Spor-Ve-Spor

Darbe atma

En geniş anlamda eş anlamlılar

Fırlat, atla, atla

tanım

Hentbolda fırlatma veya tokat, en temel oyundur. Öncelikle hentbol antrenmanında kullanılmalıdır. Metodolojiye bakın

Hentbolda teknoloji

İçin temel teknik repertuar Hentbol Pas verme veya yakalama gibi bireysel teknik formlar hentbol oynamanın ön koşulu olarak görülmekte ve bu nedenle ayrıntılı olarak açıklanmamaktadır. Hentbolda en önemli beceri, gol atma becerisidir. Üç tür atış vardır. Ayakta duran bir pozisyondan fırlatır (fırlatır), zıplarken fırlatır (zıplar) ve düşerken fırlatır (fırlatır). Bu varyasyonlar daha sonra kolun diğer tarafındaki fırlatmalar, başın üzerinden atmalar, omuzdan yüksek atışlar, belden yüksek atışlar ve diz hizasındaki atışlar olarak daha da ayırt edilebilir. Ayrıca, rakibi aldatmak için kombinasyonlar halinde atışlar yapılabilir (başınızın üzerine fırlatmaya başlarsınız ve sonra diz yüksekliğinde fırlatırsınız). Ek olarak, çeşitli varyasyonlarda bir bükülme farklılığı vardır, örneğin deneyimli bir oyuncu topu döndürerek atabilir.

Tüm bireysel atış varyasyonlarını ayrı ayrı açıklamak için, bu herhangi bir kitabın kapsamının ötesine geçecektir, bu nedenle sadece atış göstergesinden normal atışa atıfta bulunulur. Diğer tüm atış biçimleri bu tekniğe dayanmaktadır.

Resim serisi hentbol atışı

ilk pozisyon

Oyuncu, topu iki elinde sıkıca tutar. Başlangıç pozisyonunda vücut ağırlığı arka bacağa kaydırılır. D Hedefe (hedefe) bakın. Kol, uzuv tarafına döndürülür. Biyomekanik ilkeler açısından bakıldığında, bu hızlanma yolunu artırır.

Geriye doğru hareket

Uzuv daha da geri getirilir. Üst vücut uzuv tarafına doğru döndürülür. Sağ ayak sol ayağın önüne yerleştirilir, böylece atıcı daha fazla vücut gerginliği sağlar.

Üst vücut maksimuma çıkarılır, uzuv vücudun çok gerisindedir. Bu noktada gerçek fırlatma hareketi başlar.

Fırlatma hareketinin başlangıcında vücudun üst kısmı hedefe doğru bükülür. Sonra fırlatma hareketi omuzdan gerçekleşir.

Top, üstteki eli vücudun önünde bırakır. Bu aşamada kol en yüksek hıza sahiptir ve topa iletilen momentum en büyüktür.

Dürtü durdurulacak ve vücut tekrar dengeli bir dengeye getirilecek şekilde uzuvun karşı tarafına çevrilir.

not

Yukarıda gösterilen vuruş vuruşunun formu, hentbol oyununda nadiren kullanılan ideal bir formdur. Nasıl yumruk atılacağını öğrenmek için, eğitime mümkün olduğu kadar çok varyasyonu dahil etmek önemlidir. (yukarıyı görmek).