kısa uyluk gerdirici
Latince: M.. addüktör brevis
- uyluk kaslarına genel bakış
- kas sistemine genel bakış
Giriş
Kısa uyluk çektirmesi (musculus adductor brevis), tarak kasının ve uzun uyluk çekicinin altında yer alır.
Diğer uyluk addüktörleri:
- Tarak kası (M. pectineus)
- Uzun uyluk gerdirici (M. adductor longus)
- Büyük Uyluk Çırpıcı (M. adductor magnus)
- İnce kas (M. gracilis)
Yaklaşım, köken, innervasyon
Yaklaşmak: Uyluk kemiğinin arkasındaki kemik takviye şeridi (Linea aspera)
Menşei: Alt kasık dalı (Ramus inferior ossis pubis)
İnovasyon: N. obturator
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Kısa uyluk çırpıcı (Addüktör brevis kası) aşağıdaki egzersizle kuvvet antrenmanı konusunda eğitilmiştir:
- Addüktör makinesi
Daha fazla bilgi için Ağırlık Egzersizi bölümüne bakınız.
Bu kas nasıl gerilir?
Bu kaslar için aşağıdaki esnemeler geçerlidir:
- Tarak kası (M. pectineus)
- Uzun uyluk gerdirici (M. adductor longus)
- Kısa uyluk gerdirici (M. adductor brevis)
- Büyük Uyluk Çırpıcı (M. adductor magnus)
- İnce kas (M. gracilis)
İç uyluğu germenin iki yolu vardır. Sporcu yaklaşık olarak duruyor.çift omuz genişliği, ayak parmakları ileriye dönük. Vücut ağırlığı bir tarafa kaydırılır, böylece gerilecek tarafın uyluğu neredeyse gerilir. Üst gövde dik tutulmalıdır.
İkinci varyant otururken yapılır. Dizler yere doğru itilirken ayak tabanları birbirine temas eder.
Esneme altında detaylı bilgi bulabilirsiniz.
işlevi
İşlevi kısa uyluk gerdirici (Musculus adductor brevis) bir adduksiyondan oluşur (onu vücuda yanlamasına getir) içinde kalça eklemi.
Her tür hareket hakkında bilgiyi burada bir arada bulabilirsiniz. Hareket biçimlerine genel bakış
