denge

Eş anlamlı

Vestibüler aparat, vestibüler organ, vestibüler organ, denge yeteneği, hareketlerin koordinasyonu, baş dönmesi, denge organı yetmezliği

tanım

Denge yeteneği anlamında denge, bedeni ve / veya vücudun bir bölümünü dengede tutma veya hareketler sırasında tekrar dengeye getirme yeteneği olarak tanımlanır.

Lütfen konumuzu da okuyun: koordinasyon becerileri

Denge işlevi

Denge organı, doğrusal ivmeyi ve dönme ivmesini ölçmek için kullanılır.

Maküller doğrusal hızlanmanın algılanmasından ve ayrıca kafanın dikeyden sapmalarının kaydedilmesinden sorumludur. Bu, Statolit membranStatolitler, çevreleyen endolenf ile karşılaştırıldığında daha büyük bir atalete sahip oldukları için. Bundan, saç hücrelerinin kirpikli endolenfinin hareket sırasında saptırıldığı, ancak statolit zarın geride kaldığı sonucu çıkar. Kirpiklerdeki bu sapma, iyon kanallarını (sodyum, potasyum, kalsiyum) açarak onların uyarılmasına neden olur ve bu şekilde bir sinir uyarısı üretilerek beyne iletilebilir.

Cristae yarım daire şeklindeki kanallar, dönme ivmesinin kaydını devralır. Burada da atalet bir ölçüm mekanizması olarak rol oynar. Cupula çevreleyen endolenfden daha az halsiz davranır. Baş döndüğünde, endolenf, kupulaya kıyasla ataletinden dolayı yarım daire şeklindeki kanallarda kalır ve bu, duyu hücrelerinin kirpiklerinin sapması ile göreceli bir hareketle sonuçlanır. Bu uyaran, aynı iletim mekanizmasını harekete geçirir. Maküller tarif edildi.

Nihayetinde, bu ivmelerin ölçümü, diğer bilgileri dengelemek için kullanılır, böylece bir yandan denge korunabilir ve diğer yandan, kafa hareket ettirildiğinde bir nesne sabitlenebilir ve sabit bir görsel izlenim elde edilebilir. . İkincisi olarak bilinir vestibülo-oküler Mekansal yönelim için kullanılan refleks.

Bu, telafi edici göz hareketleri için göz kaslarının, boyun ve denge organının pozisyonundaki telafi edici değişiklikler için boyun kaslarının etkileşimini gerektirir. Bütün bunlar, merkezi sinir sistemindeki (beyin, beyin sapı, omurilik) tek tek bileşenlerin yukarıda açıklanan birbirine bağlanmasını sağlar.

Denge duygusu nedir?

Denge hissi, vücuda uzaydaki konumu hakkında bilgi veren duyusal bir algıdır. Bu şekilde denge duygusu, kişinin kendisini uzayda yönlendirebilmesine ve hem hareketsiz hem de hareket halindeyken dengeli bir duruş benimsemesine hizmet eder.

Vücut bilgileri iç kulaktan, gözlerden ve eklemlerden alır. Bunların hepsi beyin sapında birleşir ve orada dengelenir. İç kulak, dikey (örneğin bir asansör sürerken) ve yatay (örneğin bir arabayı çalıştırırken) ivmeyi algılayan iki maküler organ sacculus ve utriculus'tan oluşur. Öte yandan, herhangi bir uzaysal yöndeki dönme hareketlerini algılayabilen üç yarım daire şeklindeki kanaldan oluşur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Denge duyusu

Gözler görsel bilgi alır ve bunu beyin sapına da iletir. Eklemlerde, ilgili eklemin şu anda hangi konumda olduğunu belirleyen sözde proprioseptörlerimiz de var. Beyin çelişkili bilgiler alırsa baş dönmesine neden olabilir. Örneğin, ağır denizlerde bir geminin içindeyseniz, iç kulağın denge organı birçok farklı yönde güçlü ivmelenmelere aracılık eder. Ancak göz bize odanın dinlendiğini iletmek istiyor. Bu, ilgili kişide bir baş dönmesi hissini tetikler.

Denge organının incelenmesi

Denge organı, çeşitli şekillerde işlevsellik açısından kontrol edilebilir.

En basit test türü, her iki gözün açık ve kapalı olduğu yürüme ve ayakta testlere olanak sağlar.

Diğer bir olasılık da döner sandalye denemesidir. Burada hasta uzun süre sandalye üzerinde kendi ekseni etrafında döndürülür. Yavaşladıktan sonra sağlıklı kişilerde yarım daire şeklindeki kanalların tahriş olması sonucu dönme yönüne bağlı bir nistagmus oluşur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Nistagmus

Ayrıca vestibüler organ (Denge organı) kalori uyarımı ile de kontrol edilebilir. Bunu yapmak için, yatay yarım daire şeklindeki kanallar, soğuk veya ılık suyla birbiri ardına heyecanlanır, bu da sağlıklı insanları uyarır. Nistagmus belirli bir yönde meydana gelir.

Bir nistagmusun, yatayda yavaş ve hızlı bir bileşeni olan göz hareketleri anlamına geldiği anlaşılmaktadır (sağ sol). Hızlı bileşenin yönü nistagmusun adını verir (Sağ veya sol nistagmus).

Dengenizi nasıl eğitebilirsiniz?

Denge, güç, dayanıklılık veya hız gibi eğitilebilir. Bunun güzel bir örneği, tekrarlanan denemelerle güvensiz bir durumdan güvenli bir yürüyüş şekline dönüşen yeni yürümeye başlayan çocuklardır.
Bu nedenle, bu transfer açıktır ve her yaştan sporcu dengelerini geliştirebilmeli ve antrenman yapabilmelidir. Hedeflenen eğitim, hastanın dengesini de geliştirebilir. Sadece denge ihmal edildiğinde ve bunun sonucunda dengemiz geriye doğru geliştiğinde sorunlu hale gelir.

Dengenin eğitilmesi için birçok neden vardır. Yaşlı insanlar böylece yürüyüş şeklini iyileştirebilir ve günlük hareketler sırasında ayakları üzerinde daha güvenlidir. Yaşlılıkta bile bu, bağımsızlık ve hareketlilik ve dolayısıyla bir yaşam duygusu sağlar.

Denge egzersizleri esas olarak ayakta yapılırken yapılmalıdır, çünkü oturmak ve uzanmak da dengeyi geliştiremez. İyi bir denge eğitimi, vücudun genellikle en aktif olduğu zaman olduğu için en iyi sabah geç veya öğleden sonra yapılır. Genellikle denge antrenmanınız için yaklaşık yarım saatinizi ayırmalı ve yeterli alan ve sessizlik bulmalısınız.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Koordinasyon eğitimi

Dengeyi iyileştirmek için bedeni dengenin gerekli olduğu bir duruma sokmak gerekir. Örneğin, tek bacaklı duruşa girersek, baş, duruşun daha az güvenli hale geldiğine dair duyusal algıya dayalı bilgiyi alır ve ardından ayak bileklerinde veya kollarda telafi edici hareketler başlatmaya çalışır. Diğer bir aşama, gözlerin kapatılmasıdır, böylece vücut dengeyi sağlamak için gerekli bilgilerden yoksundur. Beyin düşmemek için taktiklerini değiştirir ve diğer duyu organlarının izlenimlerini güçlendirir. Denge eğitiminin gerçek eğitim etkisi, beynin yeni koşullara esnek bir şekilde uyarlanmasıdır. Eksik bilgileri telafi etmek için bilgiler daha etkin değerlendirilir.

Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: koordinasyon becerileri

Denge antrenmanı yaparken, hafif egzersizlerle başlamalı ve daha sonra zamanla yavaş yavaş artmalısınız. Düşme durumunda pek bir şey olmaması için başlangıçta yumuşak bir yüzey kullanılması da tavsiye edilir.

Dengeyi iyileştirmek için egzersizler

Genel olarak denge egzersizleri her zaman ve her yerde yapılabilir, ancak en iyi şekilde ayakta veya yürürken yapılır. Ayrıca denge eğitimi için küçük cihazlar da kullanılabilir.

• İlk egzersiz, ağırlığınızı her yöne doğru dik pozisyonda kaydırmak zorunda kalmadan kaydırmaktır. Vücudun üst kısmı diktir ve bakış ileriye dönüktür. Ayaklar birbirine yakın ve kollar vücudun üst kısmındadır. Şimdi vücudun ağırlık merkezi önce öne doğru kaydırılır. Ağırlık merkezi sadece dengenizi kaybetmeyecek kadar kaydırılmalı ve değişen basınç yükünü ayak tabanlarınızın altında hissetmelisiniz.
• Başka bir egzersiz, başlangıç ​​pozisyonunun yana doğru hareket etmekten biraz farklı olduğu sözde ip cambazıdır. Ayaklar hayali bir çizgi üzerinde yan yana durur ve dengeyi sağlamak için kollar yana doğru uzatılır. Şimdi başınızı dönüşümlü olarak tavana ve zemine doğru çevirmeye başlıyorsunuz. Diğer varyasyonlar arasında gözlerinizi kapatıp açmak, kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirmek veya başınızı sağa ve sola çevirmek sayılabilir.
• Tek bacaklı duruş, farklı varyasyonlarla birleştirilebilen başka bir klasik denge egzersizidir. Örneğin sağ bacağınızın üzerinde durursanız, sol bacağınızı bükebilir ve ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyabilirsiniz. Ayrıca kollarınızı uzatabilir veya göğsünüzün önünden çaprazlayabilirsiniz. Ayağınızın üzerinde veya topuğunuzda durabilir, egzersizi tek başınıza veya bir partnerle yapabilir ve gözlerinizi açık veya kapalı tutabilirsiniz.
• Atlama adımları, tek bir yerde durup dengenizi eğitmediğiniz, ancak uzayda hareket ettiğiniz dinamik bir denge egzersizidir. Tek ayakla başlıyorsunuz ve sonra bir sıçrama yapıyorsunuz, ardından diğer bacağınıza iniyorsunuz. Sonra tekrar zıplarsın ve tekrar başlangıç ​​ayağına inersin. Bu alıştırmada, dengenizi kontrol etmek için kollarınızı kullanabilir veya varyasyonlarla hareketliliğinizi bilinçli olarak sınırlandırabilirsiniz. Ek olarak egzersiz, zorluk derecesini değiştirmek için gözleriniz açık veya kapalı olarak yapılabilir. Ayrıca atlama mesafesini değiştirebilir, küçük sıçramalarla başlayabilir ve mesafeleri yavaş ama istikrarlı bir şekilde artırabilirsiniz.

Denge organının hastalıkları

Meniere hastalığı

Menière hastalığı veya Menière hastalığı, baş dönmesi, kulaklarda çınlama ve işitme kaybının üç karakteristik semptomu ile kendini gösteren iç kulak hastalığıdır. Baş dönmesi atakları genellikle aniden ve tahmin edilemeyecek şekilde başlar ve birkaç dakikadan hatta birkaç saate kadar sürebilir. Etkilenenlerle birlikte, her şey dönüyor gibi görünüyor ve bulantı ve kusma çekiyorlar. Kulak yarası (tinnitus), etkilenen tarafta bir işitme kaybıyla eşleşir. Semptomlar genellikle sadece bir kulakta fark edilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Meniere hastalığının belirtileri

Menière saldırıları patlamalar halinde meydana gelir ve düzensiz aralıklarla tekrarlanır. En sık 40 ile 60 yaşları arasındaki kişiler etkilenir Bu hastalığın nedeni sözde "endolenfatik hidrops" dir. Mineral tuzlardaki (elektrolitler) bir kaymanın bir sonucu olarak, iç kulaktaki endolenf, hacim olarak artar, onu gerer ve basıncını arttırır ve böylece yanlış duyusal izlenimleri tespit eder.

Sıvıda bu artışı tetikleyen şey henüz netlik kazanmadı. Bu aynı zamanda Menière hastalığının tedavisini de zorlaştırır. Kişi sadece semptomları tedavi edebilir. İlaçlar bir yandan baş dönmesine (antivertijinöz) ve akut ataklarda mide bulantısına (antiemetikler) yardımcı olur. Bu ilaçlar aynı zamanda bir saldırının şiddetini de azaltır. Buna bir alternatif, atakların sayısını azaltmayı amaçlayan betahistin gibi önleme (profilaksi) gibi ilaçlardır.

Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Meniere hastalığının tedavisi

Pozisyonel vertigo

Tıbbi olarak iyi huylu, paroksismal pozisyonel vertigo (BPLS - iyi huylu, paroksismal pozisyonel vertigo) olarak da bilinen pozisyonel vertigo, vücut pozisyonundaki belirli hareketler veya değişikliklerle ortaya çıkan bir baş dönmesi hissidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Pozisyonel vertigo

Pozisyonel baş dönmesi temelde zararsız bir hastalıktır, ancak genellikle etkilenenler için çok rahatsız edicidir. Sık sık "kafanızdaki atlıkarınca" hakkında konuşursunuz. Ani baş dönmesi atağı genellikle yatar pozisyondan kalkarken, hızla eğilirken veya yatakta dönerken olduğu gibi baş pozisyonundaki hızlı değişikliklerle ortaya çıkar ve genellikle sadece birkaç saniye sürer. Bu vertigo ataklarının arka planı iç kulaktaki küçük, kopuk kulak taşlarıdır (otolitler).

Kafa hareket ettiğinde, bunlar endolenf sıvısında bir tür emmeyi tetikler ve beyinde güçlü bir ivmeyi simüle eder. Gözün duyu hücreleri ise hareketsiz, hareketsiz bir görüntü sağlar. Bu çelişkili bilgi, ilgili kişide bir vertigo atağını tetikler. Terapötik olarak, bir KBB doktoru hastaya özel konumlandırma manevraları yapabilir, böylece küçük kulak taşları yarım daire şeklindeki kanalları terk eder ve artık vertigo ataklarını tetiklemedikleri yerde uzanır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Pozisyonel baş dönmesine karşı egzersizler