Anatomi-Sözlüğü

Biceps femoris

Eş anlamlı

Almanca: pazı uyluk kası, Uyluk fleksörleri

uyluk kaslarına genel bakış
kas sistemine genel bakış

Giriş

Biseps femoris (iki başlı uyluk kası) uyluğun arkasında yer alır ve fleksör grubuna (eklemdeki fleksörler) aittir. Uyluğun dış arkasında açıkça görülebilir ve aşikardır.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz

Uyluk kemiği
kalça
Kalça osteoartriti
Kalça ameliyatı

Şekil biseps femoris

Biseps femoris kasının (iki başlı uyluk kası) gösterimi: kalçalı uyluğun arkası

Biceps femoris kası
İki başlı hamstringler
(1.+2.)

Pazı uyluk kası,
uzun kafa -
Biceps femoris kası,
Caput longum
Pazı uyluk kası,
kısa kafa -
Biceps femoris kası,
Caput breve
Fibula - Fibula
İncik - kaval kemiği
Femur - uyluk
Ischium - Os ischii
Kasık kemiği - kasık kemiği
Sakrum - Sakrum
İliak kepçe - Ala ossis ilii
Kaba çizgi - Linea aspera

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler

Yaklaşım, köken, innervasyon

Yaklaşmak: Fibula başı (Baş fibulaları)

Menşei:

Uzun kafa (caput longum): Ischial tüberozit (Siyatik tüberositesi) ve sakrum ve iskial tüberosite bağ (Lig. Cacrotuberale)
Kısa kafa (Caput brevis): uyluk kemiğinin arkasındaki kemikli kasık (Labium laterale linea asperae)

innervasyon: Ortak peroneal sinir L5, S1

Biseps femorisin tendonu

Biseps femoris kası şunlardan oluşur: iki kaslı karınfibula başında hemfikir olan ve birlikte çalışan (Baş fibulaları) kendi yaklaşımlarına sahip. Tendon, uyluğun altından diz ekleminin dışına doğru uzanır. Tendonu hasardan korumak için, bağlantı alanında bir tane var Bursa. Bununla birlikte, kalça ekstansörü ve diz fleksörü olarak işlev gören biseps femoris kası ve tendonu özellikle savunmasız kalır. çatlaklar veya iltihap.

Daha fazla bilgi burada bulunabilir: Tendon gözyaşı, Tendinit

Biseps femoris tendonunda ağrı

Biseps femoris tendonunda ağrı oluşabilir çeşitli nedenler sahip olmak. Bir olabilir Tendinit, bir bursan iltihaplanması, bir Kas yırtılması veya bir Tendon gözyaşı davranmak. Ağrı tipik olarak diz çukurunda veya diz çukurunun dışında yer alır ve fibulaya yayılabilir. Biseps femorisi kullanılırsa (yani diz bükülürken), semptomlar kötüleşebilir. Her iki durumda da iltihap veya yırtık olup olmadığı Dinlenme ve rahatlama uygundur çünkü bir tendonun iyileşmesi zaman alır.

Tendon iltihaplıdır

bir Tendonun iltihaplanması (TendinitBiceps femoris kasının) diz boşluğunun dışında fibulaya yayılabilen ağrı ile karakterizedir. bir Tendinit sık görülen küçük yaralanmaların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Enflamasyonu tedavi etmek için kullanılabilir Kriyoterapi gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kullanılacak olan. Bandajlar, ısı ve elektroterapi ayrıca kullanılabilir. Ayrıca erken fizik Tedavihareketlilik ve güç kaybını önlemek için esneme ve hafif eğitim egzersizlerinin yanı sıra. Ayırıcı tanı "koşucunun dizini" içermelidir (İliotibial yol sürtünme sendromu) ve dış menisküs hasarı dışlanabilir.

Tendon "zıplıyor"

Dizin arkasındaki ağrı ve "çatlama" tendonunun nedeni bir subluksasyonu tendon biseps femorisi ortaya çıkar. Böyle bir fenomen, örneğin, tendon fibula başlığına düzgün şekilde bağlanmadığında veya fibula başı genişlediğinde ortaya çıkabilir. Her iki örnek de genellikle daha fazla stres altında (rekabetçi spor) farkedilebilen anatomik varyantlardır. Çoğu durumda, diz büküldüğünde semptomlar ortaya çıkar. Önerilen tedavi, yanlış sabitlenmiş biseps tendonunun anatomik ve fizyolojik olarak doğru pozisyonda geri dikildiği veya bir fibula başının küçültüldüğü diz ameliyatıdır. Kopma tendonunun diğer nedenleri bölgede olabilir menisküslerdizkapağı veya iliyo-tibial Kurdeleler yalan söyler.

Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?

Tüm arka uyluk kasları gibi biseps femorisi tercihen hamstringlerle çalıştırılabilir. Spor salonundaki özel, yönlendirilmiş ekipman bunun için en iyisidir.

Hamstringler yatarak ve oturarak yapılabilir.

harmstrings

Daha fazla bilgi için Ağırlık Egzersizi bölümüne bakın

Biseps femorisi için egzersizler

Biseps femorisinin temel işlevleri şunlardır: Diz fleksiyonu yanı sıra Kalça uzatma. Biseps femorisini eğitmek için, örneğin dambıl ile (veya dambıl olmadan) diz fleksiyonu önerilir. Diz fleksiyonu yavaş yapılmalı ve aynı zamanda sırt da yapılmalıdır. olabildiğince düz kalmak. Artırmak için halter veya çoklu baskı da kullanılabilir. Bir varyasyon, halterinizi kollarınız düz olacak şekilde başınızın üstünde tutmaktır. Omuzlar üzerindeki ek baskı nedeniyle, kasın kalçaları düzeltmek ve dizini yavaşça bükmek için daha fazla kuvvet uygulaması gerekir.

Biseps femorisi için ikinci bir egzersiz türü lunges. Burada büyük (hamle) bir adım atmalı ve dizinizi karşı tarafa neredeyse yere getirmelisiniz. Sırtınızın bunu yapıyor olması da önemlidir olabildiğince düz kalıntıları. Bu egzersiz için küçük halter veya halter de kullanabilirsiniz. Sırt düzleştiriciler veya bacak presleri gibi fitness aletleri de biseps femoris gücünü eğitmek için iyidir. Kaslar, uzanırken de eğitilebilir, örneğin dizlerinizi ve ayaklarınızı yerde, kalçalarda ve sırtınızı kaldırarak. Sırtınızın üstü, kollarınız ve omuzlarınız yerde kalmalıdır.

Biseps femorisi için egzersizler

Dr.?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni bulacaksın:

Lumedis - ortopedi cerrahları
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Buradan randevu alabilirsiniz.
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi için bkz Lumedis - Ortopedistler.

Kas nasıl gerilir?

Uyluğun arkası için yapılan germe egzersizleri birçok kişi tarafından çok rahatsız edici ve bazen ağrılı olarak algılanır. Sporcu bacakları kapalı ve düz durur ve parmaklarının uçlarına dokunmaya çalışır. Sırt mümkün olduğu kadar düz tutulmalıdır.

Farkına varmak: Bacakları gergin haldeyken ayak parmaklarının uçlarına dokunmayı başaramayan sporcular, genellikle kısalmış kaslardan şikayet etmezler, sadece hareket kabiliyetleri yoktur. Bu, resmimizde çok net bir şekilde görülebilir.

Daha fazla bilgi için uzatma bölümüne bakın

(Kinesio) bantlama

Kas bantlama, çeşitli yaralanma türleri için uygundur. Örneğin, uyluk bölgesinde bir kas gerginliği olması durumunda, biseps femoris kası bantlanabilir. Bunun için etkilenen kişinin biseps femoris kasını germek için ayağa kalkması ve üst vücutla birlikte öne doğru eğilmesi gerekir. Biseps femorisine etkili bir şekilde dokunmak için, ilk şerit diz boşluğunun dışından kalçaya uygun. Bunun için dizin düzleştirilmesi ve üst gövdenin hafifçe ters tarafa çevrilmesi tavsiye edilir. Bu şerit çok fazla gerilim olmadan takılır.

İkinci şerit bir Çift çizgili yani ortak bir tabana sahip iki ince şerit. Bu, şeridi uzunluğu boyunca ortadan keserek, ancak bir ucu ortak bırakarak kolayca başarılabilir. Çift şeridin tabanı kasın alt kutbuna yapıştırılmıştır, bu nedenle diz boşluğunun birkaç inç üzerinde ve iki şerit orta çekme altında kas göbeğinin etrafında uygun. Mümkünse, iki gevşek uç birbirine yapıştırılmalıdır. Bu bantlama kasın işlevini iyileştirebilir ve böylece (ağrı) rahatlama elde edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi burada bulunabilir: Diz bantlamak