Geniş sırt kası
Eş anlamlı
Latince: Latissimus dorsi kası
Almanca: geniş sırt kası
İngilizce: latissimus dorsi kası
Sinerjistler: Pektoralis majör kası, pektoralis minör kası
Antagonistleri: Deltoid Kası, Trapezius kası
tanım
Geniş sırt kası (Musculus latissimus dorsi) doğrudan sırtın deri yüzeyinin altında yer alır ve alan açısından vücudumuzdaki en büyük kası oluşturur. Humerusa doğru seyrinde 3 cm kalınlığında bir kas teline dönüşen düz, 5 mm kalınlığında bir kas plakasından oluşur.
Burada sırt ağrısı, sırt ağrısı tedavisi ve omurga konusunda bilgi bulacaksınız.
kurs
Yaklaşmak: Humerusun küçük tüberositesi (Crista tuberculi minoris humeri)
Menşei:
- Girdap parçası (pars vertebralis): 7-12 torasik omurun yanı sıra lomber ve sakral omurların spinöz süreçleri
- Kaburga kısmı (pars costalis): 10 - 12 nervür
- Pelvik kısım (Pars iliaca): İliak kret (Crista iliaca)
- Skapula parçası (pars scapularis): kürek kemiğinin alt kısmı (Anglus alt kürek kemiği)
innervasyon: Torakodorsal sinir, C 6-8
Geniş sırt kasının çizimi (M. latissimus dorsi)
Geniş sırt kası
(Musculus latissimus dorsi)
- Geniş sırt kası -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi kası
1 A. Omuz bıçağı oranı -
Pars skapularis
1.b Kaburga kısmı -
Pars kosta
1.c Omurga kısmı -
Pars vertebralis
1.d ilium kısmı -
Pars iliaca - Sakrum - Sakrum
- İliak kepçe -
Ala ossis ilii - İliak kret -
İliak kret - Üst kol mili -
Corpus humeri - Kürek kemiği - Kürek kemiği
- Büyük hörgüç -
Daha büyük tüplük - 10. kaburga - Costa X
- 12. kaburga - Costa XII
- Omurga -
Vertebra lumbales
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Kollar kaldırıldığında kas kasılır. Bu nedenle ağırlık eğitiminde geniş sırt kasını çalıştırmak için en iyi egzersiz
- Lat çekme
Bu konu hakkında ayrıntılı bilgi için sırt kas eğitimi konumuzu ziyaret edin.
fonksiyon
Latissimus, kol kaldırıldığında bunu aşağı çeker (Lat çekme) Bu Adduction, retroverion ve İç rotasyon atletizmde atma ve şok disiplinlerinin geriye doğru hareketlerinde yer alır. Kollar desteklendiğinde işe yarıyor latissimus (M. latissimus dorsi) gövde tutucusu olarak.
Geniş sırt kası (Musculus latissimus dorsi), bir ön germeden sonra büyük göğüs kasına benzer şekilde en büyük kuvveti geliştirir. Bu, balta ile sallanan vuruş örneğinde çok iyi görülebilir.
Güçlendirme ve germe
Atlet diz çöker ve tek eliyle kendini destekler. Diğer el bunun için germe egzersizine benzer hale gelir. eğik karın kasları vücudun üzerinde tutulur. Gövde bir tarafa doğru eğilir ve üst gövde hafifçe içe doğru döndürülür.
