Spor-Ve-Spor

Diferansiyel öğrenme

Not:

Giriş

Bir hareketi öğrenmenin klasik fikri normalde aşağıdaki gibidir: Uygulayıcı öğrenilecek hareketi arka arkaya birkaç kez tekrarlar. Başlangıçta, hareket genellikle çok güvensiz ve teknik olarak kirli bir şekilde gerçekleştirilir. Öğretmen veya eğitmen, hedef hareketin neye benzemesi gerektiğine dair belirli bir fikre sahiptir ve bunu bir dizi resim kullanarak yapmaya çalışır (görsel) veya açıklayıcı (akustik) stajyere mümkün olduğunca net bir şekilde iletmek. Hareketin yürütülmesi sırasında bu optimal hedef hareketinden (teknik model) sapan her şey yanlıştır ve uygulayıcının tekrarı sırasında (sabit hedef / gerçek değer karşılaştırması) mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Teknoloji modelinden sapma, mümkün olduğunca az dalgalanma ile hedef harekete ulaşılana kadar giderek azaltılır.
Herkes bu prosedürü bir kulüpte beden eğitimi veya eğitimden bilir. Eğitmen, hedef hareket (hedef tekniği) elde edilene kadar hareketi tekrar etmeye ve hataları düzeltmeye çalışır. Özellikle sporla ilgilenmeyen herkes bu bağlantıyı geleneksel okul dersleriyle netleştirebilir. Daha önceki diktede bir hata yapılmışsa, bu kelimenin birkaç kez tekrarlanması gerekiyordu. Bu bağlamda, odak noktasının müdahale etmek ve eğitmen / öğretmenin optimal hareketini hayal etmek olduğu anlaşılır. Bir dikteyi düzeltirken bir sözcük defalarca yanlış yazılırsa, yanlış sözcük ezberlenir. Bu, sporda da benzer şekilde görülebilir.

Ayrıca makalemizi okuyun: Teorileri öğrenme.

Bu durumda sporcu / öğrenci "hareket" deneyimi olmayan "teknik eksiklik" olarak görülür. Bu sözde program-teorik prosedürde, insan öğrenimi bir tür bilgisayar olarak anlaşılır.

Ancak şimdi, bu öğrenme görüşünde hem motor hem de bilişsel alanlarda bir sorun var, çünkü insan beyni (ve dolayısıyla öğrenme) bir bilgisayar gibi çalışmıyor. Beyin, bilinenlerle en iyi şekilde çalışır. Bununla birlikte, bu yetenek ne okulda ne de ders dışı sporlarda / öğrenmede kullanılmaz (veya çok az).

Diferansiyel öğrenmede, kişinin kendisinin doğru hareketi vb. Öğrenme yeteneğine sahip olduğu varsayılır. Genellikle bu yaklaşım, anlayış eksikliğinden dolayı eğitim uygulamasında kabul edilmez veya henüz kabul edilmez. Birçok antrenör, sporcunun doğru hareketi kendisi geliştirmesi halinde antrenör figürünün gereksiz hale geleceği görüşündedir. Bu hiçbir şekilde böyle değildir, aksine, eğitmen gittikçe daha zor görevlerle yüzleşmek zorundadır. (Bundan sonra daha fazlası)
Bu noktada, geleneksel eğitimin (program teorisi perspektifinin) farklı öğrenmeye göre yanlış ya da kötü olmadığı, farklı bir ilkeye dayandığı ve sonuçta başarıya götürdüğü belirtilmelidir. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalardan elde edilen sonuçlar, farklı öğrenme yoluyla öğrenmenin daha hızlı sonuçlar elde ettiğini göstermiştir.

Önce bir örnek

Motor öğrenmede sistem dinamik yaklaşımının (diferansiyel öğrenme) klasik bir örneği yürümeyi öğrenen küçük çocuklarda bulunabilir. Hedef hareketi öğrenilene kadar (dik yürüyüş) öğrenme süreci, hareketlerin yürütülmesinde çok yüksek dalgalanmalarla karakterize edilir. Öğrenme, yalnızca bağımsız deneylerle gerçekleşir. Ebeveynler nadiren yürümeyi kısmi hareketlere ayırır ve küçük çocuklara kısmi yöntemler kullanarak öğretir. Bununla birlikte, hedef hareket her zaman neredeyse mükemmel bir şekilde elde edilir. Çocuk, hareket etmeyi öğrenmedeki yüksek dalgalanmalar nedeniyle çok büyük bir hareket duygusu yaşar.

yaklaşmak

Diferansiyel öğrenme hangi spor dalı olursa olsun hareketlerin çok yüksek seviyede olduğunu varsayar. bireysel faktörler içerir. Bu, teknoloji örneğini kullanarak çok iyi görülebilir. tenis iki sporcunun (Roger Federer ve Raphael Nadal) tespit edin. Her iki oyun da tamamen farklı tekniklerle en üst seviyede. Bu nedenle, bir teknoloji modelini belirlemek çok zordur, çünkü her insanın bir hareket görevini çözmek için farklı eğilimleri vardır.
Diferansiyel yaklaşım, teknoloji modellerini temsil eder hareket öğrenmede söz konusu. Sistem dinamiği yaklaşımından (diferansiyel öğrenme) bir başka faktör de harekettir her zaman yüksek dalgalanmalara maruz kalır. Aynı şeyi yapmak neredeyse imkansız Darbe/ atış/ Çöp vb. aynı koşullar altında iki kez gerçekleştirilmesi, çünkü çok fazla dış ve iç faktör hareketi bozar. Farklı öğrenmenin mümkün olan en geniş hareket aralığını sağlamak için kullandığı tam da bu dalgalanmalardır (program-teorik yaklaşımda hatalar olarak adlandırılır). Programın teorik yaklaşımında olduğu gibi, önemli olan bireysel optimal hedef hareketi, ancak farklı öğrenme ile insan kendi kendine öğrenen bir sistem olarak anlaşılır.

Farkına varmak

Bir spor hareketi dış (rakip, rüzgar vb.) Ve içsel (kaslar, eklem pozisyonları vb.) Etkilere maruz kalıyorsa, hareket her zaman dalgalanmalarla karakterize edilecektir. Bu dalgalanmalar eğitim sürecine entegre edilebilir / edilmelidir. Dalgalanmalardan yararlanılmasına bir başka örnek de, erken yaşta çocuk jimnastiğine katılan çocukların, bu deneyimi olmayan çocuklara göre sporda daha başarılı olmalarıdır. İlk yıllarda jimnastik, geniş bir hareket deneyimi yelpazesi ve daha iyi vücut farkındalığı sağlar.

Adam varyasyon için çabalıyor

İnsan farklılıklar için çabalar. Hem fizyolojik hem de nörolojik açıdan. Bu aynı zamanda bir Kuvvet antrenmanı. Aynı antrenmanı aynı ağırlık ve tekrarlarla yapmanın uzun vadede istenen sonuçları vermesi pek olası değildir. Hipertrofide çalışan herkes (Kas geliştirme) eğitilmiş, kuvvet dayanıklılığı alanında tek bir eğitim uyaranı ile başka bir hipertrofi uyaranına göre kas yapımında daha büyük başarı elde edecektir.

uygulama

Çok (bu hepsini ima etmiyor) Ancak eğitmenler bu yaklaşımın amacını anlamazlar ve bahsedilen dalgalanmaları yanlış yorumlarlar. Doğru miktarda hareket varyasyonunun önemli olduğunu söylemeye gerek yok. Bu farklılıklar, aynı zamanda "Gürültü, ses" eğitmen tarafından optimum harekete referans her zaman garanti edilecek şekilde seçilmelidir. Örneğin, Teniste hizmet. Diferansiyel öğrenme, değişen bir çevresel koşulu içerir (Kulüp seçimi, top seçimi) ve değişen teknik bileşenler (Ayak pozisyonu, kalça eki, kol eki, kavrama pozisyonu vb.). Eğitmen tarafından iyi bilinen tipik hatalar, sinir ağında adaptasyonu sağlamak için kasıtlı olarak hareketin yürütülmesine entegre edilir (sinirsel esneklik) kışkırtmak. Bununla birlikte, odaklanma ve sallanma seçimi her zaman hedef hareketin başarısını teşvik etmelidir. Bu nedenle, hareketin kapsamı açısından hedef hareketten (yukarıdan gelen etki) çok uzak olduğu için aşağıdan bir çarpma simülasyonu yapmak yararlı değildir. İdeal durumda, her harekette bilinçli olarak gürültü kullanılır.

Bu yaklaşımı spor bilimi perspektifinden açıklamaya çalışın

Öğrenerek hareket edecek diferansiyel öğrenme ilgili hedef hareket etrafında değişir, öğrencinin gelecekteki hareket dizilerinde değişken şekilde tepki vermesini sağlar. Geliyor Interpolarization tekniğin. Tenis örneğini ele alalım:

Serbest oyunda, oyuncu sürekli değişen bir hareket durumuna rakibin etkisiyle tepki vermelidir. Hareket öğrenmedeki dalgalanmalar, sporcuya daha fazla hareket ve hareket özgürlüğü sağlar. Hedef hareket, antrenörün teknik modeli ile bağlantılı değildir, ancak her oyuncunun kendisi için geliştirme sürecinde gelişir.Bir çözüm alanından söz ediyoruz.

kanıt

Farklı öğrenmenin kanıtı, pratik çalışmalarda birkaç kez gerçekleştirilmiştir. Klasik yaklaşım (program-teorik perspektif / metodik egzersiz serisi) ve diferansiyel öğrenme karşılaştırıldı. Basketbol, futbol, tenis ve gülle atma alanlarında performansta önemli gelişmeler gözlemlendi.

Hentbolda diferansiyel öğrenme

Giriş

90 yıldaki kural değişikliği, Hentbol maçı. Bu yapısal değişiklik, çok daha hızlı bir oyun temposu ve daha fazla dinamizmi mümkün kıldı. Performans gereksinimi veya koşullu gereksinim profili, o zamandan beri giderek daha fazla ön plana çıkıyor. Hentbol sporu için ilkokul, taktik ve durumdoğru olanı öğrenmek teknoloji ve dolayısıyla doğru teknik eğitim. Bir teknik öğrenirken, iki farklı yöntem arasında bir ayrım yapılır:

Program teorisi (daha geleneksel) YAKLAŞMAK
Sistem dinamiği (diferansiyel) YAKLAŞMAK

Programın teorik yaklaşımı

Sözde muhafazakar teorik program Yaklaşım klasik psikolojiden gelir ve insanları öğrenen hareketleri saf bir bilgi işleme sistemi olarak görür. Sözde genelleştirilmiş motor programları (gmP) ortaya çıkar. Yeni öğrenilen bir hareket bu nedenle merkezi olarak depolanan yeni bir programdır. Bu öğrenme yöntemi, aynı durumda çok sayıda tekrar ile karakterize edilir. Teniste, bu aynı vuruşu defalarca tekrarlamak olur.

Kaba koordinasyon --> İyi koordinasyon --> İyi koordinasyon

Klasik arabuluculuk yöntemleri

Metodik ilkeler
Metodik egzersiz serisi
Metodik oyun serisi

Programın teorik yaklaşımının eleştirisi:

Program teorisi yaklaşımında aşağıda kısaca özetlenen bir dizi problem ortaya çıkmaktadır. Kontrol ve düzeltme her zaman öğretmen veya eğitmen tarafından dışarıdan kontrol edilir. Programın teorik yaklaşımının dayandığı beyinde merkezi bir kontrol sistemine dair kanıt yoktur. Hareket içindeki doğal dalgalanma, yüksek performanslı sporda bile her zaman verilir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi için: Motor öğrenme

Sistem dinamik yaklaşımı

Temeli sistem dinamiği, diferansiyel Yaklaşım fiziktir. Bu yaklaşım, insanları sinerjik, doğrusal olmayan, kaotik bir sistem olarak görür. kendi kendini organize öğrenir. Hareket öğrenimi burada bir arama süreci ve bir algılama ve deneyim deneyimi süreci olarak gerçekleşir. Teorik program yaklaşımı ile karşılaştırıldığında, burada standartlaştırılmış bir hareket sırası yoktur.

Değişkenlik -> istikrarsızlık -> kendi kendine organizasyon

Diferansiyel öğrenme yaklaşımı

Yürütme değişkenliği içinde dalgalanmaları en aza indirmek için bilinçli olarak kullanılır ve diferansiyel öğrenmede uygulanır. Hareket kışkırtmak. Bu, kendi kendine organizasyon sürecini tetikler. Not: Küçük çocuklar diferansiyel sistemde yürümeyi öğrenirler. Şurada diferansiyel öğrenme Bir hareket içinde bilinçli olarak değişkenlik yaratmak için farklı olasılıklar ortaya çıkar.

Farklılıklar uzaysal Hareket yürütme
farklılıklar uzay-zamansal Hareket yürütme (hız)
Farklılıklar dinamik Hareket yürütme (ivme)
Farklılıklar geçici Hareket yürütme (ritim)

Not:

İnsan vücudundaki geniş eklemlere bakarsak, 14 sayarız. Yukarıda belirtilen uygulama seçenekleriyle birlikte sonsuz sayıda hareket kombinasyonu vardır.

Program-teorik ve sistem-dinamik öğrenme arasındaki fark:

Programın teorik yaklaşımında, program hareket öğrenmenin temelidir. Diferansiyel öğrenmede, bu kendi kendine organize bir şekilde gelişir.
Program teorik yaklaşımında hatalardan kaçınılır ve hata kalmayıncaya kadar düzeltilir.Ancak diferansiyel öğrenmede hatalar bilinçli olarak uygulanır ve kullanılır.
Program teorisi yaklaşımı birçok tekrarla çalışır, diferansiyel öğrenme herhangi bir hata yapmaz.
Program teorisi yaklaşımı, farklı öğrenmede temel olan küçük farklılıklarla karakterizedir.
Tüm varyasyon yelpazesini kullanarak adaptasyona karşı ardışık adaptasyon.
Metodik formların doğrusal olmayan düzenlemesine karşı doğrusal düzenleme.

Hentbolda pratik uygulamada olası farklılıklar

Farklı atış pozisyonları (baş üstü, baş yüksek, bel yüksek, diz yüksek ...)
Farklı fırlatma cihazları (büyük top, küçük top, ağır, hafif top ...)
Farklı top kabulü (ön, arka, yan, kafa yüksek, diz yüksek ...)
Farklı hızlar (yavaş, hızlı, maksimum altı)
Farklı eklem pozisyonları (maks. Bükülmüş, gerilmiş, orta pozisyon)
Üst vücudun farklı pozisyonu
Farklı kas gerginliği
Farklı durum
Farklı ayak pozisyonu
Farklı adım sayısı

Burada tek başına ne zaman olduğunu çok iyi görebilirsin Atmak ve pek çok olası varyasyonu yakalayın. Aşılmaması tavsiye edilir. 60 litre en 2-3 Haftada bir egzersiz yapın. Eğitim sırasında karmaşıklık her zaman artırılmalıdır.

Sonuç

Çok sayıda çalışma, konservatif eğitimden daha dinamik bir sistem yaklaşımı ile daha iyi eğitim sonuçlarının elde edilebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, neredeyse tüm spor ve derneklerin neden neredeyse sadece program-teorik yaklaşımla çalıştığı sorusu ortaya çıkar.