Semimembranosus kası
- uyluk kaslarına genel bakış
- kas sistemine genel bakış
Giriş
Semimembranozus kası (düz tendon kası) 5 cm genişliğinde ve 3 cm kalınlığında bir kas karnından oluşur. İskial tüberositeden, adını veren geniş, düz bir tendonla ortaya çıkar. Bununla birlikte, kas yalnızca uyluğun ortasının altında gelişir ve cilt altında bir çıkıntı olarak açıkça görülebilir ve elle tutulur.
Burada daha fazla bilgi bulacaksınız:
- kalça
- Çapraz bağ yırtığı
- Menisküs ameliyatı
Eş anlamlı
Almanca: Düz tendon kası
Yaklaşım, köken, innervasyon
Yaklaşmak:
- İç tibial gnar (Tibial kondil)
- Tersine çevirmek Diz eklemi kapsülünün duvarı (Lig. Popliteum obliquum)
- Popliteal kasın fasyası (fasya m. poplitea)
Menşei: ischial tuberosity (Siyatik tüberozite)
Innervasyon: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Semimemranosus kası (düz tendon kası), kalça eklemini gererek ve diz eklemini esneterek kasılır.
Bu, aşağıdaki alıştırmalarla sonuçlanır:
- Ağız kavgası
- Bacak basın
- Diz arkası kirişleri
Daha fazla bilgi için Ağırlık Egzersizi bölümüne bakınız.
Kas nasıl gerilir?
Arka uyluk bölgesi için germe egzersizleri birçok kişi tarafından çok rahatsız edici bulunmuştur. Sporcu bacakları kapalı ve düz durur ve parmak uçlarına dokunmaya çalışır. Sırt düz tutulmalıdır.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi için, bkz. Germe
Not: Bu egzersizi yapamayan sporcularda genellikle kas kısalması yoktur, sadece hareketsizlik vardır.
Düz tendon kasına ek olarak, bu egzersiz aynı zamanda biseps femorisi ve semitendinosusu da gerer.
işlevi
Semitendinosus kası gibi, semimembranozus kası (düz tendon kası) diz ekleminde alt bacağın fleksiyonuna neden olur. Aynı zamanda diz ekleminin iç rotatörü ve kalça ekleminin ekstansiyonu olarak işlev görür.
Eklemlerin tüm hareket yönleriyle ilgili bilgiler Hareket türleri altında bulunabilir.
