Diz osteoartriti ile koşu

Giriş

Diz osteoartriti, eklem kıkırdağına verilen hasarla ilişkili diz ekleminin aşınma ve yıpranması hastalığıdır.
Hastalık esas olarak yaşlıları etkilese de, diz osteoartriti daha genç ve aktif kişilerde de görülür.
Bu durumlarda, sıklıkla hastalığın günlük yaşamı ve spor aktivitesini ne ölçüde kısıtlayacağı veya hastalığın gelişiminden yıllarca koşu yapmanın sorumlu olup olamayacağı ve düzenli koşu yapmanın hastalığı daha da ilerletip ilerletmeyeceği hakkında sorular ortaya çıkar.

Diz osteoartriti koşu yapmaktan gelişebilir mi?

geniş yavaş koşu yapmak birçok kişi tarafından bir geliştirmenin nedeni olarak kabul edilir Diz osteoartriti görüldü.
Biri gibi başka hastalıklar değil mi Bacakların yanlış hizalanması, Örneğin. belirgin Eğer biriveya şişmanlık genellikle mevcuttur olası olmayanortaya çıkması için koşu eklem dan sorumlu.
Eklem doğru pozisyonda ise insan vücudu normal koşu sırasında oluşan yüklere çok uzun süre dayanabilir ve genellikle tepki verir. Değil eklemin osteoartriti ile.
giyme yanlış ayakkabı ve Kazalar Ancak, egzersiz sırasında bir olabilirsiniz Eklem hasarı Takip ederek Diz osteoartriti erken.

Bir diz uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Diz eklemi, en fazla strese sahip eklemlerden biridir.

Bu nedenle diz ekleminin tedavisi (örneğin menisküs yırtığı, kıkırdak hasarı, çapraz bağ hasarı, koşucu diz vb.) Çok deneyim gerektirir.
Çok çeşitli diz hastalıklarını konservatif bir şekilde tedavi ediyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Diz osteoartriti ile koşabilir misin?

Eğer bu yavaş koşu yapmak eşzamanlı Diz osteoartriti mantıklı, en iyisi olmalı bireysel olarak tedavi ile doktor Tartışılmalı. Genellikle biri için koşu yapmakta yanlış bir şey yoktur Diz osteoartritibelirli faktörler gözlendiğinde. Böyle olması gerekiyor yavaş koşu yapmak altında Ağrı kaçınılması ve muhtemelen başka bir hareket biçimine geçti.
Ayrıca, mümkün olduğunca yumuşak zemin basıyorsa. Yumuşak bir zemin kaplaması, diz eklemi tarafından yastıklanması gereken yükü azaltır. Ayrıca doğru olanı giyiyorum Ayakkabı koşu sırasında diz eklemindeki stresi azaltabilir. şiddetli hızlandırmak (sprint) ve özellikle sık duruşlardan ve yokuş aşağı uzanmalardan kaçınılmalıdır.

Sonra ameliyat tedavi edebilir mi doktor Eğitime ne zaman devam edilebileceği ve hangi noktada kısmi ve tam yükün önüne hiçbir şeyin çıkmayacağı hakkında bilgi verin.

Bu kısıtlamalar göz önünde bulundurularak, koşu tek bir Diz osteoartriti çoğu durumda iyileşme süreci için faydalıdır ve hastalığın ilerleme hızını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Jogging yaparken belirtiler

belirtiler bir Diz osteoartriti çok olabilir çeşitli olmak. Ön planda durun Diz ağrısıbu özellikle koşu yaparken olduğu gibi egzersiz yaparken hissedilebilir.
Olmalı yavaş koşu yapmak Ağrı oluşursa, Eğitim için kesmek. Ağrı akut belirtmek ve tedaviye muhtaç durum diz ekleminin ve buna göre bir Doktor muayene eder olmak.

Terapi olarak koşu

Çeşitli farklı seçeneklere ek olarak, bir Diz osteoartriti tedavi etmek için uygulama daha özel uygulanır fizyoterapötik önlemler ve terapinin önemli bileşenleri olarak hedeflenen kas yapımı için fizyoterapi egzersizleri.

O da yavaş koşu yapmak diz osteoartritinin semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Egzersiz yoluyla üretim itibaren Sinovyal sıvı uyarılmış ve böylece hastalığın ilerlemesini engeller. Dikkatli olunmalı acı yok esnasında Koşmak onun kadar iyi olur güçlü durma ve hızlanma kaçınılır. Ayrıca doğru olanı giyiyorum Ayakkabı Diz osteoartritiniz varsa koşarken önemlidir.

tahmin

tahmin bir Diz osteoartriti bağlıdır bireysel tedavi yanı sıra Diz osteoartritinin şiddeti dan. Bireysel eklem hasarına bağlı olarak koşu, hastalığın prognozunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, her zaman büyük özen gösterilmelidir ağır yükler üzerinde kıkırdak için önlemek iyileşme sürecinin prognozunu tehlikeye atmamak için.

Diz osteoartriti için profilaksi olarak koşu

yavaş koşu yapmak yardımcı olabilir Diz osteoartriti önlemek. İçinden Hareket eklemde jogging, üretim olduğunda ortaya çıkan Sinovyal sıvı artmış ve böylece osteoartrit gelişme olasılığı bir şekilde azalır.

Bununla birlikte, bu kadar kapsamlı olduğu unutulmamalıdır. yavaş koşu yapmak Birlikte artan stres eklem kıkırdağında Yok koruyucu etki ve diğer faktörlerle birlikte eklem hasarını artırabilir.