endorfin

Giriş

Endorfinler için (endomorfin) nöropeptidlerdir, yani sinir hücreleri tarafından oluşturulan proteinlerdir. "Endorfin" adı, vücudun kendi morfini (ağrı kesici) anlamına gelen "endojen morfin" anlamına gelir. Beta endorfinler en çok araştırılan üç farklı hormon türü vardır:

• alfa endorfinleri
• beta endorfinler
• gama endorfinleri

Aşağıdaki çizim beta endorfinlerle ilgilidir.

Eğitim

Endorfinlerin oluştuğu yerler hipotalamus ve Hipofiz bezibunlar nerede Hormonlar bir öncül protein olan proopiomelanokortinden (POMC). POMC içinde hipotalamus hipofiz bezinde diğer maddelere ek olarak oluşur (ACTH, MSH, lipotropin) endorfin (beta-endorfin) ayrıldı.

Karşılık gelen reseptörler Opiat reseptörleri (Opioid reseptörleri), hücre yüzey reseptörleri grubuna aittir. Sen üzerindesin Omurilik, içinde beyin, içinde otonom sinir sistemi ve muhtemelen vücudun diğer yapılarında.

etki

Endorfin terimi, "Endojen morfin". Bu, endorfinlerin belirli bir kısmından olduğu anlamına gelir. Beyin (endojen = vücut sahibi) her şeyden önce üretilen maddeler Ağrı kesici (Morfin = Ağrı kesiciler) işe yarar.

Beta-endorfinler bağlanır µ1-, üzerinde µ2-, üzerinde M- ve üzerinde Kreseptörlerhepsi opiat reseptörlerine aittir. En güçlü ilgi (Bağlanma çabası) µ1 reseptörlerinde bulunur, ardından µ2 ve M reseptörleri gelir. K reseptörleri için yalnızca çok düşük bir afinite vardır.

Oluşan endorfinler reseptörlerine beyinde ve vücudun geri kalanında ulaşır. içinde Omurilik vücudumuzdaki tüm duyumlar beyne yöneliktir. Burada endorfinlerin etkisi esas olarak şu yolla gerçekleşir: µ1 reseptörlerisinirlerin belirli bağlantı noktalarında bulunan (Presynapses) omuriliğin. Bu ön sinapslarda, bilgi serbest bırakılarak iki sinir arasında aktarılır. Messenger maddeler (Nörotransmiterler) Nasıl GABA (Gama-aminobütirik asit) veya Dopamin.

Endorfinin presinaptik μ-reseptörlerine bağlanması, GABA salınımını önler ve dopamin salınımını artırır. Bu nasıl duyarlılık omurilikteki ağrı ileten sinir uçlarından bozulmuş ve Ağrı artık beyin tarafından algılanmıyor. Reseptörlerle kenetlenerek Engellemek endorfinler yani Yönlendirme beynimize genellikle yaralanmamızın acı verdiğini söyleyen bilgiler. Yani acıyı o kadar da hissetmiyoruz.

fonksiyon

endorfin Sahip olmak Ağrı kesici (analjezik) ve yatıştırıcı Etkileyin ve insanları öyle yapın strese daha az duyarlı.

o açlığı teşvik etmek, e katılmak Cinsiyet hormonlarının imalatı ve senin üzerinde olumlu bir etkiye sahip derin ve huzurlu uyku dışarı.

Aynı zamanda endorfinleri de etkiler bitkisel süreçler vücut ısısı veya bağırsak hareketliliği gibi. Ayrıca bir takviye edici Modüle etmek bağışıklık sistemi bu hormonlar tarafından tanımlanmıştır. Yapımı öfori ayrıca endorfinlere de atfedilir.

düzenleme

Endorfin salgılanmasının başlıca nedeni Stres ve ağrı uyarır. Endorfinler, diğer şeylerin yanı sıra, acil durumlarda ağrı hissini azaltmak için oluşur ve salınır. Ödeme ayrıca şunlara da bağlıdır: fiziksel aktivite ve psikolojik faktörler dan. Örneğin mutluluk anları, ödüller, dokunuşlar, sosyal ilişkiler veya güçlü bir kahkaha endorfin üretimini artırabilir. Bu nedenle, endorfin halk arasında şu şekilde de bilinir: "Mutluluk hormonları".

Uyaranlarla bile ACTH dağılımıOrtak öncü protein POMC'den kaynaklanan endorfin seviyesi artar.

Bazı önlemler vücudun endorfin salgılanmasını artırabilir. Bunlar arasında akupunktur, masaj, Cinsel ilişki veya meditasyon. Endorfin salınımındaki bir artıştan da, bileşen tarafından şüphelenilmektedir. kapsaisinbaharatlı yiyeceklerde bulunan ve bir çeşit ağrı reseptörüne sahip olan (Kapsaisin reseptörleri) bağlar.

Sporda Endorfinler

Genellikle yapabilir her türlü sporkoşu, bisiklet, yürüyüş, yüzme, dağcılık veya diğer aktiviteler olsun vücudun kendi endorfin üretimi için olumlu etki. Orta ila yüksek yoğunluklu uzun süreli fiziksel eforun endorfin salgıladığı varsayılmaktadır.

Egzersiz vücut için yorucu olduğundan ve kalbin daha hızlı pompalanması gerektiğinden, beyinde endorfinler oluşur ve tüm vücuda dağılır. Bunlar daha sonra sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve vücut üzerindeki stresi azaltır. Maraton koşucularının, bir sakatlığa rağmen büyük sorunlar yaşamadan yarışmayı bitirebildikleri sıklıkla gözlemlenebilir. Uzun mesafeli koşucular da sözde yapabilir "Runner’s High" (Koşucunun sevinci) deneyimi. Bu, yorgunluğa ve fiziksel sınırlarını aşmalarına rağmen koşmaya devam edebilecekleri ve bir mutluluk duygusu yaşayabilecekleri anlamına gelir (öfori) tetiklendi. Bunun nedeni endorfinlerdir. o acıyı azaltmak, Davranmak güven verici ve stresi azalt.

Spor yapan herkes spordan sonra kendinizi iyi hissettiğinizi bilir. Burada oluşan endorfinler mutluluk duygularının oluşmasını, kişinin iyi bir ruh halinde ve çok aç olmasını sağlar.

Depresyon için endorfinler

bir depresyon çoğunlukla birçok farklı faktöre bağlıdır. Diyet bunda önemli bir rol oynayabilir. Beynin çok sayıda yüksek kaliteli besine ihtiyacı vardır. Eksikliği varsa, bu yorgunluk, tembellik, sinirlilik ve halsizlik gibi tipik belirtilere yansır.

Depresyona karşı koymak için, her şeyden önce vücudun kendi ihtiyacı Endorfin rezervuarı restore edildi etkilenenlerde mutluluk ve coşku duyguları yaratmak. Bir yandan çok şey yapabilir Egzersiz ve sağlıklı beslenme diğer yandan başarılabilir sosyal bağlantılar, ödüller ve çok Gülmek.

çikolata

Bilindiği gibi, halk dilinde şöyle söyleniyor: Çikolata seni mutlu eder. Bu varsayımın nedeni, çikolatanın Beyindeki endorfinleri serbest bırakın coşkulu bir etkiye sahip. Çocukluk anılarından, çikolata olumlu bir şekilde ilişkilendirilir ve bir türü temsil eder ödül hangisi sırayla Endorfin üretimini teşvik eder.