Yaşlanma karşıtı

Eş anlamlı

• Yaş kısıtlaması
• yaşlanmaya karşı

Giriş

Yaşlanmayı geciktirme, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve dolayısıyla muhtemelen ömrünü uzatmak için alınan tüm önlemler olarak anlaşılmalıdır.
Yaşlanma, çeşitli faktörlerden hem olumsuz hem de olumlu yönde etkilenir.
Bir kişinin yaşam tarzı, diyet dahil çok önemli bir rol oynar. Daha hızlı yaşlanma, örneğin, yaşam beklentisini büyük ölçüde azaltabilen yağlı yiyeceklerle sürekli, tek taraflı bir diyetle tetiklenir.
Ayrıca alkol ve nikotin gibi çeşitli toksinlerin alınması aynı hızlı yaşlanma sürecine yol açar. Ancak bu, alkolün hiç tüketilmemesi gerektiği anlamına gelmez. Sadece aşırı alkol ve nikotin tüketimi, böyle bir yaşam tarzı ile yaşam beklentisini büyük ölçüde azaltabilir.

Ancak sadece diyet değil, diğer yaşam biçimleri de vücudun yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Bu, örneğin, vücudun tamamen iyileşme fırsatına sahip olmadığı için kronik uyku eksikliğini içerir.
Bir kişinin yaşam süresine etki eden bir diğer faktör de bazı kısımlarda genleridir. Bir ailede önceki nesiller nispeten yaşlı bir yaşa ulaşmışsa, torunların ortalama yaşam beklentisinin de artması olasılığı oldukça yüksektir. Yine, bu, ebeveynleri erken ölen çocukların düşük yaşam beklentisine sahip oldukları anlamına gelmez. Aksine, bir kişinin yaşam koşulları da belirleyicidir.
Avrupa'da ortalama yaşam süresi 74-82 yıldır.
Mevcut maksimum yaş yaklaşık 120 yıldır. Daha da büyük bir yaşa henüz ulaşılmadı.

Yaşlanma karşıtı nasıl çalışır?

Anti aging, yaşlanma sürecini geciktirmeyi amaçlar.
İnsanların yaşam tarzı belirleyici bir rol oynar. Yaşam tarzı, diyet, fiziksel aktivite, uyku ve ruhu içerir.
Yaşlanma karşıtı ürünler, mitokondrinin genlerindeki mutasyonları durduran maddeler içerir. Mitokondrideki bu genetik değişiklikler cilt yaşlandıkça ortaya çıkar.

Çok iyi bilinen bir başka aktif bileşen, kolajen oluşumunu uyararak cilt yaşlanma sürecini geciktiren ve daha önce meydana gelenleri azaltan A vitamini asididir.
Kolajen yapısal bir proteindir ve bağ dokusunda oluşur. Bağ dokusunun sağlamlığını ve esnekliğini sağlar.
Ciltteki kolajen yaşla birlikte azaldığından ve yeni oluşum gittikçe daha az işe yaradığından, bu çoğu yaşlanma karşıtı ürünün popüler bir yaklaşımıdır.

Deri yaşlanması, oksidatif stres birikimi ile el ele gider.
Bu, artık antioksidanlarla dengede olmayan serbest radikallerin birikmesi anlamına gelir.
Bu dengesizlik, hücrelerin serbest radikaller tarafından yok edilmesine yol açabilir.
Bu nedenle çoğu yaşlanma karşıtı ürün, ortaya çıkan oksidatif stresi azaltan C ve E vitaminlerini içerir.

Yaşlanma ne zaman başlar?

Yaşlanma süreci 25 yaş civarında başlar.
Birçok insan bunu önceden veya sonra önlemeye başlar.
Diğer şeylerin yanı sıra spor, sağlıklı beslenme veya belirli kozmetiklerle.

Nüfus içindeki dağılım burada da çok farklı.
Yaşlanma süreciyle ilgili hiçbir şey yapmayan veya neredeyse hiçbir şey yapmayan insanlardan, her türlü tedaviden yararlananlara.

Diyet yoluyla yaşlanma karşıtı

Çeşitli, sağlıklı ve dengeli bir diyet sadece belirli hastalıkların riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanma sürecini de geciktirir.
Çok fazla antioksidan içeren yiyecekler ile az sayıda antioksidan içeren veya serbest radikal oluşturma eğilimi olan yiyecekler arasında basit bir ayrım yapılır.
İkincisi, cildin kırışmasına neden olur. Buna et ve diğer hayvansal gıdalar dahildir.

Koyu meyveler, ıspanak veya brokoli gibi yeşil sebzeler ve yeşil çay, deri altındaki oksidatif strese karşı koyan yüksek konsantrasyonda antioksidanlara (A, C ve E vitaminleri) sahiptir. Ayrıca meyve ve sebzeler sağlıklı ve düzenli sindirim için gerekli olan bol miktarda lif içerir.
Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet için karbonhidratlar da menüde yer almalıdır.
Bununla birlikte, meyve ve sebzeler gibi bunlar da bol miktarda lif içerdiğinden tam tahıllı ürünleri tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Balık ve keten tohumu yağı, vücudumuzdaki hücre zarlarının bakımı için önemli olan omega-3 yağ asitlerini içerir.
Ek olarak, omega-3 yağ asitlerinin kan lipit seviyeleri ve dolayısıyla damar sertliği riski üzerinde olumlu etkisi olduğu varsayılmaktadır.

Sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki makalede bulabilirsiniz:
Sağlıklı beslenmenin yolu budur!

Yaşlanma karşıtı bir cilt nasıl yapılır?

Cilt yaşla birlikte çok fazla nem ve elastikiyet kaybeder. Bu, daha ince, daha kuru ve daha kırışık olmasına neden olur.
Esnekliğin kaybı, gittikçe daha fazla yavaşlayan hücre yenilenmesinden kaynaklanmaktadır.
Yaşlanma karşıtı bağlamda tam olarak saldırdığınız yer burasıdır.

Cildi mümkün olduğu kadar uzun süre korumak istiyorsanız, kendinizi güçlü güneş ışınlarından (UV radyasyonu) mümkün olduğunca erken korumalısınız.
Çünkü çok fazla UV radyasyonu vücut hücrelerinin işlevlerini ve yenilenme yeteneklerini kaybetmesine neden olabilir.
Ayrıca bağ dokumuzun dayanıklılığını ve esnekliğini sağlayan yapısal bir protein olan kolajen parçalanır.
Sigaradaki nikotin sadece organlara değil cilde de zarar verir.
Sigara içenlerin cildi, sigara içmeyenlere göre kırışmaya daha yatkındır. Ayrıca nikotin, serbest radikal oluşumunu teşvik eder.

Ayrıca sağlıklı beslenmeye her zaman dikkat etmelisiniz. "Diyet Yoluyla Yaşlanma Karşıtı" başlığı altında ayrıntılı olarak açıklandığı gibi, bol miktarda antioksidan içeren ve oksidatif stresi engelleyebilen besinler vardır.
Bu yiyeceklerin dengeli bir şekilde alınması, cildin daha uzun süre elastik ve pürüzsüz kalmasını sağlayabilir.

Ek olarak, düzenli egzersiz aynı zamanda iyi bir yaşlanma karşıtı ajandır. Fiziksel egzersiz aynı zamanda ciltteki kan dolaşımını uyararak besinler ile beslenmesini ve metabolik son ürünlerin atılmasını sağlar.

Yaşlanma önleyici ürünlerdeki bazı maddeler hücre yenilenmesini uyarır ve cilde nem sağlanır.
Ek olarak, iyi yaşlanma karşıtı ürünler güneş ışınlarına karşı koruma ve serbest radikallere karşı antioksidanlar içerir.
Çünkü yaşla birlikte, daha fazla serbest radikal birikir ve bu da hücrelerin tahrip olmasına yol açabilir. Burada hücre yenilenmesinin gerçekleşebilmesi için bunu azaltmak önemlidir.

Bu nedenle, tüm önlemler cilt yaşlanmasını geciktirmeyi ve halihazırda oluşmuş cilt hasarını ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.
Kırışıklıklar düzeltilir ve yeni kırışıklıklar önlenir.

Yaşlanmayı geciktirmenin bir parçası olarak doğru cilt bakımı hakkında daha detaylı bilgiyi şu adresten okuyabilirsiniz:
Ciltte Yaşlanma Karşıtı - Nasıl Doğru Yapılır

Yaşlanma Karşıtı Serum nedir?

Yaşlanma önleyici serum, yüz kremleri uygulanmadan önce kullanılan oldukça konsantre bir cilt bakım ürünüdür.
Kıvam, yüz kremlerine göre hafif ve akıcıdır.
Bu kıvam, serumların cilde çok hızlı nüfuz etmesini ve cildin daha derin katmanlarına ulaşmasını sağlar.
Serumlarda bulunan moleküller daha da küçük olduğu için cilt bariyerine daha iyi nüfuz edebilirler.

Ayrıca serumlar, cilde bu penetrasyona engel olabilecek herhangi bir lipid yenileyici madde içermez.
Bu aynı zamanda bir serum ve krem ​​arasındaki en önemli farktır.
Bu nedenle serumun cilt bakımı sonrası ve yüz kremini uygulamadan ÖNCE kullanılması da önemlidir, aksi takdirde kremin yağlı kıvamı serumun cilde emilmesini zorlaştıracaktır.

Yaşlanma önleyici serumların içerikleri çoğunlukla şunlardır: retinol, AHA ve BHA asitleri, A, C ve E vitaminleri.

Hangi yaşlanma karşıtı kremler var?

Günümüzde yaşlanmayı geciktirici etkiler vaat eden yönetilebilir sayıda ürün yoktur.
Vücut için losyonlar ve yağlar ile yüz ve dekolte için kremler vardır.
Yaşlanma önleyici vücut kremleri, cildin sıkılaşmasını sağlar ve yaşla birlikte gelişebilecek pigment lekeleriyle savaşır.

Yaşlanma önleyici yüz kremlerinin iki versiyonu vardır: Gece kremleri ve gündüz kremleri arasında bir ayrım yapılır.
Gündüz bakımı, gece bakımına göre daha hafiftir ve cilt tarafından daha çabuk emilir.
Gece bakımı ise besleyici maddeler açısından daha zengindir.

Yaşlanma karşıtı yüz kremi

Yaşlanma önleyici yüz kremi gündüz kremi ve gece kremi olarak mevcuttur.
Gündüz kremi hafif bir kıvama sahiptir ve dolayısıyla cilde daha çabuk emilir.
Sabah cilt temizliği yapıldıktan sonra ve kozmetik ürünler uygulanmadan önce yüz, boyun ve dekolte bölgesine uygulanmalıdır.
O zaman her zamanki gibi makyaj yapabilirsin.

Gece kremleri de cildi temizledikten sonra uygulanır.
Yaşlanmayı geciktirici bir serum da kullanmak istiyorsanız, krem ​​ancak daha sonra gündüz bakımı gibi uygulanır (yukarıya bakın).
Gece kremi besleyici maddeler açısından daha zengindir ve gündüz kremi kadar çabuk emilmez.

Yüz kremleri, cildin yaşlanma nedeniyle artık kendi başına üretemeyeceği maddeler içerir. Bunlar: retinol, C vitamini, kolajen, hyaluronik asit ve koenzim Q10'dur.
Retinol ciltte iyi bir metabolizma sağlar.
Bir antioksidan olarak C vitamini oksidatif stresi azaltır, kolajen (bağ dokusunda doğal bir yapısal protein) bağ dokusunun kuvvetini sağlar.
Hyaluronik asit ayrıca bağ dokusunda bulunur ve özelliği nedeniyle suyu bağlar. Bu, cildin dolgun ve pürüzsüz olmasını sağlar.
Koenzim Q10, hücrelerin yok olmasına yol açabilecek serbest radikallerle savaşır.

Yaşlanma karşıtı göz kremi

Yaşlanma önleyici göz kremleri, göz çevresindeki cilde nem katar ve aynı zamanda küçük kırışıklıkları düzeltir.
Göz çevresi için herhangi bir özel aktif bileşen içermezler, aynı zamanda yaşlanma karşıtı yüz kremlerinde de kullanılanlar (yukarıya bakın).
Ancak hassas gözlerin tahriş olmasını önlemek için bu göz kremlerinde yağ ve parfümlerden kasıtlı olarak kaçınılmaktadır.

Yaşlanma karşıtı el kremi

Çevreye maruz kalmış ellerin cildini nemlendiren, eller için özel olarak formüle edilmiş yaşlanma önleyici kremler de bulunmaktadır.
Ayrıca cilt yaşlanmasını geciktiren ve halihazırda oluşmuş kırışıklıkları azaltabilen retinol, C vitamini, hyaluronik asit gibi olağan yaşlanma karşıtı maddeler içerirler.
Bu el kremleri genellikle yaşlanmayı geciktiren yüz kremlerinden daha zengindir çünkü ellerin cildi yüzünkinden daha kalın ve daha dayanıklıdır.

Yaşlanma karşıtı güneş kremi

Yaşlanma önleyici kremlerin çoğu güneş koruma faktörü içerir.
Çünkü UV radyasyonu cilde zarar verir ve cilt yaşlanmasını destekler.
Bu nedenle cildi güçlü güneş ışığından mümkün olduğunca erken korumak önemlidir.

Yaşlanma karşıtı ve vitaminler

Bazı hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilecek çok sayıda vitamin vardır.
Ayrıca cildinizin daha parlak ve genç görünmesini sağlarlar.
Aşağıda yaşlanmayı geciktiren bazı önemli vitaminler ve ne içerdikleri listelenmiştir.

• Vitamin B2: ciltte kuruluğu ve kaşıntıyı azaltır -> brokoli, yumurta, yoğurt
• B3 Vitamini: cilt kanserine karşı bir miktar koruma sağladığı söylenir; doğal cilt bariyerini korur -> domates, patates, yumurta, tavuk göğsü, ton balığı
• B5 Vitamini: cildi nemlendirir -> yumurta, mantar, baklagiller, balık
• B6 Vitamini: kuruluğu ve sivilceyi azaltır, hormon düzenleyici etkileri vardır -> ıspanak, brokoli, tavuk göğsü
• B7 Vitamini: kaşıntıya karşı yardımcı olur, cildin nemini korur -> soya fasulyesi, karnabahar, somon, badem, ceviz
• B12 Vitamini: Yaş ilerledikçe sıklıkla ortaya çıkan hiperpigmentasyonla savaşır -> süt ürünleri, yumurta, et, deniz ürünleri
• C Vitamini: UV radyasyonunun neden olduğu cilt hasarıyla mücadele eder; pigmentasyon bozukluklarını azaltır -> kivi, çilek, portakal, greyfurt
• D Vitamini: Cildin hücre yenilenmesini destekler -> peynir, yoğurt, somon
• E Vitamini: Cildin sıkılığını, pigment lekelerinin açılmasını, kırışıklıkların azalmasını sağlar -> buğday, karides, avokado
• K Vitamini: cildin elastikiyetini destekler ve oluşan kırışıklıkları azaltır -> tavuk, karnabahar, ıspanak

Yaşlanma önleyici şampuan

Yaşla birlikte sadece cildimiz değil saçlarımız da değişir.
Östrojen gibi hormonlardaki düşüş, saçın daha ince, daha kırılgan ve zayıf olmasına neden olur.
Saç dökülmesinde artış da sıklıkla fark edilir.
Saç derisine kan akışı yaşla birlikte azaldıkça saça daha az mikro besin ulaşır.
Bu aynı zamanda saç köklerinin zayıflaması ve saçın ince ve zayıf uzamasına neden olur.

Artık yaşlanma sürecinin saç üzerindeki etkilerini azaltması gereken özel şampuanlar var.
Hepsinin ortak noktası, normal şampuanlardan daha nazik ve daha fazla yağ tazeleyici olmalarıdır.
Ne silikon ne de sülfat içerirler ve saçtan ve saç derisinden çok fazla nem çıkarmazlar.

Hyaluronik asit içeren saç şampuanları ve bakım ürünleri de bulunmaktadır.
Hyaluronik asit saç yapısına ve saç derisine nüfuz ettiğinde özelliğinden dolayı daha fazla su tutar.
Sonuç olarak saç ve saç derisi daha nemlenir. Bu, kaşıntılı saç derisini yatıştırır ve ince, yapısız saçları daha pürüzsüz hale getirir.
Bazı şampuanlar kafein içerir.
Kafeinin kafa derisine kan akışını iyileştirdiği söyleniyor.
Saç derisine ne kadar iyi kan verilirse, besinlerin saç köklerine ulaşması o kadar kolay olur.
Bu saç dökülmesini azaltır ve ince, kırılgan saçları güçlendirir.

Doğal kozmetiklerle yaşlanmayı geciktirir

Yaşlanma karşıtı ürünlerin çoğu, yaşlanma nedeniyle bir eksikliğin ortaya çıktığı yere saldırır.
Vücudun artık bağımsız olarak üretmediği veya çok az miktarda bulunan maddeleri içerirler. Sonuç olarak vücutta da meydana gelen birçok doğal madde vardır.
Çok iyi bilinen bir doğal madde hyaluronik asittir.
Bağ dokumuzda oluşur ve birçok su molekülünü bağlama özelliğine sahiptir. Bu, cildin daha elastik ve pürüzsüz görünmesini sağlar.

Ayrıca, doğal yaşlanma karşıtı maddelerden biri de kolajendir.
Bu yapısal protein, bağ dokumuzda da doğal olarak bulunur. Bağ dokusunun sıkılığını ve esnekliğini sağlar, bu nedenle, ister dışarıdan beslenerek ister A vitamini asidinin uyarmasıyla, artan yaşla birlikte kollajen oluşumunu ve rejenerasyonunu güçlendirmek gerekli hale gelir.
Hücrelerimize enerji sağlayan bir diğer madde de koenzim Q10'dur.
Bu vitamin benzeri madde de yaş ilerledikçe vücut tarafından giderek daha az üretilir. Bu nedenle, birçok yaşlanma karşıtı ajan cilde bu enerji tedarikçisini sağlar.

Tıbbi açıdan yaşlanmayı geciktirme konsepti ne yapılmalı?

Yaşlanma süreci - çoğu zaman birinin umduğu gibi - durdurulamayacak doğal bir biyolojik süreçtir.
Kişi sadece yaşlanmayı geciktirebilir. Bu yüzden bunu mümkün olduğunca erken yapmaya başlamak en iyisidir.
Başlamak için en önemli nokta yaşam tarzıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece yaşlanmayı geciktirmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlılık hastalıkları riskini de azaltır.
Sağlıklı yaşam tarzı çok faktörlüdür ve beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve ruhu içerir.
Bu yönler uyum içindeyse dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzından söz edilir.

Bu nedenle yaşlanmayı geciktirme, ne kadar erken başlarsa o kadar etkilidir.
Çünkü yaşlanma süreci başlamışsa yavaşlatmak daha zordur.
Ancak, yaşam tarzınızı sağlıklı bir yaşam tarzına dönüştürmek için asla çok geç değildir.
Yaşlanma ve buna bağlı hastalıklar üzerindeki etki, ancak bu değişim yaşamın ilerleyen dönemlerinde meydana gelir.

Cilt için krem, serum, maske ve kür gibi yaşlanmayı geciktirici ürünler cildin yaşlanmasına etki eder aksi takdirde satılmamaları gerekir ancak bu etki çok azdır. Çünkü birçok madde ihtiyaç duyulan derinin derin katmanlarına nüfuz edemez.
Cildin yüzeyinde pürüzsüz, eşit bir cilde neden olurlar, ancak bu yalnızca geçicidir. Yaşlanmayı geciktiren bu ürünlerle kırışıklıklarda gerçek bir azalma ancak birkaç milimetre ile sağlanabilir.

Bu nedenle, yeterli vitamin tedariki yoluyla vücudun kendi metabolik süreçlerini güçlendirmek çok daha önemlidir.
Çünkü vücuda giren şeyin çok daha güçlü bir etkisi vardır.

Tarih

Yaşlanma süreci zaten oradayken, gençlik pınarı arayışı 1513 civarında başladı.

• sıkıntı
• hastalık
  ve
• yük

bağlandı. Ancak bugün olduğu gibi etkili yaşlanma karşıtı ürünler, sağlık tedavileri veya optimal tıbbi bakım yoktu.
Daha ziyade, dünyanın herhangi bir yerinde sonsuza kadar genç güzellik ve güç verecek bir araç olması gerektiği şeklindeki mitolojik fikir yaygındı. Diğer şeylerin yanı sıra, bu, 1513'te İspanyol kaptan Juan Ponce de Léon'un komutası altında Bimini adasını aramak için bütün bir sefer sürdü. Burada, Hint efsanelerine göre, kaynak, mucizevi suyunun sonsuza kadar genç kalması gereken bir çeşme biçiminde olmalıdır. Ancak gençlik pınarı keşfedilmedi. Ama Florida.

O zamandan beri, yaşlanma sürecini tersine çevirmek veya en azından yavaşlatmak için sürekli bir çaba var.