Laktat eşikleri

Laktat eşiklerinin tanımı

Laktat, anaerobik laktik glikoz metabolizmasının metabolik bir ürünüdür.

Bu metabolik yol, enerjinin oksijensiz glikozdan (? Anaerobik) sağlanmasını sağlar. Enerji kaynağı ATP'ye (= adenozin trifosfat) ek olarak, bir laktik asit tuzu olan laktat da üretilir.
Dinlenme durumunda, laktat referans aralığı 0,9 ila 2,0 mmol / l'dir. Bu değer kişiden kişiye biraz değişebilir, bu nedenle kaba bir kılavuz olarak 1,8 mmol / l seçilmiştir.

Laktat / laktat eşiği genellikle kulak memelerinin kılcal kanında ölçülür. Laktat, diğer şeylerin yanı sıra, vücut enerjiye hızla ihtiyaç duyduğunda üretilir. Anaerobik glikoz metabolizması, neredeyse maksimum çıktıda 20-40 saniye boyunca enerji tedarikini garanti edebilir. Genelde insan organizmasında saatte yaklaşık 1.3 mmol / l laktat oluşur. İskelet kaslarının yanı sıra beyinde, deride, bağırsaklarda, böbreklerde ve kan hücrelerinde de oluşurlar.Laktatın birikmesi ve parçalanması dengede olduğu sürece "sabit durumdan" söz ederiz. Bu arada laktat, kalp kası hücreleri tarafından% 60'a kadar kullanılır.

Bununla birlikte, vücut artık yoğun fiziksel efor nedeniyle giderek daha fazla laktat üretiyorsa, organizma bozulmaya uymuyorsa, laktat eşiğine yaklaşılır. Bu laktat eşiği yaklaşık 4 mmol / l'dir ve eş anlamlı “anaerobik eşik” veya “anaerobik-aerobik eşik” e sahiptir. Bu eşiğe henüz ulaşılmadığı sürece, performansta bir artış mümkündür. Ancak 4 mmol / l aşılırsa, laktat değeri aniden yükselir ve kasların aşırı asitlenmesinden dolayı stres uzun süre değil, sadece birkaç dakika sürdürülemez. Bu nedenle, laktat eşiğinin altındaki maruziyet optimaldir ve çabalamaya değer.

anlamı

Laktat değeri ikisine de sahip ilaç yanı sıra Spor Dalları bir büyük anlam.

Tıpta, yüksek laktat seviyesi bir Oksijen eksikliği organizmanın, bu nedenle sözde İskemi belirteci üzerinde kan akışı eksikliği gösterir. Orada pH değeri düşer aşağı inmeye devam et ve risk var asidoz (asit fazlalığı). Spor alanında laktat değerinin belirlenmesi günümüzde performans tanılama -ve kontrol olmak. Laktat değeri genellikle olacak periferik kandaçoğunlukla Kulak memesinin kılcal kan ölçtü.

Laktat tayini

Prensibi Kandaki laktat seviyelerinin belirlenmesi dayanmaktadır bir boyanın fotometrik tayini hangi ikisinin eklenmesiyle Enzimler doğar. Daha doğrusu, bunlar iki enzim Laktat oksidaz ("LOD") ve peroksidaz ( "POD"). İlk tepki veren kan içinde laktat oksidaz ile birlikte laktat da mevcut piruvat ve H2O2. Bir sonraki reaksiyon adımında 2 madde (4-aminofenazon ve 4-klorofenol) ilave edildikten sonra peroksidaz yardımı ile boya üretilir. Kinon imin. Bu, 520 nm'de bir fotometre ile ölçülebilir, böylelikle burada bulunan laktat değerleri hakkında sonuçlar çıkarmak mümkündür. Kulak memesinin kılcal kan çekmek. Reaktifin kana, enzimlere ve maddelere ek olarak bir glikoliz inhibitörü içermesi de önemlidir. Bu, yani içerilen glikoz ölçüm sırasında Laktat bu da hatalı şekilde yüksek laktat seviyelerine yol açar. İki enzim adlandırıldığı için laktat değerini belirleme prensibi de kullanılır. LOD-POP yöntemi aranan.

Sporda performans teşhislerinin önemi

Bugünlerde Yaygın bireysel Laktat eşiği böylece kişisel olarak belirlemek Performans sınırları tanımak ve optimize etmek için. Özellikle dayanıklılık performansı Yukarıda açıklanan laktat eşiği alanındaki eğitim özellikle etkilidir ve bu arada performans artışı bazı çalışmalarda kanıtlanmıştır. Eşik ne kadar yüksekse, o kadar büyüktür Laktat toleransı laktik asit tuzlarına karşı fiziksel organizmanın etkisi. Bu, kişisel laktat eşiğinin, kişinin belirli laktat seviyelerini tolere etme ve maruziyeti sürdürme yeteneğini tanımladığı anlamına gelir. Tarafından hedeflenen eğitim laktat eşiği artırılabilir. Daha yüksek bir eşik daha sonra bunu mümkün kılar, örneğin daha iyi bir zamanda bir maraton koşmak. Bu sözde Laktat eşiğinin değiştirilmesi genel bir eğitim planı ile değil sadece bireysel olarak uyarlanmış egzersizler, diğer faktörlere bağlı olarak laktat değerlerinin karşılık gelen bir analizinden sonra gerçekleştirilebilir. Burada rol oynayan önemli bir değişken şudur: Kalp atış hızı. Hız arttıkça kalp atış hızı artar. Bu, laktat değerine kıyasla doğrusal olarak artar; laktat değeri ise katlanarak artar. Laktat eşiği aşıldığı anda ani bir artış olur.

Laktat performans teşhislerinde, laktat genellikle bir Çok aşamalı test. Bu, kalp atış hızıyla bağlantılı olarak kişinin kendi laktat değerlerinin daha hassas bir şekilde belirlenmesine hizmet eder, yani belirli Darbe değerleri, getirmek. 4 mmol / l ile laktat eşiğinin gösterilmesi yalnızca genelleştirilmiş bir değerdir ve 1 mmol / l daha fazla veya daha az arasında değişebilir. Bu nedenle, "IANS", yani bireysel anaerobik eşik, çok aşamalı test ile belirlenebilir. Bunu yapmak için, söz konusu kişi ya dışarıda ya da koşu bandında koşar. Olacak hız veya. yoğunluk sabit seviyelerde kademeli olarak artmıştır (bu nedenle çok seviyeli test). Her artıştan sonra, kulak memesinin kılcal kanındaki laktat değeri ölçülerek bireysel performans belirlenir. Uzman bir yardımcının yardımıyla Bilgisayar programı değerler olabilir mi analiz ve birinde Laktat eğrisi temsil ediliyor. Laktat eğrisi kullanılarak, zaman içinde ilgili noktada bulunan hem laktat konsantrasyonu hem de puls değerleri okunabilir. Bu, yük sınırlarının objektif bir değerlendirmesini sağlar; özellikle laktat eşiğinde bir kayma şeklinde artan performans söz konusu olduğunda.