasıl azaltabilirsiniz?

Tipik stres belirtileri

Konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık
sinirlilik
Huzursuzluk
sinirlilik
Memnuniyetsizlik veya aşırı talepler
uykusuzluk hastalığı
baş dönmesi
Sürüş kaybı, bitkinlik ve yorgunluk
Çarpıntı ve / veya çarpıntı
Nefes darlığı
terlemeleri
Kuru ağız
ses kısıklığı
baş ağrısı
Boyun ağrısı
Sırt ağrısı
Kas gerginliği ve / veya kas seğirmesi
karın ağrısı
deri döküntüsü
ishal
mide bulantısı
Kusmak
göğüste ağrılı yanma hissi
Gastrointestinal ülserler
Libido kaybı veya cinsel işlev bozukluğu
Saç kaybı
İştah artışı veya azalması ile değişen yeme davranışı
Değişen bağımlılık davranışı (alkol tüketimi, nikotin tüketimi)
Bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
yüksek tansiyon
depresyon
yanma

Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Stresörler

Çarpıntı / aritmi

Stres, belirli düzensiz kalp atışlarına neden olabilir. Sözde ekstrasistollerden bahsediyoruz. Bunlar, etkilenenler tarafından kalbi tökezleyerek algılanan ekstra kalp atışlarıdır. Bu ekstra kalp atışları, vakaların çoğunda tamamen zararsızdır, ancak genellikle ilgili kişi için rahatsız edicidir.

Kalbin tökezlemesi sırasında baş dönmesi veya nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkarsa veya ekstrasistoller uzun süre devam ederse doktora başvurulmalıdır. Doktor, (uzun süreli) bir EKG kullanarak, bunun tedavi gerektiren bir kardiyak aritmi olup olmadığını belirleyebilir.

Diğer - daha ciddi - kardiyak aritmiler yalnızca stresten kaynaklanamaz. Halihazırda bir aritmiden muzdarip olan insanlarda stres, onun oluşumunu tetikleyebilir veya tetikleyebilir. Atriyal fibrilasyon, böyle bir kardiyak aritmi örneğidir.

Daha fazlasını öğrenin:

Kalp ve dolaşım sorunları
Yarışan kalp
Anormal bir kalp ritmini tanımak

Stres sırasında yüksek tansiyon

Psikolojik ve fiziksel stres, insan vücudundaki sempatik sinir sisteminin artan aktivitesine yol açar. Akut bir stres reaksiyonunda bu, kan basıncında kısa süreli bir artışa neden olur.

Ancak kronik stres bile bu mekanizma yoluyla kan basıncında kalıcı bir artışa neden olabilir. Strese bağlı hipertansiyon terimi, özellikle stresin kan basıncı üzerindeki etkisini tanımlamak için kullanılır. Yapılan araştırmalar, birçok çalışanın özel hayatlarında ve muayenehanede ölçüm yaparken normal tansiyon değerlerine sahip olduğunu, iş yerinde ise tansiyon değerlerinin çok yüksek olduğunu göstermiştir. O zaman biri maskeli hipertansiyondan bahsediyor. 4.000'den fazla denek üzerinde yapılan bir araştırma, 45 yaş ve üzerindeki her iki kişinin iş yerinde yüksek tansiyon değerlerine sahip olduğunu gösterdi.

Yüksek tansiyon, tedavi edilmezse çok sayıda risk faktörünü barındıran yaygın bir hastalıktır. Kan basıncı kalıcı olarak yükselirse kalp krizi ve felç gibi hastalıkların görülme riski artar. Bu nedenle strese bağlı hipertansiyonun tespiti ve tedavisi çok önemlidir. Tedavide stres azaltma veya stres yönetimi belirleyici bir rol oynar. Antihipertansif ilaçlar, strese bağlı yüksek tansiyonda yalnızca ikinci sırada gelir.

Daha ayrıntılı bilgi için bkz.: Yüksek tansiyon

Stres nedeniyle nefes almada zorluk

Nefes darlığı, panik atağın tipik bir belirtisidir. Başlangıçta kalp atış hızı artar. Etkilenenler bunu genellikle tehdit olarak görürler. Korku artar ve nefes alma hızlanır ve derinleşir. Bu, daha fazla karbondioksitin dışarı atılmasına neden olur. Buna hiperventilasyon da denir ve dakikalar içinde baş dönmesi, ağızda ve parmaklarda karıncalanma hissi ve artan nefes darlığı hissi gibi semptomlara yol açar.

Solunum değişiklikleri sadece tam anlamıyla panik ataklarda değil aynı zamanda stresli durumlarda da meydana gelebilir. Bu, öznel bir nefes darlığı hissine veya düzgün nefes alamama hissine yol açabilir. Semptomlar tekrar ederse, herhangi bir organik nedeni ekarte etmek için bir doktor düşünülmelidir. Stresi azaltmanın veya bununla başa çıkmanın yanı sıra, çeşitli gevşeme yöntemlerini öğrenmek de terapötik olarak kullanılabilir.

Daha fazla bilgi edinin:

Panik atak
Nefes darlığı - arkasında ne var?

Stresli sırt ağrısı

Stres, sempatik sistemi harekete geçirerek fiziksel heyecana yol açar. Bu fiziksel heyecanın bir parçası olarak, kaslarda gerginlik artar. Çene bölgesinde ve omuz kemerinde bu gerginliği büyük olasılıkla fark edeceksiniz.

Sırt bölgesinde, akut gerilim genellikle ilk başta fark edilmez. Stres devam ederse, sırt kaslarında kalıcı olarak artan gerginlik ve dolayısıyla kaçınılmaz olarak ağrı ile fark edilebilen gerginlikler vardır.

Terapide belirleyici bir önlem, özellikle ofiste çalışırken yaşam tarzındaki bir değişikliktir. Bu sırt problemlerini ağırlaştırır. Bu nedenle düzenli ayağa kalkmak ve çalışma saatleri içinde kısa sırt egzersizleri yapmak kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz şarttır.
Sıcaklık, akut aşamada da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, stresin tekrar tekrar fiziksel semptomlara dönüşmemesi için stresle nasıl daha iyi başa çıkılacağını öğrenmek de çok önemlidir.

Ayrıca şunu okuyun:

Sırt ağrısı
baş ağrısı
Diş taşlama

Stres nedeniyle karın ağrısı

Zihinsel veya duygusal olaylar mideyi vurdu. Bu ifade ücretsiz olarak mevcut değil. Psikolojik veya fiziksel stres sıklıkla gastrointestinal şikayetlere yol açar. Bunlar değişebilir. Karın ağrısından mide bulantısına, gaza, ishale veya kabızlığa.
Ayrıca şunu okuyun: Stresten kusma

Buna ek olarak, psikolojik sıkıntı kendini iştahsızlık olarak veya tam tersine bir yemek isteği olarak gösterebilir. Aç bir mide ve çok hızlı ve çok fazla yiyecek alımı da karın ağrısına neden olur.

Strese bağlı karın ağrısının tedavisinde elbette stresi azaltmak önce gelir. Bununla birlikte, bitkisel ilaçlar gibi Iberogast® gastrointestinal sistemi sakinleştirmek için kullanılır.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz:

Cravings
İştah kaybı

Stres nedeniyle mide ağrısı

Önceki bölümde anlatıldığı gibi, stres sıklıkla gastrointestinal sistemde semptomlara yol açar. Karın ve mide ağrısı sonucu olabilir. Belirtiler farklı zamanlarda ortaya çıkabilir.Yüksek düzeyde strese maruz kalan bazı kişiler her gün karın ağrısından şikayet ederler, bazıları ise yalnızca akut stres olduğunda semptomlardan muzdariptir.

Öncelikle mide ağrısının diğer olası nedenlerini dışlamak önemlidir. Mide ağrısı haftalarca veya aylarca devam ederse doktora başvurulmalıdır. Bu, hangi ilave teşhislerin gerekli olduğuna karar verebilir. Stres, sözde bir dışlama teşhisidir. Mide ağrısı stresle ilişkili olarak değerlendirilmeden önce, diğer tüm önemli - fiziksel - nedenler ekarte edilmelidir. Belirli koşullar altında mide asidini azaltan tabletler veya hatta bir gastroskopi almak gerekli olabilir.

Bu da ilginizi çekebilir: Mide ağrısı, stres nedeniyle kusma için ev ilaçları

Stres döküntüsü

Seyirci önünde konferanslar veya sınavlar gibi görevler konusunda çok heyecanlanan bazı kişilerin yüzlerinde ve dekolte bölgelerinde aniden kırmızı lekeler oluşur. Stresli durumdan sonra lekeler göründükleri kadar çabuk kaybolur.

Bu, zihinsel stresin neden olabileceği deri döküntülerinin örneklerinden sadece biridir. Strese bağlı kızarıklıklar çok farklı görünebilir. Kaşıntılı veya kaşınmadan ortaya çıkabilir ve saatlerce ve günlerce devam edebilir veya dakikalar içinde kaybolabilirler.

Stresin kurdeşen (ürtiker) için tetikleyici olduğu da bilinmektedir. Stresi azaltma ve stresten kaçınma en önemli tedavi yaklaşımlarıdır.

Daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir: Stres döküntüsü

Stres sırasında ishal ve hazımsızlık

Gastrointestinal sistemdeki semptomlar genellikle fiziksel veya duygusal stres bağlamında ortaya çıkar. Bunun ishal veya kabızlık olarak ortaya çıkıp çıkmadığı kişiden kişiye değişir.

Bu şikayetleri ortadan kaldırmak için stresle başa çıkmak önce gelir. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek de yardımcı olabilir. Bu sayede az yağlı ve az lifli yemeklerle stres seviyesinin artması beklenen durumlar önlenebilir.

Gastrointestinal şikayetlerin tedavisi için çeşitli bitkisel ilaçlar da mevcuttur. Iberogast® burada bir örnektir. Akut ishali önlemek için ilaçlar da satın alınabilir. Ancak gastrointestinal enfeksiyon durumunda alınmamalı ve kalıcı olarak alınmamalıdır. Imodium® burada bir örnektir.

Bu konuyla ilgili daha fazla ilginç bilgi şu adreste bulunabilir: Stres kaynaklı ishal

Ayrıca şu adresten daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

ishal
kabızlık

Strese bağlı gastrointestinal ülser

Gastrointestinal ülserlerin gelişmesinin mide mukozasında bakteriyel kolonizasyon, ağrı kesicilerin aşırı kullanımı veya nikotin / alkol kötüye kullanımı gibi çeşitli nedenleri vardır.

Ancak stres aynı zamanda gastrointestinal ülserlere de neden olabilir. O zaman biri stres kaynaklı ülserden bahsediyor. Bununla birlikte, bu bağlamda, stresin öncelikle psikolojik olması değil, öncelikle fiziksel stres olması amaçlanmaktadır. Bir vücut, ciddi bir cerrahi prosedür, bir şok, ciddi bir kaza veya sepsis, yani olağanüstü yüksek düzeyde stres ile ilişkili durumlar sırasında gastrointestinal ülserler geliştirebilir.

Zihinsel stres ise, örneğin işyerinde güçlü bir zihinsel stres olduğunda ortaya çıktığı için tek başına mide-bağırsak ülserine neden olamaz. Böyle bir ülsere neden olabilmek için burada birkaç faktörün bir araya gelmesi gerekir. Gastrointestinal ülserlerin tek nedeni zihinsel stres değildir, ancak bir risk faktörüdür.

Daha fazla bilgi edinin:

Mide ülseri
Huzursuz mide
Huzursuz bağırsak sendromu
göğüste ağrılı yanma hissi

Strese bağlı sertleşme bozukluğu

Erektil disfonksiyon, aynı zamanda erektil disfonksiyon her yaştan erkeği etkileyebilir.

Organik olabileceği gibi psikolojik de olabilir. Stres, psikolojik nedenlerde belirleyici bir rol oynar. İş yerinde, bir ilişkide ya da aileyle stres olup olmadığı önemli değildir. Sıklıkla bir kısır döngü ortaya çıkar çünkü ilgili kişi sertleşme bozukluğunun tekrarlanmasından çok korkar. Sertleşme sorunu genellikle tek seferlik bir olaydır.

Daha sık meydana gelirse, bir ürolog güvenli tarafta organik nedenleri ekarte etmelidir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Ereksiyon sorunları

Strese bağlı saç dökülmesi

Hem fiziksel hem de psikolojik stres saç dökülmesini tetikleyebilir. Özellikle kronik psikolojik stres, saç dökülmesi için bir risk faktörüdür. Strese bağlı saç dökülmesi genellikle yaygın bir saç dökülmesidir - yani tüm kafa derisine yayılır.

Saç dökülmesinin başlangıcı, genellikle stresin başladığı zamandan çok daha sonradır. Genellikle stresin başlaması ile saç dökülmesi arasında 2-3 ay vardır. Saç döngüsü ile ilgisi var.

Strese bağlı saç dökülmesi teşhisi konulmadan önce, hormon metabolizması bozuklukları, tiroid bozuklukları veya eksiklik semptomları gibi diğer nedenler dışlanmalıdır.

En önemli önlem stresi azaltmaktır. Stres azaldığında, saç döngüsüne bağlı olarak saçın tekrar uzaması zaman alır. Dökülen saçların yeniden uzamaya başlaması altı ila dokuz ay sürebilir.

Daha yararlı bilgileri şu adreste bulabilirsiniz: Duygusal sıkıntı ve stres sonucu saç dökülmesi için homeopati

Stres sırasında zayıflamış bağışıklık sistemi

Kronik stresin bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinmektedir. Vücudun kendi bağışıklık sistemi, diğer şeylerin yanı sıra, dışarıdan nüfuz eden mikroplara karşı savunmadan sorumludur.

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, enfeksiyona karşı artan duyarlılıkla farkedilir hale gelir. Bu, örneğin bağışıklık sistemi zayıflamış bir kişinin soğuk algınlığından daha sık muzdarip olmasıyla gösterilebilir. Ancak bu tür kişilerde daha ciddi bakteriyel, viral ve fungal hastalıklar da daha sık ortaya çıkabilmektedir. Bronşiyal astım, diabetes mellitus veya kardiyovasküler hastalıklar gibi mevcut altta yatan hastalıklar da bağışıklık sistemi zayıflarsa daha da kötüleşebilir.

Kronik stres bağışıklık savunmasını zayıflatırken, akut stresle bunun tersi ilginç bir şekilde gerçekleşir: Bağışıklık sisteminin belirli kısımları akut stres sırasında güçlenme eğilimindedir ve bazı bölgelerde güçlendirilmiş bir bağışıklık savunmasına yol açar.

Aşağıda okuyun: Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Stres kaynaklı tükenmişlik ve depresyon

Tükenmişlik ve depresyon iki farklı hastalıktır, ancak genellikle eşittirler. Ancak mevcut sınıflandırmada tükenmişlik bağımsız bir klinik tablo olarak kodlanmamaktadır. Tükenmişliğin genellikle bir bağlamı vardır - yani çalışma hayatında kronik bir aşırı yük - depresyon çoğu durumda bağlamdan bağımsızdır. Çoğunlukla günlük yaşamın tüm alanlarını etkiler ve içerir ve mesleki alanla sınırlı değildir.

Ancak tükenmişliğe depresyon da eşlik edebilir. Çoğu durumda, tükenmişliğe kronik stres, bunalmış olma deneyimi ve yapılan işin tanınmaması nedeniyle ortaya çıkar.

Stres, depresyonda da rol oynayabilir. Bununla birlikte, psikososyal ve biyolojik faktörler arasındaki etkileşim son derece karmaşıktır ve hala birçok araştırmanın konusudur.
Bununla birlikte, iyi yönetilemeyen kronik stresin, depresyon gelişimi için bir risk faktörü oluşturabileceği varsayılabilir.

Daha fazlasını öğrenin:

yanma
Depresyon - İşaretler Nelerdir?
Stresin sonuçları

Diş eti kanaması

Çoğu durumda, diş etlerinin kanamasına dişlerin etrafındaki iltihaplanma neden olur. Stresin diş eti kanaması gelişimi için bir risk faktörü olarak değerlendirilip değerlendirilemeyeceği tartışılmaktadır.

Bir yandan uzun süreli fiziksel veya duygusal stres bağışıklık sistemini azaltır, böylece diş eti iltihabı ve diş eti kanaması daha hızlı gerçekleşir.
Öte yandan stresli zamanlarda diş bakımının ihmal edildiği ve bunun da plak birikimine ve diş etlerinin kanama eğilimine yol açtığı gösterilmiştir.

Stres, diş etlerinin kanaması için doğrudan tetikleyici olmasa da, yüksek düzeyde stres, ortaya çıkma olasılığını artırır.
Bununla birlikte, diş eti kanaması tipik bir stres belirtisi değildir.

Daha fazla bilgi edinin: Stres nedeniyle diş etlerinin kanaması

Stresten kaynaklanan soğuk yaralar ve zona

Nüfusun yaklaşık% 90'ı herpes simpleks virüsü tip 1'in taşıyıcıları olduğu için uçuklar yaygın hastalıklardan biridir, ancak hepsi tipik vezikülleri göstermez. Terapi yapılabilir, ancak çoğu zaman hiçbir şeye gerek yoktur.

Stresin uçukların ana tetikleyicilerinden biri olduğu iyi bilinmektedir. Uçuğun etken maddeleri vücutta kalıcı olarak mevcuttur. Akut ve kronik stres, virüslere karşı savunmanın önemli görevlerini engeller. Bu, vücut yeterli savunmaya sahip olmadığından, mevcut herpes virüslerinin stresli durumlarda çoğalmasını kolaylaştırır. Birkaç gün sonra tekrar iyileşen dudak bölgesinde kabarcıklanma meydana gelir.

Zona, uçuklardan bağımsız bir hastalıktır. Suçiçeği virüsünden (suçiçeği) kaynaklanır. Bir kişi hayatında bir kez suçiçeği geçirirse, virüsler vücutta kalır. Bağışıklık sistemi, örneğin stres nedeniyle zayıflarsa, tekrar çoğalabilir ve zona (herpes zoster) yol açabilir.

Günümüzde suçiçeği aşısı önerilmektedir, bu nedenle zona prevalansının önümüzdeki birkaç on yıl içinde önemli ölçüde azalacağı varsayılabilir.

Aşağıdan okuyun:

Uçuk
Zona hastalığı

Stresli kulak çınlaması

Tinnitus için stresin klasik bir tetikleyici olduğu varsayımı yaygındır. Bununla birlikte, stresin gerçekten doğrudan bir tetikleyici mi yoksa tinnitus gelişimi için birkaç risk faktöründen sadece biri mi olduğu uzmanlar arasında tartışmalıdır. Birçok hasta, yüksek stres seviyesi olan durumlarda kulakta zaten var olan çınlamanın arttığını veya fark edilir şekilde ön plana çıktığını anlatır.
Tinnitus bu nedenle tipik stres semptomlarından biri değildir.

Bunun hakkında daha fazla bilgi için: Tinnitus - Bunu bilmelisin

Stres kaynaklı baş dönmesi

Baş dönmesi, çok sayıda hastalık bağlamında ortaya çıkabilen, ancak aynı zamanda somut bir hastalık olmadan da ortaya çıkabilen çok spesifik olmayan bir semptomdur. Sebepler çeşitlidir.

Sıvı eksikliği, en yaygın ve zararsız nedenlerden biridir. Bu da düşük tansiyona neden olabilir ve bu da baş dönmesine neden olabilir. Baş dönmesi, fiziksel ve psikolojik stres bağlamında nispeten daha sık görülür. Yalnızca birkaç saniye sürebilir, ancak genel belirsizlik anlamında daha uzun vadede de ortaya çıkabilir.

Akut bir durumda oturmak veya uzanmak ve bir şeyler içmek faydalı olabilir. Ancak uzun vadede, tetikleyici stresin ne ölçüde azaltılabileceği kontrol edilmelidir.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun: Stres kaynaklı baş dönmesi

Stres sırasında epistaksis

Stresin burun kanamaları için olası bir tetikleyici olduğundan şüpheleniliyor. Akut stres reaksiyonunun bir parçası olarak çeşitli haberci maddeler salınır. Bunlar kalbin daha hızlı atmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Öte yandan yüksek tansiyon genellikle burun kanamaları için bir tetikleyicidir. Bununla birlikte, burun kanamaları stresin tanımlayıcı semptomlarından biri değildir.

özet

Stres belirtileri, yüksek tansiyon, çarpıntı ve nefes almada zorluk gibi kalp ve dolaşım sorunlarında kendini gösterir. Baş ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı ve eklem ağrısı gibi ağrılar da ortaya çıkabilir.

Gastrointestinal sistemde stres, ishal, kabızlık, mide basıncı, mide tahrişi, irritabl bağırsak sendromu ve mide ekşimesi gibi semptomlara neden olur. İştahsızlık veya istek duyabilirsiniz.

Uyurken, uykuya dalma ve gece boyunca uyumak gibi uyku bozuklukları ortaya çıkabilir.

Diğer stres semptomları baş dönmesini içerebilir. Baş dönmesi çok spesifik olmayan bir semptomdur ve birçok farklı nedeni vardır.

Ek olarak seğirme ve kas krampları gibi kontrol edilemeyen semptomlar ortaya çıkabilir. Stres ayrıca alerji ve cilt tahrişine neden olabilir. Etkilenenler genellikle konsantrasyon güçlüğü, zihinsel engeller, unutkanlık, kelime bulma sorunları ve kolay sinirlilikten şikayet ederler.

Tırnak yeme, diş gıcırdatma ve yutma güçlüğü de sıklıkla görülmektedir. Huzursuzluk, huzursuzluk ve gerginlik var. Kronik yorgunluk, halsizlik, cinsel sorunlar ve sertleşme sorunu da belirgindir.

Zihinsel belirtiler genellikle kendilerini zihinsel olarak kapanamama, başkaları tarafından kontrol edilme, çaresizlik, bunalmış ve kapana kısılmış hissetme veya bir hamster çarkına hapsolma olarak gösterir.

Hastalar huzursuzdur ve bazen agresif davranışlar sergiler. Genellikle memnun değiller ve kayıtsızlar, bazen de kayıtsızlar. Etkilenenler endişelidir, genellikle artık işlerinin talepleriyle başa çıkamayacaklarından ve işten çıkarılacaklarından korkarlar. Sıklıkla kendileri ve azalan psikolojik ve duygusal dayanıklılık konusunda öfke ve öfke duyarlar. Sıklıkla depresyondadırlar çünkü kendileri ve yetenekleri hakkında şüpheleri vardır ve semptomlarını nasıl iyileştireceklerini bilmiyorlar.

Kronik stres, insülin direnci ve dolayısıyla diyabet, multipl sklerozda nükslerin kötüleşmesi veya iki katına çıkması, prostat kanseri riskinde artış, meme kanseri riskinde artış, Alzheimer riskinde artış ve kardiyovasküler kaynaklı ölümlerde artış gibi aşağıdaki semptomlara yol açar (Kalp ve damar sistemi ) Hastalıklar.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Stresin sonuçları