Vertigo eğitimi

Giriş

İnsan denge organının farklı bozuklukları, vertigo semptomlarına neden olur. Baş dönmesi eğitimi, denge organlarımızı eğiterek buna karşı koymaya yöneliktir. Baş dönmesi eğitimi semptomları hafifletebilir ve hatta bazı durumlarda kısaltabilir. Denge ve koordinasyona ek olarak, kan dolaşımı, nefes alma ve farkındalık teşvik edilir. Ek olarak, vertigo eğitimi bir gevşeme programı ile desteklenebilir.

İnsan beyni hücrelerden oluşan katı bir yapı değildir, ancak dış uyaranlara tepki verme ve beyin yapılarını buna göre yeniden şekillendirme yeteneğine sahiptir. Bu ilişki beyincikte ve denge duygusunda da gözlemlenebilir. Düzenli denge egzersizleri desteklemek bir Öğrenme sürecibeyincik denge hakkında doğru ve yanlış bilgi arasında ayrım yapmasına yardımcı olur. Böyle bir sürece alışma ya da alışkanlık denir ve haftalar ila aylar sürer. Yaşa bağlı olarak, öğrenme süreci daha yavaş veya daha hızlı gözlemlenebilir.
Eğitim, baş dönmesini tetikleyen şeyden bağımsızdır ve ilgili kişi dik oturabildiği anda başlanmalıdır. Özellikle eğitimin başında bir semptomların kısa süreli şiddetlenmesi gözlemledi. Egzersizleri yaparken ilaç almak arka planda kalıyor ve sadece bulantı ve kusma meydana gelirse tavsiye ediliyor.

Vertigo eğitimi yapma nedenleri

Baş dönmesi eğitimi yapmanın nedenleri son derece çeşitlidir çünkü genel anlamda herkes vertigo eğitiminden yararlanabilir.

Vertigo eğitiminin özellikle hedeflendiği bir grup, şu anda baş dönmesinden muzdarip insanlardır. Baş dönmesinin sadece ara sıra ortaya çıkması veya devam etmesi önemli değildir. Vertigonun boyutu da başlangıçta önemsizdir. Vertigo eğitimi vertigo ile yapılabileceği gibi vertigo ile de yapılabilir. Baş dönmesinden muzdarip kişiler, günlük yaşamlarında baş dönmesi nedeniyle ciddi şekilde kısıtlananlar kadar baş dönmesi eğitiminden çok az yararlanırlar.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Vertigo atakları ve vertigo teşhisi

Tek bir kişi için baş dönmesi yükü ne kadar fazlaysa, baş dönmesi eğitimini önerme olasılığı o kadar yüksektir. Örneğin baş dönmesi nedeniyle hastalık izninde olmanız gerekiyorsa, baş dönmesi eğitimi almalısınız. Baş dönmesinden daha çabuk yorulanlar bile baş dönmesi eğitiminden olumlu deneyimler kazanacaktır.

Ancak vertigo eğitimi sadece baş dönmesi olan kişiler için uygun değildir. Özellikle yaş ilerledikçe koordinasyon ve denge yeteneği de azalır. Baş dönmesi eğitiminde bu konular ele alındığı için ayakları üzerinde kararsızlık hisseden herkes bu tür eğitimlere katılabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Yaşlılıkta denge bozukluğu ve baş dönmesi ve baş dönmesi

Menière hastalığında baş dönmesi eğitimi

Baş dönmesi Menière hastalığı, kulakta basınç hissi ve artan işitme kaybı ile birlikte ortaya çıkan kusmayla saatlerce süren vertigoyu tanımlar. Etkilenenler genellikle büyük strese maruz kalırlar. Nedeni, iç kulaktaki sıvının basıncındaki artışa geri dönüyor gibi görünüyor.

Konuyla ilgili daha fazlasını buradan okuyun "İç Kulak Hastalıklarına Bağlı Baş Dönmesi".

Tedavide cerrahi ve ilaç tedavisi önlemlerinin yanı sıra vertigo eğitimi de kullanılmaktadır. Özellikle baş dönmesi semptomlarından etkilenen hastalar denge eğitiminden yararlanır. Hastalık üzerinde doğrudan bir etkisi olmasa bile baş dönmesi semptomları giderilir. Denge organı tam bir tazminat elde edene kadar egzersizler yapılır.

Menière hastalığının tedavisi hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: "Menière Hastalığının Tedavisi"

Pozisyonel vertigo için vertigo eğitimi

Beninge paroksismal pozisyonel vertigo, postürde bir değişiklik olduğunda adından da anlaşılacağı gibi ortaya çıkar. Ani baş dönmesi ile karakterize ve maksimum bir dakika süren zararsız bir baş dönmesi şeklidir. Etkilenenler genellikle bir atlıkarıncada oturuyormuş hissi yaşarlar.

Pozisyonel vertigo, iki denge organından birinin hastalığına dayanan bir vertigo türüdür. Bir organ düzgün çalıştığı ve diğeri beyne yanlış bilgi gönderdiği için bilgiler eşleşmiyor. Beyin, bu sinyallerin yorumlanması konusunda bir çatışmaya girer ve etkilenen kişinin başı dönüyor. Hastalıklı denge organının yanlış bilgilendirilmesi, sözde oluşumuna dayanmaktadır. otolitler. Bunlar kulak kanalında yüzen ve oradaki denge sıvısının titreşimlerini tahriş eden küçük kristallerdir.

Pozisyonel vertigo tedavisi çoğu durumda bir tedavi vaat etmektedir. Sabit bir sıraya göre depolama manevraları, otolitleri statik konuma getirir. Bunu yapmak için, hasta bir kanepede bacakları düz bir şekilde oturur ve başını hastalıklı tarafa 45 derece çevirir. Bundan sonra, kişi hızlı bir şekilde uzanmalı ve yaklaşık bir dakika pozisyonda kalmalıdır.Bu genellikle bir baş dönmesi krizine neden olur, ancak durum tüm dakika boyunca korunmalıdır. Daha sonra baş, sağlıklı tarafa 45 derece döndürülecek şekilde hızlı bir şekilde döndürülür. Burada da bir dakika ara vermelisiniz. Daha sonra rotasyon tekrar hastalıklı taraf yönünde gerçekleşir ancak bu sefer tüm vücut döndürülmelidir. Bir dakika sonra tüm vücut sağlıklı tarafa çevrilir. Bir dakika sonra, ilgili kişi aniden tekrar oturmak zorundadır.

Etkilenenlerin yaklaşık% 40'ında, tedaviye bakılmaksızın birkaç yıl içinde baş dönmesi geri döner.

Postüral vertigo için vertigo eğitimi hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Pozisyonel baş dönmesine karşı egzersizler

Vertigo eğitimi kimler yapıyor?

Vertigo eğitimi genellikle fizyoterapistler ve fizyoterapistler tarafından bireylere sunulmaktadır. Katılan hekim çoğu zaman bu terapi türleri için bir reçete bile verebilir. Özellikle baş dönmesinden muzdarip olanlar, rehabilitasyon veya tedavinin bir parçası olarak baş dönmesi eğitimi yapabilirler. Baş dönmesi eğitimi ayrıca özel sağlık merkezleri ve sağlık spor grupları tarafından yapılmaktadır.

Mesleki terapi / fizyoterapi

Hem mesleki terapi hem de fizyoterapi merkezleri ve uygulamaları genellikle gözetim altında baş dönmesi eğitimi sunar. Nedensel tetik arka koltukta otururken, ana semptom olarak baş dönmesi bireysel tedavinin ön planındadır. Genel olarak, etkilenen kişinin egzersizleri yaparken performansının sınırlarına ulaşabileceği söylenebilir. Vertigo semptomları egzersiz sırasında kullanılacak bilinçli olarak kışkırtılmış ve katlanmış.

Mesleki terapi ve fizyoterapi dikkate alınır tıbbi-rehabilite edici önlemler ve genellikle ilgili pratisyen hekim, çocuk doktoru veya uzman tarafından reçete edilir. Baş dönmesi semptomlarının tedavisi, sağlık sigortası şirketleri tarafından tanınan bir tedavidir. Teşhise bağlı olarak, biri alınabilir Yarım saat ile tam bir saat arası oturum. Hareketliliğe bağlı olarak, uygulama ilgili tesiste veya bir ev ziyareti sırasında gerçekleştirilir.

Baş dönmesi semptomlarından etkilenen hastalar genellikle büyük fiziksel güvensizlikten muzdariptir ve sonuçta azaltılmış spontan motor beceriler ve sertlik ifade edilir. Ayrıca, belirli koşullar altında şikayetleri de destekleyen kaçınma davranışından söz edilir. Baş dönmesine karşı hedefe yönelik egzersizlere ek olarak, gevşeme- ve Solunum teknikleri kullanmak için. Bu şekilde, spontan motor becerilerinizi yeniden kazanmaya ve kaçınma davranışına karşı koymaya çalışırsınız.

Genellikle eğitim kademeli olarak gerçekleşir. Genellikle, semptomlar düzeldikçe ayakta durmadan yürümeye geçen oturma pozisyonundaki egzersizlerle başlar.

Lütfen bununla ilgili konumuzu da okuyun Baş dönmesi tedavisi.

Baş dönmesi eğitimi egzersizleri

Baş dönmesi eğitimi için yapılan egzersizler, etkilenen kişide baş dönmesinin ne kadar belirgin olduğuna bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Egzersizler yatarak, oturarak, ayakta ve yürürken yapılabilir. Egzersizlerin çoğu başlangıçta vücudu hareketsiz tutmaya ve böylece baş dönmesinin olmadığı bir konuma ulaşmaya dayanır.

Ardından yavaş göz hareketleriyle başlayın. Bunlar yukarı ve aşağı, ardından sola ve sağa yürütülür. Yavaş hareketler yükseklik için baş olmadan yapılabiliyorsa, daha hızlı göz hareketlerine geçilir.

Aynı şey kafa hareketleriyle de yapılabilir. Üst gövde ayrıca öne ve arkaya ve yana doğru eğilebilir.

Sonra genellikle döner hareketlere geçersiniz. Önce baş döndürülür, daha sonra tüm vücut ve hatta ayakta dururken tüm vücut döndürülür. Gözleriniz kapalı yaparak bu egzersizlerin zorluğunu artırabilirsiniz.

Baş dönmesi eğitimi aynı zamanda otururken veya ayakta dururken yerden bir nesneyi kaldırmayı, örneğin dönüp başka bir yere koymayı da içerir. Bu aynı zamanda koordinasyonu geliştirir ve dönerken baş dönmesini azaltır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Koordinasyon eğitimi ve hareket koordinasyonu

İleri düzey kullanıcılar ayrıca tek bacaklı duruşu ve ip yürüyüşünü, yani ince düz bir çizgide yürümeyi eğitebilirler.

Epley'e göre baş dönmesi eğitimi

Epley manevrası, Nedensel tetikleyiciyi ortadan kaldırın iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo için. Yarım daire kanallardaki serbest hareket eden otolitler, beyne yanıltıcı bilgiler iletir. Diğer duyu organlarınınkilerle aynı fikirde değiller. Farklı bir dizi dizinin yardımıyla Hareket manevralarıbunu dene Kulak taşlarını statik konuma getirmek için yerçekimini kullanmak.

Uygulama aşağıdaki gibidir:

Hasta, muayene koltuğuna bacakları düz bir şekilde oturur ve başını 45 derece etkilenen tarafa çevirir. Şimdi hasta, başı yatağın üstünden hafifçe dışarı çıkacak şekilde hızla yatma pozisyonuna geçer. Etkilenen taraf yüzeye dokunur. Ayrıca baş dönmesi ve nistagmus meydana gelirse, pozisyon bir dakika tutulmalıdır. Hasta daha sonra başını hızlıca 90 derece hareket ettirir ve bir dakika bu pozisyonda kalır. Daha sonra hasta bir dakika boyunca tüm vücudunu 90 derece başa doğru çevirir. Gözler yere bakıyor. Sonunda oturma pozisyonunda hızlı bir düzeltme var.

Zaten etkilenenlerin% 50'sinde ilk uygulamadan sonra önemli bir iyileşme meydana geliyor. Geri kalan durumlarda, tek tek baş pozisyonlarının süresinin 30 saniyeye kısaltılabildiği günde üç defaya kadar tekrar önerilir. Başın uzayda hızlı hareketleri manevranın başarısı için belirleyicidir.

Egzersizler

Baş dönmesi eğitimi önerilir günde iki ila üç kez ve her egzersizi sık sık tekrarlamak. Bazı ilaçlar baş dönmesi semptomlarını bastırır, ancak beyin yapılarının öğrenme sürecini engeller. Bunu akılda tutarak, büyük ölçüde ilaç almaktan kaçındı ve sadece şiddetli bulantı ve kusma durumunda başvurdu. Eğitim kademeli olarak artırılmalıdır. Sadece oturma pozisyonundaki egzersizler başarılı olduğunda ayakta durmaya geçersiniz. Ayakta durmadan yürümeye geçişte de durum aynıdır.

Otururken:

1. İle başlıyorsun yukarı ve aşağı yavaş göz hareketi. On kez tekrarladıktan sonra, aynı egzersizi şimdi ile yapın. hızlı hareket baştan aşağı. Benzer bunu yapmak için gözler on kez yavaşlar, sonra hızlı soldan sağa duygusal.
2. Baş hareketi egzersizi benzerdir. Uygulayıcı sarsıntı Yavaşça ilerleböylece çene sternuma yaklaşır. Sonra kafasını aynı hızda hareket ettiriyor ters yön ve egilimidir boyun. On kez tekrarladıktan sonra egzersiz gerçekleşir benzer Birlikte hızlı Hareket. Aynı prensip daha sonra kafayı çevirirken kullanılır soldan sağa uygulamalı.
3. Başka bir oturma egzersizi de Gövdeyi yere doğru bükünsanki uygulayıcı bir nesneyi alıyormuş gibi. Egzersiz on kez olmalı yavaşça ve on kez hızlı gerçekleştirilecek.
4. Oturma egzersizlerinin sonunda üst vücut başlangıçta on kez açık gözlerle iki tarafa da döndü. Sonra aynı egzersizi on kez yapın kapalı gözlerle.

Stantta:

1. Ayakta yapılan egzersizler benzerdir. İlk önce Göz hareketleri, Baş hareketleri ve yavaş dönüş hareketi ayakta pozisyonda on kez tekrarlandı.
2. Şimdi uygulayıcı, on kez kullandığı bir sandalye sağlıyor. oturmaktan düz bacaklar ile dik bir duruşa geliyor. Egzersiz ilk on tekrar için yapılır. açık, saniyede kapalı gözlerle.
3. Aşağıdaki alıştırma için bir küçük top gerekli. On kez yapacak sağdan sola ve tam tersi. Dikkatli olunmalıdır. Eller göz hizasında bulunan.

Yürürken:

1. Egzersizlerden sonra ayakta durabilirsiniz dinamik görevler yürürken yapılmalıdır. Başlangıçta uygulayıcı yaklaşık on kez yürür açık gözlerle yarım dakika bir oda aracılığıyla. O da aynısını yapıyor kapalı gözlerle tarafından.
2. Of the Tek bacaklı duruş olur değişimli olarak sağ ayak üzerinde beş kez, ardından sol ayak üzerinde beş kez pratik yaptı. gözler burada kal açık.
3. Aynı egzersizi yapmak zorlayıcıdır kapalı gözlerle Başarılı olmak biraz zaman alabilir. Başlangıçta sabit tutma yardımcıları kullanılabilir.
4. Son iki egzersiz sözde eğitmek İp yürüyüşü. Uygulayıcı bir ayağını diğerinin önüne hayali bir ip üzerinde gözleri açık olarak yerleştirir. Bunu beş kez tekrarlıyor. İp yürüyüşünde ustalaştı mı? açık gözlerle, daha sonra aynı egzersizi yapabilir kapalı gözlerle beş kez yapıldı.

Döner sandalye ile Vertigo eğitimi

Baş dönmesi durumunda başlangıçta tanı için genellikle döner sandalye kullanılır. İlgili kişi sandalyeye yerleştirilir ve ayrıca Frenzel gözlükleri de takmalıdır. Lensler o kadar güçlü ki, kimse içlerini net olarak göremiyor. Dönerken, beyin gözlerden gelen bilgilere güvenemez, sadece denge organından gelen sinyallere yönelir. Etkilenen kişi sandalyenin üzerinde bir daire şeklinde döndürülür. Lafta Nystagmen, böylece hızlı göz hareketlerini gözlemleyebileceksiniz.

Baş dönmesi eğitiminde döner sandalye ancak tedavinin sonunda kullanılabilir.

Zihinsel baş dönmesi eğitimi nedir

Zihinsel baş dönmesi eğitimi iki terapötik yaklaşımı birleştirir. Her şeyden önce, psikolojik stres ve diğer zihinsel sersemlik tetikleyicileri ile uğraşmak ve böylece semptomları en aza indirmek meselesidir. Aynı zamanda zihinsel baş dönmesi eğitimi bir tür davranış terapisidir.Etkilenen kişiler baş dönmesine rağmen günlük hareketlerini yapmayı öğrenirler. Genellikle hem baş dönmesinin ele alınması hem de baş dönmesinin kendisi düzelir, böylece belli bir süre sonra semptomlarda önemli bir iyileşme olur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Stres belirtileri

Baş dönmesi eğitimi sağlık sigortasını öder mi?

Baş dönmesi eğitimi, semptomların şiddetine göre sağlık sigortası tarafından karşılanır. Özellikle birisi baş dönmesi nedeniyle çalışamıyorsa veya artık günlük işleri yapamıyorsa, sağlık sigortası baş dönmesi eğitimi için ödeme yapabilir. Bunu yapmak için fizik tedavi reçete etmek gerekir. Sağlık sigortası şirketi ayrıca pozisyonel baş dönmesi veya Menière hastalığı gibi belirli hastalıkların masraflarını da karşılar.